Povišeni trigliceridi u krvi kako se leče

Povišeni trigliceridi u krvi ozbiljan su zdravstveni problem, i ovu pojavu ne treba zanemarivati. Osobe koje vode računa o tome kakav im je krvni pritisak i koje su vrednosti holesterola, veoma dobro znaju o čemu se radi. Za one koji nisu upućeni, rećićemo kako je reč o povećanoj količini određene vrsti masti (lipida) u krvi koja može biti glavni okidač za brojna srčana oboljenja.

Da biste održavali njihov nivo u granicama normale, potrebno je pre svega voditi zdrav život. Ukoliko je vaša ishrana sačinjena od namirnica bogatim zasićenim mastima, sigurno sebe dovodite u opasnost. Saznajte kako povišeni trigliceridi u krvi utiču na celokupno zdravlje, kao i na koji način ih možete smanjiti i prirodno lečiti.

Koji su simptomi povišenih triglicerida

Pre svega, potrebno je da saznate više o tome šta su trigliceridi. Kao što smo već u uvodu napomenuli, reč je specifičnoj vrsti masti koja se nalazi u krvi. Kada jedemo hranu, u telo unosimo i određeni broj kalorija. Ukoliko je njihova količina veća od vaših potreba, biće konvertovane upravo u ove lipide i transportovane u krvotok. To praktično znači da, ako konzumirate namirnice koje su bogate ugljenim hidratima, nivo triglicerida u krvi će biti veći.

Zato vam odmah savetujemo smanjivanje ili eliminaciju takve hrane, jer ćete na taj način sačuvati svoje zdravlje i zaštiti se od brojnih oboljenja! Ali, nisu trigliceridi u krvi loši, već naprotiv – korisni su za nas. Samo, potrebno je održavati ih u normali, jer oni služe našem organizmu kao gorivo za ćelije i tkiva. Naročito su korisni u momentima kada smo gladni, pošto se deponuju i u masnom tkivu koje telo sagoreva.

Ako su vam pak već povećani trigliceridi u krvi, simptomi koji dolaze uz njih su lako uočljivi. Naime, njih ćete prepoznati po promenama kože na predelima zadnjice, ruku, ramena. Najčešće se javljaju u vidu naslaga koje na prvi pogled deluju poput bubuljica crveno-žute boje, a posebno ih je lako primetiti na laktovima i kolenima.

Ove pojave i promene ćete uočiti već nakon dva sata nakon unosa hrane koja sadrži zasićene masti i ugljene hidrate. Ono što je karakteristično jeste da su vidljive i 12 sati nakon toga. Naravno, kada su u pitanju povišeni trigliceridi u krvi simptomi se najbolje ogledaju putem laboratorijskih analiza. Upravo je ovo jedini relevantan način za utvrđivanje nivoa ovih masti.

Holesterol i trigliceridi referentne vrednosti

Najpre treba reći da su holesterol i trigliceridi dve različite, ali međusobno povezane stvari. Naime, ovo su odvojene vrste lipida koji cirkulišu našim krvotokom i sasvim je normalno da ih svi imamo.

Kao što smo već rekli, trigliceridi u krvi imaju ulogu rezervne energije za naš organizam kada unosimo manje kalorija nego što je to potrebno našem telu, ili kad gladujemo pa je tad njihova količina jednaka nuli.

Sa druge strane, holesterol služi za izgradnju i obnavljanje ćelija našeg organizma. Verovatno je već poznato kako postoje dobar (HDL) i loš (LDL). Osnovna razlika je što onaj prvi sadrži veću količinu lipoproteina, a neretko se kaže kako ova vrsta služi kao svojevrsan „lovac“ na LDL.

Kada su u pitanju trigliceridi normalne vrednosti ovih masti su kad je njihov nivo u krvi do 1,7 mmol/l, odnosno najviše 150 miligrama po decilitru. Sportisti i fizički aktivne osobe imaju najčešće ovakve rezultate pri laboratorijskim analizama.

Kada je reč o tome koje su granične vrednosti, one se mogu smatrati prihvatljivim ali ih je potrebno smanjiti, jesu 150 do 199 mg po decilitru, tačnije 1,8 do 2,2 mmol/l. Obično ovakve rezultate mogu imati oni koji su neposredno pred vađenje krvi konzumirali neko alkoholno piće ili pojeli nešto slatko.

Stanja u kojima su povišeni trigliceridi vrednosti su za koje se utvrdi kako prelaze 2,3 mmol/l (visoki) i 5,7 mmol po litri krvi (veoma visoki). U ovim slučajevima reč je o ozbiljnim zdravstvenim poremećajima koji zahtevaju lekarsku intervenciju i adekvatnu terapiju.

Kao što smo već spomenuli, bolesti koje se mogu javiti kao posledica povišenih triglicerida jesu srčana i kardivaskularna oboljenja. To nije ni malo bezazleno, obzirom na činjenicu kako se na taj način povećava rizik od infarkta, moguća je pojava arteroskleroze, ali i moždani udar.

Bolesti jetre i visoki trigliceridi u krvi su u direktnoj povezanosti, jer povišeni nivo ovih masti dovodi do pojačanog mašćenja ovog organa. Konkretno, konzumacija alkohola je glavni uzročnik ovog stanja, naročito ako se radi o kontinuiranom i svakodnevnom unosu takvih pića.

Kako smanjiti trigliceride ishranom

Da bi se korigovali trigliceridi ishrana je od suštinskog značaja. Pre svega, savetujemo vam konzumiranje hrane bogatu nezasićenim mastima, a pre svega je reč o maslinovom ulju, ribi, tuni, lososu i haringama. Masti bi trebalo da čine 25 do 35 posto naših dnevnih unosa namirnica. Pobrinite se o tome da konzumirate i više orašastih plodova, pošto oni obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su izuzetno zdrave i neophodne vašem organizmu.

Zanimljivo je kako krompir doprinosi povećanju nivoa triglicerida, pa je poželjno smanjiti ili u potpunosti izbegavati njegovu upotrebu. Upravo nutricionisti kažu da, ako se jave povišeni trigliceridi u krvi, dijeta mora biti sprovedena na adekvatan način. Zbog toga se generalno savetuje izbegavanje krompira pošto je bogat skrobom, a uvek možete jesti čičoku koja je zdravija.

Ako vas zanima kako smanjiti trigliceride ishranom, svakako vam moramo napomenuti još nekoliko bitnih stvari. Naime, kad su mesni proizvodi i prerađevine u pitanju, obavezno konzumirajte piletinu i ćuretinu, a izbegavajte svinjetinu, crveno i meso divljači.

Od voća dozvoljene su jabuke, jagode, višnje, limun, kupine i borovnice. Sa druge strane nemojte jesti grožđe (naročito suvo), smokve, kao i bilo kakve vrste kandiranih voćki.

Od mlečnih proizvoda birajte isključivo obrano mleko, jogurt sa maksimalno 1% m.m. i kravlji sir. Nije poželjno jesti pavlaku, maslac i druge vrste sireva. Na kraju, pića koja je dozvoljeno konzumirati su čajevi i kafa ali bez ikakvih zaslađivača. Izbegavajte čokoladno mleko, sokove i gazirana pića, i naravno alkohol.

Koji je najbolji prirodni lek za trigliceride

Dobra vest je to što prirodni lek za trigliceride možete pronaći svuda oko nas, ali pre toga daćemo vam nekoliko saveta koji će vam pomoći u smanjivanju njihovih vrednosti u krvi.

Za početak napravite zeleni čaj

Kako obiluje antioksidansima, zeleni čaj je odličan izbor za dobro zdravlje. Pomaže pri skidanju kilograma, obara povišen pritisak, eliminiše LDL holesterol i trigliceride u krvi. Recept je krajnje jednostavan:

U 2,5 dl proključale vode dodati kašiku listova, poklopiti i ostaviti da miruje nekoliko minuta. Napitak pijte dok je topao.

Još recepata i informacija o ovom daru prirode pročitajte u članku lekovitost zelenog čaja.

Rešite se suvišnih kilograma

Pre svega, ako patite od viška kilograma potrebno je što pre smršati. Ukoliko izgubite 5 do 10 kilograma, učinićete veliku stvar ne samo za vaš fizički izgled već i za svoje zdravlje. Na kraju krajeva, nivo masnoća u krvi biće manji, pa ćete mršavljenjem smanjiti trigliceride prirodnim putem lako i efikasno.

Redukujte unos kalorija

Trebate znati kako vaš organizam kroz hranu uzima kalorije koje koristi kao energiju za svakodnevne aktivnosti. Ukoliko pak budete unosili više namirnica, samim tim će se broj kcal povećavati. Poznato vam je kako se na ovaj način javljaju povišeni trigliceridi u krvi, pa je savet redukovati unos kalorija.

Izbegavajte slatkiše, alkohol i namirnice od belog brašna

Nadovezaćemo se na prethodnu stavku, jer su direktno povezane. Naime, osim manjih kalorijskih vrednosti, važno je izbeći hranu bogatu zasićenim šećerima.

Osim toga, poznato je kako belo brašno predstavlja jedan od glavnih okidača za povećanje masnoće u krvi. Budite sigurni kako ćete smanjiti trigliceride prirodnim putem ukoliko ne budete konzumirali i alkohol.

Vežbajte i budite fizički aktivni

Znate li kako samo 30 minuta fizičke aktivnosti na dnevnoj bazi predstavlja najbolji način kojim ćete smanjiti trigliceride prirodnim putem? Redovno vežbanje doprinosi povećanje nivoa dobrog holesterola, a čak i svakodnevna šetnja može biti od velike koristi. Idite pešice na posao, vozite bicikl, s vremena na vreme plivajte i osećaćete se mnogo bolje.

Veoma je bitno pridržavati se ovih saveta. Ukoliko patite od većih vrednosti masnoća u krvi, od velike pomoći će vam biti zeleni čaj za holesterol i trigliceride. U pitanju je potpuno prirodan proizvod dostupan u gotovo svim marketima i prodavnicama zdrave hrane. Pijte dve šolje dnevno i bićete zadovoljni rezultatima.

Za one kojima se pak ne svidi ukus ovog napitka, od pomoći može biti i limunada. Naime, poznato je kako limun čisti krvne sudove od viška masti i pomaže pri mršavljenju. Ovo je sjajan put za detoksikaciju organizma, pa je najbolje konzumirati po jednu čašu svakog jutra na prazan stomak. Po potrebi, možete dodati i med koji će pojačati dejstvo limuna.

Iskustva i ostale napomene

Povišeni trigliceridi u trudnoći su nešto sa čime se svaka buduća majka može suočiti. Blago povećane vrednosti ovih masti je normalna pojava, tako da nema mesta panici.

Plodu je potrebno više lipida kako bi se razvijao pravilno (naročito kad je mozak i pitanju), stoga su povišeni trigliceridi u krvi tokom trudnoće, reakcija vašeg tela na potrebe bebe. Generalni savet za sve trudnice jeste pripremanje hrane na maslinovom ulju i da izbegavaju konzerviranu hranu, a od slatkiša mogu jesti med.

Kada su u pitanju povišeni trigliceridi  u krvi, iskustva ljudi koji su se suočavali sa ovim problemom su uglavnom neprijatna, jer se svako uplaši nekog srčanog oboljenja. Još veća zabrinutost je prisutna kod osoba sa genetskom predispozicijom za bolesti srca i kardio-vaskularnog sistema.

Ukoliko spadate u ovu grupu, trebate znati kako nema mesta panici. Pridržavajte se saveta koje smo podelili sa vama i obavezno posetite vašeg lekara. Obavezno izbegavajte gladovanje, jer ono vam neće biti od koristi, već možete napraviti veću štetu svom organizmu. Stoga, uskladite ishranu prema spisku dozvoljenih namirnica i istrajte u nameri da pomognete sebi i vašem zdravlju prirodnim putem.

Za sam kraj, još jednom ćemo ponoviti da je glavni preduslov za držanje nivoa triglicerida vođenje zdravog načina života. Redovno posećujte lekara i koristite prepisanu terapiju, a uz nju se hranite zdravo i budite fizički aktivni. Vaše telo će reagovati pozitivno i samim tim smanjićete rizik od brojnih oboljenja srca.

Članak Povišeni trigliceridi u krvi simptomi i lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Gersonova terapija protiv raka

Svakako da je veoma teško govoriti o kanceru i metodama lečenja, ali u svetu alternative uveliko se govori o tome koliko je efikasna Gersonova terapija protiv raka. Ona predstavlja ultimativni i prirodan put ka detoksikaciji organizma i uklanjanju svih štetnih materija i toksina koji su glavni uzročnici malignih oboljenja. Iako se zaista pokazala efikasnom, ovu metodu je zabranila američka FDA administracija za hranu i lekove, a dr Gerson je doživeo veliku nepravdu.

Iako on kao njen tvorac nije danas živ, njegovi naslednici nastavljaju sa borbom protiv ove opake bolesti, pomažući ljudima širom sveta. Zbog toga se ova prirodna metoda proširila celom planetom, a dodatni plus predstavlja činjenica kako se pokazala efikasnom i kod izlečenja epilepsije, bolesti zavisnosti, artritisa i srčanih oboljenja.

Zaštitie svoj organizam efikasnom metodom bez upotrebe hemijskih preparata. U nastavku saznajte više o tome šta je Gersonova terapija hranom i na koji način se ona sprovodi.

Ko je bio Max Gerson?

Doktor Maks (Max) Gerson rođen je 1881. godine u Poljskoj, u nemačkoj porodici. Voleo je svoju zemllju, tu je odrastao i pohađao osnovne studije, a kasnije je završio specijalizaciju iz oblasti interne medicine i nervnih oboljenja u Bilfildu.

1927. godine započeo je sa proučavanjem lečenja tuberkuloze, koja je tada još uvek bila fatalna bolest u Evropi. U tom periodu već je razvio poseban plan dijete za koji se pokazao efikasnim pri lečenju ovog ozbiljnog oboljenja. Sasvim slučajno započeo je koristiti ovaj plan ishrane i za tretiranje raka tokom 1928. godine, dolazi i do prvih rezultata.

Nedugo posle toga, napustio je Nemačku i otišao u Austriju (Beč) gde je radio u sanatorijumu. Tu je proveo naredne dve godine, a potom se odlučio na odlazak u Francusku i Britaniju, gde je nastavio dalje sa svojim naučnim radom. Bio je veoma temeljan, detaljan i pedantan u svom poslu. Kao takvog ga pamte njegovi učenici i savremenici.

Usled širenja nacizma u njegovoj domovini i opasnosti od izbijanja rata, emigrirao je 1936. u SAD u kojoj je i nastavio uspešnu karijeru.

Kako je otkrivena metoda za lečenje raka

Neminovna činjenica sa kojom se svi suočavamo jeste ta što današnji način života izuzetno štetno deluje na naš organizam. Loša i neredovna ishrana, stres, neaktivnost, najčešći su faktori koji utiču na zdravlje čoveka u 21. veku.

Nepravilna ishrana najviše zabrinjava, naročito konzumiranje namirnica dobijenih industrijskim putem. Takva hrana je prepuna aditiva, toksina i kancerogenih materija. Upravo nju Gersonova terapija protiv raka nikako ne odobrava.

Zapravo, ti otrovi su glavni okidač za pojavu malignih oboljenja. Oni se mesecima, pa čak i godinama gomilaju u telu i samo je pitanje momenta kada će izazvati razvoj ćelija raka. Iako je ovo učestala pojava u današnje vreme, dr Gerson je još onomad shvatio njihovu štetnost. Njegova inicijalna namera nije bila pronaći lek protiv raka, već otkrivanje efikasne kure za migrenu koja je i njega mučila.

Tako je uspeo formulisati način ishrane koji ga je rešio ovog problema, pa ga je rado preporučivao svim svojim prijateljima i pacijentima. Ono što ga je iznenadilo jeste što mu se jedan oboleli vratio u ordinaciju i rekao mu kako se rešio tuberkuloze i njegova koža je bila potpuno zalečena.

Gersonova terapija hranom se vrlo brzo pokazala efikasnom i kod osoba sa karcinomima, a tada se to smatralo u najmanju ruku, revolucionarnim otkrićem.

Gersonova dijeta za lečenja kancera

Dr Gerson se proslavio u SAD i sve više ljudi mu se obraćalo za pomoć. Narednih nekoliko godina on je dodatno usavršavao ovaj metod ishrane, jer se fokusirao isključivo na izlečenje raka.

Gersonova dijeta u suštini predstavlja način hranjenja koji izričito isključuje namirnice pune aditiva i štetnih konzervanasa. Predviđena je konzumacija organske hrane, pre svega one sirove, pijenje ceđenih sokova , jer se na taj način postepeno sprovodi detoksikacija celog organizma.

Ono po čemu se Gersonova terapija hranom izdvaja jeste minimalno ili gotovo nikakvo uzimanje soli (natrijuma), dok sa druge strane predviđa veći unos kalijuma. To za posledicu ima dovođenje vašeg organizma u alkalno stanje, što je glavni preduslov za uništavanje malignih ćelija.

Malopre smo spomenuli konzumaciju prirodnih sokova, što je reklo bi se jedna od glavnih okosnica koje Gerson terapija ima. Naime, svaki pacijent na dnevnoj bazi mora uzimati do 10 kg svežeg organskog voća i povrća, odnosno na svakih sat vremena treba popiti ceđeni napitak pomenutih namirnica.

Sigurno će vam neverovatno zvučati činjenica kako Gersonova terapija uspešno leči svaku vrstu raka. Ali, zastanite na trenutak i zapitajte se – jel je zaista moguće na ovaj način zaštititi se i na kraju krajeva, izlečiti se od tumora?

Dosadašnja istraživanja, svedočenja, iskustva i realni rezultati pokazuju kako je ova metoda među najuspešnijim na polju tretiranja malignih oboljenja.

Teoretičari zavere veruju u to da je dr Gerson otrovan od strane moćnih industrijskih korporacija prehrambenih proizvoda koje su shvatile kako mogu puno izgubiti zbog njega. Postoje indicije da su upravo oni 1958. uticali na odluku o suspenziji  terapije sokovima i  to na dve godine. Ipak, ova sankcija nije sprečila njegovu decu i naslednike u daljem istraživanju. Do današnjeg dana, Gersonova terapija protiv raka se održala i proširila po svetu.

Gersonova terapija recepti sa organskom hranom

U svom istraživanju, dr Gerson je došao do zaključka koje namirnice su dobre, a koje loše za čoveka. Naime, podelio ih je u tri grupe: one koje su poželjne za konzumaciju, one koje možete ponekad da uzimate i na kraju treću grupu čini hrana koja je zabranjena i apsolutno štetna.

Da biste lakše razumeli ovu klasifikaciju, najprostije rečeno dozvoljeno je jesti u što većim količinama: limun, jabuke, pomorandže, šljive, breskve, paradajz, trešnje, kupus, brokoli, paprike i kelj. Ono što obavezno trebate znati jeste da Gersonova prehrana izričito savetuje uzimanje ovih namirnica u svežem obliku. Ukoliko ih skuvate, poželjno je da to bude u vidu sokova (za voće i neke vrste povrća) ili kao supe.

Ono što ponekad možete uzimati jesu med i jogurt. Naravno, zavisno jeste li vegan ili ne. Osim toga, dozvoljeni su kuvani (nikako prženi) krompir, pirinač i eventualno kriška integralnog hleba. Izbegavajte beli šećer, dok za zaslađivanje možete upotrebljavati već spomenuti med i eventualno smeđi šećer.

Kada je u pitanju Gersonova terapija recepti su napravljeni tako da odgovaraju svakom čoveku. Ovim metodom ishrane nećete se izgladnjivati, imaćete osećaj sitosti i bićete puni energije. Ono što će vam zapasti za oko jeste potpuni izostanak mesa i mesnih prerađevina. Zašto? Pa, one su prepune natrijuma i štetnih aditiva koje su upravo glavni uzročnici pojave raka i tumora!

Zabranjena je i sva hrana koja je konzervirana, dimljena, smrznuta, a nisu dozvoljeni ni alkohol, čaj i kafa. Gersonova terapija hranom isključuje i avokado, kokos, spanać, ananas i sirovi spanać, kao i krastavac, a osim njih nikako ne smete konzumirati pečurke.

Kako izgleda jednodnevni jelovnik dr Gersona

Daćemo vam primer jelovnika za jedan dan koji možete pripremiti. Kada je u pitanju Gersonova terapija recepti su prilagodljivi svim načinima spremanja hrane, pa u skladu sa tim možete da napravite po sopstvenoj želji ono što volite i kako želite.

Doručak: Miks dinje i manga

Potrebni sastojci:

nekoliko kriški ovih ukusnih voćki
pola kašike meda
kašika lanenog ulja
malo limunovog soka
menta.

Priprema: Isecite kriške voća i stavite ih u plitku posudu. Pomešajte med, ulje i limunov sok i prelijte ga preko dinja i manga. Na kraju dodajte malo mente kako bi jelo dobilo svež i još lepši ukus.

Ručak: Punjene tikvice (Gersonova terapija hranom)

Potrebni sastojci:

8 komada tikvica srednje veličine
1 glavica crnog luka
1 zelena paprika
3 sveža paradajza
1 kašika sitno seckanog peršuna
čen belog luka
zelena salata
6 kašika jabukovog sirćeta ili limunovog soka
4 kašike vode
ulje lana

Priprema: Kratko prokuvajte tikvice na blagoj vatri kako bi malo omekšale. Potom im odsecite koru i prepolovite ih po dužini. Kašikom izdubite i uklonite srednji deo koji je pun semenki. Potom ih iseckajte kako želite, pa im dodavajte sitno seckan crni luk.

Zelenu papriku, paradajz, peršun i beli luk iseckajte i pa zatim napravite fil kojim ćete puniti tikvice. Pre nego što ih napunite, marinirajte ih u sirćetu ili limunovom soku uz dodatak ulja lana. Kad sipate fil i završite sa pečenjem, stavite ih na oprane listove zelene salate i poslužite.

Užina: Salata od pirinča

Sastojci:

1 zelena paprika
1 crvena paprika (ajvaruša)
svež paradajz
šolja kuvanog pirinča
kašika lanenog ulja
malo jabukovog sirćeta
ček belog luka
kašičica smeđeg šećera

Priprema: Isecite paprike i paradajz na komade. Pomoću lanenog ulja, sirćeta, belog luka i smeđeg šećera pripremite sos tako što ćete ih jednostavno pomešati u jednoj posudici. Povrće prelijte sa ovom mešavinom i na kraju dodajte šolju kuvanog pirinča. Po želji, možete uz ovo jelo da poslužite i zelenu salatu.

Večera: Hipokratova supa

Potrebni sastojci:

1 koren peršuna
1 koren celera
2 crna luka
1 praziluk
malo belog luka
kašika seckanog peršunovog lista
600 grama paradajza
400 gr krompira

Priprema: Hipokratova supa se jednostavno priprema, pa je potrebno da svo povrće operete, iseckate ili izrendate. U jednoj šerpi zagrejte vodu na najjačoj temperaturi i u nju ubacite ove sastojke. Kada počne da vri, smanjite vatru i kuvajte između sat i po i dva, sve dok povrće ne omekša. Na kraju samo propasirajte kako bi supa bila malo gušća i poslužite.

Predlog za desert: Sladoled od kajsija

Sastojci:

200-250 grama suvih kajsija
6 dl vode
280 gr jogurta
2 kašike meda

Priprema: Potopite kajsije u malo vode i zatim zagrejte sve do tačke vrenja. Potom smanjite temperaturu, šerpu poklopite i kuvajte pola sata do 40 minuta. Nakon toga dospite preostalu količinu vode koja vam je preostala i ostavite da se ohladi. Zatim izmiksajte kajsije zajedno sa vodom u blenderu sve dok se dobijete glatku masu. Prespite u plastičnu činiju i pomešajte je zajedno sa jogurtom i medom.

Posudu poklopite i stavite sa se hladi 3 sata u zamrzivaču. Ukusni sladoled poslužite hladan nakon ručka ili užine, jer će vam dati zdrave ugljene hidrate i preko potrebnu energiju.

Lečenje sokovima i dnevni plan konzumacije

Ono što je dr Gerson usavršio tokom godina jeste tačna i precizna satnica konzumacije hrane i sokova koji su najvažniji u detoksikaciji organizma. Preporučljivo je držati se ovog plana, kako bi se telo naviklo i na najbolji način iskoristilo sve korisne materije koje ćete pri tom uneti.

8:00 – Pre doručka na prazan stomak popijte čašu zdravog soka (mešavina povrća i voća prema sopstvenoj želji).

9:00 – Konzumacija jedne čaše soka od zelenog lišća (tzv. zeleni sok).

10:00 –Popijte prirodni ceđeni sok (mix jabuke i šargarepe).

11:00 – Čaša moćnog šargarepinog napitka.

12:00 – Popijte ponovo zeleni sok.

13:00 – Pre ručka na prazan stomak jednu čaša soka od jabuke šargarepe.

14:00 – Čaša zelenog soka.

15:00 – Čaša domaćeg napitka od šargarepe, kojeg je potrebno popiti i sat vremena kasnije.

17:00 – Ponovo sok od jabuke i šargarepe.

18:00 – Popijte čašu zelenog soka.

19:00 – Pre večere na prazan stomak popijte još jednu čašu jabukovog soka sa šargarepom.

Kao što vidite, Gersonova terapija sokovima preporučuje zdrave domaće voćne i povrćne napitke. Oni  igraju veliku ulogu u ovom metodu ishrane. Ono što je najvažnije, njihov ukus je veoma prijatan pa će vam se sigurno svideti i rado ćete ih piti. U prehranu možete ubaciti i užine (rukovodeći se namirnicama koje su dozvoljene), ali i u tom slučaju obavezno pijte sve ove napitke pre jela.

Kako pripremiti zeleni sok kod kuće

Sigurno ste primetili kako se Gersonova terapija u velikoj meri oslanja na konzumaciju zelenog soka. Ovo je zapravo napitak koji se pravi sa nekoliko vrsta povrća i sjajan je za detoksikaciju organizma. Sama njegova boja vam govori kako obiluje gvožđem, kalijumom i magnezijumom koji će ukloniti i višak soli i vode, a ujedno će ojačati imunitet.

Potrebni sastojci:

Odokativno uzmite što više zeleniša, dakle spanać, blitvu, kelj, čak i malo listova koprive, peršun, zelenu salatu, kupus, repu i jednu zelenu jabuku. Slobodno dodajte još ponešto povrća sa spiska namirnica koje su dozvoljene.

Način pripreme zelenog soka:

Sve dobro operite i detaljno očistite nečistoće. Za pripremanje ovog napitka preporučuje se upotreba sokovnika sa hladnim ceđenjem, ali poslužiće vam i običan blender za prvu ruku. Isecite namirnice na komade kako bi aparat lakše i brže samleo sve sastojke. Uspite vode u zavisnosti kakvu gustinu želite postići. Kad izmiksate, popijte zeleni sok odmah ili najkasnije nakon 20 minuta, jer ćete tako izbeći njegovu oksidaciju.

Ova metoda je obavezan deo Gersonove terapije za obolele od kancera, te je sve više prihvata i alopatska medicina.

Iskustva sa Gersonovom metodom su izvanredna

Kada je u pitanju Gersonova terapija iskustva su zaista impresivna i rezultati koje daje su zaprepašćujući. Pretraživanjem po internetu dolazi se do brojnih podataka o efikasnosti ove metode. Tako je, recimo, kod tretiranja melanoma u ranoj fazi uspešnost izlečenja neverovatnih 80-95 odsto! Čak se i kod onih koji imaju poznije stadijume ove bolesti stopa kreće do 71 odsto..

Objavljene su i mnoge naučne publikacije kao i knjige na temu ove metode. Čak je i Lorin Dej, doktorica iz SAD koja je i sama imala kancer, živ svedok o uspešnosti koju ima Gersonova terapija hranom. Gostovala je u brojnim emisijama među kojima je i popularna Oprah show, gde je promovisala svoju knjigu pod nazivom – Rak me ne plaši više.

Naime, ona smatra kako su doktorske dijagnoze svedene praktično na nivo smrtnih kazni i da klasičnu medicinu zapravo i ne zanima problem izlečenja raka. Zato je ona postala veliki pobornik alternativnih i prirodnih načina tretiranja ove bolesti.

Postoje i brojni dokumentarci u kojima je moguće pronaći svedočenja ljudi o tome koliko im je Gersonova terapija i dijeta pomogla. Čak je i hrvatska televizija u svojoj emisiji Na rubu znanosti ugostila Hauarda Štrausa, unuka ovog čuvenog doktora.

Takođe i Gerson institut na svom zvaničnom sajtu objavljuje svedočenja ljudi širom sveta koji dele iskustva sa ostalim pacijentima i zainteresovanima.

Šta raditi nakon terapije sokovima?

Ono što svakako trebate znati jeste to što Gersonova terapija predstavlja način ishrane koji je preporučljiv svakome. Dakle, savetuje se da je primenjuju i zdrave osobe, jer je ona najbolji način za prevenciju raka. Čak i po isteku njene primene, obavezno izbegavajte  konzumaciju  prerađene hrane, a nastavite uzimati  sirove i organski uzgajane namirnice.

Fizička aktivnost takođe je bitna stavka koja se ne sme zapustiti. Svakodnevna polučasovna šetnja pomoćiće vam ne samo da potrošite kalorije i sagorite eventualni višak masti, već će pomoći da se rešite stresa. Osećaćete se bolje, što fizički, tako i psihički pa i emotivno.

Ono što svakako treba izvući kao pouku jeste da Gersonova terapija vraća čoveka na prirodan put i uči nas tome šta je pravilan način života. Pijte čistu, po mogućnosti izvorsku vodu, jer je ona eliksir zdravlja. Izbegavajte sokove prepune šećera, kao i sve preparate za ličnu higijenu koji sadrže štetne hemikalije.

Osobama kojima je dijagnostikovan rak, ova metoda će sigurno biti korisna. Često prognoze deluju obeshrabrujuće, a ono što daje tračak nade jeste činjenica kako je Gersonova terapija postigla fenomenalne učinke i kod pacijenata koji su bili u terminalnoj fazi kancera!

Ako tražite prirodan način za zaštitu i izlečenje od ove opake bolesti, pored ovog načina ishrane preporučujemo vam članak o Budwig protokolu koji takođe daje uspešne rezultate u lečenju tumora.

Članak Gersonova terapija hranom i metoda protiv raka je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta su slobodni radikali i antioksidansi 

Slobodni radikali su molekuli koji nastaju u našem telu kao nusprodukt ćelijskih reakcija. Njih jetra stvara kada razgrađuje otrove i čisti telo od radijacije, alkohola, duvanskog dima, lekova, industrijski obrađenih namirnica, šećera i zasladivača: Pri tom ih bela krvna zrnca šalju da uništavaju bakterije, viruse i oštećene ćelije…

Saznajte koliko su štetni slobodni radikali u organizmu, te koji ih prirodni antioksidansi iz hrane najbolje eliminišu u nastavku teksta…

Antioksidansi u hrani zašto su nam neophodni

Kako smo u uvodu rekli, slobodni radikali su nestabilni molekuli jer im nedostaje jedan elektron. Zbog toga oni napadaju zdrave ćelije, a taj proces naziva se oksidacija.

Antioksidansi su prirodne supstance koje smanjuju ili sprečavaju oksidativna oštećenja dajući svoj elektron upravo slobodnim radikalima tako da oni opet mogu da postanu stabilni.

Kada je nivo antioksidanata u telu niži od slobodnih radikala, onda nam oni oštećuju ćelijske membrane, razgrađuju tkivo i enzime, mutiraju DNK i opterećuju imunološki sistem. Iznos oksidacije u telu mera je oksidativnog stresa, koji može da dovede do raznih poremećaja: Alchajmerove bolesti, ateroskleroze, raka, bolesti srca, ubrzanog starenja, astme, dijabetesa…

Prirodna sposobnost organizma da proizvede antioksidanse opada s godinama, pa je potrebno unositi ih putem raznovrsne hrane.  Najvažniji prirodni antioksidansi jesu vitamini A, C i E, karotenoidi (beta-karoten, likopen, lutein, astaksantin), bioflavonoidi i izoflavoni, koenzim Q10, minerali selen i cink, alfa-lipoinska kiselina, glutation, resveratol, piknogenol, melatonin…

Šta je to ORAC skala?

Kako bi se slobodni radikali držali pod kontrolom i da bi se odredila vrednost pojedinih namirnica u zaštiti od istih, razvijena je posebna naučna metoda. Stručnjaci s Nacionalnog instituta za zdravlje iz SAD razvili su sistem za merenje količine antioksidansa u hrani na 100 g namirnice – tzv. ORAC skalu (Oxygen Radical Absorbanc Capacity) skalu.

Moćno zrno kakaoa uništava slobodne radikale

Na pomenutoj skali na prvom mestu nalazi se sirovo zrno kakaoa. Ono sadrži najveću količinu antioksidansa na svetu, duplo više nego crno vino, i tri puta više nego zeleni čaj – čak 95.500 ORAC jedinica. Jednostavno rečeno, slobodni radikali u organizmu su pored njega  prosto nemoćni, jer ovo je protivnik vredan pažnje

Kakaovo zrno je izuzetno bogato flavonoidima – antocijanom, katehinom i epikatehinom, kao i polifenolima. Naučnici tvrde kako flavonidi flavonoidi mogu sprečiti nastanak raka i poboljšati ishod ako se bolest već pojavila.

U nastavku teksta predstavićemo vam 10 vrhunskih saveznika u borbi protiv slobodnih radikala. Sve njih trebate konzumirati u sirovom obliku. Jedna od najvažnijih stvari je i činjenica kako ne smeju biti tretirane hemikalijama, kako bi sav njihov potencijal bio maksimalno iskorišćen.

Top 10 namirnica protiv slobodnih radikala

Alfa alfa klice sprečavaju brojna oboljenja

Nevolje koje nam mogu uzrokovati slobodni radikali u organizmu nisu za potcenjivanje, međutim ishrana bogata klicama itekako im može doskočiti. Alfa alfa spadaju u namirnice s najvećom količinom antioksidansa, koji sprečavaju rak, srčana oboljenja i osteoporozu.

Najznačajniji antioksidans od njih jeste vitamin E, jedan od najboljih zaštitnika srca i krvnih sudova: onemogućava pojavu ateroskleroze i krvnih ugrušaka, smanjuje rizik od nastanka srčanog udara i snižava krvni pritisak.  Kao vrlo delotvoran antioksidans, sprečava oksidaciju masti, vitamina A i selena, štiti od malignih bolesti i moždanog udara, pomaže pri reumatskim oboljenjima i usporava starenje ćelija.

Ove fenomenalne klice imaju i protivupalno dejstvo, a sadrže i minerale, vitamine (B, C, provitamin A)( belančevine i enzime za varenje.

Breskve jedite kad god ste u prilici 

Ovo voće sadrži znatne količine antioksidansa, a jedan od glavnih je hlorogena kiselina, koja pomaže kad su slobodni radikali posredi. Breskve sprečavaju širenje malignih ćelija čak i u slučaju najagresivnijih tipova raka dojke.

One sadrže velike količine vitamina A i C – vrlo važne antioksidanse, vitamine K i E, tiamin, riboflavin, niacin, B6, pantotensku i folnu kiselinu.

Sadrže i dragoceni selen, koji dokazano ima moćno antikancerogeno svojstvo: inhibira rast tumorskih ćelija, naročito kod raka debelog creva i pluća, smanjuje rizik od karcinoma prostate, pozitivno utiče na mušku plodnost, ojačava imunitet i pomaže nam u borbi sa sa stresom.

Crvene paprike su prepune antioksidanasa

Predstavljaju odličan izvor vitamina, minerala, kao i antioksidansa: karotenoida (povoljno utiču na zdravlje kostiju, sistem organa za varenje i oči), i flavonoida (karakteriše ih jako antioksidantno dejstvo). Kao što smo rekli slobodni radikali i antioksidansi moraju biti u savršenom skladu, kako bi organizam funkcionisao kako treba.

Crvena paprika sadrži vitamine iz grupe B-kompleksa, naročito blagotvornu folnu kiselinu i vitamin B6, kao i nešto manje količine vitamina B3, B2 i B1. Od minerala, sadrži najviše kalijuma – koji nas štiti od povišenog pritiska i oboljenja kardiovaskularnog sistema.

Pored njega obiluju i manganom – neophodnim za funkcionisanje nervnog i reproduktivnog sistema. Paprika pospešuje varenje i čisti telo od slobodnih radikala. Sprečava aterosklerozu jer odstranjuje LDL iz krvi i dobra je prevencija srčanog infarkta, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Obogatite jelovnik trešnjama

U ovim jarkocrvenim plodovima nalaze se hemijska jedinjenja antocijani, koji usporavaju napredovanje autoimunih neuroloških oboljenja, reumatoidnog artritisa i dijabetesa. Slobodni radikali su glavni uzročnik pomenutih bolesti, stoga obavezno jedite trešnje.

Antocijani takode utiču na smanjenje simptoma izazvanih zapaljenskim procesima, umanjuju bol i oticanje, ublažavaju simptome hroničnih bolesti. Pored nabrojanog, trešnje deluju preventivno kada je reč o malignim promenama tkiva i blokiraju delovanje štetnih enzima.

Ništa bez belog luka

Ovom fantastičnom prirodnom leku ne mogu doskočiti ni slobodni radikali. Naime, on obiluje selenom, koji povećava efikasnost mreže antioksidansa: vitamina C, vitamina E, giutationa, alfa lipoinske kiseline i koenzima Q10.

Selen smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti, štiti od raznih vrsta kancera, održava elastičnost tkiva i ublažava menopauzu.

Beli luk takode sadrži alicin, zbogč ega je jedan od najmoćnijih antioksidansa – usporava proces starenja i štiti od mnogih hroničnih oboljenja, Parkinsonove bolesti, karatakte i bronhitisa.

Paradjz je izuzetno zdrav i koristan

Bogat je likopenom, karotenoidom koji se nalazi u krvi, koži, jetri, nadbubrežnim žlezdama, plućima, prostati
i debelom crevu. Likopen je zaslužan za crvenu boju paradajza i nekoliko puta je jači od beta-karotena. Ima
pročišćavajući efekat i zato se bori protiv slobodnih radikala u organizmu.

Zahvaljujući njemu, paradajz je prirodna zaštita od sunca – štiti kožu da ne izgori i podmladuje je. Ovaj antioksidans prevenira kardiovaskularne bolesti i dijabetes, jača imunitet i ima zaštitnu ulogu u nastanku raka prostate i debelog creva.

Jedite sveže plodove i pijte sok od brusnice

Sadrže ogromnu količinu antioksidansa, pre svega vitamina C. Brusnice su najbolji saveznici u lečenju upale mokraćnih puteva, jer sprečavaju vezivanje bakterija za zidove mokraćnog sistema te time i različite upale i infekcije. Potvrđeno je njihovo dejstvo protiv ešerihije koli i drugih patogenih bakterija.

Plod brusnice posebno je bogat bioflavonoidima, koji imaju snažno antioksidantno dejstvo. Oni sprečavaju nastanak oboljenja desni, komplikacije dijabetesa, smanjuju rizik od kancerogenih oboljenja i preveniraju kardiovaskularne bolesti.

Naročito se preporučuju osobama koje su izložene stresu. Izbegavajte sušene brusnice jer imaju dosta šećera, koji pomaže da se formiraju slobodni radikali u organizmu.

Nar obiluje polifenolima

Bogat je izvor antioksidansa kao što su polifenoli i antocijani. Većina njih smeštena je u kori tog voća, membranama i belom jezgru. Nar predstavlja i dobar izvor vitamina C i K, kao i vitamina B6 i folne kiseline.

Specifični sastojci, punikalagini – koji imaju dominantnu ulogu kada je reč o antioksidantnom dejstvu – nalaze se samo u naru i deluju na srce, regulišu povišen krvni pritisak i snižavaju nivo holesterola. Ukoliko su slobodni radikali u organizmu i dalje prisutni u velikom broju, preporučujemo domaći sok od nara.

Pomažu i pomoranže

Sadrže preko 60 flavonoida, prirodnih hemijskih jedinjenja iz porodice polifenola koja mogu da pomognu u očuvanju zdravlja kostiju i prevenciji osteoporoze i imaju  inflamatorna svojstva.  Ovi prirodni antioksidansi podstiču pamćenje i pomažu u prevenciji neuro-degenerativnih oboljenja, kao i u održavanju kardiovaskularnog sistema.

Narandže su bogate i vitaminom C, jednim od najvažnijih vitamina za imunitet, koji štiti od bronhitisa, astme, katarakte, angine pektoris, muškog steriliteta i preranog  starenja. On takode štiti krvne sudove od začepljenja, infarkta i moždanog udara. Njegovo antioksidantno dejstvo značajno je kako bi se slobodni radikali u koži neutralisali, jer nastaju usled izlaganja sunčevom zračenju.

Bobičasto voće uzimajte redovno

Nalazi se pri vrhu ORAC skale jer sadrži visok procenat prirodnih antioksidansa.

• Maline imaju izuzetno visok nivo elagitanina, kao i fenola i antocijana, koji su uspešni u borbi protiv kancera.
• Kupine obiluju polifenolima koji sprečavaju bolesti srca i krvnih sudova. Njihova boja potiče od antocijana, koji poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i sprečavaju maligne bolesti. Za probleme koje uzrokuju slobodni radikali u organizmu, može pomoći i domaće vino od kupina.
• Borovnice su bogate vitaminima C i E i sadrže antioksidanse antocijan, kempferol, kvercetin i miricetin – koji ima antikance- rogeno i antivirusno dejstvo, ublažava upale i smanjuje rizik od ateroskleroze.

Nadamo se da ste saznali šta su slobodni radikali i antioksidansi, te na koji način su povezani. Preporučujemo članak kako napraviti sirup od brusnica.

Članak Slobodni radikali u organizmu kako ih eliminisati je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Polipi u nosu kako se leče prirodno 

Polipi u nosu iako ne bole, mogu predstavljati pravu noćnu moru, prvenstveno zbog neprijatnih simptoma koje izazivaju. Među njih ubrajamo začepljen nos, česte i jake glavobolje, pojačano oticanje sekreta iz nosa. Uz sve to čulo mirisa značajno slabi kod obolelog.

Operacija polipa u nosu je najefikasnije rešenje koje nam predlaže medicina, ali je rizik od recidiva veliki. Stoga fitoterapeuti preporučuju preparate na bazi kantariona, ruse, morske soli i meda. Ostanite sa nama i saznjate kako lečiti nosne polipe prirodnim putem.

Šta su nosni polipi i koliko su česti

U najvećem broju slučajeva u pitanju su dobroćudne tvorevine koje ispunjavaju deo ili celu nosnu šupljinu. Češće se javljaju kod starijih osoba, i to pre kod muškaraca nego prirpadnica lepšeg pola. Polipi u nosu kod dece nisu toliko zastupljeni kao kod odraslih, dosta se retko javljaju.

Obolevanju su najpodložnije osobe koje već imaju neke alergijske i hronične bolesti. U njih ubrajamo obolele od astme, te one s oslabljenim imunitetom, ili sa hroničnom upalom sluzokože nosa. Nosni polipi mogu nastati i nakon ozbiljnije infekcije sinusa, koji se ne izleče do kraja.

Ukoliko imate hroničnu iritaciju sluzokože nosa, važno je lečiti se na vreme kako biste izbegli pojavu polipa. Medicina kao najefikasnije rešenje predlaže operaciju, ali je velik rizik od recidiva. Upravo zbog toga nema razloga da ne pokušate s primenom nekog od narodnih lekova. Polipi u nosu mogu se smanjiti uz fitoterapiju, koja će vam pomoći da izbegnete ozbiljnu operaciju.

Simptomi polipa u nosu koje ne smete ignorisati

Prvi simptom koji može ukazati na postojanje nosnih polipa jeste začepljenje nosa. Ono može biti različitog intenziteta i jednostrano ili obostrano. Postepeno se može razviti i slabljenje i gubitak čula mirisa, koje je naročito neprijatno. Polipi u nosu kao krajnju posledicu imaju upravo to.

Glavobolja od sinusa u području lica, čela i očiju, hrkanje i pojačana sekrecija iz nosa su takođe simptomi polipa. Njih nikako ne smete zanemariti, stoga ih trebate pomenuti vašem lekaru.

Moguće je da mali polipi u nosu prođu  potpuno neopaženo. Za razliku od njih veće tvorevine mogu uzrokovati otežano oticanje sekreta i njegovo nagomilavanje. Sve to pogoduje razmnožavanju bakterija i pojavi akutnog ili hroničnog zapaljenja sinusa.

Dijagnozu može postaviti samo otorinolaringolog

Anamneza s kliničkom slikom i pregled otorinolaringologa najčešće su dovoljni za postavljanje pravilne dijagnoze. Osim toga, mogu se uraditi i bris nosa i ispitivanje osetljivosti na respiratorne alergene. Zbog cistične fibroze radi se i test znojenja.

Polipi u nosu se dijagnostikuju direktnom rinoskopijom, ili endoskopijom nosnih hodnika. Ponekad je potrebno uraditi i CT ili magnetnu rezonancu, naročito pre uzimanja biopsije tkiva. CT snimci su od velike važnosti za donošenje odluke o hirurškom lečenju.

Polipi u nosu operacija i medicinski pristup lečenju

U slučaju velikih i brojnih polipa propisuju se kortikosteroidni lekovi. Oni se uzimaju oralno u velikim dozama, deluju na čitav organizam i mogu izazvati niz neželjenih dejstava. Zato ih je veoma važno uzimati po tačno određenoj šemi i postepeno se njihova doza smanjuje. Lečenje polipa u nosu obično traje nekoliko nedelja, a u pojedinim slučajevima potrebno je i ponavljanje terapije.

Kada su posredi mali polipi u nosu, takođe se koriste kortikosteroidi, ali u obliku sprejeva. Ovi lekovi mogu smanjiti nosne polipe, ali da bi se oni potpuno odstranili, neophodno je hirurško lečenje.

Najčešća je endoskopska operacija polipa u nosu, ujedno je i najkomfornija za pacijenta. Nakon intervencije, uzorak se šalje obavezno na patohistološku analizu. Ovo je naročito značajno u slučaju jednostranih polipa i onih koji nisu reagovali na terapiju lekovima.

Posle operacije pacijent oseća znatno olakšanje, ali postoji  veliki rizik da se polipi u nosu ponovo pojave. Stoga je važno otkriti i eliminisati uzrok njihovog nastanka. Ponekad se oboleli više puta podvrgavaju hirurškoj intervenciji. Nakon operativnog uklanjanja polipa savetuje se korišćenje kortikosteroidnih sprejeva u tačno propisanom periodu.

Koliko je važna ishrana kod polipa

Kako bi se polipi u nosu kod odraslih izlečili vrlo je važno prilagoditi jelovnik.Veoma je korisno piti sveže isceden sok od šargarepe, i to domaći, dve-tri čaše dnevno. I drugi sokovi od velikog su značaja, poput soka od cvekle, spanaća, luka. Jedite što više svežeg voća i povrća, a naročito iskoristite sezonu jagoda i drugog crvenog bobičastog voća.

Izbegavajte slatkiše, peciva od belog brašna, mleko i masne sireve, suhomesnate proizvode, jedite manje mesa. Prednost dajte prirodnoj biljnoj hrani: integralnim žitaricama, medu, mahunarkama, semenkama, jezgrastim plodovima.

Napravite zdrav sok od povrća

Operite i očistite lišće peršuna, stabljike celera, šargarepu i spanać. Stavite u sokovnik u sledećem odnosu: 7 delova šargarepe, 4 dela celera, 2 dela peršuna i 3 dela spanaća. Pijte litar soka dnevno. Svakog dana pravi se svež sok i pije se 20 minuta pre svakog obroka, podeljeno u tri doze. Ostatak se čuva u frižideru.

Morska so kao najefikasniji lek

Polipi u nosu mogu se lečiti i pomoću morske soli

U čašu tople vode sipajte dve kašičice morske soli pa dobro izmešajte dok se so sasvim ne rastvori. Ovim ispirajte nos triput na dan. Rastvor ušmrknite na svaku nozdrvu pa ga ispljunute na usta.

Jednostavnije i efikasnije biće ako kupite specijalnu posudu za ispiranje nosa. Ona se prodaje u bolje snabdevenim apotekama i  koristite je prema priloženom uputstvu.

Takođe, možete napraviti mešavinu morske soli i joda (dve kašičice morske soli i tri kapi joda). Dobro izmešajte da se so rastvori i koristite za ispiranje dvaput nedeljno tokom tri meseca.

Lečenje polipa u nosu prirodnim putem bez operacije

Narodna i alternativna medicina nude nam velik broj preparata za polipe, krenimo redom.

Jela i hmelj za otčepljivanje nosa

• Prelijte 200 g iglica jele sa 200 ml ključale vode i ostavite poklopljeno nek odstoji pola sata. Potom dodajte jednu kašičicu sušenog hmelja i stavite na ringlu da opet proključa. Procedite i pijte tokom dana podeljeno u više manjih doza. Terapiju koristite tri dana u kontinuitetu pa napravite pauzu od šest dana. Lečenje ponovite još dva puta.

Med i ren kao lek za sinuse

Neke prirodne lekove možete praktikovati i za unutrašnju upotrebu i na taj način delovati. Polipi u nosu leče se i pomoću mešavine rena i meda, poznat recept narodne medicine..

Sastojke pomešajte u istom odnosu, npr. 100 g meda i isto toliko izrendanog rena. Uzimajte po kašicicu dvaput na dan – ujutru i uveče.

Čaj od trave ruse

• Kašiku ruse prelijte sa 300 ml ključale vode i ostavite nek stoji poklopljeno sat vremena. Procedite i ukapavajte u nos triput na dan po 2-3 kapi.

Mumio i glicerin protiv nosnih polipa

Izmrvite 2 g mumija i pomešajte sa 5 gr glicerina i 20 ml ključale vode. Mešajte dok se mumio potpuno ne rastvori. Ukapavajte triput na dan po 2 kapi u obe nozdrve tokom tri nedelje. Terapiju možete praktikovati sve do izlečenja. je Važno je nakon tri nedelje napraviti četvoronedeljnu pauzu.

Blagotvorni tamponi od meda

• Napravite tampone od vate i umočite ih u kvalitetan med pa stavite u nozdrvu u kojoj je polip. Držite tako nekoliko minuta i ponovite triput na dan. I štapić za uši možete umočiti u med i namazati njime unutrašnjost nozdrva. Terapiju primenjujte mesec dana.

Uklanjanje polipa pomoću uljanih kapi

Ulje kantariona je veoma koristan lek za regeneraciju sluzokože nosa, a pomaže i u slučaju polipa.

Potrebno je glavu zabaciti što više unazad i u svaku nozdrvu ukapati nekoliko kapi čistog kantarionovog ulja. Ovo je najbolje raditi uveče pred odlazak na spavanje.

Polipi u nosu se mogu ukloniti i pomoću sledečeg recepta:

• Pomešajte po 5 kapi kantarionovog ulja i ulja divljeg ružmarina sa 4 kapi propolisa i 8 kapi ulja pasjakovine. Sve dobro promućkajte.  Po jednu kap ove blagotvorne mešavine na svaka četiri sata sipajte u nozdrvu u kojoj se nalazi polip.

Pomažu kamilica i rusa

Po 2 supene kašike kamilice i ruse prelijte litrom ključale vode, pa ostavite poklopljeno nek se ohladi.
Potom procedite i sipajte po dve kapi u nos na svaka tri sata.

Tinktura od anisa

• Prstohvat anisa prelijte čašom votke i ostavite da stoji deset dana u staklenoj flaši, uz svakodnevno
  mućkanje. Kad je tinktura gotova, pomešajte je sa 3 čaše prokuvane i ohlađene vode. Ukapavajte po 10 kapi dnevno do potpunog oporavka.

Inhalacija dimom propolisa

U metalnu posudu stavite komad tvrdog propolisa i zagrevajte na tihoj vatri. Sačekajte sve dok iz njega ne počne da se pojavljuje dim. Čim se to desi, posudu sklonite s ringle i pažljivo ga udišite. Budite veoma oprezni kako ne biste opekli nozdrve.

Napravite efikasnu mast za nos

• Pomešajte 15 g propolisa sa 10 g vazelina i 25 g putera. Dobro izmešajte da se sastojci povezu. Od vate napravite tampon, umočite ga u mast i stavite u nozdrvu da stoji celu noć. Lečenje traje 20-30 dana. Mast za polipe se čuva u frižideru.

Nadamo se da ste saznali šta su polipi u nosu, te kako se leče prirodnim putem. Preporučujemo vam i naš raniji članak ren kao najbolji lek za sinuse.

Članak Polipi u nosu simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je koprivnjača i kako se leči

Koprivnjača, poznata još i kao urtikarija, je alergijska reakcija koja se manifestuje kroz crvenkaste i bele fleke na koži. Na ovim područjima istovremeno se javlja i neprijatan svrab, što deluje veoma iritantno. Pored toga, ono predstavlja i problem estetske prirode. Oboleli se oseća prilično nelagodno, pa to može ostaviti i posledice po psihičko zdravlje i socijalnu interakciju.

U nastavku pročitajte više o tome šta je koprivnjača i kako se leči kod odraslih, a kako kod dece. Saznajte koji su prirodni lekovi pogodni za njeno tretiranje.

Šta je urtikarija i koji su uzroci alergija

Uzrok  koprivnjače se najčešće ne može utvrditi, ali sama njena pojava može biti pokazatelj prisustva nekog drugog oboljenja. Prema medicinskim saznanjima, glavni okidači su lupus i poremećaj rada štitaste žlezde. Ovaj osip može biti različite veličine i oblika. Njegovo prisustvo nekad potraje samo 24 sata, a u nekim slučajevima znatno duže. Pored toga, ako se javlja hronična urtikarija, ona dovodi do rizika pojave anafilaktičkog šoka, pa je stoga veoma opasna.

Kao što smo rekli, povod za pojavu ove alergijske reakcije se u 90 odsto slučajeva ne može utvrditi. Međutim, kada je u pitanju urtikarija uzroci do kojih su došli brojni medicinski stručnjaci najčešće su:

–  Određena vrsta hrane koja se konzumira, kao što su: jaja, orasi, jagode i morski plodovi.
–  Neposredan kontakt sa polenom ili gljivičnim sporama.
–  Neke vrste lekova, kao što su antibiotici, medikamenti protiv upale i inhbitori.
–  Ujedi insekata.
–  Razne infekcije uzrokovane virusima, parazitima ili bakterijama.
–  Dolazak u kontakt sa koprivom.
–  Prisustvo određenih vrsta životinja.
–  Ujed (opekotina od) meduze.
–  Neke supstance, kao što su: parfemi, dezodoransi, prezervativi, boje i puder
–  Određeni stimulansi fizičke prirode. Poput naglih promena iz toplog u hladno, sunčeva svetlost, voda, stres ili    znojenje.

Imajući to u vidu, potrebno je znati kako svi ovi uzroci za posledicu imaju lučenje histamina. Zbog toga se krvni sudovi šire i propuštaju ovu supstancu u debele slojeve kože. Usled toga javlja se crveni i/ili beli osip.

Kada je u pitanju mesto na kojem se javlja, može se reći kako je koprivnjača na nogama najčešće prisutna. Ovo je naročito često ako je uzrok fizičke prirode. Neretko se javlja u vidu velikih fleka na leđima, rukama, vratu, šakama, licu, nekad i po celom telu.

Simptomi koprivnjače koji se ne smeju zanemariti

Pre nego što se u punom smislu javi alergija koprivnjača, simptomi koji prethode ne smeju se ignorisati. To su blagi do pojačani svrab, kao i osećaj bockanja i peckanja na koži. To kod ljudi izaziva nervozu, počinju se češati čime stvaraju još veće i primetnije tragove. Oni koji se prvi put susreću sa ovom alergijskom reakcijom ne znaju kakve posledice slede.

Najpre se uočavaju fleke crvene ili bele boje, što svakako ne treba zanemariti. Nakon nekoliko minuta oni se mogu početi povećavati i širiti do određene mere, što zavisi od svake osobe posebno. Kada su posredi simptomi koprivnjače oni uglavnom potraju kratko vreme, te se nakon dva do tri sata povuku. Takođe,oni se mogu ponovo pojaviti na drugim mestima, pa tako urtikarija na licu pređe na leđa, noge ili ruke.

Zbog toga treba napraviti razliku između dva stanja ove reakcije: akutne i hronične. Napominjemo kako ni jednu ni drugu vrstu ne treba ignorisati. Odmah se trebate javiti lekaru kako bi se pristupilo adekvatnom lečenju.

Urtikarija može pogoditi svakoga, ali najosetljiviji su svakako oni najmlađi. Koprivnjača kod dece je posledica konzumiranja hrane na koju je ono alergično. Pored toga, i problemi sa disanjem su drugi potencijalni izvor ove reakcije.

Akutni i hronični oblik bolesti

Akutna koprivnjača na koži uzrokuje napade koji su kratkotrajni i javljaju se neposredno nakon dolaska u kontakt sa alergenima. U ovom slučaju se najbolje može utvrditi koji je uzrok urtikarije. Najčešće se ona brzo povuče i ponekad se više nikad i ne pojavi. Ipak, svakako je važno javiti se dermatologu kako bi prepisao terapiju.

Osim toga, trebate znati kako se akutna koprivnjača kod dece i mladih javlja veoma često. Oni su ujedno i najosetljivija grupacija ljudi. Period njenog prisustva traje do šest nedelja, ali gotovo uvek je to daleko kraće vreme.

Hronična urtikarija je praktično stanje koje je teže za lečenje. Ovakav kožni osip može potrajati i duže od šest nedelja, pa je potrebna pomoć stručnog lekara – dermatologa. Ona može pogoditi bilo koju osobu bez obzira na uzrast, ali je najčešća hronična koprivnjača kod odraslih. Ipak, ono se retko javlja, što svakako jeste olakšavajuća okolnost

U malom broju slučajeva ova bolest može biti posledica nekog drugog i daleko ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Temeljna lekarska ispitivanja su od suštinskog značaja, kako ne bi došlo do komplikacija. Ako se ne leči, i akutna i hronična koprivnjača mogu izazvati anafilaktički šok, što je izuzetno opasno stanje.

Šta raditi ako se javi urtikarija kod beba

Već smo napomenuli kako je najmlađa populacija najsklonija pojavi simptoma ove bolesti. Kada se javi urtikarija kod beba, roditelji obično brzo počnu paničiti. Međutim, u tim momentima trebaju ostati pribrani i odmah se javiti pedijatru.

Uzrok može biti hrana koju je beba konzumirala neposredno pre nego što se pojavio osip na koži. Pored nje, i određeni lekovi mogu biti problematični. U svakom slučaju, pedijatar će preporučiti izbacivanje svih sumnjivih sastojaka iz ishrane, koji mogui zazvati alergiju. Kako bi se izbegla koprivnjača kod beba, najbolje joj dajte hranu koja je termički dobro obrađena. Izbegavajte sirove namirnice.

Ni kod mališana većeg uzrasta nije drugačija priča. Osim što se ishranom može izazvati urtikarija kod dece, ona se javlja i kao posledica njihove prevelike aktivnosti. Ona istražuju svet oko sebe i dolaze u kontakt sa različitim predmetima, biljkama u prirodi, životinjama i insektima.

Ako znate sa čime je mališan bio u neposrednoj interakciji, lako ćete znati o čemu se radi. Treba napomenuti i činjenicu kako su oni dosta osetljivi na određene vrste namirnica. To su orasi, lešnik, badem, kikiriki, žumance, med i čokolada. Ukoliko se ne reaguje blagovremeno, koprivnjača kod dece može izazavati napad gušenja. Pri tom se javlja oticanje usta, očnih kapaka i grla. Zbog toga još jednom napominjemo kako je javljanje lekaru od suštinskog značaja. Samo stručnjak može pregledati mališana i postaviti adekvatnu dijagnozu.

Ishrana kod koprivnjače je vrlo važna

Da bi se sprečila, ali i izlečila koprivnjača ishrana je nešto na šta ljudi moraju obratiti pažnju. To je naročito važno u slučajevima kada se ona javi kao posledica konzumacije neke od namirnica. Ukoliko imate sklonost ka ovoj alergijskoj reakciji, evo evo nekoliko saveta vezanih za prehranu.

Ako ste pojeli nešto za šta sumnjate da uzrokuje alergiju, najbolje je odmah prestati  sa konzumacijom te namirnice. Zatim zabeležite u kalendaru taj dan i sačekajte da prođe tri nedelje. Ako se u tom vremenskom periodu ne bude pojavila koprivnjača, pokušajte ponovo pojesti isto. Ukoliko se urtikarija ponovi, definitivno ćete morati izbegavati tu namirnicu.

Nemojte jesti rafinisane namirnice

Kada je u pitanju smanjenje rizika od pojave alergijskih reakcija, o ovome povedite račina. Trudite se da što manje ili gotovo u potpunosti ne konzumirate hranu koja je jako rafinisana. Naime, ona negativno utiče na imunitet, jer smanjuje njegovu efikasnost. Stoga, poželjno je jesti namirnice koje jačaju odbrambeni sistem vašeg organizma. To je hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama, kao i vitaminima A i C.

Urtikarija dijeta od 6 dana

Da bi se izlečila urtikarija dijeta je nešto što vam može biti od velike pomoći. Ovaj metod je veoma jednostavan, ali ga se morate strogo pridržavati. Ona, pre svega, podrazumeva smanjen unos belančevina, jer one predstavljaju glavne nosioce svih alergena u našem telu.

Kako izgleda šestodnevna dijeta protiv koprivnjače?

1. dan: Celog dana pijte vaš omiljeni čaj, ali zaslađen sa jednom do tri kašičice šećera. Pijte dovoljno vode kako bi želudac bio pun, naročito ako se javi glad.
2. dan: Jedite pirinač kuvan na vodi, zafriganu supu, dvopek i keks (ali onaj koji nije napravljen od jaja). Rasporedite ove namirnice kako vam odgovara tokom dana.
3. dan: Pripremite i pojedite pileću supu sa mesom, kuvani krompir i jabuke.
4. dan: Obarite teletinu i zasladite se bananom.
5. dan: Skuvajte govedinu, pripremite zelenu salatu i svežu šargarepu.
6. dan: Pijte mleko, jogurt i pojedite mladi sir.

Koprivnjača kod odraslih često predstavlja i nepremostiv problem estetske prirode. Stoga, prilagodite vaš jelovnik, držite dijetu i pratite celokupnu situaciju. Do poboljšanja će sigurno doći, samo budite uporni.

Kako se leči koprivnjača medikamentima

Dijeta daje dobre rezultate, međutim, da bi se eliminisala alergija koprivnjača lečenje je ono što je najvažnije. To podrazumeva obavezan odlazak kod vašeg lekara. On će vam, nakon pregleda i konsultacija, izdati uput za dermatologa. Samo stručnjak vam može ustanoviti pravilnu dijagnozu i prepisati terapiju. Važno je napomenuti sve postojeće simptome i manifestacije alergije na koži.

Laboratorijskim analizama utvrdiće se opšte stanje vašeg organizma i po potrebi biće urađeni detaljniji pregledi. To podrazumeva ispitivanje imunološkim i provokacionim testovima, a sve u svrhu pronalaženja uzroka.

Lek za koprivnjaču koji se najčešće prepisuje jeste onaj koji spada u grupu medikamenata protiv alergijskih reakcija. Osim toga, mogu terapiju mogu činiti i kortikosteroidi, ali samo ako se radi o težem zdravstvenom problemu. Na kraju krajeva, ako je tačan uzrok urtikarije poznat, lekar može preporučiti vakcinaciju i imunološku terapiju.

Važna napomena: uzimanje medikamenata na svoju ruku je strogo zabranjeno i pre svega opasno. Deci nemojte davati nikakve lekove pre konsultacija sa pedijatrom i dermatologom.

Prirodno lečenje urtikarije kod kuće

Alternativne metode tretiranja ove bolesti takođe su od velike pomoći. Kada se javi alergija koprivnjača prirodni lek koji se tradicionalno koristi jeste čaj od divlje maćuhice.

• Dovoljno je nabrati činiju listova i cvetova ove biljke, oprati ih i prokuvati. Nemojte cediti ovaj čaj, već sa njim jednostavno umijte delove tela koji su zahvaćeni iritacijom.

Još jedan prirodni lek za koprivnjaču koja je posledica stresa jeste kamilica. Cvetovi ove biljke kada se prokuvaju daju čaj prelepog ukusa koji deluje opuštajuće na celo telo. Pored nje, možete probati i sa sličnim napitkom od valerijane. Ova moćna biljka će vas smiriti, pa bi svi simptomi trebali brzo nestati.

Prirodno lečenje urtikarije podrazumeva i tretiranje iritiranih mesta pastom od sode bikarbone. Takođe pomaže i ona koja se pravi sa vinskim kamenom.

• Jednostavno pomešajte malo ovog praha sa vodom (ili čajem od kamilice). Zatim namažite na područja na kojima su se pojavili otoci. Blago utrljajte i ostavite nek koža malo upije ovu pastu.

Kakva su iskustva sa lečenjem urtikarije

Kao što smo već rekli, kada se javi iritacija koju izaziva koprivnjača iskustva ljudi mogu biti veoma neprijatna. Ono što nipošto ne smete raditi, jeste intenzivno češanje onih mesta koja su otekla! Tako možete napraviti rane, a situacija će postati još gora po vas.

Dosta dugo sam patila zbog koprivnjače, a uzrok se nalazio u hrani. Za Novu godinu smo pripremali dosta jela, među kojima je bila i ruska salata. Ispostavilo se kako je problem bio u majonezu i u žumancetu. Izašli su mi pečati sa obe strane usta, ali su se povukli. Drugom prilikom ove pojave su se stvorile na leđima. Čim sam prestala jesti ovu namirnicu, simptomi su prestali, pa srećom nemam više nikakvih problema.

Dobrila, 43

Urtikarija od stresa je ono što me je mučilo jako dugo. Stanje mi se pogoršavalo, jer su se fleke počele javljati po vratu, a nisam mogla da prestati sa češanjem. Problem su mi rešili kortikosteroidi i krema napravljena na njihovoj bazi. U međuvremenu uzimam i kapi valerijane koje dosta pomažu sa stresom. Ovaj kožni osip se od onda više ne vraća.

Stanislava, 37

Kada mi se javila koprivnjača, iskustva koja sam imao sa njom su zaista jako neprijatna. Osećao sam nesnosan svrab, peckanje, a bili su prisutni problemi sa disanjem. Uzrok je bila prašina, a kako bolujem od astme moje muke su bile još veće. Jedino što mi je pomoglo jesu bobice od aronije, a povremeno popijem i čaj od ove biljke. Osećam veliko olakšanje i mogu reći kako sam sad prezadovoljan.

Igor, 29

Ostale važne napomene i smernice

Kao što smo već rekli, svi simptomi ove bolesti ne bi se smeli ignorisati, stoga je javljanje lekaru obavezno. Veoma često se može javiti i koprivnjača u trudnoći. Žene su tokom ovih devet meseci veoma osetljive zbog slabijeg imuniteta. Potrebno je što manje izlagati se stresnim situacijama. Nemojte dolaziti u kontakt sa raznim materijama koji mogu biti okidač ovog osipa na koži.

Alergeni su veoma često glavni uzročnici svih navedenih problema, a posledice koje ostavljaju zaista mogu biti veoma neprijatne. Vodite kvalitetan i uredan način života i redovno posećujte svog lekara. Briga o zdravlju je najvažnija za sprečavanje brojnih oboljenja, pa tako i urtikarije.

Verujemo da ste saznali šta je alergija koprivnjača kod dece i odraslih, te kako se leči prirodnim putem. Pridržavajte se navedenih smernica i konsultujte dermatologa pre korišćenja terapije. Preporučujemo vam još jedan naš članak, i to o alergiji na histamin, naročito ako ste intolerantni na određene namirnice.

Članak Alergija koprivnjača kod dece i odraslih je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Aminokiseline u ishrani zašto su nam važne?

Aminokiseline zauzimaju čelnu poziciju na skali materija koje su ključne za život na našoj planeti. Bez njih ne bi moglo postojati nijedno biće, čak ni najsitnije bakterije. Njihova citoplazma sadrži belančevine, a ne bi bilo ni virusa, koji imaju proteinski omotač. Ova neverovatna supstanca retko se u prirodi može naći u slobodnom stanju. Obično je povezana u velike molekule proteina i njima srodnih peptida, takođe važnih za životne funkcije.

Postoji više od 500 amino-kiselina, ali u sastav belančevina ulazi svega dvadeset. Od toga ljudski organizam može proizvesti jedanaest, dok ostatak čine takozvane esencijalne aminokiseline. One se moraju unositi hranom. Određene namirnice su dobar izvor neke od tih devet supstanci, stoga ih trebamo obavezno konzumirati. Takva hrana u svom sastavu ima dragocene proteine ili peptide koji su nam itekako značajni.

U nastavku teksta saznajte zašto su nam važne aminokiseline u hrani, te šta sve treba znati o njima..

Kakva je uloga proteina u ljudskom organizmu?

Proteini su elementi od suštinske važnosti za rast, regeneraciju, funkcionisanje i strukturu svih živih ćelija. Varenjem se razlazu na osnovne jedinice – aminokiseline, koje se potom ponovo spajaju u belančevine. One su neophodne za stvaranje enzima i hormona. Takođe i za funkcionisanje mišića, kostiju i svih drugih tkiva i sistema u našem telu.

Kako bi se u telu mogla izvršiti pravilna sinteza belančevina, sve potrebne amino-kiseline moraju biti istovremeno prisutne. Jako je važno da su u pravilnom međusobnom odnosu, ravnomerno raspoređene i u dovoljnoj količini zastupljene. Ukoliko nedostaje samo jedna od njih, proizvodnja proteina za čiju je sintezu ta aminokiselina potrebna usporava se ili prestaje.

Gde nalazimo proteine u hrani?

Namirnice bogate proteinima mogu biti životinjskog i biljnog porekla. Prvu grupu čine meso, piletina, riba, jaja, mleko i mlečni proizvodi. Dok su najbolji izvori biljnih proteina žitarice, mahunarke, koštunjavo voće i semenke.

Nijedna biljna namirnica ne sadrži sve esencijalne aminokiseline (takva hrana naziva se kompletan protein). Međutim, pravilnim kombinovanjem namirnica mogu se zadovoljiti potrebe za ovim važnim supstancama. Zahvaljujući njima,organizam će se istovremeno snabdeti i korisnim nutrijentima. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim fitonutrijentima koji doprinose očuvanju zdravlja.

Ovo naravno, ne znači potpuno odbacivanje mesa iz ishrane, čiji je glavni nedostatak visok sadržaj zasićenih masti. Stručnjaci ističu kako je veoma važno uravnotežiti unos namirnica biljnog i životinjskog porekla.Prednost imaju voće, povrće, koštunjavi plodovi, riba i piletina. Inače, najkompletnija proteinska hrana jeste majčino mleko.

Šta su to BCAA aminokiseline?

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA – branched-chain amino acids) uključuju izoleucin, leucin i valin. Istraživanja su pokazala kako imaju važnu ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Štite organizam od delovanja slobodnih radikala, usporavaju starenje i poboljšavaju opšte stanje ljudi u trećem dobu. Više u nastavku..

Esencijalne aminokiseline u hrani – devet veličanstvenih

Za razliku od proteina, čiji se višak skladišti u organizmu pretvarajući se u masti, zalihe esencijalne aminokiseline nije moguće napraviti. Ove dragocene supstance moraju se konstantno unositi hranom. Evo i koje su najvažnije.

Leucin

Podstiče rast i povećanje mišićne mase, pomaže regulaciju šećera u krvi. Delujući na neurotransmitere u mozgu – prevenira i ublažava depresiju. Postoje odlični biljni izvori ove esencijalne aminokiseline. To su alge, grašak, pasulj, soja, integralni pirinač, suvo grožđe, banane, jabuke, borovnice, masline, čija semenke, susam…

Izoleucin

Neophodan je za pravilan rast, razvoj i regeneraciju tkiva i organa. Sličan je leucinu i, zapravo, predstavlja izolovani oblik te esencijalne aminokiseline. Pomaže proizvodnju energije u organizmu i učestvuje u produkciji hemoglobina i razvoju mišića, naročito kod dece. Ovom amino-kiselinom bogati su bademi, zob, sočivo, pasulj, kupus, kinoa, seme konoplje, suncokreta i sušama, brusnice, jabuke, kivi…

Lizin

Veoma je važan za pravilan rast ali i za proizvodnju karnitina. Ova materija reguliše metabolizam masti i održava optimalan nivo holesterola u krvi. Takode, pomaže apsorpciju kalcijuma, neophodnog za čvrstinu kostiju, i učestvuje u produkciji kolagena. Nedostatak ove esencijalne aminokiseline uzrokuje osteoporozu, mučninu, depresiju i umor. Lizina ima u pasulju (najbolji izvor!), sočivu, leblebijama, soji, peršunu, bademima, algi spirulini, avokadu…

Metionin

Spada u takozvane tioaminske aminokiseline, koje u svom sastavu imaju sumpor, zbog čega je metionin neophodan za izgradnju hrskavice.  Ljudi koji ne unose dovoljno metionina češće obolevaju od artritisa i imaju problema sa zarastanjem rana.

Ova esencijalna amino-kiselina učestvuje u razvoju mišića i pomaže produkciju kreatina. On je neophodan za optimalan nivo energije u ćelijama. U biljke koje obiluju metioninom spadaju suncokret, konoplja(seme), brazilski orah, ovas, pšenica, alge, mahunarke, integralni pirinač, crni luk, kakao…

Fenilalanin reguliše rad štitne žlezde

Ove esencijalne aminokiseline možemo naći u tri oblika – prirodnom, sintetičkom i kao kombinaciju obe. U organizmu se pretvara u tirozin, koji stimuliše funkcije mozga i održava zdravlje štitne žlezde.  Nedostatak fenilalanina uzrokuje slab apetit, pad energije, depresiju, slabljenje memorije.

Veće količine sadrže spirulina i druge alge, bobićasto voće, integralni pirnač i avokado. Nalazimo ga iu kikirikiju, bademima, maslinamA, grožđU, smokvama, lisnatom povrću…

Treonin

Odgovoran je za optimalno funkcionisanje imunološkog sistema, srca, jetre, centralnog nervnog sistema, vezivnog tkiva i zglobova. Održava ravnotežu belančevina u telu, a učestvuje i u proizvodnji glicina i serina. Ove aminokiseline neophodne su za zdravlje kože, kostiju, kose i noktiju.  Sprečava nagomilavanje masnoća u jetri.

Najbolji biljni izvori tireonina jesu spirulina i potočarka (bolji čak i od mesa). Ima ga i zeleno lisnato povrće,
bundeva, suncokret, pšenica, suvo grožđe, susam, smokve, kinoa…

Triptofan

Poznat kao aminokiselina za opuštanje, triptofan je od ključnog značaja za zdravlje nervnog sistema, funkcionisanje neurotransmitera i dobar san.  Odgovoran je za produkciju serotonina (hormona sreće), ublažava stres i depresiju.

Visok nivo triptofana imaju ovas, banane, narandže, jabuke, slatki krompir, peršun, pasulj, celer, smokve, pečurke, paprika, šargarepa, crni luk…

Valin

Ima važnu ulogu u razvoju, regeneraciji i izdržljivosti mišića. Ove esencijalne aminokiseline takođe treba unosti hranom. Ima ih u pasulju, spanaću, brokolama, susamu, borovnicama, ribizlama, narandžama, kajsijama…

Histidin

Učestvuje u transportu neurotransmitera u mozgu i održava zdravlje mišićnih ćelija. Podstiče detoksikaciju tela, odgovoran je za produkciju crvenih i belih krvnih zrnaca, neophodnih za opšte zdravlje i jak imunitet. Nedostatak histidina uzrokuje artritis..

Dobri biljni izvori jesu integralni pirinač, pšenica, raž, heljda, mahunarke, alge, dinja, krompir, kupus, kukuruz…

Koristite namirnice bogate aminokiselinama u ishrani

Koliko je važno unositi esencijalne aminokiseline kroz hranu mogli ste se uveriti u prethodnim redovima. Stoga smo vam pripremili dva izuzetna recepta, prave proteinske bombe, koje su pri tom veoma zdrave.

Čorba od sočiva s karijem

Sastojci:

1 kašičica maslinovog ulja,
1 šolja sitno seckanog crnog luka,
1 čen belog luka, izgnječen,
2 šolje iseckane šargarepe,
2 dva krompira, iseckana,
1/2 kašičice karija,
1/4 kašičice tucane aleve paprike,
1/2 tube pelata od paradajza,
2 šolje sočiva,
1 šolja kuvanog integralnog pirinča,
so i biber po ukusu.

Za gariniranje

iseckana pera mladog luka,
pavlaka.

Priprema lekovite čorbe:

Crni luk dinstati na malo ulja pa, kad omekša, dodati beli i još malo propržiti. Staviti kari, šargarepu i krompir, sipati vodu dok povrće ne ogrezne, pa kuvati dok sastojci ne omekšaju. Dodati ostale sastojke i sačekati da proključa. Smanjiti temperaturu, poklopiti posudu i kuvati dok sočivo ne postane mekano. Začiniti po ukusu, posuti seckanim perima mladog luka i servirati s pavlakom.

Keksići od bademovog brašna

Sastojci za suvo testo:

1 šolja bademovog brašna,
1 kašičica praška za pecivo,
1 kašičica cimeta,
morska so,
1/3 šolje suvog grozđa,
1/4 šolje oraha.

Vlažno testo:

1/4 šolje putera,
2 kašike ulja,
2 kašike meda,
1 kašičica ekstrakta vanile,
2 kašike mleka.

Priprema recepta:

Zagrejati rernu na 200°C. Pomešati sastojke za suvo testo, a potom u posebnoj posudi izmiksati one za vlažno. Pomešati ih – dobićete gustu, lepljivu masu. Napraviti loptice i staviti ih u tepsiju obloženu papirom za pečenje. Peći 10 minuta i ostaviti nek se ohlade.

Zaključak

Aminokiseline u namirnicama su nam veoma važne, stoga redovno obogaćujte vaše jelovnike njima. Bez ovih neverovatnih supstanci ne bi moglo postojati nijedno živo bice, što dovoljno govori o njihovoj važnosti. Preporučujemo članak namirnice bogate polifenolima..

Članak Esencijalne aminokiseline u hrani upotreba je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Najbolji prirodni lekovi za migrenu 

Danas se za migrenu i pulsirajuću glavobolju prepisuje sve i svašta, od blagih tableta na biljnoj bazi do snažnih medikamenata. Pre nego što posegnete za bilo čim od toga, pokušajte promeniti vaše nezdrave navike. Spavajte duže, hranite se zdravije i bavite se fizičkom aktivnošću. Do rezultata ćete sigurno doći. Ukoliko se simptomi glavobolje i dalje pogoršavaju, idite vašem lekaru.

Ako vas boli jedna strana glave, osetljivi ste na svetio, zvuk ili mirise, teško se koncentrišete, u pitanju je migrena. Ova vrsta glavobolje češća je kod žena, a može u velikoj meri poremetiti kvalitet života i narušiti svačiju svakodnevicu. Smatra jednim od glavnih uzroka onesposobljenosti i odsustva s posla.

Ozbiljnost i učestalost napada obično se smanjuju s godinama. Kako razlikovati migrenozni napad od obične glavobolje?  Mogu li se oni nekako sprečiti i kakvu ulogu ima ishrana u prevenciji i lečenju.? Sve ovo pročitajte u nastavku našeg članka. Saznajte koji su to najbolji prirodni lekovi za migrenu..

Kako prepoznati migrenu – koji su simptomi?

Migrenu karakteriše jednostrano lokalizovan bol pulsirajućeg karaktera. Umerenog je ili jakog intenziteta, a pogoršava se pri uobičajenim fizičkim aktivnostima. Često je udružen s osetljivošću na svetlost ili zvuk, a mogu ga pratiti mučnina i povraćanje.

Kod skoro petine populacije javljaju se blaži ili jači simptomi migrene, koje smo upravo naveli. Ona je među najzastupljenijijim vrstama glavobolje. Najčešći razlog je konstantan stres, nedovoljno sna i hronični umor.

Mlade devojke i žene koje su u svojim dvadesetim i tridesetim godinama, puno češće imaju pomenute tegobe. Takva se glavobolja povezuje sa mesečnim ciklusom – menstrualna migrena. Ovim ženama je itekako narušen kvalitet života i otežano obavljaju i najosnovnije dnevne poslove.

Koliko je čest napad migrene?

Ne postoji univerzalno pravilo kada, kojim intenzitetom i koliko često nastupaju migrenozni napadi. Kod nekih osoba javljaju se svega dva puta godišnje. Drugi se žale na migrenu jednom mesečno ili sedmično, dok postoje osobe koje pulsirajuća glavobolja muči svakodnevno.

Prva pomoć u slučaju napada

Prilikom napada, nemojte odmah popiti tablete za migrenu, najpre sebi obezbedite uslove za brz oporavak. Zamračite prostoriju, eliminišite buku, prislonite hladan oblog na obolelo mesto. Odmorite se, spavajte dovoljno i izbegavajte svaki konflikt sa vašim ukućanima. Sve ovo itekako pomaže, stoga se i pridržavajte navedenog.

Kako razlikovati običnu glavobolju od migrene?

Za  razliku od migrene, u slučaju obične glavobolje bol javlja sa obe strane glave. On podseća na pritisak ili stezanje, a njegov intenzitet ne zavisi od fizičke aktivnosti i ne prati ga mučnina.

Migrena i hrana koju treba izbegavati

Hrana koja sadrži natrijum nitrite i nitrate može provocirati migrenu, pa bi trebalo izbegavati mesne prerađevine. Ne preporučuju se ni prehrambeni proizvodi sa aditivom E102 (ima ga u žutoj boji za hranu). Klonite se prerađenih slatkiša, ali i proizvoda iz turšije.

Generalno, trebalo bi izbegavati industrijski proizvedene proizvode. Ne samo što imaju mnogo štetnih aditiva već su i izvor rafinisane soli, koja može biti okidač za migrenu. Shodno tome, upotrebu kuhinjske soli trebalo bi svesti na minimum. Dobra zamena je himalajska so, koja važi za najzdraviju na svetu.

Izbegavajte stare sireve

Treba izbegavati prehrambene proizvode koji sadrže tiramin.To su fermentisani proizvodi od soje, kiseli kupus, voće i povrće koje je dugo stajalo. Ako imate čestu migrenu, nemojte jesti meso koje je dugo čekalo na pripremu. Nisu dobri ni stari sirevi.

Generalo, namirnice je najbolje jesti sveže, jer što duže stoje, to su bogatije tiraminom. Mada velike epidemiološke studije nisu potvrdile kakoo dređeni sastojci mogli biti okidači za migrenski napad. Obolelima se savetuje izgebavanje istih ukoliko im se stanje pogorša nakon njihovog konzumiranja.

Sklopite savez s magnezijumom

Nedostatak magnezijuma u mozgu izaziva lanac događaja čija su poslednja karika migrenski napadi. Kliničke studije rađene s oralnim preparatima Mg pokazale su kako on može poslužiti kao prevencija. Ukoliko se daje intravenski može se koristiti za lečenje akutnih napada migrene.

Namirnice bogate magnezijumom trebale bi se naći na vašim trpezama, naročito su pogodne za migrenu. Stoga, svoj dnevni meni obogatite zelenim lisnatim povrćem. Njega možete jesti u kombinaciji sa semenkama suncokreta. Preporučuju se i skuša, tikvice, integralne žitarice, banane i avokado.

Dragocena riba je odličan saveznik

Omega-3 masnoće kojih ima u ribi, orašastim plodovima i avokadu, pogoduju za migrenu koja se češće javlja. Jednako je efikasan i koenzim Q10, a njime su, osim ribe, bogate žitarice, lisnato povrće, karfiol, jagode i kikiriki. Riba bi se trebala naći na vašoj trpezi makar dvaput nedeljno. Možete je služiti upravo s povrćem, i to posutu orašastim plodovima.

U borbi protiv migrene mogu pomoći i vitamini B-kompleksa. Oni se najčešće koriste kao suplementacije, posebno naglašavajući važnost vitamina B2 (riboflavina). On je izvanredan prirodni lek za migrenu, a to potvđuju najnovija istaživanja.

Svega 400 mg riboflavina dnevno znatno redukuje učestalost migrenskih napada.  Ovog vitamina ima u bademima, ribljem ulju, jajima, semenkama susama…

Čajevi protiv glavobolje provereno pomažu

Tokom dana obavezno je piti makar šest čaša vode, jer dehidratacija nije okidač samo za migrenu, već i druge tipove glavobolje. U prevenciji simptoma, naročito ako su izazvani promenama vremena, trebaju se koristiti i čajevi od lekovitog bilja. Tako ćete se osloboditi napetosti i opustiti se.

Najbolji čajevi za migrenu prave se od gloga, matičnjaka, đumbira, lipe, kamilice, peršuna i valerijane. Kako biste ublažili intenzivne glavobolje i smanjili tegobe napravite sledeći recept:

Sa 2,5 decilitra provrele vode, prelijte kašiku đumbira u prahu. Pustite nek odstoji i kada se prohladi pridodajte čaju, sok od pola limuna. Ovaj prirodni lek za migrenu, najbolje je piti dok je još mlak. Terapiju primenjujte najviše tri-četiri dana. Nemojte uzimati više od 4 šolje dnevno.

Đumbirov čaj sa limunom delovaće momentalno. Napadi će se prorediti, a napitak pijte i kada simptomi migrene nisu prisutni. Povezano: đumbirova voda za jak imunitet.

Takođe kod snažne pulsirajuće glavobolje i druge alternativne metode lečenja mogu pomoći. Istraživanje iz 2002. godine pokazalo je kako preko 85 odsto pacijenata s glavoboljom koristi alternativnu terapiju. 60 odsto njih tvrdi, da im to sigurno pomaže.

Aromaterapeuti savetuju masiranje slepoočnica etarskim uljima lavande, bosiljka, ili nane. Akupunktura je takođe efikasna u lečenju hroničnih glavobolja. Pritom, njome se može izbeći neželjeno dejstvo lekova, koje u slučaju migrene nipošto ne treba koristiti samoinicijativno.

Česte zablude i nedoumice sa migrenama

Čokolada (ni)je okidač

Dugo se smatralo kako bi čokolada, uprkos tome što sadrži magnezijum, mogla biti okidač za migrenu. Međutim, novije studije opovrgle su takve tvrdnje. Postavljena je hipoteza da je unos čokolade zapravo posledica žudnje usled aktivacije hipotalamusa u početnoj fazi migrenskog napada.

Dakle, slobodno se možete zasladiti štanglom zdrave crne čokolade, obavezno s visokim procentom kakaoa. Opet, ipak trebate izbegavati čokoladne proizvode s dodatkom rafinisanog šećera ili industrijskih aditiva.

Dva lica vina i kofeina

Odavno je poznato da čaša crnog vina dnevno blagotvorno deluje na zdravlje, čuvajući srce i krvne sudove. Međutim, osobe koje imaju dijagnostikovanu migrenu, trebale bi izbegavati taj napitak, jer sadrži feniletilamin.

U malim količinama to jedinjenje omogućava funkcionisanje organizma, ali isto tako može biti okidač za migrenu. Osim u vinu, ima ga i u veslačkim zaslađivačima, poput saharina. Ukoliko ih prepoznate kao okidače, budete oprezni sa nima. Smanjite konzumiranje naptitaka bogatih kofeinom, poput energetskih pića i kafe.

Šta je dobro za migrenu?

Za početak napravite odličan smuti protiv migrene.

Potrebni sastojci:

1 kašičica lanenog semena,

3 šolje seckanog kelja,

1 oljuštena banana,

2 oljuštene narandže,

250 ml kokosovog mleka.

Priprema smutija:

Sve sastojke ubacite u vaš blender, dobro izmiksajte i popijte odmah. Ovo je odličan prirodni lek za migrenu, daće vam preko potrebnu energiju i odložiće napad glavobolje.

Izmiksajte šargarepe sa susamom

Sastojci:

2 šolje seckane šargarepe,

1 kašika tostiranih semenki susama,

malo suve majčine dušice,

malo himalajske soli.

Priprema recepta:

Pomešajte sve sastojke u jednoj posudi i jedite kao užinu između obroka. Možete i poslužite kao prilog glavnom
jelu.

Moćni zeleni napitak eliminiše glavobolje

Sastojci:

250 ml kokosove vode,

1/2 šolje ananasa,

1/2 šolje kelja,

1 stabljika celera,

sok od 1/2 limuna,

1/2 šolje seckanih krastavaca,

manji komad đumbirovog korena,

3/4 šolje leda.

Priprema napitka:

Ubacite sve nabrojane sastojke u blender, izmiksajte što bolje i najbolje popijte odmah. Posredi je još jedan izvanredan lek za migrenu, koji osnažuje imunitet i daje snagu.

Čorba od tikvica i ćuretine idealan prirodni lek

Danas su sve traženije tablete za migrenu bez recepta, po mogućstvu na biljnoj bazi, ali one ne rešavaju problem u celosti. Potrebna vam je promena životnih navika, dovoljno sna tokom noći i prilagođen jelovnik. Ovom prilikom dajemo recept za izuzetnu čorbu koja je delotvorna i pomaže kod najupornijih glavobolja.

Potrebni sastojci:

2 kašičice ulja od repice,
2 iseckana praziluka,
1 iseckana crvena paprika,
3 mlevena čena belog luka,
4 šolje neslanog pilećeg bujona,
1 srednja tikvica iseckana na kockice,
2 kašike usitnjene majčine dušice,
1,5 kašika kima,
400 g ćurećih grudi iseckanih na kockice ,
2 šolje smrznutog kukuruza,
2 kašike soka od limete,
1/2 kašike aleve paprike,
1/4 kašičice himalajske soli,
biber po ukusu.

Priprema čorbe:

Na ulju izdinstajte praziluk i papriku. Dodajte beli luk, a potom i pileći bujon, tikvice, majčinu dušicu i kim. Poklopite i sačekajte nek proključa, a onda smanjite temperaturu i kuvajte dok povrće ne omekša. Potom dodajte ćuretinu i kukuruz, a nakon što ponovo proključa, kuvajte dok meso ne bude gotovo, tri-četiri minuta. Dodajte sok od limete i alevu papriku, posolite i pobiberite. Prijatno!

Zaključak

Prirodni lekovi za migrenu poput čajeva, napitaka i ostalih recepata često se zanemaruju. Ljudi prednost daju tabletama i veštačkim suplementima koji deluju odmah i sad. Posredi je velika greška, jer se organizam vremenom navikne na medikamente, pa efekti slabe.

NAPOMENA: Pre nego što primenite bilo koji prirodni lek za migrenu, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom. Preporučujemo vam i jedan raniji tekst: kako pobediti mamurluk.

Članak Prirodni lekovi za migrenu i pulsirajuću glavobolju je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je limfa i kako je očistiti

Limfa je izuzetno važna za naš imunitet, ali nažalost, mi joj gotovo nikada ne poklanjamo pažnju koju zaslužuje. Ove svetlucave (bezbojne) tečnosti setimo se tek kada su nam određene funkcije u organizmu ozbiljno ili čak nepovratno narušene.

Kakvu ulogu pored bubrega, jetre i debelog creva ima limfa i limfni sistem u detoksikaciji organizma? Zašto je on važan za celokupno zdravlje kod čoveka? Zbog čega nam je neophodno čišćenje limfe i kako se ono radi prirodnim putem? Odgovore na sva ova pitanja pronađite u nastavku teksta..

Limfni sistem funkcija i uloga u organizmu

Tiho i neosetno, limfa kruži telom dopirući do svakog njegovog dela i vredno ga čisteći od brojnih štetnih materija. Njih unosimo najviše iz spoljne sredine: toksine iz hrane, vode i vazduha. Međutim, ima i onih koji se stvaraju sami u organizmu, te se nagomilavaju u vidu metaboličkog otpada.

No, to nije jedina funkcija ovog složenog spleta sudova i čvorova, čiji je najveći i najvažniji organ slezina. Kroz limfni sistem putuje čitava vojska odbrambenih ćelija koje štite organizam od brojnih patogena. Tu ubrajamo različite bakterije, viruse, gljivice i druge izazivače bolesti i ozbiljnih poremećaja.

Bezbojna limfa je vrlo važna za naš imunitet – organizmu pruža sposobnost u održanju dobrog zdravlja i vitalnosti. Nažalost, mi joj ne poklanjamo pažnju koju zaslužuje i setimo je se tek kad su njene funkcije itekako narušene.

Preporučujemo članak >> Prirodno čišćenje organizma čajevima lekovitog bilja!

Bolesti limfe i kako prepoznati prve simptome

Za razliku od krvi, limfa nema pumpu i pokreće se zahvaljujući opuštanju i grčenju mišića i zglobova. Ipak, ukoliko je preplavljena toksinima, njen protok će se usporiti i počeće da stagnira. To posledično, vodi slabljenju imuniteta i nastanku bolesti.

Bolesti limfe najčešče se manifestuju kroz česte respiratorne infekcije, upale krajnika i hronični sinusitis. Osim toga simptomi mogu biti i ekcem, glavobolja, otok zglobova i kapaka, osećaj težine u stomaku. Neretko se javljaju i bolovi u zglobovima, grčevi u mišićima, fibrocistične grudi, umor, depresija, loša koncentracija i pamćenje. Oboleli češće imaju masne naslage oko struka i akne na licu. 

Sve navedeno su znaci koje ne treba zanemariti jer ukazuju na dugotrajnu stagnaciju i zastoj limfe. Shodno tome, imunitet slabi i šanse za oboljevanje su puno veće.

Sledeća stepenica su ozbiljnija oboljenja i zato odmah treba preduzeti odgovarajuće mere, kako limfa ne bi obolela. Pod tim se misli na detoksikaciju i pokretanje limfnog sistema. Dobra vest je to da taj proces nije komplikovan i on ne zahteva previše vremena i angažovanja. Na kraju dobit je neprocenjiva – zdrav i vitalan organizam otporan na bolesti.

Kako sprečiti zastoj limfe pravlnom ishranom

Za početak mora se unositi dovoljna količina tečnosti, najmanje dve litre tokom dana. Limfa u svom sastavu ima 95 odsto vode, te je dehidratacija među glavnim razlozima za njenu stagnaciju i zagušenje.

Tečnost je od suštinskog značaja za pravilno funkcionisanje limfnog sistema, a samim tim i za prevenciju bolesti. Preporučljivo je u vodu dodati i malo limunovog soka, koji će alkalizovati limfu i ceo organizam.

Koja je hrana dobra za limfu?

Kad je reč o hrani, neke namirnice su dokazano dobri čistači limfnog sistema. Trebalo bi konzumirati zeleno lisnato povrće, uključujući i pšeničnu travu.  Obavezni su u jelovniku i beli luk, rotkvice, laneno seme, morske alge i citrusi.

Poželjno je što češće jesti sirovo voće i povrće, jer sadrže veliku količinu vode i dodatno hidriraju organizam. Pri tom oni obiluju enzimima koji razgrađuju naslage toksina, a uz to su alkalni. Zahvaljujući tome neutrališu štetne patogene, smanjujući tako opterećenje limfe.

Obavezno jedite nar

Istraživanja su potvrdila da su polofenoli, antioksidansi iz sočnih crvenih semenki ovog voća, izuzetno. Oni su snažniji čak i od onih u crvenom vinu i zelenom čaju, te prosto „umivaju“ ceo organizam. Sve to je izuzetno značajno za naš krvni i limfni sistem.

Samo čaša soka od nara dnevno umnogome smanjuje rizik od nastanka brojnih bolesti. Tu se najviše misli na kardiovaskularne, ali i one povezane sa starenjem, kao što je slabljenje pamćenja i koncentracije. Ukoliko vam zdrava limfa prioritet, obavezno konzumirajte makar 2 dl napitka tokom dana.

Limfna cirkulacija pokreće se skakanjem

Brojna istraživanja pokazala su kako je skakanje jedan od najboljih i najlakših načina da se poboljša limfna cirkulacija. Ovu aktivnost najbolje je upražnjavati na trambulini. Međutim ova sprava većini ljudi nije svakodnevno pri ruci, te je odlična zamena preskakanje konopca. Pola sata dnevno biće dovoljno da se pokrene limfa i uspostavi njen optimalan protok.

Suvo četkanje kože je dobro za protok limfe

Ova tehnika često se koristila u ajurvedskoj medicini, kako bi limfa imala bolji protok. Suva četka s malo grubljim čekinjama prevlaci se preko kože u pravcu srca. To ubrzava ali i stimuliše rad znojnih žlezda, otvara pore i uklanja odumrle ćelije s kože.

Inverziona terapija donosi rezultate

Hipokrat, otac medicine, lečio je pacijente s bolovima u leđima vezujući ih za merdevine s glavom nadole. No, ova tehnika koristi se i za pokretanje usporenog limfnog sistema koji teče kontra gravitaciji. Najbolje rezultate postiže pomoću naizmeničnih kontrakcija i opuštanja mišića. Istovremeno, olakšava se snabdevanje tkiva kiseonikom i podstiče detoksikacija.

U tu svrhu koristi se švedski sto, za koji se pacijent veže, nakon čega se ploča spušta, pa noge budu gore a glava bliže tlu. Zahvaljujući tome, limfa se ne mora boriti sa silom Zemljine teže, pa cirkuliše mnogo lakše i brže. Ova metoda može se koristiti jedino uz konsultaciju s lekarom, jer je u slučaju nekih bolesti kontraindikovana.

Pomaže i joga

Neki joga položaji,  kao što su stoj na glavi i rukama, ili postavljanje nogu uza zid podstiču protok limfe ka gornjim delovima tela. Ovo je slično kao inverziona terapija. Limfa bolje cirkuliše uz asane koje zahtevaju uvrtanje tela, a važan deo joge – opuštanje takode olakšava njeno kretanje kroz telo.

Blagotvorna sauna

Preznojavanje u sauni eliminiše sve toksine koje nakuplja naš limfni sistem. Osim toga olakšava disanje i ubrzava rad srca, što takode stimuliše detoksikaciju limfe.

Masaža stimuliše protok limfe

Limfni sistem može se stimulisati i masažom, koja će podsticati protok, pomoći izbacivanje otpadnih materija i toksina iz tkiva. Uz to ona će stimulisati produkciju limfocita i tako povećati sposobnost organizma u borbi protiv bolesti. Delovaće relaksirajuće na celo telo i oporaviće ga u kratkom roku.

Ova masaža razlikuje se od tradicionalnih procedura te vrste: dodir mora biti vrlo nežan, uz lagano i sporo zatezanje kože u pravcu u kojem limfa teče. Važna napomena: Kontraindikacije su iste kao i za klasičnu masažu.

U ljudskom telu postoji oko 500 limfnih čvorova, a veliki deo njih smešten je u vratu, ispod pazuha, u regiji stomaka i prepona. Stimulisanje glavnih čvorova pozitivno utiče na ceo limfni sistem. Ovu jednostavnu masažu možete izvoditi i sami kod kuće.

U nastavku teksta, pripremili smo vam osnovne smernice i korake kako se masaža limfe izvodi. Ipak preporučuju se prethodne konsultacije sa stručnim licem pre izvođenja iste…

Probudite limfni sistem masažom u 9 koraka

1. Prsti su na dnu vrata, na gornjoj ivici ključne kosti. Vrlo nežno, u trajanju od tri sekunde zatežite kožu u pravcu grudne kosti. Potom napravite pauzu od tri sekunde i ponovite postupak četiri puta.
2. Postavite jagodice prstiju navrh trapezastog mišića ramena. Lagano, tri sec. zatežite kožu prema spoljnom delu
   ramena, a zatim blago prema napred. Nakon pauze ponovite sve (4x).
3. Vrlo lagano obuhvatite vrat i jagodice prstiju postavite ispod podvilične kosti. Nežno, tri sekunde
   zatežite kožu prema ključnjači. Napravite pauzu od tri sekunde pa sve uradite ponovo. (x4)
4. Postavite jagodice prstiju sa strane vrata i nežno zatežite kožu (tri sekunde) prema napred, a potom ka ključnoj kosti. Nakon pauze, sve se ponavlja još četiri puta. Obavezno ovo izvodite kako bi vam se pokrenula limfa.
5. Jagodice palca i srednjeg prsta stavite iza usne školjke pa lagano tri sec. zatežite kožu prema dole. Pravi se pauza i sve ponavljate. (x4). Pošto ste otvorili sve limfne čvorove na vratu, podstaći ćete protok limfe do ključne kosti. Ponovite korake obrnutim redosledom (4, 3, 2, 1) pa nastavite.
6. Podignite malo levu ruku, a prste desne ruke postavite navrh pazuha. Lagano, tri sekunde istežite kožu ka grudima. Nakon pauze, radite ponovo (x4). Uradite ovo i na drugoj strani.
7. Jagodice prstiju stavite na sredinu stomaka, između grudnog koša i pupka. Lagano gurajte kožu prema unutra iprema gore. Pritisak je u ovom slučaju samo malo jači. Sve ponovite još četiri puta nakon pauze. 
8. Postavite ruke s obe strane donjeg stomaka tako da formiraju slovo V. Lagano, tri sekunde gurajte ka unutra a onda naviše, prema grudnoj kosti. Posle pauze ponovite još četiri puta.
9. Savijte koleno i stavite prste na prepone. Nežno, tri sec. zatežite kožu prema gore, ponovite četiri puta pa napravite pauzu. Uradite to isto i na drugoj strani.  Ponovite obrnutim redosledom (8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).

Limfa čišćenje po Malahovljevom receptu

Genadij Petrovič Malahov je poznati iscelijelj iz Rusije, o njegovim metodama prirodnog lečenja više puta smo pisali na našem sajtu. Kada je posredi limfa i čišćenje kompletnog sistema, on preporučuje sledeći recept:

Pomešajte 25 g sveže deteline i po 5 g svežeg lišća maline i kantariona. Prelijte sve sa punom šoljom ključale vode i ostavite neka odstoji desetak minuta.

Napitak za prirodno čišćenje limfe pije se tokom 10-14 dana, po dve do tri šolje dnevno.

Koristite trave koje su vam nadohvat ruke

U mnoštvu biljaka koje rastu na našem području za detoksikaciju i čišćenje limfe fitoterapeuti preporučuju sledeće:

Koren maslačka i peršun – odlične diuretike koji stimulišu izbacivanje viška tečnosti iz tela. Zatim, koren čička i sikavicu za čišćenje jetre, zatim koprivu, kantarion i crvenu detelinu…

Od ovih biljaka pripremaju se čajevi po uobičajenoj recepturi:

Kašičica usitnjenog korena ili listova prelije se sa 2 dl vode, to se poklopi i ostavi desetak minuta.Nakon što odstoji, napitak se procedi i pije.

Mogu se primenjivati i u obliku tinkture, a u tom slučaju u sveže isceđen sok ili čaj sipa se 5-10 kapi preparata.

Osim toga, za čišćenje limfe preporučuje se i crveni koren (Ceanothus americanus). Ova žbunasta ukrasna biljka cela je lekovita, a čaj od njenog korena smatra se odličnim lekom za respiratorne infekcije. Za detoksikaciju i pokretanje uspavanog limfnog sistema koriste se i listovi.

Čišćenje limfe po ajurvedskom principu

Favoriti drevne ajurvede, kada je u pitanju limfa i njeno kompletno čiščenje su veoma brojni.

Indijski ogrozd (amalaki)

Žute bobice ovog voća hiljadama godina koriste se u ajurvedskoj medicini već hiljadama godina. Ovaj moćni prirodni lek uklanja štetne materije iz limfe, krvnih sudova i jetre. Sadrži veliku količinu vitamina C i antioksidansa flavonoida.

Na tržištu se može pronaći indijski ogrozd u prahu, mada su sve traženije i amalaki kapsule. Dodaju se sokovima od voća i povrća, supama, varivima i salatama.

Evo jednostavnog recepta za napitak koji izvanredno čisti limfni sistem:

Iscediti limun, pa u to sipati 1/2 kašičice praha amalakija i 4-5 iseckanih listića nane, zasladiti medom ili stevijom.

Nezaobilazni đumbir

Stari indijski iscelitelji koristili su ovaj lekoviti začin za čišćenje creva. Oko njih je koncentrisan veliki broj limfnih sudova i čvorova. Oslobađanjem od otrova ovog dela probavnog trakta praktično se detoksikuje i limfni sistem.

Pošto ste saznali šta je limfa i kako ona funkcioniše, preporučujemo vam i članak o Hodginovom limfomu.

Članak Limfa čišćenje prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Gasovi u stomaku kako se leče

Gasovi u stomaku i crevima koje prati nadimanje odmah nakon jela, spadaju u prilično česte probavne tegobe. Ukoliko ste im skloni, povedite računa ne samo o tome koje namirnice jedete, već i kako to činite. Stoga je uravnotežena ishrana podjednako važna kao i pravilno kombinovanje obroka.

U nastavku saznajte postoji li lagana hrana koja ne nadima, te na koji način se pravilno dozira. Pročitajte kako sprečiti gasove u stomaku pomoću lekova iz prirode. Pripremili smo vam nekoliko izvanrednih recepata za tu namenu. Ostanite sa nama…

Zašto se javljaju gasovi u crevima?

Više od 90 procenata gasova u crevima čini mešavina azota, ugljen-dioksida, kiseonika, vodonika, vodonik sulfida i, ređe metana. Svi oni se nalaze u našem okruženju. Azot i dobar deo CO2, kao i O, dolaze iz vazduha koji gutamo tokom jela i kad pijemo tečnost.

Prilikom žvakanja žvakaćih guma ili pušenja cigareta takođe se stvaraju jaki gasovi u stomaku. Kako u gornjim delovima želuca tako i u crevima.

Bakterijskim razlaganjem amino-kiselina može se stvoriti azot u gastrointestinalnom traktu. Takođe usled bakterijskih aktivnosti fermentacijom se izdvaja vodonik. Uz to bakterije u debelom crevu proizvode metan i azot. To se najčešće dešava kad hrana koju unosimo nije dovoljno svarena.

Loša apsorpcija hranljivih sastojaka u tankom crevu posle obroka ukazuje na loše svarenu hranu. Sve to je odlična podloga za razvoj bakterija u crevima. Osim toga, kad nema dovoljno kiseonika u namirnicama, patogeni mikroorganizmi i otrovi napadaju crevne ćelije i oštećuju ih. Zato je važno unositi sveže voće i povrće jer sadrže jedinjenje vodonik-peroksid, koje crevnu floru snabdeva kiseonikom.

Gasovi u stomaku simptomi koji ukazuju na problem

Podrigivanje i nadutost nakon jela, kao i natečenost stomaka najčešći su simptomi gasova. Osim toga, kao posledica se mogu javiti i hronični zamor, te povećanje telesne težine. Iako sve to ne zvuči  preterano opasno, neke osobe imaju i te kako velikih problema sa suvišnim vazduhom u crevima.

Ovakve probavne tegobe nisu samo obična neprijatnost i nelagoda, već ponekad i puno više od toga. Gasovi u stomaku koji smrde mogu ukazivati na čitav niz nimalo bezazlenih oboljenja. Počev od intolerancije na laktozu, celijakiju, crevnu kandidijazu, sindroma iritabilnog kolona i dr.

Važno je napomenuti kako zadržavanje gasova nije dobro, jer se oni mogu razložiti u crevima. Tada ih nadražuju i stvaraju otrovna jedinjenja, a mogu se iritirati i već aktivni hemoroidi. Stoga se ne suzdržavajte, puštajte vetrove kada morate.

Uvećanje stomaka u odnosu na svakodnevno stanje možemo nazvati nadimanjem. Najčešće se javlja kao posledica uzimanja određene hrane. U slučaju natečenosti , vazduh se duže zadržava u digestivnom sistemu i tada se mogu javiti grčevi i gasovi u stomaku.

Koja hrana izaziva gasove i nadimanje

Bolni gasovi u stomaku neprijatnog mirisa u velikoj su meri uzrokovani našim svakodnevnim prehrambenim navikama. Postoje namirnice koje svakako trebamo izbegavati a u njih ubrajamo:

Nesvarene šećere (fruktoza, laktoza i dr.)

Ima ih u mleku i mlečnim proizvodima, gaziranim napicima, nekim začinima, previše slatkom voću. To je definitivno hrana koja stvara gasove i trebaju je izbegavati sve osobe koje su im sklone. Osim toga, loše kombinovanje namirnica može izazvati poremećaje u varenju i uzrokovati nadimanje stomaka.

Veštački zaslađivači i druge vrste aditiva

Njih često nalazimo u prerađenoj hrani i treba ih izbegavati. Izazivaju probleme kao što su nadutost i gasovi u stomaku. Isti problem uzrokuju i pasulj, krompir, kupus, kelj, brokoli i masnoće životinjskog porekla.

Zabranjene kombinacije namirnica

Nikad ne treba mešati ugljene hidrate s proteinima životinjskog porekla.

Nijednu vrstu mesa i suhomesnatih proizvoda ne treba jesti istovremeno s hlebom, pecivima, krompirom, mahunarkama, pirinčem i ostalim žitaricama.

Nije poželjno kombinovati pasulj, boraniju, grašak, sočivo i ostale mahunarke s proteinima životinjskog porekla.

Nikad ne treba mešati hleb s voćem, jer se javlja naduvenost stomaka.

Povrće i voće ne treba jesti istovremeno. Takođe, voćne obroke nikad ne jedite neposredno nakon obroka.

U istom obroku ne treba mešati dve skrobne namirnice (hleb i pirinač, hleb i krompir, krompir i pirinač).

Mleko i mlečne proizvode treba izbegavati u kombinaciji s mesom jer će se gotovo sigurno javiti gasovi u stomaku.

Divljač i juneće, svinjsko ili pileće meso treba izbeći u istoj kombinaciji.

Ne treba kombinovati skrobne namirnice i mleko (hleb i mleko, krompir i mleko, pirinač i mleko itd.).

Ne mešati meso i orašaste plodove.

Suvo voće i semenke ne treba konzumirati s mesom.

Banana i dinja, paradajz i žitarice, kao i meso i sir – nisu dobre kombinacije.

Kako se rešiti gasova u stomaku

Imate neprijatnu nadutost i vazduh u crevima, definitivno morate promeniti način ishrane. Šta preduzeti povodom toga? Preporučuje se konzumiranje žitarica kao što su ovas i integralni pirinač, jer sadrže celulozu, koja poboljšava varenje.

Svaki zalogaj treba sažvakati dobro i polako, kako ne biste previše gutali vazduh. Ako vas muči nadimanje nakon jela, ostavite pušenje, pijte dovoljno vode izbegavajte stres i budite što više fizički aktivni.

Ukoliko vas već duže vreme prate gasovi u stomaku koji smrde, naduti ste i otečeni – obavezno se obratite stručnom licu. Ovo stanje nije za šalu i može ukazivati na određene bolesti.

Šta ako se jave gasovi u trudnoći?

Za vreme drugog stanja gasovi u stomaku umeju se i te kako intenzivirati. Sve to je uzrokovano, usporenim metabolizmom, te ređim pražnjenjem creva nego obično. Zatvor stolice i konstipacija takođe nisu retkost.

Telo trudnice tokom 9 meseci oslobađa značajno veće količine hormona progesterona. On je odgovoran za opuštanje mišića, a samim tim opušta se i gastrointestinalni trakt.

Nadutost i gasovi u stomaku u trudnoći, mogu se držati pod kontrolom, pod uslovom ako pazite šta jedete. Poznato je da postoji hrana koja ne nadima, ali je puno važnije kako kombinujete namirnice.

Postoji li hrana koja ne nadima stomak?

Veoma je važno uzimati namirnice koje se lako vare i praviti lako svarljive kombinacije. Obavezno u jelovnike uvrstite integralne žitarice bez glutena.

Hrana koja ne nadima stomak, lako se svari, te ostavlja najmanje otpada u našem telu. Ona istovremeno deluje na smanjenje telesne težine. Takođe, imaćete više energije za izbacivanje toksina iz tela, a izbeći ćemo probleme kao što su gorušica, nadutost, opstipacija…

Kako pravilno kombinovati obroke tokom dana

Meso i suhomesnati proizvodi mogu se kombinovati sa svim vrstama salata i s ostalim povrćem, osim s krompirom. Izuzetak su ponekad piletina i krompir.

Umesto raznih preliva, sireva i majoneza, salate začinjavati maslinovim uljem i limunovim sokom.

Mogu se zajedno konzumirati voće i jogurt. Dobri su i lako svarljivi mladi sirevi jer se u tom slučaju u našem telu stvara blaga bazna reakcija.

Dinju i lubenicu treba jesti posebno, pola sata pre bilo koje hrane. Najbolje na prazan želudac ili između obroka (najmanje tri sata posle jela).

Koštunjavi plodovi i povrće koje ne sadrži dosta skroba mogu biti dobra kombinacija. Oni stvaraju blagu baznu reakciju u telu i na taj način nadimanje posle jela se neće javiti.

Povrće se može jesti sa skrobnom hranom, tj. šargarepa, brokoli, crni luk, karfiol, salata s pirinčem ili krompirom.

Raž, pšenica, kukuruz, ovas i ostale žitarice mogu se kombinovati s mahunarkama.

Začini se mogu mešati sa svim vrstama namirnica, osim s voćem.

Suvo voće je najbolje konzumirati na prazan stomak, jer se tad neće javiti gasovi u stomaku.

S jajima se može jesti integralni pirinač.

Avokado se najbolje kombinuje sa žitaricama i suvim voćem ali ne i s orašastim plodovima.

S povrćem se mogu mešati orašasti plodovi, semenke i suvo voće.

Kuvano povrće može se služiti sa žitaricama. Ono se može jesti i s mesom, bez bojazni da će se javiti gasovi u stomaku neprijatnog mirisa.

Banana se može kombinovati sa suvim voćem i avokadom.

Recepti protiv nadimanja i gasova u stomaku

Piletina i ćuretina sa svežim povrćem

Potrebni sastojci:

1 srednje ćureće belo meso,
1 srednje pileće belo meso,
kašika maslinovog ulja,
kašičica morske soli,
ceo limun,
zelena paprika,
jedna crvena paprika,
šargarepa,
jedan krastavac,
zelena salata,
2 grančice peršuna,
2 grančice celera,
cvekla.

Priprema recepta:

Meso ispecite u rerni na željenoj temperaturi. Povremeno probajte sve dok ne omekša i ne postane sočno. Pospite sa morskom solju, izvadite i servirajte. Dodajte  sveže povrće, prelijte maslinovim uljem, limunovim sok i uživajte u jelu.

Ovako pripremljena piletina i ćuretina neće uzrokovati nadutost nakon jela, niti će se javiti česti gasovi u stomaku.

Integralni pirinač sa semenkama i bananom

Šta je potrebno:

manje pakovanje integralnog pirinča,
manje pakovanje smeđeg pirinča,
dve cele banane,
2 kašike semenki bundeve (sirove),
dve kašike semenki suncokreta (sirovog),
2 kašike mlevenog susama i lana.

Priprema:

Operite pirinač i stavite ga u posudu neka se kuva oko 40 minuta na tihoj vatri. Pripazite na zrna, ne smeju se raspasti. Kuvajte dok voda ne ispari, ali se potrudite da pirinač ne postane suv. Stavite sve u odgovarajuću posudu, pospite semenkama i kolutićima banane.

Prirodni sokovi su najbolje rešenje za gasove

Najbolji prirodni lekovi protiv nadimanja i gasova u stomaku su sveži domaći sokovi. Sprečiće sve pomenute tegobe, ali samo ukoliko se pravilno doziraju i konzumiraju. Evo šta vam je potrebno za njihovu izradu..

Sastojci od zelenog povrća:

sveža zelena salata,
jedna zelena paprika,
krastavac srednje veličine,
četiri lista kelja,
manja tikvica,
tri struka peršuna,
struk celerovog lista,
1 cvet brokolija,
jedna kriška kelerabe,
šaka spanaća.

Sastojci od povrća u boji:

2 šargarepe (srednje),
2 cvekle (manje),
mala kriška celera,
2 paradajza (srednja),
1 cvet karfiola,
2 crvene paprike (srednje),
pola kašike maslinovog ulja,
zbog ukusa koji može biti gorak, možete dodati po jednu jabuku.

Priprema domaćeg soka:

Dobro operite sve povrće. Ako nije organski uzgajeno, onda ga desetak minuta držite u blagom rastvoru jabukovog sirćeta (dve kašike) i vode. Nakon toga sve trebate isprati. U sokovnik prvo izručite zeleno povrće (obavezno izvadite sredinu iz lista kelja). Kada je isceđeno usipajte ga u odgovarajuće posude. Zatim u sokovniku iscedite i obojeno povrće. Služite obavezno u staklenim čašama.

Fenomenalni napitak protiv gasova

Ukoliko vam gasovi u stomaku noću predstavljaju velik problem, pripremite sledeći napitak

Sastojci:

šolja čaja od maslačka ili kamilice (ohlađena),

puna šolja jagoda,

komadići ananasa (šolja),

probiotski jogurt,

domaći med (kašičica),

kocka leda.

Priprema napitka:

Sve navedene sastojke izblendirajte i pričekajte dok se fino ne sjedine. Usipajte napitak u čašu i ispijte nekoliko sati pre odlaska na spavanje.

Važna napomena:  Sokove uvek pijte lagano u manjim gutljajima. Slobodno im dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja radi boljeg razlaganja vitamina, koji se razlažu u uljima. Ako je napitak jak, može se razblažiti čistom vodom.

Nije preporučlivo davati sokove mališanima do dve godine starosti. Gasovi u stomaku kod dece i naduvenost zahtevaju opreznost svakog roditelja. Najbolje je dete na vreme odvesti kod pedijatra.

Prepručujemo vam i naš raniji članak: kako omekšati stolicu.

Članak Gasovi u stomaku simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je reuma i kako se leči?

Reuma je bolest za koju se donedavno smatralo da pogađa ljude isključivo u trećem životnom dobu. Njima su kosti i zglobovi već nagriženi starošću, te je ovo oboljenje i očekivano. Međutim to definitivno ne odgovara istini, jer se starosna granica za reumatske bolesti sve više spušta. Tako danas ordinacije reumatologa neretko posećuju i mlađe osobe, pa čak i deca – što je zabrinjavajuće.

Ljudi iz Sredozemlja se puno ređe suočavaju s reumatskim tegobama, a razlog tome su specijaliteti iz mediteranske kuhinje. Uz ribu, maslinovo ulje, obilje žitarica, sveže voće i povrća, i vi možete reći zbogom kostobolji i upaljenim zglobovima.

U nastavku teksta saznajte kako se prepoznaju prvi simptomi reume i na koji način možete sprečiti ove neugodne tegobe.

Prvi simptomi reume u rukama i nogama

Na probleme sa kostima i zglobovima ruku i nogu, češće se žale pripadnice lepšeg pola. Gotovo svaka druga žena i svaki šesti muškarac boluju od nekog oblika ovog oboljenja. Pod pojmom reuma označava se preko 200 koštano-zglobnih oboljenja hroničnog karaktera. Iako su objedinjene istim nazivom, sve se one među sobom znatno razlikuju.

Karakteristični reuma simptomi su bol u zglobovima i ograničena pokretljivost istih. Nešto ređe mogu se javiti otok, crvenilo ili modra koža, osetljiva na dodir i na pokrete. Ipak, pravilnu dijagnozu jedini može postaviti lekar – reumatolog.

Simptomi reume obuhvataju probleme s mišićima, tetivama, zglobovima i kostima. Oni se skoro uvek pogoršavaju  s promenama vremena, naročito s kraja leta. Oscilacije atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i temperature utiču na receptore za bol. Tada te koštano-zglobne tegobe postaju znatno izraženije već početkom septembra.  Hronični bolesnici ogrću se sa prslucima, a neretko trpaju i kestenje u džepove, ne bi li se zaštitili.

Mada su se ranije smatrale pratiocima trećeg životnog doba, od reumatskih bolesti sve češće oboleva i mlađa populacija.

Koje su najčešće reumatske bolesti

Neka od reumatskih oboljenja, poput reumatoidnog artritisa, spadaju u grupu zapaljenskih autoimunih bolesti. Javljaju se kod ljudi koji imaju genetske predispozicije za njihov nastanak.

Takođe, bolest reuma javlja se i  kod onih koji su izloženi stresnim situacijama. Podložnije su osobe koje nemaju dovoljno vitamina D i kalcijuma u organizmu. Njihov imunološki sistem napada organizam. Tako nastaje upala, sledi ukočenost i javljaju se reumatski bolovi.Oni se pojačavaju prilikom mirovanja, a smiruju posle kretanja.

U zapaljenske reumatske bolesti spada i giht, koji je rezultat taloženja mokraćne kiseline na zglobovima. On je uzrokovan smetnjama u metabolizmu. Zastupljeniji je kod sredovečnih ili starijih osoba i može imati i teži tok. U tom životnom dobu kod žena je prisutna i osteoporoza.

S druge strane, degenerativne reumatske bolesti – poput artroze – razvijaju se s godinama. Nastaju usled habanja hrskavice. Iako ređe izazivaju upalne procese, prate ih bol, ukočenost i oticanje zglobova.

Pojedine bolesti iz ove grupe zahvataju i druge organe. Približno svaki peti bolesnik javlja se lekaru primarne zdravstvene zaštite zbog reumatskih tegoba. Dve trećine tih pacijenata starije je od 65 godina. U tom životnom dobu reuma u rukama, ramenima i zglobovovima nije retkost. Najčešće se javlja spondiloza kičmenog stuba i artroza perifernih zglobova.

Da li je prevencija reume (ne)moguća?

Reuma na rukama i nogama javlja se kod sve većeg broja ljudi. Na pojavu ovih bolesti ne može se uticati, njihov nastanak predodređen je genetskim kodom. Ipak ne treba gubiti svaku nadu, napredak tegoba se svkakako možeusporiti.

Metaboličke reumatske bolesti mogu se sprečiti unosom većih količina vitamina D i kalcijuma. Za prevenciju degenerativnih oblika reume ključno je umereno bavljenje fizičkom aktivnošću. Jako je važno održavanje optimalne telesne težine. Deset kilograma manje znači 50 odsto manje bolova u zglobovima kukova ili kolena.

Reumatski bolovi u zglobovima mogu biti praćeni i otocima. Ukoliko oni traju duže od mesec dana tada je gotovo sigurno u pitanju reumatizam.Veoma je važno obratiti se lekaru na vreme.

Nedovolno tretirana ili nepravilno lečena reuma ostavlja najteže posledice tokom prve dve godine od pojave simptoma.  Cilj terapije je pre svega ublažavanje upale i bola, a ishrana na tom putu može biti i prepreka i saveznik. Moguć je i potpuni prestanak tegoba, što obolelima omogućuje sasvim normalne životne aktivnosti.

Ishrana kod reume je izuzetno važna

Na pitanje kako se leči reuma, gotovo svaki lekar daće vam sličan odgovor – mediteranskom ishranom. Naravno ona sama po sebi nije dovoljna, ali je glavni preduslov za dobro stanje vaših zglobova i kostiju. Tajna mediteranske vitalnosti zaokupira pažnju stručnjaka širom sveta već decenijama.

Kako izgleda mediteranski jelovnik?

Oko dve trećine sastojaka na meniju čine raznobojno voće, povrće i integralne žitarice. Naročito je preporučljiva riba – haringa, skuša, pastrmka, tuna i losos jer sadrže omega-3 masne kiseline. One staju na put svim upalnim procesima. Pored toga, pomažu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja kojima su hronični bolesnici izloženiji. Bogata je i vitaminom D, što ublažava simptome artritisa i usporava habanje hrskavice.

Riblje ulje se koristi u slučaju jutarnje ukočenosti, naročito pogodno za osobe kojima je dijagnostikovana reuma u rukama. Ipak, to ne treba činiti pre konsultacije s lekarom, jer ono otežava delovanje pojedinih lekova, poput onih protiv hipertenzije.

Maslinovo ulje je prirodni lek protiv reume

U pripremi jela obavezno je korišćenje ekstradevičanskog maslinovog ulja. Bez njega se mediteranska ishrana ne može zamisliti.

Ono ublažava upale i mnogo je zdravije od drugih, naročito rafinisanih ulja, poput suncokretovog. Naime, industrijski prerađena ulja puna su omega-6 masnih kiselina. One mogu podstaći upalne procese u telu i biti okidač za gojaznost.

Treba obratiti pažnju i na način pripremanja hrane. Naime, reuma kod dece i mladih najčešće se dovodi u vezu sa nepravilnom ishranom.

Specijaliteti s roštilja ili oni prženi na visokoj temperaturi ne preporučuju se pošto podižu nivo AGE materija u krvi. Zasad nije naučno dokazano kako one pogoršavaju simptome reume. Ipak, njihova koncentracija je povećana u krvi ljudi čiji se organizam bori s čestim upalama.

Zašto su važne žitarice u ishrani?

Integralne žitarice posebno ovas, heljda i smeđi pirinač- naročito su delotvorne u terapiji reumatoidnog artritisa. Ukoliko se redovno konzumiraju, znatno redukuju nivo proteina CRH koji se smatra markerom upale u telu.

Među najvažnijim sastojcima integralnih žitarica nalozi se selen, jedan od najjačih antioksidansa. On ima antiupalno dejstvo, a ima ga i u ribi i u semenkama suncokreta. Ukoliko vam je dijagnostikovana reuma u nogama, svakodnevno ga unosite.

Ipak, trebalo bi biti oprezan s pšenicom i njenim brašnom, jer obiluju glutenom. Naime, najnovije istraživanje
ukazuje da se 41 odsto ispitanika oporavilo nakon izbacivanja ovih namirnica. Njihovo zdravstveno stanje se poboljšalo u kratkom roku, naročito kod obolelih od reumatidnog artritisa. Prilikom ispitivanja potvrđeno je kako je veliki deo reumatskih bolesnika istovremeno i netolerantan na gluten.

Jedite pasulj i sočivo

Belančevine su nam preko potrebne za normalno funkcionisanje organizma. Kada je posredi bolest reuma, nutricionisti su se usaglasili: one iz mesa zamenite proteinima biljnog porekla. Stoga u jelovnik obavezno uvrstite pasulj, sočivo i leblebije.

Osim što su bogate proteinima, ove namirnice obiluju alfa-linolenskom kiselinom. To je jedna od najmoćnijih omega-3 masnih kiselina, koja efikasno staje na put upalama.

Ipak, imajte na umu kako ne postoji univerzalni jelovnik za obolele od reume. Namirnice koje kod nekih ljudi pogoršavaju tegobe, kod drugih pomažu, te ih mogu jesti bez posledica. Zato je najbolje početi voditi dnevnik ishrane. Tako ćete najbolje pratiti promene zdravstvenog stanja u skladu s tim šta jedete.

Reuma i ishrana bogata voćem i povrćem

Ishrana kod reume mora biti raznovrsna. Kao idealna namirnica pokazao se ananas. On ublažava upalne procese i bolove, naročito u slučaju reumatoidnog artritisa i osteoporoze. Tajna je u bromelainu, supstanci s antiupalnim dejstvom. Takođe, bogat je i magnezijumom, koji je, pored kalcijuma, među najvažnijim mineralima za zdrave i jake kosti.

Osim ananasa, treba jesti i drugo sveže voće i povrće.Vlakna iz tih namirnica mogu ublažiti upalu i baš kao i integralne žitarice, smanjiti nivo CRP proteina u krvi. Posebno se preporučuju slatki krompir, zeleno lisnato povrće i crveno bobičasto voće, naročito višnje, trešnje, maline i borovnice.

Blagotvorno je i grožđe, koje zahvaljujući resveratrolu sprečava oštećenje hrskavice, a posebno pomaže usled bola u leđima. Inače, voće i povrće su zbog vitamina C odlični saveznici i u borbi protiv stresa. On može biti okidač za nastanak bolesti kakva je reuma.

Medom protiv artritisa

Sladokusce će obradovati vest kako je med na listi namirnica poželjnih za reumatske bolesnike. Smatra se za najbolji prirodni lek za reumu i artritis. Vekovima se koristio u kombinaciji s jabukovim sirćetom u cilju ublažavanja upale i bolova.

Stoga ga slobodno dodajte poslasticama (ali pravite ih isključivo od integralnog brašna). Jači efekat postići ćete ako ga kombinujete s cimetom, ali i orasima. Oni zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama imaju antiupalno dejstvo. Takođe, ukoliko pomešate med i beli luk, dobićete prirodni lek protiv bola i upala.

Zdravi začini ublažavaju reumatske bolove

Umesto kuhinjske soli i industrijskih začinskih mešavina, u pripremi jela koristite začinsko bilje. Naročito se preporučuje kurkuma, sama ili kao sastojak indijske mešavine kari. Ta biljka, u drevnoj Indiji poznata je kao zlatna boginja. Ona ne ublažava samo upalu već i bol u slučaju reumatskih oboljenja, pojačavajući pritom pokretljivost zglobova. Naročito je delotvorna usled degenerativnih bolesti, poput artroze.

Ukoliko vas muči reuma u rukama ili nogama obavezno u ishranu uvrstite đumbir. Njegov koren takođe je dragocen u borbi protiv upala. 

Na kraju kuvanja jelima obavezno dodajte i svež peršunov list (u pripremi poslastica koristite cimet). Specijalitete pripremajte s dodatkom belog i crnog luka, koji su takođe poznati borci protiv upala. Prvi ih ublažava zbog alicina, dok je crni luk efikasan zahvaljujući kvercetinu. Udruženi s vitaminom C staju na put upalnim procesima.

Izbegavajte crvena mesa

Konzumiranje crvenog mesa i iznutrica poput jetre i bubrega trebate svesti na minimum. Mogu biti okidač za upalne procese u telu, te se posledično javlja i bolest reuma.

Zapravo, trebalo bi znatno smanjiti unos proteina životinjskog porekla. Oni mogu pogoršati simptome pojedinih reumatskih oboljenja, kao što je giht.  Dnevno ne bi trebalo jesti više od 100 g mesa, i to najbolje živinskog bez kožice. Ono je bogato sumporom, koji potpomaže apsorpciju kalcijuma i podstiče obnavljanje hrskavice.

Ima ga i u kelju i susamovom semenu. Inače, taloženje mokraćne kiseline, što izaziva napade gihta, izraženije je u hladnijim danima. Mehanizam delovanja vremenskih prilika na reumatska oboljenja još uvek nije u potpunosti poznat.

Kako se leči reuma prirodnim putem

Reuma ume biti veoma nezgodna i dosta se dugo leči. Ipak, stručnjaci nam stalno napominju kolika je važnost ishrane kod reume u prevenciji, ali i tokom lečenja.

Leblebije sa spanaćem

Potrebno:

1 kašika maslinovog ulja,
4 mlevena čena belog luka,
1 kašičica semena kima,
1 kašičica dimljene paprike,
2 šolje kuvanih leblebija,
8 šolja svežih listova spanaća,
1/4 kašičice himalajske soli,
malo crnog bibera.

Priprema recepta:

Pošto zagrejete maslinovo ulje na laganoj vatri, dodajte beli luk, kim i papriku. Mešajte dva minuta. Potom u tiganj ubacite leblebije i spanać i, uz povremeno mešanje, dinstajte dok spanać ne bude gotov. Začinite himalajskom solju i biberom po ukusu.

Prokelj s orasima

Sastojci:

1/3 šolje balzamiko sirćeta,
kašika šećera od šećerne trske,
450 g prepolovljenih glavica prokelja,
1 kašika maslinovog ulja,
1/2 kašičice morske soli,
3/4 šolje tostiranih oraha,
malo crnog bibera.

Kako pripremiti prokulice sa orasima:

Zagrejte rernu na 200°C. U međuvremenu, pomešajte sirce i šećer kako biste dobili balzamiko sirup. Mešajte na tihoj vatri zagrevajte do ključanja. Prespite prokelj maslinovim uljem i začinite solju i biberom. Pecite u rerni oko 20 minuta. Potom preko njega pospite tostirane orahe, a onda i balzamiko sirup. Služite toplo. Uz ovakve ukusne specijalite, reuma nema nikakve šanse.

Mafini s bananama i orasima

Potrebno:

šolja integralnog brašna,
1/3 šolje šećera od šećerne trske,
1/2 kašičice praška za pecivo,
2/3 šolje seckanih oraha ,
1/4 kašičice himalajske soli,
2 seckane banane,
1 /4 šolje bademovog mleka,
1 umućeno jaje.

Priprema: Zagrejte rernu na 175°C. Pomešaje brašno, šećer, prašak za pecivo, orahe i himalajsku so. U odvojenoj posudi izgnječite banane viljuškom i dodajte im umućeno jaje i bademovo mleko. Sjedinite tu smesu sa suvim sastojcima. Sve dobro izmešajte, ulijte u kalup za mafine i pecite 30-40 minuta.

Čorba od koprive i spanaća protiv reumatskih oboljenja

Neophodni sastojci:

170 g listova koprive,
110 g svežih listova spanaća,
2 kašike maslinovog ulja,
dva seckana vlasca,
dve šolje vode,
2 šolje obranog mleka,
3 kašike integralnog brašna,
mleveni beli bibera,
malo mlevenog muskatnog oraščića,
himalajska so i jogurt.

Priprema čorbe sa koprivom

Na maslinovom ulju dinstajte vlašac dok ne omekša i ne poprimi braonkastu nijansu. Dodajte vodu,
koprivu i spanać i zagrevajte do ključanja. Potom kuvajte dok biljke potpuno ne omekšaju. Izmiksajte štapnim mikserom. U međuvremenu, pomešajte mleko i brašno i sipajte u šerpu. Kuvajte još nekoliko minuta, začinite solju, belim biberom i muškatnim oraščićem. Pre služenja u svaki tanjir sipajte malo jogurta.

Čorba od sočiva i paradajza

Potrebno:

2 kašike maslinovog ulja,
1 seckana glavica crnog luka,
2 šargarepe,
2 čena belog luka
kašičica mlevenog korena đumbira,
2 kašičice mlevenog semena kima
2 kašičice mlevenog korijandera
1 šolja crvenog sočiva,
10 oljuštenih i iseckanih paradajza,
6 šolja bujona od povrća,
1,5 kašičica himalajske soli,
1/2 kašičice crnog bibera,
grčki jogurt.

Priprema recepta:

Sitno iseckajte beli luk i ostavite nek odstoji bar pet do deset minuta. Zagrejte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri i dinstajte crni luk oko tri minuta. Sipajte bujon, sočivo, paradajz, šargarepu, đumbir, kim, korijander, biber i so po ukusu. Kad proključa, poklopite i kuvajte oko 25 minuta. Dodajte beli luk i kuvajte još pet minuta. Izmiksajte čorbu štapnim mikserom, a pre služenja u svaki tanjir sipajte malo grčkog jogurta.

Pastrmka sa rukolom ublažava reumatske tegobe

Kada je u pitanju reuma kod dece i odraslih, ishrana bogata ribom je ključna. Naročito mesto ima pastrmka koja je prebogata zdravim omega 3 masnoćama.

Šta je potrebno:

1 pastrmka,
1,5 kašika sveže ceđenog limunovog soka,
2,5 kašika maslinovog ulja,
3 šolje listova rukole,
2/3 šolje prepolovljenih čeri paradajza,
1/4 šolje crnog luka,
1 kašika vinskog sirćeta,
malo himalajske soli i crnog bibera.

Priprema:

Pomešajte limunov sok, 1,5 kašiku maslinovog ulja, malo himalajske soli i crni biber. U činiju s mešavinom ubacite pastrmku i ostavite nek odstoji 15 minuta. U međuvremenu, pomešajte rukolu, čeri paradajz i luk. Začinite solju i biberom i pospite po jednom kašikom maslinovog ulja i vinskog sirćeta. Dobro promešajte. Uvijte pastrmku u foliju i pecite je u rerni zagrejanoj na 200°C oko pola sata. Služite uz prethodno pripremljenu salatu.

Kinoa s borovnicama i medom

Potrebno:

šolja vode,
1/2 šolje kinoe,
1/2 šolje svežih borovnica,
1/2 šolje suvih višanja,
1/2 kašičice ekstrakta vanile,
1/4 kašičice cimeta,
kašika meda.

Priprema:

U šerpu s vodom sipajte kinou, višnje i ekstrakt vanile. Na srednje jakoj vatri zagrejte do ključanja. Poklopite i kuvajte dok kinoa ne omekša i ne upije svu vodu. Služite posuto borovnicama, medom i cimetom.

Napravite smuti od ananasa i zelenog čaja

Potrebne su vam:

2 šolje seckanog ananasa,
1 šolja zelenog čaja,
1 kašika meda,
komadić đumbirovog korena ,
1 šolja drobijenog leda.

Kako pripremti smuti:

Sve navedene sastojke izručite u blender i izmiksajte što odmah. Popijte odmah.

Krompir s ružmarinom

Sastojci:

600 g oljuštenog i prepolovljenog krompira,
2 kašike seckanog ružmarina,
3 zdrobljena čena belog luka,
1 kašika maslinovog ulja,
1/2 kašičice crnog luka u prahu,
1/4 kašičice himalajske soli,
1/4 kašičice crnog bibera.

Kako se sprema krompir s ruzmarinom:

Zagrejte rernu na 260°C. U velikoj posudi izmešajte krompir i sve ostale sastojke. Stavite u tepsiju i pecite oko 25 minuta.

Pošto ste saznali šta je reuma i kako se može lečiti na prirodan način, preporučujemo vam tekst o prevenciji osteoporoze.

Članak Bolest reuma simptomi i lečenje prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Povišeni leukociti u urinu kada se javljaju

Povišeni leukociti u urinu mogu biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Mikroskopskom analizom mokraće normalno je uočiti jedno do dva bela krvna zrnca u uzorku. Sve iznad toga može biti pokazatelj pojave leukociturije, što je posledica upale, infekcije ili većeg fizičkog napora. Veoma je važno da preko urina ne gubimo ove ćelije, jer su one najvažnije u odbrambenom mehanizmu našeg organizma.

Njihovo prisustvo u ovoj izlučevini takođe može ukazati na bolest bubrega, upalu bešike ili mokraćnih puteva. Zbog toga je izuzetno važno odmah pristupiti adekvatnom lečenju medicinskim, ali i prirodnim metodama. Ukoliko se suočavate sa ovim zdravstvenim problemom, na pravom ste mestu. Podelićemo sa vama više korisnih saveta, kao i recepata. Saznajte više šta znače povišeni leukociti u urinu, koji simptomi ih prate, kao i kakve sve mere treba preduzeti.

Koje su normalne vrednosti leukocita u mokraći

Poznato je kako su leukociti u krvi važan faktor u odbrani organizma od brojnih bolesti. Nastaju u koštanoj srži i stvaraju se pomoću matičnih ćelija. Oni okružuju mesto koje je zahvaćeno upalom ili infekcijom i pri tom uništavaju sve što je stranog porekla. Tada i oni sami stradaju, zbog čega nastaje njihovo nagomilavanje, pa se u tom slučaju može javiti gnoj.

Ipak, kada se pojavi infekcija koja nije vidljiva golim okom, to može biti veoma problematično. Naročito je ozbiljna ona koja zahvata bubrege ili mokraćne kanale. U tom slučaju, javljaju se visoki leukociti u urinu, a njih ne možemo predvideti. Ponekad bolest napreduje, dok mi ne osećamo nikakve tegobe, uočimo ih tek kad izvršimo laboratorijske analize.

U tom slučaju, postoji skala prema kojoj se određuje stepen njihovog prisustva. Kada su u pitanju leukociti u urinu normalne vrednosti su ukoliko ih ima do 5 u uzorku. Oni se nalaze u sedimentu i kada prelaze taj broj, to može biti pokazatelj određenog upalnog procesa i/ili infekcije. Najčešće se uz bela krvna zrnca u mokraći javljaju i bakterije, po kojima se može tačno odrediti uzrok bolesti.

Simptomi koji ukazuju na povećan broj leukocita

Boja urina može mnogo toga reći o vašem zdravstvenom stanju. Generalno pravilo jeste da on treba biti što bistriji i prozirniji, blizu nijanse vode. Na ovu karakteristiku mogu uticati piće i hrana koju konzumiramo, kao i medikamenti. Osim toga, boja mokraće može biti drugačija i zbog nekih drugih zdravstvenih tegoba. Pre svega onih koji se tiču urinarnog trakta.

Ukoliko je prisutan neugodan miris mokraće, obavezno se što pre javite lekaru. Ova pojava najčešće sa sobom povlači i potrebu za čestim mokrenjem, koje je neretko i bolno. Osim svega navedenog, simptomi koji mogu ukazati na povišen broj leukocita u urinu su različiti.

Mokraća može biti mutna, primećuje se krv u izlučevini, javlja se osećaj drhtavice, kao i groznica i konstantno povišena temperatura.

Bolesti, poremećaji i ostali uzročnici koji mogu za posledicu imati ovu pojavu su:

–          infekcije bešike, bubrega i urinarnog trakta;

–          bolesti krvi i krvnih sudova, naročito zgrušavanje;

–          rak prostate, bešike ili bubrega;

–          uzimanje određenih vrsta lekova (protiv bolova i za razređivanje krvi);

–          zadržavanje urina i odlaganje mokrenja;

–          začepljenje kanala;

–          trudnoća;

–          seksualni odnos;

–          preterani napor ili pojačana fizička aktivnost.

Povišeni leukociti u urinu u trudnoći

Ukoliko ste u drugom stanju, sigurno ćete se susresti sa ovom pojavom pre ili kasnije. Naime, povišeni leukociti u urinu u trudnoći se javljaju kao posledica promena koje se dešavaju u vašem telu. Uzrok može biti pritisak koji se javlja na samu bešiku, bubrege i celokupan mokraćni sistem. Međutim, njihova pojava nije bezazlena i svakako zahteva redovnu kontrolu kod lekara.

Ako nivo belih krvnih zrnaca u mokraći prelazi 5, onda se radi o blagom povećanju. Ukoliko ih ima i do 50, onda se radi o dosta velikom uvećanju. U tom slučaju, hitno je potrebno pronaći adekvatno rešenje, ali i uzrok. Povod zna biti i neki upalni proces u organizmu, pa se njegovo širenje mora sprečiti kako se ne bi ugrozio plod.

Zato je veoma važno redovno vršiti analize i odlaziti na kontrole kod lekara. Ukoliko se kasno javite doktoru, može doći do komplikacija. Naime, u tom slučaju javlja se intraamnijska infekcija. Ona može biti opasna po bebu, a u krajnjem slučaju ima fatalan ishod.

Kod novorođenčadi je takođe moguća ova pojava u mokraći. Kao i kod odraslih, tako i kod mališana ona znači prisustvo upale u organizmu. Kada se uoče povišeni leukociti u urinu kod beba, obično se potom obavlja ultrazvučni pregled. Na taj način se proverava stanje bubrega, mokraćnih kanala i same bešike. Nakon toga, lekari će prepisati odgovarajuće medikamente koji će pomoći mališanu da što pre ozdravi i eliminiše pomenute tegobe.

Kakva nam rešenja nudi savremena medicina

Da bi ste došli do adekvatnog medicinskog rešenja, potrebno je javiti se doktoru na vreme. Redovne kontrole mogu biti od izuzetnog značaja, jer se na taj način najbolje prati celokupno stanje organizma. Ukoliko ste primetili bilo kakve promene, potrebno je što pre otići lekaru i obaviti sve neophodne analize. Obavezan je detaljan pregled krvi i mokraće.

• Podsećamo: povećani leukociti u urinu manifestuju se kroz neugodan miris i promenjenu boju mokraće, peckanje pri uriniranju….

Osnovni pregled urina podrazumeva laboratorijsku kontrolu krvne slike kao i same mokraće. Ako se potvrde povišeni leukociti u mokraći, lekar će na osnovu bakterija prisutnih u uzorku prepisati terapiju.

Najčešće se radi o antibioticima, uz obaveznu preporuku za regulisanje ishrane i pojačanu ličnu i intimnu higijenu. Nakon određenog perioda, kontrola se ponavlja. Ukoliko je tada nivo leukocita u granicama normale, dakle ispod 5, smatra se da je terapija uspela.

Kako smanjiti leukocite u urinu prirodnim putem

Na prirodan način možete sprečiti ovu neprijatnu pojavu, a u slučaju da je stanje već nastupilo i uspešno zalečiti problem. Od davnina se smatra kako je brusnica odličan saveznik u održanju zdravlja mokraćnih kanala i bubrega. Ona se može konzumirati kao sveže voće, jer je veoma lepog i blago kiselog ukusa. Međutim, najčešće se preporučuje čaj od brusnice kao lek kada se jave povišeni leukociti u urinu.

Zanimljivo je kako se savetuje povremena konzumacija sode bikarbone.

Dovoljno je razmutiti kašičicu ovog praha u 2 dl vode i popiti.

Ovo je odlično rešenje kako smanjiti leukocite u urinu bez antibiotika. Očistitićete bubrege i sve kanale, te na taj način se zaštititi od svih bakterija koje mogu uzrokovati problem.

Međutim, najpopularniji prirodni lek za ovu namenu jeste – peršun. On se često koristi u pripremi brojnih jela, ali najbolji je ako od njega napravite preparat koji je veoma ukusan. Za njegovo pravljenje će vam trebati:

250 gr limunove kore,
250 grama meda,
250 g peršunovog korena i
2 dl maslinovog ulja.

Način pripreme napitka:

Koren dobro iseckajte na male komade i zajedno sa izrendanom limunovom korom ubacite u blender. Sameljite ih, a potom dodajte ostale sastojke. Dobro ih izmiksujte u aparatu sve dok ne dobijete sasvim žitku masu. Potom je prespite u čistu staklenu teglu i čuvajte u frižideru. Konzumirajte svakog jutra po punu kašiku na gladan stomak i leukociti u urinu će se vratiti na normalne vrednosti.

Osim ovog preparata, preporučljivo je piti čaj od peršuna, kao i onaj od uve. Generalni savet je konzumacija dosta vode, jer je to od izuzetne važnosti kada je ovaj zdravstveni problem posredi. Na taj način će se bešika redovno prazniti, što je vrlo važno za brže ozdravljenje. Organizam će tako sam ukloniti sve bakterije koje mogu biti uzrok povišenih leukocita u mokraći.

Šta preduzeti ako nema rezultata

Ukoliko se tegobe nastave, te imate i dalje dosta leukocita u urinu i pored terapije, potrebno je ponovo posetiti lekara. U tom slučaju preporuka je stacionarno lečenje u bolnici, kako bi se obavile detaljnije analize u kliničkim uslovima. Ova metoda se najčešće odnosi na hronične bubrežne bolesnike, jer su kod njih visoki leukociti u urinu učestala pojava.

Postoje i slučajevi gde klasični medikamenti nisu bili od pomoći, ali prirodni lekovi jesu. Nebrojena iskustva ljudi govore u korist toga, bilo da su u pitanju žene ili muškarci. Sigurno ste i sami čuli od nekoga iz svoje okoline da mu je, recimo, čaj od peršuna doneo veliko olakšanje.

Kada su u pitanju povišeni leukociti u urinu kod žena, iskustva su takva da one češće pribegavaju alternativnim metodama. Razlog leži u činjenici što su antibiotici štetni koliko i korisni, naročito jer mogu da izazovu pojavu kandide. Kako ne bi sebi napravile dvostruki problem, dame radije koriste i čaj od kantariona za ovu namenu.

Povišeni leukociti u mokraći kod muškaraca posledica su uvećane prostate. Rizik od ove pojave raste s godinama, pa ovakvo stanje izaziva zastoj u mokrenju. Osim toga, javlja se zadržavanje urina, što naposletku znači i množenje bakterija u bešici i kanalima. Rešenja su lekovi protiv prostatitisa, a prirodnim putem to se postiže konzumacijom soje, kurkume, brokolija, nara, lana i zelenog čaja.

Saveti i smernice za kraj

Ukoliko su vam povećani leukociti u urinu 6 -8 ili 10-15 pa i više, tada obavezno korigujte vaš jelovnik. Medikamenti i terapije neće vam biti od velike pomoći, ako ne ispoštujete i to. Konzumacija čokolade, kafe i proizvoda koji sadrže puno kofeina nisu prihvatljivi tokom lečenja ovog problema.

Saveti koji se preporučuju kao preventiva su održavanje lične i intimne higijene, pojačan unos vode i adekvatna ishrana. Zdrav život je osnova svega, pa je stoga potrebno izbaciti upotrebu štetnih cigareta i alkohola.

Povišeni leukociti u urinu su rešiv problem ukoliko se simptomi primete na vreme. Stoga, budite odgovorni prema sebi i redovno posećujte lekara.

Ako tražite rešenje za česte urinarne infekcije, preporučujemo vam naš naredni članak koji će vam biti od velike pomoći.

Članak Povišeni leukociti u urinu kod žena i muškaraca je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je metabolički sindrom i kako se leči

Metabolički sindrom je u poslednjih desetak godina poprimio epidemijske razmere širom planete. Procenjuje se kako danas jedna trećina svetske populacije pati od gojaznosti. U Srbiji se s tim problemom suočava više od polovine odraslog stanovništva i što je naročito obeshrabrujuće sve više dece. Pritom, gojazni  muškarci u prošeku žive 12, a žene devet godina kraće od osoba s optimalnom telesnom težinom.

Šta je zapravo metabolički sindrom, koliko je opasan po celokupno zdravlje i kako ga lečiti? Odgovore na ova pitanja potražite u nastavku članka..

Koji su glavni uzroci za nastanak metaboličkih bolesti

Osvnite se oko sebe, primećujete li u svojoj najbližoj okolini gojazne ljude – koliko ih ima? Verovatno jako puno, ni ne sumnjamo u to. Svi  su oni zahvaljujući pogrešnim životnim navikama, dovedeni u nezavidan položaj. Podložnij su brojnim metaboličkim bolestima.

Upravo je metabolički sindrom u najvećoj meri uzrokovan nezdravim životom. Osim toga postoje i genetske predispozicije, koje se takođe ne smeju zanemariti.

Naizgled bezazleno salo oko struka uzrokuje poremećaj metabolizma ugljenih hidrata i masti. Smanjuje se osetljivost ćelija na insulin i povećava se rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Sve to zajedno karakteriše metabolički sindrom.

Mnogi ljudi visak kilograma posmatraju isključivo kao estetski problem i nikako drugačije. Međutim, povećanje telesne mase, naročito u predelu struka, glavni je okidač za metaboličke bolesti. Osim drugačijeg odraza u ogledalu – višak abdominalnog sala može dovesti i do brojnih zdravstvenih tegoba.

Osim što smanjuje osetljivost ćelija na insulin i povećava rizik za dijabetes tip2, gojaznost u velikoj meri doprinosi nastanku bolesti. Na prvom mestu to su arterijske hipertenzije i ishemijske bolesti srca. Svaki novi kilogram povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za  čitavih 3,1 odsto.

Metabolički sindrom simptomi koje ne smete zanemariti

Ukoliko imate tri ili više poremećaja sa ove liste, definitivno patite od metaboličkog sindroma.

Gojaznost (naročito u predelu struka).

Visoke vrednosti šećera u krvi.

Hipertenzija.

Povećan LDL i smanjen HDL holesterol.

Povišen nivo triglicerida.

Ako je obim struka kod muškaraca veći od 94 cm, a kod žena od 80 cm, rizici za tzv. sindrom X se višestruko povećavaju. U tom slučaju masti su se već nagomilale u predelu trbuha i oko unutrašnjih organa, što je krajnje nepovojno. Ove masnoće su metabolički  aktivne, te u krv izbacuju supstance koje doprinose nastanku poremećaja metabolizma ugljenih hidrata i masti.

Sve navedeno je preduslov za metabolički sindrom, stanje u čijoj je osnovi se nalazi više različitih poremećaja. Na njega ukazuje insulinska rezistencija, abdominalno salo, visok nivo masnoća i šećera u krvi, kao i povišen krvni pritisak.

S obzirom na to da su njihove ćelije otporne na dejstvo insulina, osobe s metaboličkim sindromom često obolevaju od dijabetesa. Rizik za nastanak šećerne bolesti je kod njih čak 20 puta veći. Preduslovi za nastanak ozbiljnih kardiovaskularnih oboljenja takođe postoje. Srčane bolesti su čak dva do četiri puta prisutnije.

Ukoliko uz gojaznost imate i imate povišen nivo triglicerida (preko 1,7 nmol/L) obavezno se javite vašem lekaru. Osim merenja struka, obavezno prekontrolišite i vaš BMI (indeks telesne mase).

Pravilna ishrana za dobar metabolizam

Pored redovne fizičke aktivnosti, metabolizam se može pospešiti i pravilnom ishranom. Obroke nikako ne bi trebalo preskakati tokom dana. Prednost dajte svežem voću i povrću, uz dodatak mahunarki i integralnih žitarica. Te namirnice bogate su vlaknima, što znači da poboljšavaju varenje. Uz to one smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam, čime dovode do smanjenja telesne težine.

Važna napomena: Prestanite pušiti! Cigarete značajno doprinose pogoršanju stanja kod metaboličkog sindroma i neretko uzrokuju i veće posledice.

Borovnicama protiv insulinske rezistencije

Borovnice se naročito preporučuju, bogate su antioksidansima. One povećavaju osetljivost ćelija na insulin, čime se smanjuje nivo šećera u krvi. Ipak, pre nego što posegnete za hranom, popijte čašu vode u gutljajima. Vrlo često nam se čini da osećamo glad, a zapravo smo samo žedni.

Kurkuma topi masne naslage

Metabolički sindrom može se držati pod kontrolom uz pravilan izbor namirnica. U tome je i te kako efikasna kurkuma. Ona ubrzava metabolizam, poboljšava osetljivost ćelija na insulin i sagoreva masne naslage. Obavezno je dodavajte varivima, čorbama i drugim jelima kao začin.

• Popijte pre spavanja svako veče šolju nemasnog mleka pomešanog s pola kašičice zlatnog praha.

Korisno je i vino od kurkume, a možete ga napraviti na sledeći način:

Mešavinu 20 g iglica jele, 50 g rendanog korena đumbira i 2 kašike kurkume preliti sa pola litra crvenog vina. Zagrevajte smešu do ključanja, sklonite s vatre i ostavite poklopljeno neka odstoji. Čuvajte tri dana na tamnom i hladnom mestu. Potom procedite i lek ostavite u frižideru. Uzimajte po 25 ml svakog dana posle doručka i ručka.

Lečenje metaboličkog sindroma prirodnim putem

Nezaobilazni maslačak

Koristi se u lečenju dijabetesa, a može pomoći i kada je metabolički sindrom posredi. On uspešno topi suvišne kilograme. Njegove listove začinjene s  malo limunovog soka možete poslužiti kao laganu salatu. Žvakanjem stabljika snizićete nivo šećera u krvi.

Ukoliko biste radije pili čaj od listova maslačka, napravite ga na sledeći način.

15 g listova prelijte šoljom ključale vode i procedite posle 15 minuta. Triput dnevno pije se po šolja čaja pola sata pre obroka.

Za metabolički sindrom, efikasna je i tinktura maslačka.

60 g korena biljke prelijte sa litrom domaćerakije. To treba odstojati dve nedelje na tamnom i hladnom mestu. Potom se procedi, a uzima se triput dnevno po 25 kapi razblaženih u čaši vode.

Pomaže još jedna čajna mešavina sa maslačkom.

Može se pomešati i po 50 g pirevine, lista i cveta hajdučke trave i lista i korena maslačka. Jednu kašiku mešavine prelijte sa 200 ml provrele vode i procedite posle 15 minuta. Pijte po 30 ml čaja ujutru na prazan stomak. Terapija traje dve  nedelje i može se ponoviti nakon desetodnevne pauze.

Moćna kukuruzna svila

U borbi sa suvišnim kilogramima pomaže i čaj od kukuruzne svile, koji smanjuje apetit i ubrzava metabolizam masti i šecera.

Čaj možete napraviti tako što ćete 3 kašike svile preliti litrom proključale vode i procediti posle pola sata.
Napitak konzumirajte tokom dana u gutljajima, najbolje umesto vode.

Kako sprečiti metaboličke bolesti lekovima iz prirode

U lečenju metaboličkog sindroma potrebno je ubrzati metabolizam masti i ugljenih hidrata, čemu doprinose mnogi biljni čajevi i mešavine. Podelićemo još nekoliko izvanrednih recepata.

Preslica i kiprovina ubrzavaju metabolizam

Recept:

30 g kiprovine (vrbice) prelijte sa 500 ml vode koja je proključala. Procedite posle pola sata i pijte četiri puta dnevno po 70 ml pre obroka.

Može pomoći i čaj od preslice, koji se jednostavno pravi:

15 g biljke prelije sa 200 ml vrele vode. Pije se četiri puta dnevno po 50 ml pre obroka.

Jagoda takode pospešuje metabolizam

70 g nadzemnog dela biljke prelijte litrom proključale vode. Procedite pošto odstoji dva sata, pa pijte triput dnevno po 70 ml pola sata pre jela.

Pojedini fitoterapeuti preporučuju i čaj od suvog lista bokvice za metabolički sindrom.

Naime, 1 kašičica biljke prelije se punm šoljom vode (proključale). Posle pola sata procedi se, a pije se triput dnevno po pola šolje.

Povezano: Kako se koristi bokvica sa medom?

Kamilica i troskot pospešuju metabolizam

Metabolički sindrom može se držati pod kontrolom korišnjem različitih čajnih mešavina

Pomešajte po 100 g cveta kamilice, nadzemnog dela troskota, lista i cveta kantariona, smilja i pupoljaka
breze. Dve kašike mešavine prelijte sa 5 dl ključale vode i ostavite poklopljeno neka odstoji dvadeset minuta. Potom dobro procedite.

Ovaj čaj poboljšava metabolizam i pospešuje izbacivanje štetnih masnoća iz organizma. Pije se svakodnevno, i to 2,5 dl ujutru pola sata pre doručka i 2,5 dl uveče pre spavanja. Terapija traje mesec dana i trebalo bi je sprovoditi jednom u tri godine.

Ubrzajte metabolizam pomoću zelenog čaja

Metabolički sindrom uzrokuje brojne zdravstvene tegobe. Kako bi ste mu stali na put potrebno je da redovno pijete zeleni lekoviti čaj. On dokazano topi masne naslage, ubrzava metabolizam i snižava nivo holesterola u krvi. Istraživanja koja su zasad sprovedena na životinjama pokazuju njegova brojna pozitivna dejstva. On pruža dobru zaštitu od dijabetesa.

Dovoljno je piti tri šolje zelenog čaja dnevno, a njegovo dejstvo može se pojačati dodatkom đumbira. Dodajte samo pola kašičice u jednu solju čaja.

Delotvorne čajne mešavine

Recept br.1

Pomešajte 25 g semena piskavice, 25 g mahuna pasulja, 20 g lista koprive, 20 g lista duda, 5 g lista žalfije i 5 g korena maslačka. Jednu kašiku mešavine prelijte šoljom ključale vode i procedite posle sat vremena. Pijte po jednu solju triput dnevno pre obroka.

Ukoliko vam metabolički sindrom komplikuje život, napravite i ovu čajnu mešavinu.

Pomešajte 20 g smilja, dvozuba, lista jagode i kukuruzne svile. Dve kašike čaja prelijte sa 500 ml ključale vode i ostavite neka miruje sat vremena Procedite i pijte po 150 ml triput na dan pre obroka.

Recept broj 3

Izmešajte po 50 g korena maslačka, lista srdačice, podbela, lista borovnice, lista breze, celera i mahuna
pasulja. Jednu kašiku smeše prelijte šoljom ključale vode i ostavite neka se slegne dva sata. Procedite i triput dnevno pijte po jednu solju.

Kao što vidite za metabolički sindrom naveli smo vam preko 15 prirodnih recepata u ovom članku. Ukoliko želite saznati kako ubrzati metabolizam bez lekova, pročitajte i naredni tekst.

Članak Metabolički sindrom simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta su valunzi u menopauzi i koliko traju 

Valunzi u menopauzi javljaju se kod gotovo 85 posto žena srednje dobi. Nažalost, iznenadni naleti vrućine ne zaobilaze ni nešto mlađe osobe, što je sve primetnije poslednjih par decenija. Pomenute klimaterične tegobe mogu i te kako narušiti kvaliitet života, ali ne očajavajte, rešenja ipak postoje.

Ženama koje se suočavaju sa veoma neprijatnim simptomima savetuju se napici na bazi lekovitog bilja. U nastavku saznajte kako ublažiti valunge u menopauzi pomoću hmelja, žalfije i crvene deteline. Ostanite sa nama…

Šta treba da znamo o valunzima

Menopauza najčešće nastaje između 45. i 55. godine, i to nakon 12-mesečnog izostanka menstruacije. Jedni od prvih simptoma koji je prate jesu noćni valunzi i znojenje. Ovi nagli talasi vrućine izazivaju rumenilo i preznojavanje, a može se osetiti i ubrzano lupanje srca.

Nije poznat tačan uzrok njihove pojave, čak ni dan danas. Lekari smatraju da su valunzi u menopauzi rezultat širenja krvnih sudova usled pada nivoa estrogena. Najčešći simptom ovog stanja jeste noćno znojenje kod žena, što uzrokuje i nervozu, nesanicu i razdražljivost. Ipak, pravilna ishrana, naročito pred kraj dana, znatno može smanjiti noćne valunge i poboljšati kvalitet sna.

Faktori koji pojačavaju valunge

• Pušenje cigareta.
• Kofein i ispijanje većeg broja kafa tokom dana.
• Alkoholna pića.
• Svakodnevni stres.
• Povišen šećer u krvi.
• Prejedanje naročito u kasnim večernjim satima.
• Tesna obuća i odeća od sintetičkih materijala.

Koliko dugo traju valunzi u menopauzi?

Iznenadni talasi vrućine mogu trajati svega 30 sekundi, ali i 15-20 minuta što je individualno. Nekad se javljaju samo na početku menopauze, ili traju ceo taj period, međutim, činjenica je da s vremenom ipak slabe.

Ono što je optimistično u vezi s valunzima jeste najnovija naučna teorija američkih stručnjaka. Po njoj žene koje su imale valunge, značajno ređe imaju kardiovaskularne tegobe. Test je urađen na 60,000 ispitanica. Došlo se do zaključka kako valunzi u menopauzi smanjuju kasnije rizike od infarkta srca i moždanog udara.

Kako ublažiti valunge u menopauzi pomoću ishrane

Valunzi u klimaksu mogu se značajno ublažiti ukoliko jedete namirnice bogate fitoestrogenima. To su zapravo dragoceni biljni hormoni koji sadrže materije slične ženskom polnom hormonu estrogenu. Zahvaljujući tome oni mogu imitirati njegov rad. Ublažavaju tegobe koje prate ženu u periodu klimakterijuma.

Uz sve navedeno, mogu sprečiti posledice koje u ženskom telu nastaju zbog nedostatka hormona estrogena. Najčešća tegoba je osteoporoza (krtost kostiju), ali tu su i kardiovaskularne bolesti. Osim toga, fitoestrogeni imaju značajnu ulogu u regulisanju telesne težine, snižavanju LDL holesterola i postizanju elastičnosti kože.

Postoje tri velike grupe fitoestrogena: izoflavonoidi, lignani i kumestanini.

1. Najbolji izvori izoflavonoida jesu mahunarke -poput soje, sočiva, graška i pasulja.
2. Lignane sadrže žitarice, voće i povrće. Najviše ih ima u semenkama lana, pšenici, žitu, ječmu, hmelju i pirinču.
3. Klice su najbolji poznati izvor kumestanina.

Valunzi kod žena češće se javljaju ukoliko osoba puno sedi, konzumira cigarete i ima višak kilograma. Uz pravilan izbor namirnica i više kretanja, izbećićete ove neprijatne talase vrućine i znojenje u menopauzi.

Hormonska terapija u menopauzi

Simptomi menopauze praćeni valunzima pogađaju skoro 8 od 10 žena u petoj i šestoj deceniji života. Ipak mali broj pripadnica lepšeg pola, odlučuje se za hormonsku terapiju. Zašto je to tako? Prvenstveno zbog straha od mogućih posledica – poput karcinoma dojke.

Neretko, i kad su valunzi u menopauzi već prisutni, većina dama se odlučuje se da istrpi ove tegobe. Potpuno pogrešan pristup, u čemu se i lekari slažu.

Definitivno to ne mora biti uvek tako, jer lek za valunge postoji, a jedan od njih jeste fizička aktivnost. Pod ovim se ne misli na neki agresivan pristup vežbanju (teretane, zumba ples) i slično. Dovoljno je svakodnevno šetati, voziti bicikl i raditi lagane aerobne vežbe. Osim što ćete ublažiti tegobe, osećaćete se i puno bolje u svojoj koži.

Stručnjaci ističu kako su talasi vrućine i preznojavanja intenzivniji kod žena koje dosta vremena provode u sedećem položaju. Stoga je fizička aktivnost neophodna jer umanjuje postojeće simptome menopauze.

Isto tako, brojne biljke koje su izvor fitoestrogena mogu pomoći ženama, o čemu je bilo reči ranije.

Kako se leče valunzi u menopauzi prirodnim putem

Ukoliko su valunzi simptomi već prisutni, postoje brojni prirodni lekovi za njihovo ublažavanje. Evo šta nam to preporučuju fitoterapeuti.

Moćna žalfija ublažava tegobe

U gotovo svim priručnicima o lekovitom bilju spominje se kao jedan od najboljih lekova za sve ženske boljke. Naročito je cenjen čaj protiv valunga u menopauzi.

Žalfija je bogata fitoestrogenima, koji ublažavaju hormonsku neravnotežu i uspešno smiruju valunge. Može se koristiti  u obliku tinkture (uzima se po pola kašičice dnevno).

Uz nju preporuka je i blagi čaj sa dodatkom anisa, evo kako se pravi:

Pomešati 300 g žalfije i 100 g anisa, pa tri kašike mešavine preliti sa 5 dl tek provrele ključale vode. Napitak treba poklopljen mirovati najmanje sat vremena. Nakon toga se cedi i pije. Dozirajte žalfijin čaj sa anisom tri puta dnevno, po dva decilitra.

Napravite i vino sa žalfijom

Dve kašike sušene žalfije prelijte litrom belog vina i ostavite neka deset dana odstoji. Procedite vino i pijte pola čašice dvaput na dan, pre ručka i večere.

Kantarion smiruje živce

Osim što pomaže u slučaju valunga, noćnog znojenja i nesanice, kantarion otklanja depresiju i uznemirenost. Ukoliko vam nije dostupna sveža biljka, u dogovoru s lekarom mogu se koristiti i suplementi. Njih je najbolje nabaviti u u apotekama. Nikako ga nemojte na svoju ruku upotrebljavati, naročito ako pijete antidepresive.

Top mešavina za ublažavanje valunga

• Izmešajte 50 grama jagorčevine, 25 grama lavandinih cvetova i 10 g kantariona. Uzmite 2 kašičice od mešavine i prelijte sa 2,5 deci ključale vode. Sklonite napitak na stranu i poklopite. Nakon 30 minuta procedite, zasladite dobrim medom i pijte uveče.

Valunzi u menopauzi se puno lakše podnose uz ovakve prirodne napitke.

Sprečite znojenje u snu pomoću crvene deteline

Kao i žalfija, i ova lekovita biljka predstavlja odličan izvor fitoestrogena. Koristi se u obliku čaja i to 4 g suvog cveta podeljeno u tri doze. Već nakon kratkog perioda valunzi u menopauzi se proređuju, a znojenje u snu potpuno izostaje.

Smatra se kako bi crvena detelina mogla sprečiti pogoršanje stanja kardiovaskularnog sistema i kostiju. Ovim tegobama sklone su mnoge žene posle menopauze.

U dogovoru s lekarom, trebalo bi koristiti preparate od crvene deteline na bazi izoflavona. Dozira se 40 do 86 mg dnevno. Međutim, ova biljka ne sme se koristiti u slučaju tumora zavisnih od hormona.

Jedite redovno beli luk

Malo je bolesti i tegoba za koje se beli luk ne spominje kao lek. Svoje mesto našao je i u terapiji valunga i to zahvaljujući svom fitoestrogenskom dejstvu.

Redovnom upotrebom jednog čena dnevno možemo izbalansirati hormone u telu i na taj način sprečiti valunge. Najbolje je jesti ga u svežem, ali može i u kuvanom obliku.

Nezaobilazna zelena salata 

Porcija zelene salate dnevno, ali i ostalog svežeg povrća, može vam pomoći kod nepredvidivih valunga. Povrće bogato vitaminom C treba biti obavezan deo vaše svakodnevne ishrane. Ovaj vitamin ima antiupalna svojstva, ali i ona koja stabilišu nivo hormona.

Pored toga, on potpomaže održavanje zdravog nivoa šećera u krvi, što je takođe korisno u borbi protiv valunga.

Čaj protiv valunga koji morate probati

Već smo govorili koliko valunzi u menopauzi mogu narušiti kvalitet života. Srećom postoje biljni preparati, a naročito čajevi koji će značajno smanjiti tegobe. Među njima je i čaj od hmelja. Saznajte više o njegovim prednostima i dobrobitima za zdravlje.

Hmelj se smatra najjačim prirodnim estrogenom, a njegov učinak zabeležen je u medicinskoj literaturi još u 18.
veku. Pored toga fitoestrogenski preparati na bazi hmelja relativno su novi i nepoznati.  Iako je on glavni sastojak piva, u slučaju valunga ne preporučuje se upotreba alkohola.

Mnogo bolje je koristiti lekoviti čaj  ili pak neki preparat na bazi hmelja koji se može nabaviti u apotekama.

Recept za čaj

Jednu kašiku cvetova hmelja prelijte sa punom šoljom provrele vode. Poklopite i sklonite sa strane dobrih dvadeset minuta. Posle procedite, po vašoj želji medom zasladite i pijte lagano u gutljajima. Ukoliko imate noćno znojenje, najbolje je mlak napitak piti 30 min. pre spavanja

Fenomenalna cimicifuga

Lekari u Evropi već decenijama za simptome menopauze propisuju preparate na bazi cimicifuge. Ova biljka kod većine žena efikasno smanjuje valunge, što je i dokazano. Izvanredna je hormonalna zamena za estrogen.

Cimicifuga sadrži nekoliko blagih fitoestrogena, ali deluje i kao antidepresiv, što doprinosi otklanjanju simptoma menopauze. Njeno dejstvo dolazi do izražaja već nakon nekoliko nedelja korišćenja.

Ne zaboravite na čaj od nane (mente)

Ovaj napitak osvežava i deluje rashladujuće, te pomaže i kada su valunzi u menopauzi posredi. Uklanja nervozu, napetost i omogućiće vam lagan san. Treba ga piti redovno, a priprema se tako što se:

Kašičica suve biljke prelije šoljom vruće vode (ne ključale). Nakon deset minuta se procedi i pije toplo, najbolje pred spavanje.

Valunzi iskustva naše čitateljke

Kod mene su valunzi u menopauzi nastupili veoma rano, još u 40 godini. Ni sama nisam bila svesna šta me je snašlo. Počelo je sa noćnim preznojavanjem, gde bi i po dva puta ustajala i presvlačila spavaćicu. To se kasnije nastavilo i na poslu. Verovatno su svi i primetili kako se ponašam čudno, „skini pa obuci košulju“, „zaveži i odveži kosu“. Sve to se ponavljalo više puta. Takođe, partner je primetio kako sam poprilično napeta i nervozna.

Priznajem, sama sebi sam bila čudna, javljali su mi se i valunzi pred menstruaciju. Intuitivno sam znala da je u pitanju rana menopauza. Obratila sam se mojoj doktorici, koja je sve to potvrdila i počela sam sa lečenjem. Za čudo nije mi predložila hormonsku terapiju, o kojoj sam čula svašta, već blage biljne preparate.

Sve sam nabavila u apotekama, a čajeve sam kupovala isključivo u rinfuzi. Korigovala sam ishranu i promenila svoj odnos ka fizičkim aktivnostima. Redovno vozim biciklo, a uz to idem na pilates i bazen. Osećam se puno bolje!

Jasmina, N. Beograd

Još nekoliko saveta za kraj

Valunzi u menopauzi nikome nisu prijatni, ipak da bi ste olakšali postojeće tegobe poslušajte još nekoliko saveta.

1. Jedite češće i manje obroke. Imajte barem dve užine dnevno.
2. Dan započnite činijom žitarica, to će vam pomoći u podizanju seratonima, hormona sreće. Lakše ćete podneti čitav period menopauze, koji može biti praćen lošim raspoloženjem, pa čak i depresijom.
3. Pijte dosta vode i blagih nezaslađenih čajeva.
4. Oblačite se slojevito i nosite isključivo pamučnu odeću.
5. Izbegavajte jake začine, kofein i alkohol, naročito u večernjim satima.
6. Nemojte večerati kasno i obilno i neka vam poslednji dnevni obrok bude lako svarljiv. Šejk od voća i klica odličan je izbor za večeru.
7. Šetajte, vozite biciklo i vežbajte svakodnevno, minimum pola sata.
8. Smanjite telesnu težinu ukoliko ste gojazni.
9. Ako imate hipertenziju, važno je regulisati krvni pritisak pomoću propisane terapije.

Zanimljivost za kraj: Iako su češći kod žena, ni valunzi kod muškaraca više nisu novost, mada se javljaju retko. Takođe ih uzrokuju hormonalni poremećaji i odsustvo testosterona u kasnijem životnom dobu. Terapije koje se daju u slučajevima karcinoma prostate mogu izazvati neprijatne valunge.

Preporučujemo i naš raniji tekst: šta je menopauza?

Članak Valunzi u menopauzi kako ih ublažiti je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Metalni ukus u ustima zašto se javlja

Metalni ukus u ustima je pojava koja se može često manifestovati, a svakako je ne treba ignorisati. Ona je poznata i pod nazivom disgeuzija i stvara osećaj gorčine u usnoj duplji. Češće se javlja kod žena, naročito trudnica, jer u tom periodu nivo estrogena značajno varira.

U drugim slučajevima kada je prisutna, ona može biti indikator prisutnosti nekih ozbiljnijih oboljenja i alergija. Iako ne bi trebali paničiti, savetuje se da, čim osetite ovu pojavu, konsultujete lekara. U nastavku ćemo vam reći više o tome šta uzrokuje ovaj gorak ukus metala u ustima. Saznajte kada se javlja najčešće, te i kako ga ukloniti.

Šta uzrokuje metalan ukus u ustima

Disgeuzija zapravo predstavlja bilo kakvu promenu u usnoj duplji kada je čulo ukusa u pitanju. Ipak, najčešće se odnosi na ovaj tip koji je i u najvećoj meri zastupljen kod ljudi.

Ono šta uzrokuje metalni ukus u ustima može imati svoj koren u lošoj oralnoj higijeni. Uz to uzročnici su i oboljenja sinusa i druge ozbiljnijije bolesti. Problem nastaje i usled variranja nivoa hormona u telu, kao i ukoliko uzimate određene vrste lekova.

Obično se za nju veže gingivitis, odnosno upala desni. Tada dolazi do krvarenja, a pošto se tom prilikom ispušta gvožđe, nesumnjivo je kako ćete osetiti ukus metala u ustima. Stoga je veoma važno održavanje oralne higijene i redovan odlazak kod zubara. Ukoliko pak nosite metalnu protezu, najverovatnije ćete osetiti ovu pojavu, pa u tom slučaju ne morate brinuti.

Pored toga, ono šta može uzrokovati kiselost u ustima jesu problemi sa sinusima. Pošto su nosni kanali povezani sa usnom dupljom, često se sekret iz njih sliva ka grlu.

Pojava raznih infekcija respiratornih organa svakako će za posledicu imati gorak ukus u ustima. To se odnosi i na zapušenost nosnica, prisustvo polipa u nosu, ali i na razne alergije koje uzrokuju curenje.

Od drugih stanja kada je prisutan gorak ukus u ustima, medicina spominje i trovanje hranom. Naime, posledica konzumacije pokvarenih namirnica uzrokuje ovaj čudan osećaj. Primarni simptomi su povraćanje, dijareja, mučnina i glavobolja.

Neretko se gorčina u ustima javlja i zbog dijabetesa, problema sa bubrezima, kao i zbog drugih ozbiljnijih sistemskih bolesti.

Ukus metala u ustima pri uzimanju medikamenata

U slučaju kada se pristupi uzimanju medikamenata zarad lečenja određenih oboljenja, kod nekih ljudi se manifestuju i različite nuspojave. Među njima je i metalni ukus u ustima, jer je to prirodna reakcija organizma.

Lekovi koji uzrokuju ovu pojavu najčešće su antibiotici. Tačnije u pitanju su oni medikamenti koji sadrže penicilin, klaritromicin, pentamidin i entionamid.

Kod lečenja težih oboljenja, kao što su kancer, utvrđeno je kako se javlja ukus metala u ustima kod pacijenata na hemoterapiji. Organizam kod takvog načina lečenja prolazi kroz veoma težak period. Obolele osobe se generalno osećaju dosta loše nakon samog tretmana. Tada se javlja i ovakvo stanje, koje se još zove i „hemo usta“. Prilično je česta pojava kod najtežih bolesnika.

Isto se dešava i kada se uzimaju lekovi za dijabetes, visoki krvni pritisak, kao i artritis. Normalno je imati osećaj gorčine neposredno nakon konzumiranja tableta gvožđa, ali i kalcijuma i vitamina D. Srećom, metalni ukus u ustima simptom je kratkog daha, vremenom se sve ređe manifestuje.

Na oprezu trebaju biti i osobe koje imaju određenih psihičkih problema. Tačnije, svi oni koji uzimaju antidepresive, jer će gotovo sigurno na kratko imati neprijatnu kiselost u ustima.

Koliko je česta ova pojava u trudnoći?

Kao što smo već napomenuli, jedan od uzročnika ove pojave jeste i variranje hormona u telu. Nivo estrogena kod žena uvek ima svoje oscilacije tokom ovih devet meseci. Upravo zbog toga je i metalni ukus u ustima u trudnoći je prilično čest.

On se manifestuje u početnim mesecima, naročito u prvom tromesečju. Dobra vest je što kasnije postepeno nestaje, pa ga recimo već u petnaestoj nedelji više nema. Ipak, metalni ukus u ustima tokom trudnoće se izuzetno retko javlja u poznijem periodu, oko tridesete nedelje.

Disgeuzija za posledicu stvara čuvenu jutarnju mučninu, jer se u to vreme slabije luči pljuvačka. Ovakav osećaj gorčine stvara odbojnost ka nekim namirnicama, a u tom periodu se morate što bolje i bogatije hraniti. Veoma je važno na vreme konsultovati se sa lekarom, kako bi se što pre pristupilo adekvatnom lečenju. Podrazumeva se samo ukoliko je ono potrebno.

Još jedna od stvari šta uzrokuje metalni ukus u ustima u trudnoći jeste nedostatak vitamina B12. Ovo je tokom devet meseci gotovo hronična pojava. Da bi se to nadomestilo, preporučuje se konzumiranje hrane koja je životinjskog porekla. Na prvom mestu to su meso, jaja, riba, mlečni proizvodi i slično.

Kako ukloniti ukus metala u ustima

Da biste uklonili ovaj neprijatan osećaj gorčine, uvek možete pokušati i sa nekim prirodnim i alternativnim rešenjima. Osnovni savet jeste unošenje dovoljno tečnosti, jer žeđ uzrokuje slabiji rad pljuvačnih žlezda. Zbog toga se kao posledica javlja ovaj čudan osećaj u usnoj duplji.

Veoma je važno redovno održavati oralnu higijenu, jer je to glavni preduslov za zdravlje zuba i desni. Osobe koje nemaju takvu naviku sigurno će imati simptome gingivitisa, koji za posledicu ima metalni ukus u ustima.

Pokušajte ujutru prati zube najpre sa običnom pastom, a nakon toga i sa sodom bikarbonom. Obavezno operite i jezik, jer se na njemu talože bakterije zbog kojih se javlja disgeuzija. Ovo je sjajan način za uklanjanje lošeg zadaha i neprijatnog osećaja u samoj usnoj duplji.

Ukoliko to nije od velike pomoći, možete pokušati i sa sledećim trikom. Poznato je kako kiseline eliminišu gotovo sve probleme oralne prirode, pa stoga pijte limunadu ili sok od grejpfruta. Korisno je i pored toga jesti salatu začinjenu sirćetom, ali nemojte preterivati kako ne biste narušili želudačnu kiselinu.

Još jedan od načina kako ukloniti ukus metala u ustima jeste – žvakanje žvaka. Iako je ovo samo privremeno rešenje, pogotovo ako je problem zdravstvene prirode, ono će vam doneti makar trenutno olakšanje.

Ukoliko niste ljubitelj ovakvih proizvoda, slobodno se poslužite prirodnim rešenjima – listovima nane, pelina ili žalfije. Naravno, od pomoći će biti i čajevi od ovih biljaka, ali i oni od peršuna, kamilice i koprive. Sa svima možete ispirati i mućkati usnu duplju.

Kada treba potražiti pomoć lekara?

Iako su različita prirodna rešenja u većini slučajeva veoma korisna, ipak treba znati kada potražiti lekarsku pomoć. Biljnim pripravcima se možete poslužiti onda kad imate problema sa desnima, krvarenjem ili oticanjem zubnog mesa. U svim drugim slučajevima, disgeuzija je stanje koje svakako ne treba ignorisati. Metalni ukus u ustima stoga može biti pokazatelj i brojnih drugih oboljenja.

Javljanje izabranom lekaru je od velike važnosti, jer će on najbolje znati koje korake treba dalje preduzeti. Obično se najpre vrše testovi i pregledi na odeljenju za uho, grlo i nos. Tamo će otorinolaringolog utvrditi šta je uzrok ovog problema. Nije isključeno da se tom prilikom vrše i različita ispitivanja i snimanja sinusa. Obično se sumnja najpre prebacuje na njih.

Ukoliko se ni tu ne pronađe uzrok, daljim analizama će se utvrditi šta uzrokuje ukus metala u ustima. Veoma je važno otići doktoru, jer nikako ne možete sami znati da li je problem akutne ili hronične prirode!

Ova neprijatna pojava se lako može izlečiti, a isto tako ponekad predstavlja pokazatelj nekih ozbiljnih problema. Kod nekih osoba ona predstavlja znak početaka Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. U drugim slučajevima nagoveštava i oboljenje bubrega, ali i prisustvo raka.

Dobra oralna higijena kao najbolja prevencija

Izuzetno je važno biti odgovoran prema sebi i brinuti o sopstvenom zdravlju, što uključuje i dobru oralnu higijenu. Metalni ukus u ustima se češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Ovo potvrđuju stomatolozi i oralni hirurzi kroz svakodnevnu praksu. Razlog tome je prvenstveno usled variranja nivoa estrogena u organizmu.

Navedene metode i saveti koje smo podelili sa vama svakako će vam više pomoći kao odlična preventiva. Uz to nekad predstavljaju i izvanredan prirodni lek. Neprijatan osećaj gvožda u ustima možete eliminisati i mućkanjem ulja, o ćemu smo ranije pisali.

Ukoliko ste se obratili svom lekaru i dobili terapiju, bitno je redovno uzimati prepisane tablete. Idite makar jednom u šest meseci na stomatološke kontrole, jer kao što znate prevencija je pola zdravlja. Naravno, uz njih slobodno možete koristiti navedene alternativne metode, ali uz prethodno odobrenje vašeg lekara.

Ukoliko ste među našim savetima pronašli način kako ukloniti metalni ukus u ustima, preporučujemo vam da pročitate i članak o neprijatnom zadahu.

Članak Metalni ukus u ustima simptomi i lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Aspergerov sindrom kod odraslih i dece

Primetili ste sigurno kako su neke osobe izrazito povučene i žive u nekom svom svetu. Ne vole se mnogo družiti i izlaziti pa su često okarakterisani kao „osobenjaci“. U većini slučajeva takvi ljudi imaju Aspergerov sindrom. On se dijagnostikuje u ranom dečijem dobu, i traje čitav život.

Oboleli od ovog poremećaja imaju problem u komunikaciji s ljudima.Oni jako teško sklapaju prijateljstva i bliske odnose. Ne snalaze se najbolje u spoljnom svetu jer im nedostaje empatije i razumevanja za ponašanje drugih ljudi.

Ukoliko ste primetili kako neko iz vaše okoline ima pomenute simptome, saznajte o kakvoj se zapravo bolesti radi.

Šta karakteriše ovaj poremećaj

Aspergerov sindrom je blagi autistični poremećaj. To je stanje koje karakteriše poremećena komunikacija i loša društvena interakcija. On pak spada u grupu blažih smetnji, koje obezbeđuju koliko-toliko normalno životno funkcionisanje. Mnogi oboleli nauče kompenzovati pa žive samostalan i uspešan život.

Ipak, društveni izazovi vezani za ovo stanje često vode u samoizolaciju i teškoće u školi, na poslu i u ličnim vezama.

Ljudi koji imaju Asperger sindrom su prosečno ili natprosečno inteligentni. Za razliku od pojedinaca koji pate od drugih oblika autizma, oni ne kasne sa razvojem jezičkih sposobnosti. Ipak, njihovu sposobnost vođenja normalnih razgovora ometa to što doslovno shavataju  fraze i šale.

Takođe nisu sposobni detektovati neverbalnu komunikaciju i teško mogu prepoznati šta drugi osećaju. Često pričaju monotonim glasom, imaju čudne manire i biraju neobične teme za razgovor.

Individue koje imaju Aspergerov poremećaj imaju veoma izraženo zanimanje za specifične teme. Ovaj interes može biti hobi ili naučna disciplina. Mnogi čak razviju napredne sposobnosti na polju muzike, matematike ili informatike.

S druge strane, mogu razviti i neobično zanimanje za recimo autobuske rasporede ili proizvođače bele tehnike. Često su u stanju zapamtiti ogromne količine detalja. Imaju želju sve te informacije podeliti sa drugima pa su u stanju potpuno izbegavati teme koje ih ne zanimaju.

Umeju biti kruti kad su u pitanju njihove ustaljene rutine i snažno se opiru promenama rasporeda. Teško tolerišu senzorne stimulanse kao što su buka i jaka svetla.

Ko je bio Hans Asperger?

Bolest je prvobitno dijagnostikovana 1944. godine zahvaljujući austrijskom doktoru Hansu Aspergeru. On je vršio promatranja četvorice dečaka za koje je tvrdio da pate od  specifične“autistične psihopatije“. Predvideo je da će im moć koncentracije i posebni talenti pomoći u odraslom životu da postanu veoma uspešni.

I zaista je bio u pravu, već nakon nekoliko decenija ova njegova predviđanja su se u potpunosti obistinila. Naime jedan od dečaka postao je čak i profesor astrologije na prestižnom fakultetu. Njegovi rezultati u ovoj oblasti bili su neverovatni i dao je velik doprinos celokupnom društvu.

Takođe i sam doktor Hans A.  patio je od ovog poremećaja kao malo dete. Nažalost, njegov rad je postao poznat tek nakon smrti, kada se počeo prevoditi na engleski jezik.

Stoga, ukoliko se i dijagnostikuje aspergerov sindrom kod dece, to nikako ne bi trebalo obeshrabriti roditelje. Naime, njihov mališan iako pomalo specifičan, može i te kako doprineti svojoj zajednici i društvu.

Koji su simptomi Aspergerovog sindroma

Kada je u pitanju aspergerov sindrom simptomi često podrazumevaju oštećenost motornih veština. Na primer, osnovne radnje kod dece kao što su puzanje i hodanje mogu u nekoj meri biti odgođeni. Neki imaju problema sa koordinacijom koji ih sprečavaju u određenim sportskim aktivnostima. Naročito igre sa loptom ili vožnja bicikla.

Ova fizička nespretnost može voditi do još veće samoizolacije kad je u pitanju Aspergerov sindrom kod dece.

Znaci i simptomi ove bolesti postaju vidljivi već oko treće godine života. Tada većina dece počinje razvijati društvene veštine tako što uči da se igra sa svojim vršnjacima. Neka mogu privući pažnju lekara zbog sporog razvoja motornih veština. U većini slučajeva, dijagnoza se postavlja već u osnovnoj školi, jer se već tada njihovo društveno ponašanje  razlikuje od tipičnog razvojnog puta.

Teškoće u komunikaciji se generalno nastavljaju i u odraslom dobu. Ove osobe su u velikoj opasnosti od oboleljevanja i od drugih bolesti. To su najčešće poremećaj pažnje, depresija, anksioznost i kompulsivno-opsesivni poremećaj.

Kako prepoznati poremećaje ponašanja kod dece?

Ovo su neki od znakova po kojima ćete prepoznati Aspergerov sindrom kod dece:

• Nesposobnost korišćenja neverbalnih oblika komunikacije kao što su kontakt očima i izrazi lica.
• Nesposobnost uspostavljanja prijateljstva sa drugom decom.
• Nedeljenje utisaka, postignuća i užitaka sa drugima.
• Nepokazivanja empatije.
• Fasciniranost brojevima i slovima. Dete koje ima aspergerov sindrom je u stanju dešifrovati reči bez da ih razume.
• Bliske veze sa članovima porodice, ali neprikladne interakcije sa prijateljima i drugima. Na primer, dete će pokušati inicirati kontakt sa drugima tako što će ih grliti ili vrištati na njih.

Aspergerov sindrom kod odraslih se manifestuje na sledeći način:

• Asocijalnost i izbegavanje stvaranje dubljih veza sa ljudima.
• Jednostrana komunikacija sa sagovornikom. Često nisu u stanju saslušati odgovor.
• Nisu sposobni razumeti govor tela.
• Primetna fizička trapavost.
• Njihov način ponašanja je često ekscentričan.
• Skloni su agresiji i besu kada stvari ne idu onako kako bi oni želeli.
• Vezanost za svakodnevnu rutinu.
• Pomalo čudni interesi i hobiji.

Da li je ovaj poremećaj nasledan?

Neki naučnici tvrde kako je bolest genetski prenosiva i da se nasleđuje od roditelja ili bližih predaka. Poznati su slučajevi porodica u kojima se Aspergerov sindrom i autizam provlače kroz nekoliko generacija.

Još uvek nije zvanično identifikovano na koji  način se vrši genetska transmisija. Pretpostavlja se samo koji su hromozomi u pitanju. Sve to još uvek nije dovoljno da bi se utvrdilo da li je Asprergerov sindrom nasledan ili ne.

Kako genetika bude napredovala tako ćemo uskoro moći predvideti slučajeve u kojima će se pojaviti ovaj poremećaj u sklopu porodice.

Ako vaše dete boluje od ovog oblika autizma potražite među svojim rođacima nekoga ko ima iste simptome. On će moći detetu pružiti razne korisne savete i informacije iz prve ruke, čak više od vas samih.

Kako se otkriva otkriva aspergerov sindrom pomoću testa

Jedan od načina dijagnostikovanja je rešavanje testa koji je osmislio tim psihologa, kako bi se poremećaj detektovao što lakše. Za aspergerov sindrom test možete uraditi i online preko interneta. Ukoliko budete imali visok broj bodova (više od 36) to je znak kako biste trebali otići i na pravo testiranje kod stručnjaka.

Podelićemo sa vama nekoliko pitanja, te utvrdite sami o čemu se radi:

1. Više volim raditi stvari sam nego sa drugim osobama.
2. Volim obavljati sve na isti  „proveren i siguran“ način.
3. Ako pokušam zamisliti nešto mogu lako projektovati sliku u glavi.
4. Često se toliko fokusiram na jednu stvar da zaboravim na sve druge.
5. Čujem male zvukove i tihe detalje koje drugi uopšte ne detektuju.
6. Obično primećujem brojeve tablica automobila.
7. Drugi mi često kažu kako je ono što sam rekao nekulturno, iako ja mislim kako nije.
8. Kada čitam priču lako mogu zamisliti likove.
9. Fasciniraju me datumi i volim ih držati u glavi.
10. Kada sam u društvu lako pratim nekoliko tuđih razgovora.

Važnost grupnih treninga i psihoterapije

Lečenje onih koji imaju Aspergerov poremećaj podrazumeva isntrukcije i savetovanje kako bi se poboljšala socijalna nesposobnost. Istovremeno se radi i podsticanje i razvijanje specijalnih veština koje ove individue poseduju. Naime već smo spomenuli kakav kapacitet imaju za usku i dugotrajnu koncentraciju.

Aspergerov sindrom kod dece i mladih se leči sa nekoliko vrsta psihoterapije, vezanih posebno za razvoj jezičkih i društvenih veština. Intervencije podrazumevaju i relaksacione treninge i  karijerno savetovanje.

Uz ovu bolest se često javljaju i neke druge, kao što su depresija i anksioznost. U tim slučajevima su od velikog značaja grupe podrške koje organizuju lokalne zajednice. Istovremeno se rade i treninzi kako bi ljudi što bolje naučili da se bave svojim problemima.

Suština lečenja je kognitivno bihejvioralna terapija koja se bori da promeni način na koji obeleli razmišljaju i delaju. Pošto su loša ponašanja naučena ona mogu isto tako biti zaboravljena.

Veoma je važno za svakog obolelog da redovno posećuje pomenute radionice. Pomoću njih poboljšava se društvena interakcija i lakše se prevazilaze problemi svakodnevice.

Prirodni lekovi i terapije koje pomažu

Pored terapije, postoje i prirodni suplementi koji su se pokazali kao veoma efektni kod uklanjanja simptoma ove bolesti. Govorimo pre svega o omega 3 biljnom ulju i vitaminima B6 i C koji na holistički način tretiraju aspergerov sindrom. U nastavku saznajte više o njima.

Omega 3 riblje ulje 

Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u lečenju jer mast jača neurološke mostove u mozgu. Uz to one pomažu da mozak bolje koordiniše sa telom i umanjuju nestalna ponašanja. Trebate ga redovno koristiti u ishrani, stoga jedite više morske ribe.

Vitamin B6

Ko god ne uzima dovoljno vitamina B6 često ima periode uznemirenosti, agresivnog ponašanja i neretkodepresije. Za Aspergerov sindrom je bitno to što ovaj suplement ujedno smanjuje i audio-vizuelnu preosetljivost. Taj poremećaj je prilično čest, jer takvim osobama umeju zasmetati i najtiši zvukovi. Ukoliko se ne eliminišu dodatno ih dekoncentrišu.

Vitamin C

Ovaj nutrient poboljšava moždane funkcije, ograničava simptome konfuzije i depresije. Generalno pomaže kod poremećaja ponašanja.  Ukoliko je Aspergerov sindrom već dijagnostikovan, obavezno ga unosite u većim količinama.

Kakve su prognoze za izlečenje?

Postoji čitav spektar korisnih tretmana za Aspergerov poremećaj kod odraslih, koji pomažu u učenju socijalnih veština. Cilj je osposobiti ih da budu sposobni za  prirodnu komunikaciju.

Trenutno, kao i za večinu psihičkih poremećaja tako ni za ovaj ne postoji „lek“. Ali, pojedinci koji nauče kako da savladavaju osnove društvenog ophođenja, mogu voditi normalne živote sa prijateljima i voljenim osobama.

Kod onih koji imaju problematično ponašanje prepisuju se antidepresivi i beta blokatori.

Ukoliko ne možete pronaći u vašoj okolini odgovarajuću grupu za podršku ili treninge, pomoć možete naći i preko interneta. Naime dva momka iz Amerike koja boluju od sindroma su napravila vebsajt pod nazivom „Aspergers Experts“. On služi  za savetovanje i pružanje informacija roditeljima, čija deca boluju od ovog sindroma.

Mnoge poznate osobe imaju Aspergerovu bolest

Veruje se kako je ovim poznatim osobama upravo Aspergerov sindorom pomogao da postanu uspešni u onom što rade. Tajna leži u neverovatnoj koncentraciji i posvećenosti koje mogu razviti. Navešćemo samo najistaknutije ličnosti:

Bil Gejts, američki bilioner i vlasnik Microsofta.

Alfred Hičkok, engleski reditelj i producent.

Isak Njuton, britanski fizičar koji je otrkrio silu zemljine teže.

Albert Ajnštajn, nemački fizičar i dobitnik Nobelove nagrade.

Hans Kristijan Andersen, danski autor i pisac bajki.

Volfgang Amadeus Mocart, poznati austrijski kompozitor.

Kao što vidite, ovaj aspergerov sindrom može otežati život, ali istovremeno i pružiti priliku za razvijanje neverovatnih sposobnosti. Kako biste što bolje razumeli ovu tematiku pročitajte i naš članak o anksioznosti.

Članak Aspergerov sindrom simptomi i lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Katarakta oka simptomi i prirodno lečenje

Katarakta oka ili siva mrena jeste oboljenje s kojim se suočava svaki drugi čovek stariji od 65 godina. Smatra se vodećim uzrokom slepila u svetu i veoma lako se dijagnostikuje oftamološkim pregledom.

Ovo oboljenje predstavlja zamućenje očnog sočiva, čime se remeti i slabi funkcija vida. Počinje sa postepenim zamućenjem, a dovodi i do privremenog slepila. Katarakta na jednom oku je dosta retka pojava, obično se odmah javlja na oba, ali ima različit tok napredovanja.

Jedini lek za sivu mrenu koji zvanična medicina ima jeste hirurška intervencija – operacija katarakte. Srećom postoji i čitav niz prirodnih preparata koji i te kako mogu pomoći u olakšavanju tegoba.

Siva mrena simptomi katarakte u ranoj fazi

Kada je u pitanju katarakta, simptomi su lako uočljivi i ne predstavljaju veći problem za dijagnostiku. Rutinski pregled u oftamološkoj ambulanti je često sasvim dovoljan. U početnom stadijumu vid je zamućen i osoba ima utisak kao da sve vreme gleda kroz prljavo staklo.

Tokom napredovanja bolesti javljaju se i drugi znaci, poput zableštenja usled jakog sunca ili izvora svetlosti. Vid postaje nejasan, javljaju se duple slike na jednom oku. Dolazi do promene percepcije boja (one su blede i nejasnije), kao i otežanog gledanja pri slabijem svetlu i noću. Čestih promena dioptrije na naočarima.

Katarakta oka znatno otežava normalan životni tok, remeti svakodnevne aktivnosti, zamara i budi osećaj nesigurnosti. Često izaziva i mukotrpne glavobolje. Čitanje, vožnja, naročito noćna, bavljenje sportom i mnoge druge aktivnosti osobi s sivom mrenom postaju veoma naporne.

Bolest starije populacije

Iskustvo pokazuje kako se svako prirodno sočivo s vremenom dodatno zamućuje i tako gubi svoju prvobitnu providnost. To je svakako rezultat starenja, odnosno usporavanja i promene usled metaboličkih procesa u organizmu.

Uzrok pojave katarakte mogu biti i povrede, prethodne operacije na oku, ultraljubičasto zračenje, kao i šećerna bolest.

Dugotrajna upotreba nekih lekova, kao što su kortikosteroidi takođe se smatra za značajan riziko-faktor. Iako je najčešća među starijom populacijom, može se javiti i kod dece pa čak i katarakta kod beba.

Kada je operacija katarakte neophodna

Ukoliko smanjena vidna oštrina značajno ometa vaše svakodnevne aktivnosti operacija katarakte je neophodna. Preporuku za hiruršku intervenciju može vam dati isključivo oftamolog nakon postavljene dijagnoze. Pregledaju se detaljno oba oka uz širenje zenica i obaveznim ultrazvukom.

Ako je vidna oštrina redukovana na 0.7 takve osobe imaju problem sa osećajem za boje i teže se kreću. Neretko dolazi i do povređivanja prilikom penjanja i spuštanja niz stepenice, te se ozbiljno razmatra mogućnost za operativni zahvat.

Priprema pred hiruršku intervenciju

Ukoliko se katarakta oka operiše, pred samu intervenciju neophodna je priprema svakog pacijenta ponaosob. Obavezno se radi EKG, analiza mokraće i krvi i svi drugi neophodni pregledi koje zahteva vaš lekar.

Koliko traje operacija katarakte?

Hirurška intervencija nije bolna i kratko traje – svega desetak minuta. Pacijent je smešten udobno na fotelji i ne oseća nikakve bolove. Pravi se mali rez koji u većini slučajeva nije potrebno ušiti, sem u slučaju dijagnostikovanog astigmatizma. Nakon operacije oboleli se odmara narednih pola časa, nakon čega se otpušta kući.

Oporavak nakon operacije

Kada je u pitanju katarakta postoperativni tok kod većine obolelih protiče u najboljem redu. Poboljšanja su vidljiva već 24 časa nakon hirurške intervencije.

Za celokupan oporavak podrazumeva se vremenski period od 7 dana. Tada je i rizik za nastanak bilo kakvih komplikacija značajno smanjen. Naime, one su danas izuzetno retke, javljaju se u manje 1 posto slučajeva.

Cena tretmana u Srbiji

Kada je u pitanju katarakta cena operacije na privatnim klinikama se kreće oko 1200 eura po jednom oku. Nešto povoljniji uslovi su na VMA. Ipak, vojno medicinska akademija prednost daje vojnim obveznicima, mada na preglede i hirurške intervencije mogu ići i civilna lica.

Katarakta lečenje bez operacije prirodnim putem

Kako bi se izbegla operacija katarakte sa prirodnom terapijom treba se krenuti na vreme. Postoji pregršt odličnih alternativnih lekova koji donose poboljšanje. Obloge i biljne kapi, ukoliko se primenjuju više puta u toku dana, mogu dati odlične rezultate. Samo treba biti uporan.

Ako vam je katarakta oka već dijagnostikovana pre primene bilo kog prirodnog leka obavezno se posavetujte sa oftamologom.

Med i propolis su izvanredna kombinacija

Pomešajte kvalitetan domaći med i propolis koji ste kupili u apoteci a koji je namenjen deci u odnosu 1:1. Uspite u flašicu iz koje rastvor možete sipati kao kapi. Sipajte dve kapi u oči triput na dan. Čuvajte u frižideru tri dana, a onda napravite novu mešavinu.

Čaj od nevena za spoljašnju i unutrašnju upotrebu

Skuvajte nevenov čaj tako što ćete 3 kašike cveta preliti s pola litra vrele vode. Ostavite neka odstoji dva sata. Procedite i pijte pola šolje četiri puta dnevno, a paralelno napitak koristite i za ispiranje očiju.

Lekovita aloja je spas za oči 

Ako imate aloju u saksiji (staru najmanje tri godine), iskoristite njen sveže isceđen sok i nakapajte u oči. Po nekoliko kapi u oba oka. Možete napraviti i mešavinu sa jednakim delovima soka od aloje, meda i destilovane vode. Najbolja mera nek vam bude jedna kafena kašičica.

Ukoliko su simptomi katarakte i u vašem slučaju prisutni, stavljajte nekoliko kapi više puta dnevno.

Obloge od peršuna kao prirodni lek

Katarakta oka uspešno se može lečiti i pomoću biljnih obloga, koje će svakako ublažiti tegobe. Peršunove obloge primenju se već vekovima u našoj narodnoj medicini za većinu očnih bolesti.

Operite 6 do 8 listova svežeg peršunovog lišća pa stavite na oči i vežite gazom. Ostavite neka obloga stoji tokom cele noći. Ujutru, u zamračenoj prostoriji, skinite zavoj i umijte se vodom u koju je isceđen limunov sok. Ponavljajte svakodnevno do postizanja željenog rezultata.

Obloge od kima

Semenke kima uspite u lanenu vrećicu, prokuvajte, ohladite pa stavite na oči pred odlazak na spavanje. Ostavite neka deluje tokom cele noći.

Oblozi sa tri moćne biljke

Napravite mešavinu sa jednakim delovima lista čička, bokvice i majke i maćehe. Jednu kašiku toga prelijte sa 2 deci proključale vode i ostavite poklopljeno dok se ne prohladi. Procedite, natopite tupfere ili komadiće gaze i privijte na oči. Držite najmanje pola sata, povremeno kvaseći.

Poljska preslica protiv sive mrene

Iseckajte 30 g osušene poljske preslice i pomešajte sa 10 g sveže mlade koprive. 10 grama te mešavine prelijte šoljom ključale vode i kuvajte tri minuta na tihoj vatri. Procedite i ohladite. Uzimajte 100 ml pre obroka između 14 i 21 dan.

Zeleni čaj ublažava tegobe

Ako vam katarakta na oku zadaje muke, isprobajte i naredni recept sa zelenim čajem.

Pijte po tri šolje napitka dnevno i slobodno stavljajte blage obloge na oči. Držite ih desetak minuta, a praktikujte ih triput tokom dana.

Siva mrena alternativno lečenje

Hirurška intervencija na očima nekima će zvučati zastrašujuće, pa čak i kad je katarakta oka u pitanju. Ova operacija je brza i laka, ali ipak mnogi bi je izbegli. Ukoliko ona nije neophodna,primenite neke od popularnih prirodnih lekova, ali uz obavezno savetovanje sa oftamologom.

Kombinacija jabuka sa medom

Izdubite jabuku tako da jedna strana ostane zatvorena pa sipajte u nju kvalitetan domaći med i zatvorite je izvađenim „čepom“! Ostavite neka odstoji dva dana. Dobijeni sok preručite u bočicu s kapaljkom i dva puta dnevno sipajte po dve kapi u oči.

Jaje i med eliminišu sivu mrenu

Kokošje jaje kuvajte pola sata, a zatim ga ogulite tako da belance ostane celo. Presecite ga na pola, izvadite žumance, a belance postavite tako da u njega možete sipati med. Ostavite nek stoji jedan dan. Dobijenu tećnost uspite u posudicu s kapaljkom i čuvajte u frižideru. Dvaput na dan sipajte po kap-dve u oba oka.

Pijte domaći sok od šargarepe i endivije

Četiri čaše šargarepinog soka pomešajte s čašom sveže ceđenog soka od salate endivije. Dodajte im trećinu čaše sveže isceđenog soka od lišća peršuna. Sok čuvajte u frižideru i uzimajte pola čaše pre jela, tri-četiri puta tokom dana.

Prirodne kapi protiv katarakte

Jednostavan lek za kataraktu možete napraviti tako što ćete iscediti sok iz crnog luka i pomešati ga s destilovanom vodom. Pravi se razmera 1:1.

Nakapajte par kapi u oba oka tri-četiri puta dnevno. Nakon primene gotovo sugurno će vam zasuziti oči, ne sekirajte se to je sasvim normalno.

Efekat se može pojačati ako se sa sokom od luka pomeša sok od listova maslačka:

Uberu se svezi listovi, dobro se operu, a zatim se iz njih iscedi sok i pomeša se sa lukovim sokom. Sipajte ovako dobijene kapi protiv katarakte triput na dan u oči.

Nakon 45 minuta, možete sipati i kapi od meda i propolisa ili u kombinaciji sa vodom. Rezultati se očekuju već sledeće sedmice, a tretman možete ponavljati mesec dana.

Tri moćna čajna napitka

Katarakta oka može se lečiti i pomoću proverenih čajnih mešavina. Pripremili smo vam tri recepta:

1. Pomešajte po 1 kašiku lista ranjenika, lista i cveta kičice sa 2 kašike cveta vidička. Sve to prelijte sa 4 dl ključale vode i ostavite poklopljeno neka odstoji dva sata. Procedite i stavljajte obloge triput dnevno, držeći ih po pola sata. Takođe, u oči sipajte po jednu kašičicu ovog čaja tri puta na dan i tako držite pet minuta. Primenjujte deset dana.
2. Napravite mešavinu sa 1 kašikom lista bokvice, lista pelina i 2 kašike cveta različka. Pripremite i koristite kao u prethodnom receptu.
3. Sastavite po 1 kašiku lista čička i lista i cveta podbela i 2 kašike lista ranjenika. Pripremite i praktikujte isto kao u prethodna dva slučaja.

Nadamo se da ste saznali šta je katarakta oka, te kako se ista leči. Preporučujemo vam još jedan koristan članak: kako izoštriti vid na daljinu.

Članak Šta je katarakta oka i kako se leči je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Polipi na materici prirodno lečenje

Polipi na materici svrstavaju se u dobroćudne izrasline koje se javljaju na grliću materice ili unutar nje. Retko su prisutni kod mladih devojaka koje još nisu rađale. Učestaliji su kod žena u četrdesetim i pedesetim godinama, pogotovo ako su se kao majke ostvarile i više puta.

Šta ih uzrokuje, kako nastaju, po kojim su simptomima prepoznatljivi? Pročitajte odgovore na ova pitanja u tekstu koji sledi. Takođe, saznajte da li je operacija polipa na materici jedino rešenje za njihovu trajnu eliminaciju.

Uz sve ove, nadamo se korisne informacije, pripremili smo vam i više prirodnih recepata. Rusomača, podubica, kopriva, hajdučica i virak samo su neke od biljaka koje pomažu u lečenju ovog oboljenja. Ostanite sa nama…

Šta je polip na maternici i kako nastaje?

Kao što smo u uvodu već rekli u pitanju su benigne izrasline. One su veoma retko maligne ili imaju tendenciju prelaska u maligni tumor. Mogu se javiti u bilo kom životnom dobu. Ipak polipi na materici u menopauzi i postmenopauzi znatno su češći, kao i kod žena koje su već rađale.

Veličina polipa varira od nekoliko milimetara do par centimetara. Nalaze se na unutrašnjim zidovima maternice gde su dobro pričvršeni. Pored toga izrasline su vidljive i na tankoj peteljci sa koje vise.

Prilikom pregleda lekar će obavezni uzeti uzorak tkiva i poslati ga na analizu. Tek tada sa sigurnošću može postaviti dijagnozu i prepisati adekvatnu terapiju.

Šta ih najčešće uzrokuje?

Za nastanak polipa lekari predpostavljaju da hormonski faktori imaju presudnu ulogu. Takođe i njihov rast dovode u vezu sa ženskim hormonom estrogenom.

Za polip na grliću materice uzrok može biti i učestala infekcija, razni zapaljenski procesi, te oslabljen imunitet. Osim toga faktori rizika su i genetska predispozicija, alkohol, pušenje, fizička neaktivnost i posledično gojaznost. Uz to pridodajmo i visok krvni pritisak, hranu bogatu mastima, ali i upotrebu lekova za rak dojke.

Koji su simptomi polipa na materici

Obilno i produženo menstrualno krvarenje, pojava sukrvice između dve menstruacije najčešći su simptomi polipa.

Ono može biti obilno, ali kod nekih žena i jedva primetno. Upravo zbog toga se svako odstupanje od normalnog krvarenja tokom ciklusa treba prijaviti ginekologu. Ovo je naročito važno ukoliko se sukrvica javlja i nakon menopauze. U tom slučaju uzrok mogu biti polipi na materici, ali i zloćudno oboljenje.

U većini slučajeva ove izrasline su bezbolne, ipak one lagano proširuju grlić materice. Samim tim omogućavaju infekcijama napredovanje ka materičnoj šupljini.

Takođe, polipi na materici čest su uzročnik steriliteta, a može ih pratiti pojačan sekret neprijatnog mirsa. Međutim simptomi mogu izostati, pa se ove izrasline otkriju slučajno na rutinskom ginekološkom pregledu.

Kako bi ih precizno dijagnostikovali, lekari rade papa test i obavljaju kolposopski pregled.

VAŽNO!

• Vagina i grlić materice imaju zaštitnu branu od pet slojeva epitela. Kad je žena zdrava, sluzokoža je glatka i ružičasta. U slučaju infekcije, disbalansa hormona te česte i prejake sekrecije epitel se može istanjiti. Prilikom upale, kad je lokalni imunitet oslabljen, dolazi do bujanja sluzokože. Tada se najčeše i javlja polip na maternici.

Kada se preporučuje lečenje medikamentima

Manji polipi na materici bez vidljivih i jasnih simptoma ponekad se mogu povući i sami. U takvim slučajevima nije potrebno nikakvo medikamentozno lečenje, osim kod povećanih rizikofaktora od karcinoma.

Uz obavezan pregled kod lekara za lečenje polipa važan i bitan faktor je pravovremena dijagnostika. Žene koje idu na redovne ginekološke preglede značajno smanjuju rizike od mogućih komplikacija.

Ponekad, ako se zapuste polipi na materici, isti mogu izrasti toliko da su vidljivi spolja golim okom između usmina. Gotovo uvek ih prati pojačan vaginalni sekret specifičnog i neprijatnog mirisa.

U kojim slučajevima je ginekološki pregled obavezan?

1. Pojava sukrvice i učestalo vaginalno krvarenje nakon menopauze.
2. Obilna krvarenja između redovnih ciklusa.
3. Pojava menstualnog krvarenja vam uobičajenog termina ciklusa.

U sva tri scenarija, obavezno idite vašem ginekologu na pregled. Samo Vam lekar može prepisati odgovarajuću medikamentoznu terapiju.

Najčešće se daju hormonski lekovi, uz koje će se polipi na materici smanjiti i postojeći simptomi se ublažavaju. Ipak ovo nije rešenje na duge staze, jer čim se prestane sa njihovim uzimanjem – tegobe se ponovo vraćaju.

Kada je operacija polipa na materici neophodna?

Tek kada dijagnostikuje polip na maternici, lekar specijalista (ginekolog) određuje dalji tok terapije. Uglavnom benigne izrasline većih dimanzija se po pravilu trebaju odstraniti, a postoji više načina za to.

Prvi korak pre hirurške intervencije, jeste histološki pregled tkiva. On ujedno i određuje dalji tok lečenja svake pacijentkinje ponaosob. Zavisno od dobijenih rezultata prelazi se na sledeću fazu. Jako je važno sanirati sve postojeće upale vagine u međuvremenu (ukoliko se jave).

Šta je to endometrijski polip?

Ukoliko se benigna izraslina javi na sluznici endometrijuma, posredi je endometrijski polip na materici. Čest je u perimenopauzi, ali i u postmenopauzi. Tačan uzročnik za njegov nastanak ni dan danas nije u potpunosti jasan.

Ako izrastu više mogu se primetiti i u cervikalnom brisu. Za takve polipe na materici odstranjivanje je neminovno.

Kako se radi kiretaža?

Sa ovim postupkom mogu se ukloniti benigne izraslne pomoću histerskopa. Ujedno se vrši detaljan pregled materice pre i posle intervencije.

Histeroskopija polipa i hirurško uklanjanje

Tokom ove procedure, ginekolog koristi histeroskop sa kojim najpre dobro izanalizira unutrašnjost same materice. Nakon što uoči polipe, pomoću ovog aparata ih i uklanja. Uzorak tkiva se obavezno šalje na detaljnu laboratorijsku analizu.

Ako se nakon svega utvrdi da su polipi na materici sadržali maligitete, prelazi se na sledeće korake. Svakako u takvom scenariju biće Vam potrebno dosta više tretmana. Ipak, ni tad ne trebate posustati, čak štaviše naružajte se strpljenjem i budite dosledne u primeni terapije, sve do potpunog izlečenja.

Jednom uklonjen polip na maternci može se ponoviti, ali u praksi to se vrlo retko događa.

Uklanjanje polipa na grliću materice prirodnim putem

Moćna trava rusa

Polipi na materici u svom početnom stadijumu mogu se lečiti bez hemije i  hirurških zahvata, potpuno prirodnim putem. Trava rusa daje odlične rezultate u ovoj fazi dok se operativno uklanjanje izraslina još ne razmatra. Isto tako ova biljka je odlična zaštita nakon operacije, jer će sprečiti njihov pomovni nastanak.

Podjednako se primenjuje i spolja i iznutra, evo i na koji način:

Napunite teglu usitnjenom svežom biljkom i nalijte je sa ključalom vodom, te sve zatvorite. Umotajte u odgovarajući peškir i pustite nek odstoji narednih 12 sati. Nakon toga dobro procedite.

Ovako dobijen prirodni lek za polipe dozirajte po jednu kašiku, tri puta dnevno. Postepeno se količina povećava sve dok ne dođete do 1 decilitra po dozi. Primenjujte terapiju 14 dana, a zatim napravite tronedeljnu pauzu.

Kopriva, šipak i brusnica

Pomešajte po 3 kašike šipka i koprive sa 2 kašike brusnice. Izručite na jednu kašiku mešavine 2,5 deciltira provrele vode i sve poklopite. Nakon dva sata procedite. Uzimajte u manjim gutljajuma dve do tri šolje čaja dnevno. Posle 21 dan terapija se prekida.

Stolisnik (hajdučka trava) i virak

Obe biljke su poznate u fitoterapiji, naročito kada se radi o ženskim tegobama. Ako su posredi polipi na materici lečenje ovom blagodatnom kombinacijom donosi rezultat. Ovaj moćni duo reguliše lučenje polnih hormona, te sprečava nastanak neprijatnih izraslina.

Kako se pravi čaj za polipe:

Pomešajte po 100 grama virka i hajdučice, te dve kašike smese prelijte sa 500ml ključale vode. Poklopite i nakon 30 munuta procedite.

Ovaj narodni lek protiv polipa dozirajte u malim gutljajima tokom dana.

Zdravac reguliše menstrualni ciklus i štiti jajnike

Još jednu biljku ne smete izostaviti, a to je zdravac. Ako vam život zagorčavaju polipi na materici ne čekajte dugo već pripremite sledeći napitak:

Dve kašike zdravca prelijre sa 5 dl proključale voda i poklopite. Nakon sat vremena procedite i pijte u manjim gutljajima.

Ova neverovatna biljka reguliše lučenje polnih hormona i menstrualni ciklus. Uz to štiti jajnike i matericu, omogućava bolju prohodnost jajovoda i suzbija infekcije reproduktivnih organa.

Hrastova kora, žalfija i timijan

Pre nego li polipi na materici počnu stvarati ozbiljne probleme, preporučuje se sapiranje intimne regije. U tu svrhu pravi se izuzetna čajna mešavina.

Izmešajte po 30 grama kamilice, matičnjaka, hrastove kore, listova žalfije i timijana. Uzmite tri pune kašike i prelijte vrelom vodom (5 dl). Što bolje procedite i koristite za ispiranje vagine pomoću irigatora.

Tretman provodite svaki drugi dan u naredne 2-3 nedelje.

Kanadska žutika 

Ova biljka sadrži fitoestrogene, pomaže u očuvanju zdravlja materice i doprinosi lečenju polipa.

Kašiku žutike prelite šoljom ključale vode i preklopite. Nakon 15 minuta napitak što bolje procedite.

Kanadska žutika za ispiranje vagine koristi se svako veče, sve dok ne dođe do potpunog oporavka. Dobra stvar vezana za nju je to što je možete primenjivati paralelno sa drugim tretmanom.

Polipi na materici lečenje propolisom

Kako biste ojačali imunitet, dvaput dnevno uzimajte po 20 kapi propolisa. Osim toga, ako Vam se jave polipi na materici, možete ih koristiti na sledeći način.

Pet grama propolisa prelijte sa decilitrom tek ključale vode, dobro sve promešajte i sklonite na stranu dok se malo ne prohladi. Time natopite tampon i stavite lagano u vaginu. Ostaviti tako nek deluje celu noć. Ujutru izvadite i saperite dobro intimnu regiju.

Tretman polipa propolis kapima ukupno se provodi 10 dana, nakon čega se pravi duža pauza.

Top recept med sa čuvarkućom

Naša narodna medicina često izdvaja ovu recepturu. Podjednako je dobra za lečenje polipa unutar materice i ciste na janicima.

Na mašini za meso sameljite 300 g opranih listova čuvarkuće i pomešajte sa 500g kvalitetnog domaćeg meda. Izručite smesu u staklenu teglu, zatvorite i ostavite nedelju dana nek odstoji u frižideru.

Ako su već prisutni polipi na materici uzimajte po kašičicu melema ujutru na prazan stomak. Ovo primenjujte minimum sat vremena pre doručka.

Saznajte više o delotvornosti čuvarkuće sa medom u našem ranijem tekstu.

Članak Polipi na materici simptomi i lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Alchajmerova bolest simptomi i lečenje

Alchajmerova bolest dobila je naziv po nemačkom psihijatru Alojzu Alchajmeru, koji je ovaj poremećaj prvi opisao. U početku je smatran psihičkim stanjem koje se javlja kod mladih ljudi. Kasnije je utvrđeno da oboljenje nastaje između ostalog i kao posledica genetskih poremećaja.

Staračka demenicija po kojoj je bolest prepoznatljiva prisutna je kod oba pola. Ipak, nešto je češća kod ženske nego muške populacije, a sve je prisutnija i među mladima.

Šta je uzrokuje, koji su prvi simptomi Alchajmerove bolesti i kako se ista može lečiti, saznajte u nastavku.

Šta je Alchajmer i po čemu je karakterističan

Alchajmerova bolest je veoma specifična. Ona postepeno uništava nervne ćelije i veze između njih u kori mozga. Zapravo dolazi do stvaranja naslaga izmenjenih takozvanih amiloidnih proteina u mozgu i oni remete prenos signala.

Uglavnom se javlja kod osoba koje su starije od 65 godina, a oni sa 90 godina obolevaju čak u preko 50 odsto slučajeva. Što je izuzetno visok procenat. To nije prirodni deo starenja, ali rizik za njen nastanak sa godinama raste.

Ovo oboljenje vremenom dovodi do otežane komunikacije, izgovaraju sve manje smislenih rečenica, ali je i razumevanje slabije. Javljaju se promene u ponašanju, oboleli postaju nezainteresovani, a često i agresivni. Takoreći oni gube inicijativu i sve više se oslanjaju na drugu osobu u obavljanju uobičajenih aktivnosti. Ne mogu povesti samostalno brigu o sebi.

Recimo i to da se Alchajmerova bolest kod mladih osoba sve češće dijagnostikuje. Ipak, postoje i neki važni preduslovi za to.Tako, recimo osobe sa Daunovim sindromo imaju povećan rizik za njen nastanak. Znatno se ređe javlja kod mlađih od pedeset godina, svega u 4 do 5 posto slučajeva.

Najuspešnije se može tretirati u ranim fazama, stoga su rano otkrivanje i pravovremene terapije ključna stvar.

Koji su mogući uzroci za nastanak Alchajmerove bolesti

Kada je posredi Alchajmerova bolest uzroci joj nisu pouzdano utvrđeni. Ali se zna kako žene češće oboljevaju nego muškarci. Smatra se do njenog razvoja dolazi zbog više faktora koji deluju zajedno.

Rizik je veći kod osoba koje boluju od artritisa, lošeg vida i oni skloni čestim prelomima kostiju. Zatim neka druga oboljenja takođe utiču na razvoj demencije, kao što su depresija, hipertenzija, ali i štetni uticaji na čoveka iz spoljašnje sredine.

Naravno loša ishrana i manjak fizičke aktivnosti utiču kako na opšte zdravlje tako i na funkcije mozga. Prerađena hrana šteti, zatim ona sa mnogo šećera, bogata lošim mastima (trans-masne kiseline).

Manjak magnezijuma, drugih minerala i vitamina važnih za pravilno funkcionisanje organizma ima loš uticaj na razvoj demencije.

U kojoj meri utiče genetika?

Da li je Alchajmerova bolest nasledna je uglavnom prvo pitanje koje nam padne na pamet. Pretpostavlja se da je oko 70 odsto rizika uslovljeno genetskim faktorima i uključuje mnogo gena. Ukoliko u užoj porodici imate nekoga ko je oboleo, postoji veća verovatnoća za oboljevanje.

Neki naučnici tvrde kako Alchajmerova bolest može nastati kao posledica infekcije. Eksperimentom su miševima usadili moždano tkivo obolelih ljudi. Kod tih životinja su kasnije uočena oštećenja na mozgu karakteristična za ovo oboljenje. Vremenom su se proširla na ceo mozak. Kod onih kojima je usađeno tkivo zdravih osoba nisu nastale nikakve promene.

Drugi smatraju da Alchajmerova bolest nastaje usled ogromne količine mikroorganizama u telu. Ti mikroorganizmi izbacuju u naše telo supstance koje imaju veoma kiselu pH vrednost. Pa tako remete sistem slanja i primanja impulsa u mozgu.

Šta još može uzrokovati staračku demenciju

Potencijalni uzrok može biti i gojaznost. Istraživanje na miševima dokazalo je da konzumiranje hrane sa dosta masnoće dovodi do poremećaja aktivnost neuronskih ćelija.

Dok je drugim istraživanjem analiziran mozak 8500 ljudi sa demencijom, starijih od 50 godina. Utvrđeno je kako preko 65 posto njih ima povećanu telesnu težinu. Ljudi srednjih godina imaju uvećan rizik čak za 80 odsto ako imaju veliki višak sala.

Alchajmerova bolest može biti uzrokovana traumatskim moždanim oštećenjima, koja povećavaju verovatnoću za ovo oboljenje. Dokaz za to su veterani sa moždanim oštećenjima, kod kojih se demencija javlja dvostruko češće. Zabelažena je čak kod 15,3 odsto slučajeva, dok je kod ostalih bila 6,8 procenata.

Društvena izolacija i nedostatak ličnog kontakta takođe povećava rizik. Pa tako usamljeni ljudi imaju dvostruko veće šanse u starijem dobu za obolljevanje, u odnosu na osobe koje imaju partnere.

Alchajmerova bolest se pogoršava dugotrajnim manjkom sna. U eksperimentu sa miševima, oni kojima je bio sprečen san imali su 25posto veći nivo štetnih proteina u mozgu.

Teški metali povećavaju šansu za oboljevanje

Uzročnici Alchajmera mogu biti i teški metali koji se tokom života talože u našem telu i imaju štetan efekat.

• Živa koju možete naći u amalgamskim plombama, nekad u ribi i školjkama gde se nalazi u obliku metil žive, vakcine.
• Aluminijum od imunizacije, u nekim lekovima i hemikalijama poput aspirina i tilenola.
• Olovo je prisutno u čokoladama, drugi teški metali mogu poteći iz bunarske vode.

Dakle faktori iz spoljašnje sredine mogu usloviti nakupljanje štetnih supstanci u organizmu. Oni dovode do poremećaja organa, pa tako i mozga.

Alchajmerova bolest prvi simptomi kako se manifestuju

Otkriveno je da čak 20 godina pre ispoljvanja prvih simptoma dolazi do visokog nivoa tzv. astocita u mozgu. Oni uzrokuju upalu specifičnu za Alchajmer. To su prvi mogući pokazatelji te bolesti.

Ukoliko je posredi Alchajmerova bolest prvi simptomi se pojavljuju postepeno u vremenskom periodu od nekoliko godina. Variraju kod osoba, ali uglavnom se najpre javlja zaboravnost, blaga zbunjenost. Zatim oslabljena kratkotrajna memorija, gubljenje stvari po kući, ponavljanje, loša organizacija.

Osobe su bez orijentacije u vremenu i prostoru, smanjeno ili slabo rasuđuju i imaju problem sa apstraktnim mišljenjem. Otežano obavljaju svakodnevne aktivnosti i ne umeju voditi brigu o sebi. Neravnoteža i nestabilno kretanje samo je jedan od problema. U krajnjim fazama postaju potpuno vezani za postelju.

Vremenom komunikacija postaje sve teža, nastaje problem u pronalaženju odgovarajućih reči. Nastupaju i psihičke promene, poremećaji u ponašanju, javljaju se razdražljivost i agresivnost. Najzad kod takvih osoba dolazi do povlačenja iz društvenih aktivnosti, menja se raspoloženje, pa i sama ličnost.

Kako razlikovati tri faze oboljenja

Kada je u pitanju Alchajmerova bolest dijagnoza se uspostavlja na osnovu istorije bolesti i podataka od bliskih osoba. Najpre se pomoću laboratorijskih analiza isključuju drugi uzroci demencije.

Vrše se razna snimanja prikaza metabolizma mozga, moždanog protoka krvi, kao i psihološki testovi. Ali sa sigurnošću se može ustanoviti tek nakon izvršenog pregleda moždanog tkiva.

Tok staračke demencije se uglavnom ugrubo može podeliti u tri faze.

1. U prvoj se primećuje oštećenje kratkoročnog pamćenja, teže obavljanje uobičajenih aktivnosti, slabljenje orijentacije u vremenu i prostoru, ali i otežano pronalaženje reči u komunikaciji.
2. U srednjoj fazi je otežano prisećanje ranije zapamćenih stvari, dolazi do otežanog obavljanja rutinskih radnji. Dezorjentisanost u prostoru i vremenu, otežana samostalna briga o sebi, izraženi problem u govoru i sumnjičavost.
3. Dok je u poslednjoj fazi govor već teško narušen, neprepoznavanje drugih osoba, pa ni najbližih. Nastupa nesposobnost samostalnog vođenja brige o sebi, problemi sa gutanjem i kontrolom stolice i mokrenja.

Kako izgleda test?

Alchajmerova bolest test uključuje fizička ispitivanja, puls, temperature, krvni pritisak. Po potrebi se uzimaju i uzorci krvi i urina.

Vrši se neurološki ispit, što uključuje proveru mišićnog tonusa, reflekse, govor i senzaciju. Uz to idu još testovi mentalnog stanja, sa pitanjima iz svakodnevnog života. Koji je dan, godina, ko je predsednik i slično.

Određuju se kratkoročna i dugoročna memorija, orijentacija u mestu i vremenu. Za dijagnostiku se može koristiti i magnetna rezonanca.

Lečenje medikamentima usporava brz razvoj bolesti

Lek za Alchajmerovu bolest ne postoji, međutim sa terapijama se uspešno usporava napredovanje oboljenja i ublažavaju se simptomi. Pacijenti primaju takozvane inhibitore acetil holin esteraze (donepezil, rivastigmin) koji povećavaju koncentraciju acetil holina. Ovakve terapije su efikasne u ranoj i srednjoj fazi.

Dok se u kasnoj fazi koriste NMDA (memantin) koji utiče na regulaciju funkcije glutamatergičkog sistema u mozgu. Po potrebi se u terapiji primenjuju antidepresivi i antipsihotici. Ali nisu preporučljivi jer pružaju malu koristi a povećavaju rizik za preranu smrt.

Drugi načini lečenja se zanivaju na manipulaciji procesa stvaranja amiloida. Lekovi zapravo blokiranju dejstvo enzima koji učestvuju u nastanku amiloidnih protein i zaustavljaju njihovo stvaranje.

Dok drugi smatraju ključnim podizanje i jačanje imuniteta. Mikroglije su ćelije zadužene za čišćenje mozga od virusa i bakterija. Međutim, ako one ne uspevaju obaviti svoj zadatak u potpunosti, dolazi do odumiranja nervnih ćelija. U poznim godinama upravo kad je Alchajmerova bolest najčešća, njihov rad dodatno remeti protein EP2. Blokiranjem ovog proteina sve se odvija nesmetano, te se sprečava uzrok nastanka demencije.

Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji su uspeli stvoriti model bolesti u laboratorijskim uslovima. To će za ubuduće omogućiti lakši uvid u ono što se dešava u neuronima koje je zahvaltila Alchajmerova bolest. Najbolji efekti lečenja se postižu u ranim fazama, pa se istraživanja vrše radi što ranijeg otkrivanja.

Ishrana kod Alchajmera je ključna

Zdrava i raznovrsna hrana za mozak i pamćenje, kao i redovni balansirani obroci smanjuju rizik da se razvije Alchajmerova bolest.

Pozitivan uticaj na nju imaju razne biljne mešavine, dodaci ishrani sa sadržajem važnih mineral (jod, cink). Prirodni izvori cinka su jaja, riba, mleko, pasulj, sočivo, orasi, razne semenke, sirova hrana i zeleno povrće. Uz to tamno voće i povrće kao što su borovnica, kupina, brokoli, šargarepa, bundeva, kelj, crveni kupus, slatki krompir.

Vitamin C je veoma važan, a najviše ga ima u svežem voću poput narandže, šipka, jagoda, kivija. Ali i povrću kao što su brokoli, paprika, kelj, rotkve i u zelenom lisnatom povrću.

Zatim tu je i kompleks B vitamina, a naročito B12 i B6. Vitamin B6 je najzastupljeniji u integralnom hlebu, sojinim klicama, skuši, paprici, mahunarkama i telećoj džigerici. A vitamin B12 u kiselom kupusu, povrću iz turšije, mesu morskog lososa, skuši, telećim bubrezima i svinjskoj džigerici.

Isto tako za Alchajmerovu bolest prevencija veoma bitna. Može se izvoditi kroz mentalne vežbe igranjem raznih društvenih igara, više čitanja, rešavanje ukrštenih reči. Sa tim aktivnostima održavate mozak u kondiciji, pa tako usporavate gubitak pamćenja.

Ne izostavljajte kurkumu i zeleni čaj

Uz sve navedeno dosad nikako nemojte zaboraviti na moćnu kurkumu. Ovaj žućkasto-narandžasti prah ojačava moždane ćelije. Sa druge stane ginko biloba popravlja njegove funkcije i štiti ga.

Konzumiranje zelenog čaja se pokazalo kao dobra prevencija za dobro pamćenje. Indijski šafran sadrži velike količine antioksidanasa, pa je zbog toga efikasan u zaštiti moždanih funkcija.

Isto tako, aleva paprika poboljšava protok krvi do mozga 4 puta bolje nego preparati na bazi ginka. Pospešuje cirkulaciju, čisti krv i suzbija slobodne radikale.

Takođe, folna kiselina igra značajnu ulogu u čišćenju smeća iz ćelija, a beta 1,3D glukan ima značaja u jačanju imuniteta.

Bitno je svakodnevno unošenje dovoljne količine tečnosti, naročito redovno konzumiranje čaja 1-3 šolje dnevno. On je značajan u starijem dobu, jer štiti mozak od otrova i održava memorija.

Važno je lečenje pridruženih oboljenja poput povišenog krvog pritiska i dijabetesa. A svakako izbegavajte velike količine šećera, prerađevine, kao i pušenje cigareta koji oštećuju mozak.

Najbolji prirodni lekovi za Alchajmerovu bolest

Vršena su razna istraživanja širom sveta, vezana za lečenje kao i prevenciju staračke demencije. Donosimo Vam neka iskustva i činjenice.

Kokosovo ulje usporava razvoj bolesti

Pojedina istraživanja su pokazala da lečenje Alchajmerove bolesti sa kokosovim uljem ima nepobitne rezultate. Tvrdi se kako snabdevanje mozga energijom iz ketona može sprečiti ćelijsku smrt i zaustaviti progresiju ovog poremećaja.

Telo proizvodi ketone kada se konzumiraju srednjelančane masti, a kokosovo ulje se upravo sastoji iz njih. Potrebno je koristiti ukupno 4 kašičice dnevno. Ovo je ujedno i odlična prevencija za celi niz drugih oboljenja.

Nezaobilazni kurkumin

Kao što smo već pominjali ovaj indijski začin obavezno trebate uvrstiti u ishranu. Slobodno ga dodavajte u supe, čorbe, variva i uradićete puno za svoje zdravlje.

Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin koje štiti mozak od oštećenja zbog kojih nastaje Alchajmerova bolest. U Indiji je procenat obolelih četiri puta manji nego u SAD-u, zahvaljujući upravo velikoj upotrebi ovog začina u ishrani.

Razne mešavine kurkume sa drugim travama ili mlekom su blagotvorne zbog njenog izrazitog protivupalnog svojstva.

Unostite dovoljne količine vitamina D

Vršeno je istraživanje na 1658 osoba koje nisu obolele, starosne dobi 65 godina i više, raspoređenih u dve grupe. Oni sa smanjenim dnevnim unosom vitamina D, imali su 53 posto veću mogućnost od obolevanja. Stoga je izuzetno važno unositi namirnice i suplemente koji ga sadrže.

Vitamini B kompleksa blagotvorno deluju na funkcije mozga, tako što snižavaju homocistein za 29posto. A upravo on je odgovoran za smanjenje funcije mozga povezano sa staračkom demencijom.

Ispitanicima koji su pili kombinaciju vitamina B usporen je napredak Alchajmerove bolesti, u odnosu na one kojima je dat placebo.

Pomaže i crna kafa 

Verovali ili ne ispijanjem tri šoljice kafe na dan možete smanjiti rizik za demenciju! Istraživanje je sprovedeno na 124 osobe sa blagim tegobama starosti 65-88 godina.

Alchajmerova bolest nije ispoljila dalji napredak kod ispitanika sa nivoom kofeina u krvi iznad 1200ng/ml. Ovo je potvrđeno čak i posle naredne dve do četiri godine. Ne znači da konzumacija crna kafe štiti od demencije, ali značajno doprinosi smanjenju rizika za njen razvoj.

Kolika je smrtnost kod Alchajmera?

Jedan od problema za Alchajmer, je to što su prvi simptomi su neretko zanemareni. Nedovoljna je informisanost, kako stanovništva tako delom i lekara opšte prakse. Samo manje od 50 odsto pacijenata sa ovom bolešću uopšte bude dalje upućeno specijalnisti neurologu i psihijatru.

Alchaajmerova bolest zauzima čak četvrto mesto među uzročnicima smrtnosti u razvijenim zemljama. Odmah je posle kardiovaskularnih oboljenja, raka i moždanog udara.

Naglo raste broj obolelih širom sveta, 2010. godine bilo je između 21-35 miliona. U odnosu na prošli vek sada je ta cifra skoro duplo veća. Samo u Srbiji je 2012. godine bilo oko 100 000 obolelih od Alchajmera i taj broj stalno raste. Procene su da će u svetu do 2050. godine biti  čitavih 100 miliona.

Ostali korisni saveti za kraj

Prilagođavanje stambenog prostora i svakodnevnih aktivnosti, pomaže da se bolesnik duže samostalno brine o sebi. Tako se potpomaže njegovo samopoštovanje i vera u sopstvene sposobnosti. Svakako je važno negovanje društvenih kontakata i ranijih aktivnosti.

Kada je u pitanju Alchajmerova bolest trajanje zavisi svakako od starosti obolelog i njegovog ukupnog fizičkog zdravlja. Sa pogoršanjem stanja, polako se osoba povlači iz društva ali i porodice. Postepeni gubitak telesnih funkcija dovodi do smrti.

Obolele osobe nakon uspostavljene dijagnoze žive u proseku 7-10 godina. U ranim fazama blagovremeno i adekvatno lečeni mogu živeti i do 20 godina.

Ovom prilikom preporučujemo Vam i naš članak o esencijalnom tremoru.

Članak Šta je Alchajmerova bolest i kako se leči je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Najbolji prirodni lekovi za alergiju 

Početak proleća, godišnjeg doba kome se gotovo svi raduju, za neke znači još jednu sezonu borbe s alergijama. U ovom periodu organizam je posebno osetljiv na određene alergene, te reaguje pojačanim lučenjem histamina. Srećom, prirodni lekovi za alergiju poput ulja crnog kima, koprive i đumbira staju na put ovim tegobama.

U slučajevima kada se histamin pojačano luči neretko dolazi i do upale te oticanja sluznice nosa. Ovo su samo neki od simptoma koji su karakteristični za alergijski rinitis. Nimalo prijatno, čak štaviše i te kako neugodno oboljenje.

U nastavku teksta saznajte koji su to najbolji prirodni antihistaminici, te kako da pobedite alergiju pomoću njih.

Alergijski rinitis simptomi oboljenja

Kijanje, svrab očiju, crvenilo i curenje nosa, samo su neki od neprijatnih simptoma alergijskog rinitisa. Njih često prati i zagušenje disajnih puteva, pritisak u sinusima, nadražajni kašalj i grebanje u grlu. Za sve pomenute tegobe prirodni lekovi za alergiju pokazali su se najbolje dosad. O njima će biti više reči nešto kasnije.

Najčešći „okidač“ za pojavu ovih neugodnih tegoba kod sve većeg broja ljudi jeste alergija na polen korova. Ona je karakteristična za mesec mart, kada se fini prah biljaka nalazi svuda oko nas tokom prolećnog buđenja prirode.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, od 10 do 20 procenata ukupnog stanovništva boluje od nekog oblika alergijskog rinitisa. On se kod nekih ljudi javlja samo u određenim periodima godine, naročito u razdoblju cvetanja.

Postoji i trajni oblik alergijskog rinitisa,  koji izazivaju čestice prašine, grinje, dlake životinja, perje, bud, tekstilna vlakna i drugo.

Glavni pokretač alergijskih reakcija jeste histamin. Ovo organsko jedinjenje učestvuje u lokalnom imunološkom odgovoru organizma na patogene, u regulaciji fizioloških funkcija stomaka. Pritom, deluje i kao neurotransmiter.

On ne predstavlja problem u slučajevima kad ga naša creva uspešno neutrališu. Međutim, kad je organizam posebno osetljiv na određene alergene, reaguje pojačanim lučenjem histamina.  Sve to dovodi do upale i oticanja sluznice nosa i drugih tegoba poput alergijskog konjunktivitisa i dr.

Najbolji prirodni antihistaminici kvercetin i bromelain

Kvercetin je biljni flavonoid koji se nalazi u voću, povrću, lišću pojedinih lekovitih biljaka i žitaricama. Brojna istraživanja su pokazala njegovo antiupalno, antialergijsko, antireumatsko i antivirusno delovanje.

Dao je odlične rezultate kao prirodni antihistaminik koji umanjuje simptome upale disajnih puteva izazvane alergijama. Uz to dokazano ublažava polensku groznicu.

Njega nalazimo u jabukama, crnom luku, grejpfrutu u viskim procentima. Dostupne su i kvercetin tablete, kao i brojne suplementacije sa njim. Pojačava dejstvo vitamina C i obrnuto, pa se neretko uzimaju zajedno.

Bromelain – moćan enzim iz ananasa

Bromelain je enzim koji se dobija estrahovanjem iz ananasa. Najviše je zastupljen u stabljici, a u nešto manjem procentu ima ga i u ostalim delovima ove voćke.

Osim što poboljšava varenje i ublažava bolove izazvane artritisom, ovo jedinjenje ima i protivupalno dejstvo. On ublažava simptome začepljenja disajnih puteva i inflamacija izazvanih alergijom.

Danas postoje suplementi koji sadrže bromelain, a prema jednoj studiji, preporučena doza je 400- 500 mg tri puta dnevno.

Bromelain i kvercetin su nezaobilazni prirodni lekovi za alergiju, ipak pre konzumiranja istih, posavetujte se sa lekarom.

Nezaobilazni vitamin C

Prirodni antihistaminik koji se nikako ne sme izostaviti je svakako vitamin C. Može se konzumirati putem raznovrsnog voća i povrća u kojima je zastupljen, kao i u vidu farmaceutskih proizvoda.

Brojni lekovi za alergiju na polen obavezno ga imaju u svom sastavu. Potpuno je bezbedan za korišćenje i nije nimalo škodljiv.

Takođe, C vitamin ne prate neželjeni efekti i on nije toksičan. Dobro je rešenje za kijavicu, curenje nosa i druge alergijske simptome.

Ovaj vitamin deluje kao antialergen jer snižava nivo histamina u krvi. Njegov najvažnija komponenta je askorbinska kiselina, kojom obiluje.

Ukoliko je unosite u količini od samo 2 grama dnevno smanjićete nivo histamina za oko 40 odsto. Kako bi se postigao najbolji efekat, treba unositi minimum 500 mg vitamina C dnevno.

Prirodni lekovi za alergiju na polen korova

Moćna kopriva eliminiše tegobe

Ova lekovita biljka već vekovima se koristi u fitoterapiji. Listovi koprive između ostalog, sadrže prirodne blokatore koji sprečavaju proizvodnju histamina. Upravo zbog toga povoljno utiču na tegobe izazvane alergijskim reakcijama.

Najbolji način da se iskoriste sve prednosti i brojna lekovita svojstva jeste korišćenje koprive kao infuzije na sledeći način:

Jedna kašičica svežih listova dodaje se u 250 ml vrele vode, ostavi se svega 30 sekundi a zatim se tečnost procedi.

Ako se koriste suvi listovi, trebate ih ostaviti u vodi bar dva minuta. Za tretiranje alergija, osim infuzije, preporučuje se korišćenje ekstrakta (tinktura) koprive.

20 do 30 kapi promešajte u vodi ili prirodnom soku. Pijte ovaj napitak jednom dnevno za prevenciju, a za ublažavanje već postojećih tegoba konzumirajte tri puta na dan.

Povezano: najbolji lek protiv alergije na ambroziju.

Zova obiluje kvercetinom

Zovu treba staviti u sam vrh liste prirodnih antialergena. Osim što se vekovima koristi kao lek za prehladu i upalu respiratornih organa, zova je bogata već pomenutim kvercetinom. Pored toga, ova čudesna biljka predstavlja znatan izvor vitamina C, još jednog od važnih boraca protiv alergije.

Kada je u pitanju alergija na polen korova, najbolja preporuka je domaći sok od crne zove, kao i kompot i džem.

Đumbir kao prirodni lek za alergijsku astmu

Među mnogim povoljnim karakteristikama đumbira jesu njegovo antizapaljensko i antialergijsko dejstvo. Istraživanjem iz 2008 godine utvrđena je izuzetna delotvornost ovog moćnog korena.Naime, on može uticati na bolji imunološki odgovor organizma na upale izazvane alergijskom astmom.

Koristi se kao začin ili dodatak jelima i sve je prisutniji u našim kuhinjama. Da bi se pojačalo njegovo antihistaminsko dejstvo, preporučuje se konzumiranje čaja od ove biljke. Njegova priprema je vrlo jednostavna

Za jednu solju čaja potrebna je kašičica oljuštenog i izrendanog svežeg đumbira. Prelite ga sa 2 decilitra kipuće vode i ostaviti nek odstoji oko pet minuta, a zatim procedite.

Čaj od đumbira je odličan prirodni lek za alerguju na polen korova, može se piti topao ili hladan, nekoliko puta dnevno.

Ljutim paptičicama protiv alergijskog rinitisa

Ljuta papričica je bogata kapsaicinom, alkaloidom koji joj daje ljutinu, a isti ima dokazane benefite kad je zdravlje posredi.

Pojačano lučenje sluzi, što je jedan od čestih simptoma rinitisa, može se ublažiti upravo češćim unosom ovog sastojka. On ubrzava i cirkulaciju u respiratornim organima, doprinoseći tako što bržem otčepljavanju disajnih kanala.

Crni kim otklanja simptome prolećne alergije

Prirodni lekovi za alergiju nisu upotpunjeni bez ove moćne biiljke. Naime, ulje crnog kima vraća uravnoteženost imunosistemu u kratkom roku. Ono mu omogućava da se efikasnije izbori sa alergijama i drugim upalnim procesima, karakterističnim za proleće.

Najbolje ga je početi koristiti pre sezone alergija, kako bi se telo na vreme pripremilo. Redovno krišćenje crnog kima u znatnoj meri ublažava neprijatne prateće simptome.

Saznajte više o doziranju crnog kima.

Reiši gljiva kao antialergen

Japanci je nazivaju „pečurkom besmrtnosti“. Među svojim brojnim povoljnim karakteristikama ističe se i ta da deluje kao antialergen.

Prema naučnim istraživanjima, reiši sadrži lanostan, jedinjenje koje kontroliše proizvodnju hemijskih sastojaka u organizmu.Ono sprečava i prekomerno lučenje histamina.

Ostali prirodni preparati protiv alergija

Među ostalim namirnicama koje ublažavaju simptome alergije na polen izdvajaju se: kamilica, zeleni čaj, ginko, divlji origano, timijan, ehinacea, komorač i peršun. Od ovih lekovitih biljka prave se blagotvorni čajevi, ali se iste mogu korisiti i za inhalaciju sinusa.

• Napomena: navedeni prirodni lekovi za alergiju u trudnoći nisu preporučljivi bez prethodnog dogovora sa lekarom. Nikako ih ne uzimajte samoinicijativno – na svoju ruku, jer mogu biti kontraproduktivni.

Kako se pravi antihistaminski čaj protiv alergije

Sastojci:

Puna kašičica suvih listova koprive,
Jedna kašičica nane,
Pola kašičice rendanog svežeg đumbira.

Priprema čaja

Stavite sastojke u posudu od 2 decilitra, zalijte sa ključalom vodom i ostaviti neka odstoji oko pet minuta. Posle toga procedite i lagano ispijajte toplo u gutljajima.

Preporučujemo vam još jedan koristan članak: kako ublažiti alergiju koprivnjaču.

Članak Prirodni lekovi za alergiju bez recepta je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Andropauza muška menopauza kako ublažiti simptome

Andropauza je svojevrsna muška verzija klimaksa – menopauze. U tom stanju, proizvodnja sperme, kao i količina testosterona postepeno opadaju. Ovaj važan hormon odgovoran je za dubok muški glas, maljavost tela i mišićnu masu.

Kada se nivo hormona počne naglo smanjivati, muškarac prolazi kroz brojne psihičke i fizičke promene. Sve to je sasvim prirodna posledica starenja. Studije novijeg datuma sugerišu nam kako se količina testosterona smanjuje za čitavih deset odsto u svakoj narednoj deceniji posle tridesete.

Za razliku od klimkterijuma kod žena, muška andropauza se postepeno odvija u laganim, gotovo neprimetnim koracima. Muškarci će svakako u svojm pedesetim godinama iskusiti određene, nimalo ugodne simptome. Oni se prvenstveno javljaju zbog niskog testosteronskog nivoa. Kod skoro svakog treće osobe izražene su veće ili manje tegobe.

U nastavku saznajte koliko traje klimaks kod muškaraca, te kako da ublažite simptome andropauze prirodnim putem.

Kako se prepoznaje klimaks kod muškaraca

Kod žena simptomi menopauze se manifestuju veoma jasno kroz prestanak menstrualnog ciklusa. Lekari bi rekli jasna je laboratorijska i klinička slika. Za razliku od njih muškarci u pedesetim godinama postepeno i vrlo laganim koracima ulaze u svojevrsni klimaks – andropauzu. Kod nekih osoba ona nastupa puno ranije u četrdesetoj.

Jedna od prvih naznaka da je muška menopauza već nastupila jeste smanjena seksualna želja, slabljenje ili potpuni gubitak erekcije. Takođe ejakulacija nije kao pre, jer je odložena. Javlja se u svega 5 do 6 kontrakcija, za razliku od mladalačkih 8 do 10. Uz sve to prisutan je manjak energije i često osećaj umora, mišići slabe kao i njihova masa opada.

Kada je u pitanju andropauza simptomi mogu biti depresija i nervoza, kao i naglo gojenje u predelu stomaka. U ovom životnom dobu, muškarci su dosta podložniji srčanim tegobama, ali i osteoporozi (slično kao žene). Ne zaobilaze ih ni iznenadni naleti vrućine, poznatiji kao valunzi.

Ovo je jako osetljivo životno doba za većinu muškaraca. Dolazi do velikih promena, preispituju se vrednosti, intenzivnije se razmišlja o prolaznosti života. Češće su epizode sumornog raspoloženja, takva osoba puno lakše „plane“ i sklonija je svađi.

Ono što je većini gotovo nepremostiva prepreka i prava noćna mora jeste impotencija kod muškaraca. Ovaj problem nikako nemojte zanemariti, javite se lekaru što pre.

Kako se dijagnostikuje muška menopauza

Andropauza kod muškaraca najčešče se javlja u kasnim četrdesetim, pedesetim ili pak šezdesetim (najboljim) godinama života. Prvi simptomi klimaksa mogu biti intenzivni i primetni, a katkad su toliko blagi i postepeni da se jedva dijagnostikuju. Ukoliko imate i najmanju sumnju, ne oklevajte već idite na lekarski pregled.

Doktor specijalista (urolog ili endokrinolog) će pored opšte dijagnostike uraditi i osnovne laboratorijske pretrage. Utvrdiće da je li posredi manjak testosterona, te kakav je njegov dnevni ciklus poroizvodnje. Obično se radi analiza krvi u prepodnevnim satima od 8 do 11 ujutru. Ako nalazi nisu u potpunosti jasni, radi se analiza tkz. slobodnog testosterona.

Kod osoba sa erektilnom disfukcijom i značajno smanjenom seksualnom željom, utvrđuju se i vrednosti gonadotropina, triglicerida, holesterola i prolaktina.

Rešava se i takozvani andropauza test, u kojem su pacijentu postavljena sva osnovna pitanja. Nakon procene subjektivnog stanja i tumačenja rezultata iz postojećih analiza – određuje se terapija.

Kako lečiti andropauzu medikamentima?

Kao što smo rekli, nakon što protumači laboratorijske nalaze i testove, lekar prepisuje određenu terapiju ukoliko je potrebna. Ona se primenjuje na više načina: oralno u vidu tableta, injekcijama ili se stavljaju hormonski flasteri.

Testosteronska terapija za osnovni cilj ima podizanje nivoa ovog hormona. Iskustva sa njom su pozitivna kod većine ispitanika. Sigurna je, pouzdana i što je najvažnije delotvorna, te donosi željeni rezultat.

Neretko, klimaks kod muškaraca prate i psihičke smetnje, izlivi besa i ljutnje. Tada se pregled upotpunjuje i odlaskom kod psihijatra i psihoterapeuta, koji će takođe prepisati medikamente ukoliko je to potrebno.

Kako povećati nivo testosterona prirodnim putem

Loše prehrambene navike idu na ruku muškom klimaksu. Stoga se rešite sve nezdrave hrane.  Tu spada većina namirnica koje sadrže veštačke šećere, konzervanse, prevelike količine soli i trans masti. U najmanju ruku, trebali bi smanjiti konzumiranje alkoholnih pića.

Ribe hladnih voda

Tunjevina, losos, sardina, haringe i skuša, dokazano su delotvorni u slučaju andropauze. Pre svega, ove zdrave ribe organizmu obezbeđuju sasvim dovoljno proteina, što je od ključne važnosti za održavanje mišićne mase.

Uz to, one su te koje sprečavaju bolesti povezane sa starenjem organizma. Podižu nivo HDL holesterola, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, obaraju krvni pritisak i deluju protiv upala.

Redovno jedite avokado

Ovo ukusno voće je odličan izvor vitamina K, C, E, B5, B6. Obiluje kalijumom, vlakanima i folatima. Sadrži i nezamenjivi cink, gvožde te neštomanju količinu drugih važnih minerala.

Avokado sadrži oleinsku kiselinu, koja je i te kako korisna za srčani mišić. Ova kiselina pritom ublažava različite upale, čak može sprečiti nastanak kancera. Takođe, dobra je za libido ko oba pola.

Biljni proteini su nezamenjivi

Meso, naročito ono crveno ne bi trebalo biti glavni izvor proteina. Ukoloko je andropauza dijagnoza već postavljena izbegavajte njegovu konzimaciju. Umesto toga, fokusirajte se na izvore kvalitetnih biljnih proteina, poput oraha, kinoe, badema, sočiva, choia semena i semenki konoplje.

Ove namirnice bogate su ne samo proteinima već i vlaknima, koja pospešuju bolju probavu. Pritom, semena čije i konoplje obiluju omega-3 masnoćama, koje jačaju i štite celokupni kardiovaskularni sistem.

Izbegavajte štetne namirnice u širokom luku

Mesne prerađevine, masnije meso, razni slatkiši i nezdrave grickalice nisu nikako poželjni u vašim jelovnicima. Ove industrijske namirnice sadrže mnoge štetne sastojke. One mogu narušiti zdravlje i otežati prolazak kroz andropauzu gotovo svakom muškarcu.

Budite oprezni sa ugljenim hidratima

Valovi vrućine kod muškaraca u pedesetim godinama više uopšte nisu retkost. To je tipičan simptom muškog klimaksa. Kao što se ženama u toj fazi ne preporučuju ugljeni hidrati, ista preporuka važi i za jači pol.

Veoma je važno da muškarci shvate koliko nemirnice koju jedu utiče na andropauzu. Pre svega, uzimajte odgovarajuće proteine i redukujte količinu ugljenih hidrata. To vam je ujedno i najbolji odgovor kako povećati testosteron hranom.

Sarkopenija (gubitak mišića) i visceralne masti ozbiljan su problem za muškarce s niskim nivoom testosterona. Optimalan unos proteina veoma je važan za rast i održavanje mišićne masti, kao i kostiju.

Ugljene hidrate obezbeduju sveže voće i povrće, jer sadrže važne antioksidanse i usporavaju starenje.

Takođe, ukoliko je klimaks kod muškaraca već nastupio, ne smeju se u potpunosti izbaciti masti. Ona je neophodna za proizvodnju testosterona. Nezaobilazni su i suplementi kalcijuma i vitamin D, oni su značajne za održavanje gustine kostiju.

Andropauza kod muškaraca prirodno lečenje

Opadanje nivoa hormona – prvenstveno testosterona , te ostalih androgenih nivoa, sasvim je normalan proces kod starenja. Upravo je to glavni simptom andropauze. Ipak, postoji još par stavki koje možete izmeniti u vašim svakodnevnim navikama. Tek tako ćete ublažiti neprijatne simptome muškog klimakterijuma.

Jedite više svežeg povrća i voća

Ishrana siromašna povrćem i voćem, dodatno doprinosi razvoju andropauze. Ove zdrave grupe namirnica dobri su izvori antioksidansa, dragocenih polifenola, minerala, vitamina i  nezaobilaznih vlakana. Esencijalno su važni za zdravlje.

Takođe, konzumirajte vise oraha, i jedite mahunarke. Ove grupe namirnica u svom sastavu imaju asparaginsku kiselinu. Ona dodatno stimuliše proizvodnju hormona testosterona. Soja, jaja, sočivo, losos, bademi,  škampi i govedina nepresušiv su izvor upravo ove kiseline. Uvrstite ih u vaše jelovnike.

Konzumirajte zdrave masti

Omega-3  i monozasićene masne kiseline veoma su zdrave i doprinose boljem zdravlju srca i krvnih sudova. Odlična su prirodna prevencija za veliki broj kardiovaskularnih smetnji. Andropauza kod muškaraca, neretko se javlja uporedo sa pomenutim tegobama, stoga je opšta preporuka konzumiranje zdravih masnoća.

Omega 3 masti odlične su kod upala, te drugih kompleksnih procesa koji uspešno razaraju antioksidanse u telu, te slabe imunitet. Upravo ove dragocene kiseline pomažu i u kod uznapredovale depresije.

Umesto životinjskog uzimajte biljni protein

Pasulj, mahunarke i određene zdrave žitarice, odlični su biljni izvori proteina. Bitan su deo naše svakodnevne ishrane. Sprečiće neugodne simptome andropauze, koji uključuju i iznenadno slabljenje mišiča i ostale tegobe.

Pijte redovno zeleni čaj

Ovaj napitak sadrži katehine, koji se smatraju izuzetnim antioksidansima. Oni sprečavaju velik broj bolesti istovremeno jačajući imunitet, pa samim tim i zdravlje. Andropauza kod muškaraca se uz blagotvorni čaj drži pod kontrolom. Više detalja i recepata na dijetamesecevemene.com zeleni čaj.

Rešenja za problem sa potencijom kod muškaraca

Prirodni tretmani mogu znatno ublažiti neprijatne simptome andropauze. To su pre svega akupunktura, homeopatija, nadomešćivanje hormona, biofidbek te i različite tehnike i metode za kontrolu stresa. Ako se one  redovno primenjuju, potencija kod muškaraca u pedesetim godinama biće u velikoj meri sačuvana.

Održavajte dobar balans hormona

Pravilna hormonska uravnoteženost je važan činioc tokom borbe sa muškom menopauzom. Zatražite obavezno od doktora, nek utvrdi i izmeri vaš nivo hormona. Ako je potrebno posavetujte se detaljno s njim, ponajviše oko toga kako da ih ponovo dovedete u ravnotežu.

Ne odustajte od seksualnih aktivnosti

Andropauza kod muškaraca može uzrokovati niz problema. Neretko, dolazi do promene seksualnih funkcija, te za istim opada želja. Najbolja prevencija i lek za ovo stanje je otvoren razgovor sa partnerkom.

Posavetujte se i sa ekspertom, kako bi zdravo razumski prihvatili novonastalu situaciju. Razgovor sa stručnim licem će vas svakako smiriti i umanjiće vam stres.Na taj način omogućićete sebi i partnerki normalan seksualni život tokom menopauze.

Izbegavajte izlaganje toksinima

Ako ste često izloženi štetnim hemikalijama i drugim toksinima, možete dugoročno ugroziti vaše zdravlje. Trudite se da budete što manje u prisustvu ovih hemikalija, koliko god ste u mogućnosti.

Vežbajte redovno svaki dan

Klimaks kod muškaraca dodatno se pogoršava sa fizičkom neaktivnošću. Manjak kretanja i ne bavljenje sobom najviše doprinose andropauzi.  Preporučuje se redovno, ali lagano vežbanje. Održavaćete zdravu telesnu kilažu i ublažićete sve postojeće tegobe.

Preporuka su vežbe pet tibetanaca koje će vas dovesti u savršenu psiho-fizičku ravnotežu.

Izborite se sa svakodnevnim stresom

Andropauza – muška menopauza negativno utiče na psihičko zdravlje, to jest izaziva depresiju i nagle promene raspoloženja. Primena pravilne tehnike za kontrolu stresa može ublažiti, pa čak i  u potpunosti sprečiti neprijatne simptome muškog klimaksa.

Pijte dosta tečnosti kad god ste u prilici

Čista (mineralna) voda, glavni je činilac zdrave ishrane. Bez nje je život nezamisliv. Optimalan unos je barem 8 čaša dnevno. Drži kilažu pod kontrolom i sprečava brojne bolesti.

Pretilost negativno utiče na nivo testosterona, jer ćelije masti usled prevelike gojaznosti tada značajno više proizvode estrogen. Sve to može narušiti ravnotežu ovij hormona u muškom organizmu. Pijte dnevno najmanje dve litre negazirane vode.

Uloga cinka u lečenju muškog klimaksa

Normalan nivo ovog minerala važan je u održavanju hormonskog balansa, kao i za reprodukciju. Bez cinka, hipofiza ne uspeva u dovoljnoj meri izlučiti hormone koji dodatno stimulišu testise. Tada je i proizvodnja testosterona manja.

Cinka ponajviše ima u prostati i samim testistima, a deficit ovog važnog nutrijenta može dodatno sniziti nivo muških hormona. Samim tim redukovana je proizvodnja spermatozoida, čak je i mišićna izdržljivost oslabljena.

Deficit cinka oboriće nivoe testosterona i podićiće aromataze (značajne enzime). Upravo oni uzrokuju hormonski disbalans. Značaj ovog minerala najbolje ilustruje jedna američka studija. U njoj je učestvovalo tridesetsedam muškaraca kod kojih je dijagnostikovan nedostatak muških hormona i smanjen broj spermatozoida.

Njima je tokom 90 dana davano 75 miligrama cinka tokom dana. Kod dvadeset i dvoje učesnika, podigao se nivo testosterona na neverovarnih 92,8 procenta. Broj aktivnih spermatozoida drastično se popeo, sa 8 na izuzetnih 20 miliona.

Ukoliko je andropauza već utvrđena, onda je cink nezaobilazan deo terapije. Ublažažiće simptome menopauze kod muškaraca. A to su razdražljivost, depresivna stanja i problemi sa spavanjem – nesanicom. Ovaj nutrijent pomaže u ravnoteži svih hemikalija u mozgu, koje su odgovorne za dobro raspoloženje u celini.

Najbolji izvori cinka  nalaze se u pečurkama, govedini, žumancetu, riba, račićićima i ostrigama.

Ako koristite veštački testosteron budite krajnje obazrivi

U prodaji se danas mogu naći flasteri za potenciju, kapsule, kao i injekcije testosterona. Njih nikako ne trebate koristiti samoinicijativno i na svoju ruku, obavezno se konsultujte s lekarom, jer oni mogu imati i neželjena dejstva. Pravilno doziranje navedenih preparata je od velike važnosti za dalji tok lečenja.

Muškarci kojima je dijagnostikovan karcinom prostate, trebali bi se svakako kloniti sintetičkog testosterona. Takođe, osobe koje imaju obolele bubrege, jetru  ili srčane smetnje ne smeju ga nipošto konzumirati.

Počnite uzimati suplemente za lečenje andropauze

Pojednini prirodni preparati za andropauzu uključuju suplementacije koji podižu nivoe testosterona ili snižavaju nivo hormona estrogena. Pre nego što uzmete ove suplemente, posavetujte se sa stručnjakom.

Koliko traje muški klimaks?

Andropauza kod muškaraca može potrajati pet do čitavih petnaest godina. Posredi je veoma složen proces, koji se ne može izbeći. S druge strane, tegobe se u velikoj meri mogu ublažiti primenom terapije i zdravim načinom života.

Zaključak

Kada se dijagnostifikuje andropauza – klimaks kod muškaraca, to definitivno nije kraj sveta. Uz pridržavanje preporuka lekara, pravilnu ishranu, vežbe, te određene medikamente i suplementacije možete u potpunosti eliminisati tegobe. Čak štaviše vi i vaša partnerka trebate nastaviti sa redovnim seksualnim aktivnostima.

Članak Andropauza klimaks kod muškaraca prvi simptomi je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info