Dijabetesno stopalo simptomi i lečenje

Dijabetesno stopalo jedna je od najčešćih komplikacija kod šećerne bolesti. Prema statističkim podacima, čak 26 odsto obolelih od dijabetesa tipa 2 suočava se da ovim problemom.

Ovo oboljenje u medicini  poznato je i kao dijabetesna neuropatija. Nastaje kao posledica visokih vrednosti glukoze u krvi.

Ukoliko se šećer duži vremenski period ne kontroliše, oštećuju se nervi, kao i krvni sudovi u pomenutoj regiji. Posledično, javljaju se rane na nogama koje ne zarastaju i zadaju veliku muku dijabetičarima.

Oštećenje nerava može imati fatalne posledice, naročito u kombinaciji s otežanom cirkulacijom. Stopala u tom slučaju ne dobijaju potrebne količine kiseonika, pa je rizik za nastanak infekcije puno veći.

U nastavku pročitajte koji nam to simptomi ukazuju na dijabetičko stopalo, te šta ga sve može uzrokovati. Saznajte kako da sprečite komplikacije neuropatije pomoću jeftinih i dostupnih prirodnih preparata.

Koji su najčešći simptomi dijabetesnog stopala

Dijabetesna neuropatija stopala manifestuje se kroz čitav niz simptoma, koji su svi manje ili više povezani. Prepoznavanje prvih znakova oboljenja, odmah i  na vreme, umnogome olakšava samo lečenje.

Evo koji su to znaci na koja trebate obratiti pozornost:

Mravinjanje u stopalima

Specifičan osećaj trnjenja koji najviše podseća na kretanje sitnih mrava po vašem telu. Ovo nelagodno peckanje javlja se u jednom, a ponekad i u oba stopala. Sve to mogu pratiti i blagi neuropatski bolovi u nogama, koji su lokalizovani.

Simptomi se obično intenziviraju po buđenju ili ustajanju, mada kod nekog izraženiji u noćnim satima. Upravo tada, dijabetes i bolovi u nogama zadaće Vam najviše muka. Dakle budite spemni da prilikom mirovanja, trnci u stopalima umeju biti gotovo nesnošljivi. Sve to i te kako može uticati na kvalitet sna.

Promena boje na koži stopala

Dijabetesno stopalo manifestuje se i kroz neravnomerno raspoređeneno crvenilo na stopalima. Javjaju se fleke po koži raznih nijansi. Od bele i sive pa sve do modrih i ljubičastih boja. U slučaju da je bolest uzela maha modrice se šire i „penju“ duž nogu, sve do podkolenica.

Menja se struktura kože

Na nekim delovima koža stopala usled neuropatije postaje primetno sjajnija, tanjušnija i zategnutija. Stoga je potreban naročit oprez od samopovređivanja, jer do njega može doći vrlo lako. Bilo koji tvrđi i li nešto grublji predmet u kontaktu sa njom može vam napraviti velik problem.

Proređuju se dlačice na nogama

Neretko oboleli od dijabetesnog stopala navode i ovaj simptom. Naime, postoji objašnjenje, kada koža promeni strukturu, te se naglo stanji, mogućnost za rast novih dlačica je manja.

Iako, sve ovo mnogima deluje zabavno „super ne moram na depilaciju“ posredi je ozbiljan problem. Ako već imate dijagnostikovanu šećernu bolest, a pri tom značajno počnete gubiti malje, obavezno otidite lekaru.

Drugi simptomi neuropatije stopala usled dijabetesa

Stopala bole pri hodu 

Oslanjanjanje na stopalo ume biti bolno i veoma otežano, javlja se i snažan bol prilikom hodanja. Ponekad prelazak preko stepenica predstavlja nemoguću misiju, naročito u zgradama bez lifta. Sve to je posledica dijabetičke neuropatije koja se nikako ne sme zapustiti. Vreli tabani su takođe čest simptom neuropatije.

Obamrlost nogu usled oštećenja nerava

Kada se nervi na stopalima trajno oštete, dolazi do neuropatije. Tada je mogućnost nadražaja svedena na minimum. Oboleli  ne primećuje promene i simptome, jer malo šta može osetiti.

Izostaje osećaj vreline, hladnoće pa i peckanja(mravinjanja) u prstima i tabanima. U takvom scenariju dijabetesno stopalo se teže dijagnostikuje pa samim tim i leči.

Ipak kada su prisutne promene vidljive golim okom poput ranica, promena boje i strukture, moguće je ranije postaviti dijagnozu.

Zarastanje rana je otežano

Otvorene rane na nogama koje ne zarastaju često se javljaju kod dijabetičara. Obično su okrugle i smeštene su na tabanima jednog ili kod oba stopala. Okružuju ih zadebljanja, koja svojim izgledom najviše podsećaju na tvrdi žulj.

Najveći problem prave ranice na nogama kod dijabetičara koje su duboke. Veoma je nezgodno kada se šire i na ostale regije, tada ih je teško iskontrolisati, pogotovo ako se otvaraju. Umeju i te kako da bole, peku i koža oko njih puca.

Takođe, pojava groznice praćene drhtavicom ozbiljan je znak infekcije, tada trebate hitno otići doktoru.

Za dijabetesno stopalo simptomi i njihovo blagovremeno otkrivanje, kao i prijavljivanje lekaru su ključni za lečenje. U suprotnom komplikacija je bezbroj. Među njima je opasna i kobna gangrena kod dijabetičara. Tada je jedini lek amputacija određenog dela, pa čak i celog stopala.

Kako se leči dijabetičko stopalo

Kao što smo već rekli, reč je o oštećenju nerava koje se javlja usled nekontrolisanja nivoa glukoze u krvi. Prate ga bol, obamrlost ili peckanje prstiju na nogama. Javlja se i preterano izražena osetljivost, čak i na blag dodir. S vremenom oboleli zbog oštećenja nerava gube osećaj bola, kao i toplote i hladnoće u stopalima. To, praktično, znači da puno teže uočavaju eventualne povrede.

Zato redovno treba pregledati stopala, posebno obraćajući pažnju na otoke, crvenilo ili ogrebotine. Čak i na izgled bezazlene rane na nogama kod dijabetičara umeju i te kako narušiti zdravlje.

Ukolko se dijabetesno stopalo zakomplikuje sa otežanom cirkulacijom, javlja se ozbiljna infekcija – gangrena. Kod nje dolazi do odumiranja tkiva, koje se kasnije u velikom broju slučajeva uklanja amputacijom dela stopala ili noge.

U slučaju da primetite ranu na stopalu, ne odlažite nikako javljanje lekaru. Samo on vam može postaviti tačnu dijagnozu i odrediti medikamentoznu terapiju.

Olakšavajuća okolnost lekarima je svakako rana detekcija ovog problema. Tada je lečenje dijabetesnog stopala puno lakše i može potrajati svega par sedmica. Što duže i više čekate infekcija će postati sve gora. Kada se baš zapusti, bolest je neizlečiva, pa je i amputacija neizbežna.

Šta učiniti ako je dijabetesno stopalo već uzelo maha?

U tom slučaju mirovanje je spas. Odmarajte vaše noge što češće, jer dodatni pritisak prilikom hodanja samo još više pogoršava simptome.  Zarastanje rana kod dijabetičara je već samo po sebi otežano, stoga poslušajte ovaj savet.

Takođe, čarape znaju stvarati probleme, kao i svaki „kontakt“ sa tkaninama. Primenjujte propisanu terapiju, ali nemojte ih nositi sem kad baš morate.

Kako tretirati rane na nogama koje ne zarastaju

Kada je dijabetesno stopalo posredi, lekar specijalista uradiće sledeće:

• Najpre će detaljno očistiti područje oko otvrene rane i uradiće temeljnu dezinfekciju.
• Zatim se taj čir (ulcer) treba previjati i tretirati svaki dan. Za tu namenu korisiti se troprocentni vodonikov peroskid i jod koji se natapaju putem sterilne gaze. Oni su se pokazali kao vrlo efikasna preventiva. Sprećiće nastanak novih infekcija na koži. Onemogućiće prodiranje neželjenih nečistoća od spolja. Tek tada će zarastanje rane biti moguće.
• U slučaju težih i ozbiljnijih simptoma dijabetičkog stopala, hospitalizacija je neminovna. Nakon što se bolest dovede u red, dovoljno je dolaziti samo na ambulantno previjanje i kontrole.

Postoje i tkz. zavoji kalcijuma, steznici, komprese, pa čak i dijabetičke cipele i čarape. Sva ova „pomagala“ navodno pozitivno deluju na dijabetičko stopalo i kurje oči.

Iskustva korisnika su razlilčita, a naš je savet da se što bolje raspitate o svemu. Marketing je ušao u sve sfere života, a najviše ga ima tamo gde su „muka i patnja“ prisutne. Budite obazrivi pre kupovine.

Zašto je važno brisati noge peškirom

Jako je važno pridržavati se svih higijenskih preporuka koje vam predlaže medicinsko osoblje. Uvek nakon pranja stopala, dobro obrišite noge sa mekšim peškirom. Nikako nemojte koristiti isti za brisanje tela, ruku ili lica, on treba biti namenjen isključivo vašim stopalima.

Vlažna koža u ovom području dodatno pogoršava dijabetesno stopalo, a pritom je plodno tlo i za nastanak gljivične infekcije. U slučaju dijabetičke neuropatije  sve ovo shvatite vrlo ozbiljno. I najmanje kapljice vode pogoduju agresivnim gljivicama. Posebnu pažnju posvetite prostoru između prstiju, on mora biti suv ko barut.

Dobra praksa nakon pranja i sušenja nogu, jeste i krema za dijabetičko stopalo. Ukoliko je ne nabavite možete koristiti i Pavlovićevu mast kao prevenciju, ne i za lečenje.

Skinite čarape ali pazite kud šetate!

Tesna obuća, kao i čarape koje se teško navlače nikako nemojte oblačiti. Dodatno ćete pogoršati simptome, a koža će vam biti podložnija žuljevima. Isto tako ne opuštajte se previše ni kad ste bosi. Osim što ćete pokupiti razne nečistoće i bakterije, postoji veća mogućnost za samopovređivanje.

Najobičnije oderotine, ožuljotine i sitnije ranice mogu napraviti velik problem kada je dijabetesno stopalo u pitanju. Čuvajte noge od udaraca, a u slučaju ozbiljnijih povreda idite do ambulante.

Prirodno lečenje dijabetesnog stopala

Kao dopuna konvencionalnoj terapiji u lečenju dijabetičkog stopala mogu pomoći i sledeći preparati na bazi lekovitog bilja.

Karanfilić i maslinovo ulje

Izmešajte 150 ml maslinovog ulja i 1/2 kašike mlevenog karanfilića. Zagrejte do ključanja i procedite pošto se ohladi. Umočite gazu u ulje i time prekrijte ranu.

Ubrzajte zarastanje rana borovim iglicama 

Ranu prvo namažite jogurtom, a onda pospite mlevenim iglicama bora i smreke. Obolelo mesto namažite vrlo tankim slojem meda, a potom na njega stavite listove čička. Menjajte listove najmanje dvaput dnevno.

Kombinacija koprive sa kamilicom

Osim što će oboriti nivo šećera u krvi, blagotvorna čajna mešavina na bazi kamilice i koprive usporiće propadanje nervnih ćelija. Ovo sranje je karakteristično za djabetesno stopalo i neuropatiju.

Noge i stopala istovremeno možete masirati tinkturom od koprive ili podbela. Uz ovaj recept pojedini fitoterapeuti preporučuju da svakog dana na prstima šetate po svežim listovima koprive (žari, ali pomaže!).

Priprema čaja:

Pomešajte jednake količine suvih listova koprive i cvetova kamilice. Dve kašičice mešavine prelijte sa dva deci ključale vode i ostavite poklopljeno neka 30 minuta odstoji. Potom procedite. Pijte po tri pune šolje čaja dnevno, najmanje pola sata pre jela. Terapija dijabetesnog stopala traje tri meseca, nakon čega treba napraviti tromesečnu pauzu.

Lek za dijabetesno stopalo od kefira i peršuna

Evo rešenja kako da poboljšate osetljivost nervnih vlakana i istovremeno snizite nivo glukoze u krvi. Svakog dana pre doručka konzumirajte prirodni koji se spravlja od kefira, peršuna i semenki suncokreta.

Kako se pravi:

U dva dl kefira sipajte dve kašike mlevenih semenki suncokreta i pola šolje sitno seckanog peršunovog lista. Sve dobro promešajte i odmah pojedite. Do prvog narednog obroka sačekajte najmanje sat vremena.

Inače, dijabetičarima se preporučuje i kefir u kombinaciji s heljdom

Dve kašike mlevene heljde prelijte sa pet decilitara kefira i ostavite celu noć, nek odstoji. Sutradan konzumirajte mešavinu između obroka.

Limunova kora efikasno staje na put dijabetičkoj neuropatiji

Poboljšaće osetjivost nervnih vlakana i generalno osnažiti nervni sistem.

Iscedite voćku, dobijeni sok popijte, a limunovu koru pre spavanja stavite na stopala i preko toga obujte pamučne čarape.

Ponavljajte postupak tri nedelje dok se tegobe ne puvuku.

Prirodni lek sa medom i čičkom

Za dijabetesno stopalo i njegovo prirodno lečenje, narodna medicina nam nudi još jedan recept.

Obolelo mesto trebate namazati tankim slojem meda, preko kojeg se stavljaju listovi čička, koje treba menjati 2-3 puta dnevno.

Ovas je dragoceni saveznik dijabetičarima

Za rane od dijabetesa na nogama, ovas se pokazao kao odlično rešenje. On se smatra najboljim prijateljem nervnog sistema. Mnogi fitoterapeuti preporučuju ga čak i dijabetičarima čiji nervi nisu oštećeni.

Slobodno ga uvrstite u ishranu, mada bi u slučaju neuropatije trebalo posegnuti za napitkom ove žitarice.

Kako se pravi napitak od ovsa?

Jednu šolju sirovog ovsa uveče prelijte litrom ključale vode. Poklopite i ostavite celu noć nek miruje. Ujutru zagrejte do ključanja i kuvajte dodatno na tihoj vatri još 45 minuta. Kad se prohladi procedite kroz gazu.

Ukoliko vam dijabetesno stopalo zadaje neprijatnosti, ispijajte napitak triput dnevno, po jednu šolju pre glavnih obroka.

Takođe, preporučuje se i kupka od ovsene slame.

Sitno iseckajte kilogram ovsene slame i sipajte u dva litra vode. Kuvajte dva sata na laganijoj vatri, pa poklopite i ostavite još dva sata zatvoreno. Procedite i dodajte tečnost vodi za kupanje, u kojoj trebate provesti do 30 minuta.

Probajte zelenu glinu

Možda ste već upotrebljavali zelenu glinu protiv celulita ili za čišćenje lica. No, ona je jednako efikasna i u slučaju dijabetesne neuropatije. Zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu, kalijumu i silicijumu, ubrzava oporavak nerava i pozitivno utiče na nervne receptore.

Priprema preparata:

Razmutite u vodi 100 g gline kako biste dobili gustu smesu. Stavite je na lanenu krpu, a potom njome obavijte bolno, otečeno ili crveno mesto. Oblogu fiksirajte elastičnim zavojem i ostavite preko noći.

Za dijabetesno stopalo terapija glinom traje dve nedelje i može se ponoviti posle sedmodnevne pauze.

Čaj od nevena eliminiše rane na stopalima

Ovaj blagotvorni napitak znatno ublažava simptome dijabetesne neuropatije. Smanjuje otoke i bol, ali i podstiče cirkulaciju, što je veoma važno za sprečavanje komplikacija šećerne bolesti.

Priprema čaja:

Dve kašike nevenovih cvetova prelijte sa pet dl tek ključale vode. Poklopite i ostavite nek miruje barem pola sata. Procedite i pijte nevenov čaj četiri puta dnevno, dozirajte po pola šolje pre obroka.

Koristite čičak i borovnicu

Čak i ako upotrebljavate preparate koji jačaju nervni sistem, ne smete zaboraviti na mešavine koje snižavaju nivo šećera u krvi. Upravo su visoke vrednosti glukoze okidač za sve komplikacije dijabetesa, pa tako i za dijabetesno stopalo.

Pomešajte jednake količine usitnjenog korena čička i listova borovnice prikupljenih pre nego što su bobice sazrele. Uveče litrom ključale vode prelijte 50 g mešavine i ostavite nek odstoji preko noći. Ujutro to kuvajte na tihoj vatri tri minuta pa procedite. Pijte tokom dana u gutljajima.

Borovnica i mahune pasulja

Sastavite tri kašike listova borovnice i pet kašika mahuna pasulja.

Dve kašike smeše kuvajte u tri deci vode dok u posudi ne ostane jedna trećina tečnosti. Pijte po decilitar pre doručka i večere.

Za dijabetesno stopalo pitanja i odgovora je bezbroj, ali nemojte da vas to obeshrabri. Obavezno se javite vašem lekaru, primenjujte terapiju i redovno kontrolišete šećer u krvi. Ovom prilkom predlažemo vam i članak o čaju od masline koji je takođe delotvoran.

Članak Prirodni lekovi za dijabetesno stopalo je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Malokrvnost simptomi i lečenje prirodnim putem

Malokrvnost (anemija) je stanje koje se karakteriše nedostatkom crvenih krvnih ćelija. Tačnije, u njima je smanjena koncentracija hemoglobina, koji služi za prenos kiseonika iz pluća u tkiva i organe. Kada ga naši organi ne dobijaju u potrebnim količinama, podložniji su raznim bolestima.

Prema podacima SZO, simptomi anemije kod žena su puno češći nego kod muškaraca. Takođe, oni pogađaju gotovo 40 odsto stanovništva na planeti, što je svakako impozantna cifra.

U nastavku saznajte šta je dobro za malokrvnost kod dece, odraslih, trudnice i starije osobe.

Pripremili smo vam velik broj odličnih prirodnih recepata za popravljanje krvne slike. Ostanite sa nama.

Razlikujemo tri vrste anemije

Malokrvnost nije bolest, već stanje kojim se manifestuju razna oboljenja. Ona je prateći sindrom određenog oboljenja, pa treba precizno ustanoviti zbog čega je nastala. Anemije se najčešće javljaju zbog smanjenog stvaranja eritrocita. U njihovoj sintezi učestvuju pre svega gvožđe, vitamin B12 i folna kiselina.

Najučestalije su anemije nastale usled deficita gvožđa u krvi. Rizične grupe su trudnice, dojilje, mala deca, pubertetlije i žene u generativnom periodu.

Anemija se ne sme zanemarivati, jer posledice po zdravlje mogu biti ozbiljne. Koliko je ona opasna – zavisi od njene vrste, stepena težine i brzine nastanka. Leči se na različite načine, što zavisi od samog uzroka. Nakon pregleda, lekar će preporučiti adekvatno lečenje – promenu režima ishrane i/ili upotrebu lekova.

Prema uzroku i mehanizmu nastanka, razlikuju se tri grupe anemija:

1. Sindropenijska anemija – nastaje kada se smanjeno stvaraju eritrociti.
2. Hemolitička – uzrokuje je povećana razgradnja ili gubitak crvenih krvnih zrnaca.
3. Malokrvnost izazvana povećanom potrebom za eritrocitima. Najčešče se javlja u trudnoći i tokom dojenja, a česta je i takozvana anemija posle porođaja. Isto tako, prisutna je i kod dece, zbog ubrzanog rasta.

Anemija simptomi kod odraslih osoba

Telo na manjak gvožđa u krvi odgovara različitim simptomima, koji se dosta razlikuju od osobe do osobe. Najčešći simptomi malokrvnosti su:

• konstantan umor i manjak energije,
• zaboravnost i demencija,
• nervoza i razdražljivost,
• nedostatak koncentracije, pažnje i gubitak fokusa,
• probavne i disajne tegobe,
• srčane smetnje,
• učestale infekcije,
• bledilo kože,
• krtost noktiju,
• glavobolja,
• ispucale usne,
• vrtoglavica i slabost,
• nesanica,
• suva i beživotna kosa…

Ovde svakako nisu obuhvaćeni svi simptomi anemije, već samo oni najčešći, spisak je puno duži. Malokrvnost kod odraslih neretko prati i nelagodno zujanje u ušima, depresivno raspoloženje pa i gubitak apetita.

I pored svih navedenih simptoma, anemija se najčešće dijagnostikuje tek nakon potpune iscrpljenosti organizma. Tada je jako važno da se javite lekaru, kako bi se uradila kompletna krvna slika. Obavljaju se detaljne pretrage i čitav niz specijalističkih pregleda.

Tek po postavljenoj dijagnozi, lekar specijalista ćeprepisati terapiju kako bi otklonio glavni uzrok malokrvnosti. Najčešće se  za opštu slabost daju suplementi gvožđa, ali to ne daje uvek dobre rezultate. Problem je puno kompleksniji nego što izgleda.

Malokrvnost kod žena je veoma izražena najčešći uzrok za ovo stanje je nedostatak gvožđa u krvi.

Od anemije pati i veliki broj dece.

Gvožđe je neophodno za kognitivni razvoj vaših mališana, ona može uticati na nivo detetove inteligencije i uspeh u školi. U slučaju njegovog deficita, obavezno se prepisuju suplementi u dogovoru sa pedijatrom. Akoa se utvrdi malokrvnost kod dece od godinu dana i manje, obavezno se rade detaljne laboratorijske pretrage.

Šta nam to krade gvožđe iz organizma?

Anemija se objašnjava kao bolest koja nastaje usled nedostatka gvožđa. Prva logična pretpostavka je da ćemo je jednostavno izlečiti ako u organizam unesemo ono što nam nedostaje. Međutim, često se dešava upravo suprotno. Dakle, anemična osoba unosi mnogo hrane bogate gvožđem, a i dalje je malokrvna. Čak je to slučaj i kada se unose suplementacije koji sadrže ovaj mineral?

Pa šta se to zapravo dešava?

Ovde nije reč o nedovoljnom unosu gvožđa već o njegovoj lošoj apsorpciji. To potvrđuje i činjenica da osobe koje redovno konzumiraju crveno meso ipak pate od anemije.

Novija istraživanja iz 2016 i 2017 godine idu korak dalje. Ukazuju na to da gladovanje dovodi do poboljšanja krvne slike? Naime, tokom ovog procesa ne unosi se dodatno gvožđe u organizam. Tada naše telo počinje koristiti već postojeće rezerve ovog minerala. Upravo zbog toga je lečenje anemije suplementima veoma često praćeno neuspehom.

Dakle, za anemiju kod dece i odraslih ključno je poboljšati apsorpciju gvožđa. To se najbolje postiže pravilnom ishranom, koja podrazumeva i vođenje računa o kombinovanju namirnica.

Osim toga, trebate obratiti pažnju i na stanje vaših probavnih organa. Jer od zdravlja želuca i creva ponajviše zavisi kako će se odvijati apsorpcija hranljivih materija.

Koja hrana nije preporučljiva za anemiju

Oksalna kiselina

Namirnice poput paradajza, spanaća i čokolade sadrže oksalnu kiselinu, koja pravi komplekse s gvožđem i na taj način ometa njegovu apsorpciju. To ne znači da se one potpuno izbacuju, ali osobe koje su anemične trebaju ograničiti njihovu upotrebu.

Mahunarke i žitarice

Fitati, kojih ima u mahunastom povrću i opni žitarica, remete asimilaciju gvožđa. Ujedno, oni su i te kako značajni u pravilnoj i dobro izbalansiranoj ishrani.

Dakle,nikako ih ne trebate izbegavati, već ih nemojte kombinovati s namirnicama koje sadrže gvožđe ili sa suplementima ovog minerala.

S druge strane, filati obiluju gvožđem, pa zagovornici veganske i vegetarijanske ishrane upravo njih preporučuju u slučaju anemije.

Mleko i mlečni proizvodi

Ukoliko Vam je dijagnostikovana anemija, ishrana je nešto o čemi morate povesti računa. Ona se mora u velikoj meri korigovati, a ovo naročito važi za kalcijum. Ovaj mineral može negativno uticati na asimilaciju gvožđa. Stoga izbegavajte kombinovanje mleka i mlečnih proizvoda s hranom bogatom gvožđem i suplementima ovog minerala.

Dugotrajna mlečna ishrana, može izazvati malokrvnost kod dece, jer mleko ne sadrži gvožđe. Kako bi se sprečio nastanak anemije, ključno je unosti raznovrsne namirnice životinjskog i biljnog porekla.

Pojedini medikamenti pogoršavaju anemiju

Apsorpciji gvožđa odgovara kiselija sredina, pa će samim tim lekovi za neutralisanje želudačne kiseline će otežati usvajanje Fe. Ovu potvrđuju brojna istraživanja u zadnjih desetak godina

Preparati cinka nisu preporučljivi

Ako je u pitanju malokrvnost kod trudnica, budite maksimalno oprezni tokom doziranja suplemenata. Oni su dozvoljeni samo uz preporuku lekara. Naime, cink i gvožđe smanjuju apsorpciju jedan drugoga te ih ne treba uzimati istovremeno.

Kafa, gazirani napici i čajevi veoma štete

Ove namirnice takođe ometaju proces usvajanja gvožđa, pa je najbolje izbegavati ih tokom lečenja. Dobra praksa je da ih makar razdvojite od obroka bogatih gvožđem.

Neki podaci govore kako jedna šolja kafe može smanjiti apsorpciju gvožđa za čak 60 procenata.

Kako poboljšati apsorpciju gvožđa?

Malokrvne (anemične) osobe moraju unositi veće količine namirnica bogatih gvožđem. Neophodno ih je uzimati uz hranu bogatu vitaminom C i folnom kiselinom. Uz njih je apsorpcija znatno bolja.

Za malokrvnost kod odraslih, dobra praksa je i povremeno gladovanje. Tada se sprovodi svojevrsna voćna dijeta, koja se bazira na svežim voćkama i smutijima. Uz nju ćete poboljšati rad creva i probave, pa samim tim i apsorpcija gvožđa će biti bolja.

Anemija terapija uz korigovanje ishrane i suplemente gvožđa

Ukoliko je nedostatak gvožđa uzrokovan neadekvatnom ishranom, put ka lečenju anemije jeste korigovanje ishrane. U zavisnosti od težine bolesti, obavezan dodatak su preparati gvožđa.

Saveti oko doziranja suplemenata

Deficit ovog minerala najefikasnije se nadoknađuje peroralnim preparatima elementarnog gvožđa.

Dnevna doza je 100 mg do 200 mg (pre jela), radi bolje apsorpcije.

Što se tiče namirnica, glavni izvor i snabdevač organizma ovim mineralom jeste meso. Osobe koje piju mnogo kafe i čaja (fitati i tanini ometaju apsorpciju gvožđa), dodatno su ugrožene.

Za malokrvnost kod odraslih u velikoj meri utiče i makrobiotička hrana, koja je nekoliko decenija unazad svojevrsni trend. Stoga, vegani imaju veći rizik od razvijanja anemije.

Količina unosa gvožđa zavisi od pola i starosti 

Najveću potrebu za gvožđem imaju trudnice, adolescenti i sportisti, a najmanju – muškarci i žene u menopauzi.

Malokrvnost u trudnoći je veoma česta i budućim mamama je potrebno čak i do 32 mg ovog minerala. U reproduktivnom periodu daje se do 16 mg, a sportistima do 15 mg (sportiskinjama i više).

Adolescentima se dozira do 13 mg, a pripadnicama lepšeg pola u menopauzi i odraslim muškarcima do 7 mg.

Sadržaj gvožđa u hrani u količini od 100 grama

Džigerica (kuvana, svinjska) –  7,8-17 mg,
Govedina (grilovana) – 3,5,
Jagnjetina (pečena) – 2,7,
Zeleno lisnato povrće – 0,7-2,2 mg,
Vino (belo ili crno) – 0,6-1,2,
Riba – 0,4-4,1,
Pečena piletina – 0,8,
Orasi/lešnici – 0,9-6,2,
Crna čokolada – 2,4,
Sveža jabuka – 0,1-1,3 mg.,

Šta je još potrebno znati o apsorpciji gvožđa

Važno je napomenuti da nije dovoljno samo uneti gvožđe u digestivni sistem već ga i prebaciti. Ono se mora apsorbovati iz creva u krv.

Dobar transport pre svih obezbeđuju vitamin C i određene organske kiseline koje se nalaze u namirnicama biljnog porekla. Istovremeno, sluzokoža u crevima mora biti zdrava, a receptori za gvožđe poželjne osetljivosti. Tek tada će se popraviti celokupna krvna slika kod anemičnih osoba.

Prebacivanje gvožđa iz creva u krv će biti otežano ako je sluznica oštećena!

Ovaj problem se javlja usled zapaljenskih procesa, intoksikacije nezdravom i nekvalitetnom hranom ili prisustva kandide u crevima. Tada je i pored unosa dovoljnih količina gvožđa njegovo prebacivanje iz creva u krv otežano ili čak onemogućeno.

Razumnom ishranom treba se obezbediti kvalitetna sluzokoža creva. Tada se stvaraju uslovi za optimalnu apsorpciju ne samo gvožđa već i drugih hranjivih materija neophodnih za zdravlje.

Koje su posledice nelečene anemije

Sa višegodišnjom anemijom posledice po zdravlje mogu biti i te kako opasne. Ona pogoršava sva postojeća medicinska stanja, te ju je potrebno ozbiljno shvatiti u samom startu. Jako je važno započeti adekvatnu terapiju na vreme.

Stariji ljudi kod kojih je utvrđena anemija često nisu samostalni i dnevne aktivnosti su im minimalne. Sve to vodi u depresiju, gubitak koncentracije, povećan rizik od srčanih problema i drugih bolesti. Takvim osobama značajno otežava život, pa čak i skraćuje životni vek.

Važni saveti:

Od izuzetne je važnosti se redovno radi krvna slika i daju suplementacije po potrebi.

Dobar laboratorijski i klinički odgovor ogleda se u porastu retikulocita i hemoglobina, pri čemu se oboleli subjektivno oseća bolje.

Ukoliko nema znakova poboljšanja, uzrok malokrvnosti može biti slaba apsorpcija gvožđa ili neredovno uzimanje leka.

Ako su vesti dobre i odgovor adekvatan, terapija se nastavlja šest do devet meseci nakon korekcije anemije. Tako se i popunjavaju rezerve organizma. U slučaju loše apsorpcije gvožđa, koriste se parenteralni oblici pomenutog minerala.

Koja je ishrana dobra za malokrvne osobe?

Namirnice koje se preporučuju su:

• Žitarice (celo zrno), pačetina, govedina, junetina, sardine, tunjevina, morski plodovi (značajni za zdravlje srca).
• U jelovnike uključite i kelj, artičoke, bundeve, krompir u ljusci, spanać, blitvu, cveklu.
• Sa mahunarkama nemojte preterati dobar izbor su grašak, sočivo, pasulj.
• Ako vam je hemoglobin nizak, jedite svakodnevno soju, suvo voće, džigericu, žumance i zeleno lisnato povrće.
• Odlični izvori gvožđa su semenke, koštunjičavi plodovi, crveno bobičasto voće, klice žitarica, krastavci, ovas, proso. Oni osim gvožđa sadrže i vitamin C, organske kiseline i druge sastojke. Neophodni su za apsorpciju ovog minerala i njegovu optimalnu ugradnju u crvena krvna zrnca.
• Obavezno koristite tinkturu koprive kao i njen čaj ako vam je ustanovljena anemija.

Budite oprezni sa konzumacijom mesa

Gvožđe se nalazi u mesu, pre svega u crnoj džigerici (hemirano gvožđe). Ipak ono predstavlja opasan i moćan slobodni radikal.

Povećan unos gvožđa iz mesa dovodi se u vezu s rakom debelog creva. Isto tako ono izaziva ubrzanu oksidaciju LDL holesterola. Sve to za posledicu ima ubrzan razvoj ateroskleroze i nastanak bolesti srca.

Zato je danas neodgovorno i nerazumno preporučivati crveno meso (džigericu) kao hranu koja treba da obezbedi unos gvožđa.

Šta jesti za malokrvnost – najbolji recepti!

Moćne kuglice za anemiju

Potrebno:

100 g ovsenih pahuljica,

50 g oraha ili badema,

5 svežih urmi 1 5 suvih smokava,

3 kašike rogača,

1 kašika kakaoa,

kokosovo brašno ili mleveni orasi za valjanje kuglica.

Priprema recepta:

Sameljite ovsene pahuljice, orahe ili bademe. Izblendirate ih zajedno sa svežim urmama i suvim smokvama uz dodatak rogača u prahu i kakaoa. Po potrebi dodajte vrlo malo vode kašiku do dve. Oblikujte kuglice  i uvaljajte ih u mlevene orahe ili kokos.

Napravite gvozdeni smuti 

Ukoliko vam hemoglobin ima niske vrednosti, uključite u ishranu ovaj ukusni zeleni smuti.

Sastojci:

šaka svežeg spanaća,

banana,

kašika limunovog soka,

1 kivi,

list kelja,

šaka sveže koprive,

šaka alfa-alfa klica,

kašičica meda,

2 dl vode.

Priprema:

Sve sastojke uspite u blender i izmiksajte što bolje. Ovaj prirodni lek za malokrvnost najbolje je piti dok je svež.

Melem za dobro jutro

Sastojci:

100 g suvog grožđa,

100 g oraha,

50 g bundevinih semenki,

150 g suvih smokava,

kašika kakaoa,

pomorandža ili limun.

Priprema:

U multipraktik sipajte suvo grožđe, orahe, semenke bundeve i suve smokve te to dobro izmiksajte. Dodajte kakao i pomorandžu ili limun i miksajte. Prespite smesu u staklenu teglu i čuvajte u frižideru. Dobijeni prirodni lek za anemiju uzimajte dvaput dnevno po kašičicu, pola sata pre jela.

Kako izlečiti anemiju zdravom ishranom

Sok od peršuna i limuna

Za ovaj fenomenalni napitak biće vam potrebna:

Cela vezica peršuna,

sok pola limuna,

kašičica domaćeg meda,

2 decilitra vode.

Priprema soka:

Sve nabrojane sastojke uspite u blender i dobro izmiksajte. Popijte ujutru na prazan stomak. Ovako pripremljen napitak osnažiće i okreptiti umoran organizam.

Integralni pirinač sa povrćem

Trebaće vam:

Puna šoljica integralnog pirinča (prethodno ostavite neka prenoći u hladnoj vodi),

Jedna šolja seckanog brokolija,

2 čena belog luka,

kašika maslinovog ulja,

so po vašem ukusu.

Priprema:

Oprerite pirinač i skuvajte u slanoj vodi. Obarite brokoli u slanoj vodi i začinite seckanim belim lukom i maslinovim uljem pa služiti uz pirinač.

Za malokrvnost je dobro da ovo jelo služite makar jednom sedmično. Takođe, usled većeg deficita gvožđa biće vam potrebna nadoknada u vidu suplemenata. Konsultujte se sa vašim lekarom oko doziranja istih.

Ovom prilikom preporučujemo vam fenomenalni prirodni lek sa medom. On oporavlja umorni organizam u vrlo kratkom roku.

Članak Šta je dobro za malokrvnost kod odraslih je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Afte na jeziku kod dece i odraslih lečenje

Koliko puta se desilo da Vas nešto pecka po ustima? Afte na jeziku su posebno neugodne. Peckaju, bole, stvaraju problem dok jedete i pijete. Bele ranice po unutrašnjoj strani obraza i usana znaju izluđivati prilikom pranja zuba.

Na žalost ovi sitni prištići na jeziku su česta pojava kod odraslih osoba, a znaju se vraćati više puta.

Ako ste duži vremenski period izloženi stresnim situacijama i imunitet Vam oslabi eto njih opet. Muke sa njima kreću iz početka.

Zbog čega se one uopšte javljaju i šta možete učiniti povodom toga? Pitate se koji je najbolji prirodni lek za afte na jeziku iz kućne apoteke. Pročitajte ovaj tekst i saznajte kako sve možete ublažiti tegobe koje stvaraju na sasvim prirodan način.

Šta su zapravo afte?

Afte na jeziku zadaju nam mnoge neprijatnosti. Ove sitne ranice mogu se javiti na gotovo svim delovima meke sluznice usne duplje. To su zapravo male rane koje jako peku i bole. Najčešće su ovalnog ili kružnog oblika. Najpre se javljaju kao plikovi bele, do žućkaste boje. Izazivaju osećaj iritacije i peckanja, a prilikom jela, pića i pranja zuba su bolne.

Oko afti se nedugo nakon nastanka pojavljuje crveni prstenasti deo po rubu. Crvenilo je zapravo zbog upale okolne sluzokože. Ukoliko se ogrebu i bilo kako mehanički povrede – mogu krvariti. Ali bez brige, to nije ništa strašno, obilno i opasno.

Pored dece i pubertetlija kod kojih su veoma česta pojava, najviše su zastupljene kod onih od 20-te do 40-te godine. Nakon četrdesete se ređe javljaju, a posle 60-te skoro uopšte ne.

Žene su znatno podložnije njihovoj pojavi u odnosu na muškarce i to tokom druge polovine menstrualnog ciklusa. Međutim još uvek nije razjašnjeno postoji li veza između hormona i nastanka afti.

Njihov nastanak nema nikakvu povezanost sa godišnjim dobima. A utvrđeno je da su retka pojava kod pušača.

Kako i zašto nastaju ranice na jeziku?

Pitate se, zbog čega nastaju plikovi po jeziku kod odraslih osoba? Teorije za to su razne, ali ni jedna nije u potpunosti medicinski potvrđena. Navodimo Vam razne faktore koji mogu uticati na pojavu ovih ranica po usnoj duplji.

Ne prenose se na druge, a ne zna im se ni pravi uzrok

Neki smatraju da su za česte afte na jeziku uzrok pojedine bakterije i virusi, ali to još uvek nije dokazano. Ipak, genetska predispozicija za njihov nastanak je nasledna. Što znači ako su prisutne kod odraslih, verovatno će se skolonost ka aftama manifestovati i kod dece.

Mogu nastati usled povrede sluzokože

U nekim slučajevima afte na obrazima i jeziku uzrokuju veštački zubi ili proteza koji iritiraju sluznicu usta. Tada se prilikom manje neopreznosti usna duplja povređuje i na tom mestu pojavljuje se mali beli plik.

Po nekim mišljenjima stručnjaka spadaju u oblik autoimunih bolesti. One u telu stvaraju antitela prema spostvenim ćelijama slutnice usne duplje. Ali pošto nastaju i nestaju spontano, nisu u klasičnom smislu autoimuna bolest.

Stres kao jedan od glavnih uzročnika afti

Kada se duže vreme izlažete stresu, konstantno ste iscrpljeni i neispavani, tada u velikoj meri narušavate svoje zdravlje. Dolazi do pada imuniteta i jedan od prvih signala da nešto nije u redu, upravo su bolne ranice u ustima.

Oslabljen imunitet javlja se i zbog loše ishrane, odnosno nedovoljnog unosa određenih minerala i vitamina. Manjak gvožđa, vitamina B12, folne kiseline i nedostatak cinka su česta prateća pojava.

Afte na jeziku kod odraslih mogu biti uzrokovane nekim bolestima. Recimo hormonska neravnoteža i poremećaji metabolizma. Neka hronična oboljenja koje slabe imunitet, Behcet-ova bolest koja izaziva upaljenske procese po telu. Zatim alergije, smanjen broj neutrofila u krvi ili poremećaj cirkulacije epitela.

Oboljenja organa za varenje poput Chronove bolesti ili ulceroznog kolitisa dovode do smanjene apsorpcije vitamina i minerala. Postoji mogućnost da su ranice na jeziku povezane i sa Helicobacter pylori u telu.

Ukoliko ste prestali sa pušenjem može vas zadesiti ova pojava. Svakako je važno voditi što bolju higijenu usne duplje. Ako vam se javi bolan jezik i primetite sitne crvene tačkice po njemu, obavezno se javite stomatologu.

Čak i neki lekovi za bolove mogu biti uzrok afti, aspirin, nesteroidni antiinflamatorni lekovi i pojedini antibiotici.

Gde se javljaju ranice i kakve mogu biti

Crvene tačkice na jeziku uglavnom se pojavljuju na delovima sluznice usne duplje koji su nefunkcionalni. Najčešće su to unutrašnja strana obraza i deo ispod jezika. Međutim, mogu se pojaviti bilo gde na sluzokoži usne šupljine.

Po nekim procenama je u 75 odsto slučaj da se pojave afte na jeziku. One su smeštene po rubu i na samom vrhu ovog snažnog mišića.

Mogu se pojaviti čak i pri korenu jezika, tada su posebno nezgodne i problematične jer stvaraju tegobe kod gutanja. Isto se dešava i ukoliko se pojave bele ranice u grlu. Afte mogu biti i na unutrašnjoj strani obraza ili usana.

Različitih su veličina, od veoma sitnih skoro pa tačkastih, do maltene veličine novčića. Kategorišu se u tri vrste.

1. Afte na jeziku veličine do 1 cm, traju duži vremenski period i bolne su. Ali kada zarastu neće ostaviti traga i ne dovode do poremećaja u vašem zdravstvenom stanju.
2. Velike u prečniku prelaze 1 cm, javljaju se po rubu jezika, unutrašnjoj strani obraza, na nepcu, čak i resici. Ne bole, ali mogu uzrokovati druge zdravstvene probleme poput pojave temperature ili bolova u zglobovima. Sporo zarastaju, a nakon njih mogu vam ostati i ožiljci.
3. Herpetiformne afte, koje se javljaju na sluzokoži usne duplje i ispod jezika. Sluznica bude najčešće upaljena i otečena. Izgledaju kao mnogo sićušnih rana koje jako bole i budu uglavnom grupisane na nekom delu sluzokože. Uzrokuju lučenje previše pljuvačke u ustima, dok je gutanje teško, a stvaraju problem i sa govorom. Traju nedelju do dve dana.

Kako se rešiti afte na jeziku prirodnim putem

Jedva primetne afte na jeziku su posebno neugodne. Za sve njih, nezavisno gde se nalaze, karakteristična je iritacija. Prati ih peckanje, crvenilo i često se dodatno upale pa izgledaju kao čirići. Na sreću uglavnom ne traju dugo i mogu same od sebe proći. U slučaju da ne prolaze duže od tri nedelje, najbolje je obratiti se lekaru ili stomatologu.

Ali kako sebi ublažiti neprijatne tegobe?

Bolan jezik od afti zadaje Vam posebne muke. Najbolje rešenje je izbegavanje vruće kao i veoma hladne hrane. Isto pravilo važi i za sve napitke. Zatim, jedite više kašasta jela zbog manje potrebe za žvakanjem i lakšim gutanjem.

Isto tako dobro je izbegavati kiselo i slano dok Vas muče ove bele ranice, kako ih ne biste dodatno iritirali.

Ukoliko ste skloni pojavi afti u ustima trebate se pobrinuti da smanjite rizik za njihov nastanak. Izbacite veće količine jakih začina iz hrane, kafu i žvakaće gume. Izbegavajte čokoladu, pšenično brašno, paradajz, jagode, kikiriki i bademe.

Obavezno steknite naviku pranja zuba nakon obroka i koristite konac za čišćenje. Obratite pažnju na svoju četkicu za zube! Koristite one sa mekšim vlaknima, radi smanjenja dodatne iritacije i trenja desni i obraza. Jer kao što znate mehaničke povrede nikako nisu dobrodošle za afte na jeziku. Takođe, potražite paste koje ne sadrže natrijum-lauril sulfate.

Koliko je česta pojava afti kod dece?

Primetili ste da Vaš mališan ima afte na jeziku, jednom ili već više puta? Bez panike. Generalno je kod dece glavni problem to što ne peru dovoljno često ruke, a stavljaju ih u usta. Stoga je nečistoća uzrok broj 1. Uz to svakako morate voditi računa da jedu raznoliku hranu, bogatu mineralnim materijama i vitaminima.

Afte na jeziku kod beba takođe nisu retkost. Mogu se pojaviti i na unutrašnjoj strani obraza, zadnjem delu usta, na desnima, krajnicima ili mekom nepcu. Ove ranice u ustima  uzrokuju lučenje viška pljuvačke i bebe postaju razdražljive. Uglavnom nastaju zbog virusne infekcije. Na sreću, najčešće prođu za par dana, a ako potraju duže od jedne nedelje – pravac kod pedijatra.

Deca od druge godine, počinju sve češće stavljati ruke u usta, naravno bez prethodnog pranja. Tako lako zarade ove bele ranice zbog neadekvatne higijene, kao i zbog više slatkiša.

Kod nešto starijih od tri do šest godina često nastaju usled nedostatka vitamina, najviše D i E. Kada mališani krenu u vrtić skloni su grickanju olovke i usana, te tako mogu uzrokovati ranice u ustima.

Kod veće dece sitne ranice nastaju zbog iritacije sluzokože usne duplje. To se na primer javlja usled nošenja proteze.

Kako pomoći detetu ako na jeziku ima aftu

Dok traju afte na jeziku ili obrazu, ne dajte vašem mališanu slatkiše. Ovo se ponajviše odnosi na čokolade i voćne sokove. Slično kao i kod odraslih izbegavajte davati deci i previše kiselu kranu, jer ona dodatno nagriza.

Sve ove namirnice samo još dodatno pogoršavaju stvar pa deca postaju nervozna i plačljiva.

Kod beba i jako male dece, pola sata pre nego što će jesti dajte im analgetik da aftice manje bole. Na primer paracetamol, te tako bol prestane i vaš mališan tada lakše jede.

Za afte na jeziku kod dece lečenje može biti mučno. Pokušajte ubrzati prolazak ranica u ustima na sledeće načine.

Neka dete ispere par puta usta mlakom vodom. Zatim nanesite na njih prah od zdrobljene tablete Tumsa može i Rolaidsa.

Kod dece nešto većeg uzrasta, koja će Vas razumeti i poslušati, možete primeniti sledeći rastvor.

U pola šolje vode stavite kašiku troprocentnog hidrogen peroksida. Pomešajte dobro i treba taj rastvor mućkati minut u ustima. Dete ga ne sme progutati, već treba ispljunuti tečnost nakon mućkanja u ustima.

Šta je dobro za afte od lekova?

Ako ste skloni pojavi ovakvih ranica, znate i to da pre njihovog nastanka možete osetiti svrab i peckanje. Već tada trebate reagovati na upozoravajuće znake. Pre nego li sami odaberete lek za afte na jeziku, obavezno se konsultujte sa svojim doktorom ili stomatologom.

Pretežno se leče antisepticima koji se nanose lokalno i lekovima protiv upala. One koje su sitne, uglavnom prođu same u roku od par dana. Za one veće je najbolje potražiti terapiju kod lekara.

Za česte afte u ustima lečenje najčešće podrazumeva korišćenje kortikosteroidnih kapi ili masti, retko se daju inekcije. Ova sredstva suzbijaju upalu i skraćuju period trajanja plihova.

Antiseptici heksetidin ili hlorheksidin se koriste za sprečavanje daljeg širenja infekcije. A Daktanol oralni gel je dobar protiv gljivične infekcije na mestu belih ranica. Postoje i razni rastvori za ispiranje usta, kao što je Listerin.

Za brži oporavak sluzokože usne duplje koriste se kreme sa antimikrobnim svojstvima, kao i preparati na bazi cinka.

Proizvodi sa vitamninom B6 i na bazi lizozima pospešuju zarastanje rana. U tu svrhu stomatolozi primenjuju terapiju lampama kojima se izvor svetlosti usmerava na sporna mesta. A postoje i razni flasteri za afte u apotekama koji ih čuvaju od mehaničkih povreda i ubrzavaju proces zaceljivanja čirića.

Pojačajte imunitet zdravom ishranom

Bolje sprečiti nego lečiti kaže stara narodna poslovica. Ishranom možete doprineti procesu izlečenja, kao i prevenciji razvoja afte na jeziku ili u usnoj duplji. Potreban Vam je redovan i povećan unos minerala i vitamina ukoliko ste skloni njihovom nastanku. Naročito vitamina B12, gvožđa i folne kiseline.

Redovno i svakodnevno konzumirajte domaći jogurt! Zahvaljujući acidofilnim bakterijama koje sadrži, doprinećete balansu bakterija u ustima. Isto tako, ovaj blagotvorni mlečni napitak, obložiće sluznicu i rahladitće je. Ovo naročito pogoduje osobama koje imaju jako bolan jezik.

Opšte je poznato da vitamin C pojačava imunitet. Međutim pored toga doprinosi i zdravlju sluzokože usne duplje. Dok su flavonoidi jedinjenja koja potpomažu delovanju vitamina C.

Kao terapija se tri puta dnevno pije pola grama vitamina C i 250 mg flavonoida.

Za prevenciju jedite hranu bogatu vitaminima B kompleksa!

Manjak B vitamina može biti uzročnik nastanka ranica po ustima. Veliki sadržaj ovih vitamina zastupljen je u zelenom povrću, žitaricama, jajima i lososu. Pronaćićete ih i  u mleku, mlečnim proizvodima, bananama, avokadu i ćuretini.

Šta je najboje za prirodno lečenje afti

Kako lečiti afte u usnoj šupljini? Načina je mnogo. Dobro je žvakati stabljiku svežeg celera. Ona ima antiupalna i analgetska svojstva. Sadrži vitamine B1, B2, B6, C i folnu kiselinu.

Kada sažvaćete stabljiku, ostavite celer 10 minuta neka stoji na spornom mestu.

Biljka Ehinacea generalno pojačava stanje imunog sistema. Njenom upotrebom svakog jutra, u proseku po 200 mg i tako u trajanju od tri nedelje, možete zaustaviti nastanak afti.

Kanadska žutika ubrzava izlečenje

Stavlja se na rane tri puta dnevno, posle čega je sat vremena poželjno ne uzimati nikakvu hranu.

Ulje karanfilića sadrži jak analgetik eugenol, pa će Vas rešiti bola od ovakvih ranica.

Potrebno je pola kašike maslinovog ulja, 4 do 5 kapi etarskog ulja karanfilića, slana voda i vata. Prvo grgljajte morsku vodu u ustima za dezinfekciju usne duplje. Zatim na vatu stavite mešavinu karanfilićevog i maslinovog ulja te nanesite na plihiće i držite 5-8 minuta.

Prirodni lek za afte na jeziku napravite sami

Evo recepta za sprej kojim ćete smanjiti upalu. Za njega su potrebni:

2 kašike maslinovog ulja, etarska ulja eukaliptusa 8 i peperminta 10 kapi. Sve to pomešate i dobro promućkate u staklenoj bočici. Nanosi se neposredno na ranice, a svaki put promućkajte pre upotrebe.

Ova etarska ulja imaju protivupalno dejstvo, a smanjuju mogućnost razvoja infekcije zbog antimikrobnog delovanja. Uz to odlično “rashlađuju” te se nervni završeci na površini sluzokože umrtvljuju pa se bol ne oseća.

Kamilica u sebi sadrži levomenol i bisabolol te smanjuje upalu i ima antiseptičko delovanje.

Kesice čaja natopite u vodi 2-3 minuta, te nanesite na bolno mesto. Isto tako se mogu koristiti i kesice crnog čaja dok su još mlake. Možete dati i deci da prislone na bolna mesta od afti.

Žalfija za afte na jeziku je najbolja kada se uzme rinfuzno.

Tri kašičice suve biljke prelijte sa 1 dl vrele vode, poklopite i ostavite 10 minuta. Nakon toga žalfijin čaj procedite i grgljajte dva puta dnevno.

Lečenje afti kurkumom i medom

Kurkuma je od pomoći kod afti zbog svog antiseptičkog dejstva.

Napravite pastu mešanjem pola kašičice ovog začina i kašike meda. Ona se stavlja na bele ranice, drži bar tri minuta i ispira vodom. Tako nekoliko puta na dan.

Može se koristiti i kao prevencija, pola kašičice pomešati u šolju mleka, pa piti svaki dan.

Pomažu i semenke korijandera

Kašičicu semenki korijandera preliti sa 100ml vrele vode, poklopiti i ostaviti pola sata. Procediti i sa tim ispirati usta 3-4 puta tokom dana.

Ovaj začin ima antibakterijska, antiseptička i antiinflamatorna svojstva.

Bosiljak ima isto dejstvo

Operite par listića bosiljka, dobro sažvakaćite i progutajte. Nakon toga popijte malo vode. Tako dva puta dnevno, nekoliko dana.

Ulje vitamina E ubrzava zarastanje i ublažava neugodne simptome afti

Ako nema ulja može poslužiti uljana tableta koju treba razbiti i namazati na bele ranice. Kokosovo ulje namazano u debljem sloju na ranice takođe ima lekovito dejstvo. Ovo važi i za propolisove kapi koje su veoma uspešne u lečenju ovih tegoba.

Super efikasni lekovi iz vaše kuhinje

Kuhinjska so ubija bakterije, smanjuje bol i upalu, te sprečava nastanak infekcije.

Jednostavno u čaši vode rasopite kašičicu soli i mućkajte u ustima taj rastvor oko pola minuta te ispljunite. Posle toga nanesite čistu so na ranice, istrpite peckanje minut te saperite mlakom vodom. Tako 4-5 puta na dan.

Kako izlečiti afte soda bikarbonom?

Uzmite jednu kašičicu i rastvorite u šolji mlake vode. Mućkajte taj rastvor u ustima par minuta i onda ga ispljunite.

Sodom bikarbonom umirićete bolan jezik i upalu, regulisaćete Ph vrednost u usnoj duplji.

Još jedan način korišćenja sode bikarbone

Na ranice nanesite pastu napravljenu od nje pomešane sa vrlo malo vode. Držite koji minut i isperite usta. Procedure možete ponoviti 3-4 puta na dan.

Ništa bez hidrogena

Sigurno znate da hidrogen (3-procentni) dezinfikuje i ima antibakterijsko dejstvo.

Potrebno ga je pomešati sa vodom u razmeri 1:1, naneti na ranice i držati 2 minuta, potom isprati.

Ovo uradite dnevno i do nekoliko puta.

Iskustva korisnika sa neugodnim aftama

Prenosimo vam neka od njih:

Nedavno smo imali ne baš prijatno iskustvo. Mala Mina je imala afte na jeziku. Kada sam ih primetila, moram priznati malo me obuzeo strah. Međutim savet komšinice je bio više nego odgovarajući. Koristila sam sprej Tantum Verde i pokazao se veoma efikasnim. Preporučila bih ga svakome ko ima sličnih problema.

Marija (34)

Osetila sam blago peckanje u ustima. Pomislih, verovatno je neka ogrebotina na obrazu iznutra od hrane. Međutim nije prošlo u toku dana, nego je postalo sve iritantnije. Kad ugledah u ogledalu bele plihove zgrozih se. Po starom dobrom običaju, kao za većinu problema u ustima ispirala sam malo jačim čajem od žalfije. Mogu se pohvaliti da je i za ovakve tegobe dao sjajne rezultate. Peckanje se ublažilo, a bolan jezik se smirio već nakon par ispiranja.

Nađa (42)

Već godinama u proleće dobijam bele ranice po ustima koje me prilično peku. Pokušavam shvatiti zašto se javljaju baš tad. Izgleda sam ovog puta stvarno pronašao uzrok. Verovali ili ne u pitanju su jagode. Naime, ja ih obožavam, prijaju mi i dosta ih u ovom periodu jedem.

Posavetovao sam se sa stomatologom i on je potvrdio moju priču, sada ih manje doziram. Kada imam ranice tretiram ih sa hidrogen peroksidom i čini mi se da tako brže prođu. Zubar mi je rekao: lečio ili ne potrajaće ti 10-tak dana.

Goran (48)

Da li su česta pojava u trudnoći?

Afte na jeziku u trudnoći, takođe nisu retka pojava. Žena kada je u drugom stanju podleže velikim oscilacijama hormona. Telo drugačije reaguje na okolni svet, pa tako i sluzokoža usta na prisutne bakterije.

Neugodni plikovi nastaju i zbog manjka gvožđa ili folne kiseline, što su česte tegobe u trudnoći. Obavezno se konsultujte sa lekarom radi nalaženja bezbedne metode što bržeg rešavanja ranica po ustima.

Koliko dugo traju u proseku?

10 do 14 dana je sasvim dovoljno vreme za zaceljivanje afti. Obavezno se javite doktoru ukoliko su bele ranice jako velike ili se šire, i ako traju duže od tri nedelje.

Ukoliko imate bolan jezik, pa teško možete unosite tečnost u organizam, poželjno je obratiti se stručnom licu. Isto uradite i u slučaju pojave visoke temperature uz prisustvo afte na jeziku.

Kada ih ima mnogo i pojavljuju se dva tri puta godišnje, mogu ukazati na neki veći zdravstveni problem. Još ako uz njih idu proliv, kašalj i česte druge infekcije, definitivno je vreme da posetite lekara. Bolje je na vreme dobiti mišljenje stručnjaka.

Preporučujemo vam naš raniji članak o drevnoj ajurvedskoj tehnici mućkanja ulja u ustima. I ova metoda može biti delotvorna u slučaju čestih afti.

Članak Afte na jeziku kako se leče prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako brzo skinuti podbradak kod žena i muškaraca

Pojavio Vam se ružni podbradak i niste baš oduševljeni njime?

Pitanje je kako se rešiti podbratka na brz i efikasan način? Da vidimo šta možete sami uraditi za lepe konture lica.

Jeste li znali da na našem licu postoji čak 56 mišića? Njihovim treniranjem i te kako možemo doprineti lepšem izgledu. Ali vežbanjem se ne tope masne naslage. Dakle najpre je poželjno rešiti se suvišnih kilograma.

U nastavku saznajte kako ukloniti podbradak brzo – bez operacije i liposukcije. Daćemo Vam informacije o tome na kakve sve načine možete popraviti taj svoj mali nedostatak. Pročitajte korisne savete i recepte!

Kako nastaje podvaljak i šta ga uzrokuje

Najpre da napomenemo kako je podbradak kod žena češća pojava nego u slučaju muškaraca. Zašto je to tako? Zbog same raspodele masnih naslaga i građe tela u odnosu na jači pol. Na veliku žalost dama, koje imaju 6 do 11 odsto više skladištenih masti na telu od svojh partnera.

Za podbradak uzrok može biti starenje, gubitak tečnosti ili zbog lošeg stava i držanja tela. Ali svakako nasledni faktor i te kako ima uticaja na ovaj estetski problemčić.

Zatim loše navike kao što su pušenje, nepravilna ishrana sa mnogo ugljenih hidrata i masti, kao i fizička neaktivnost.

Najčešće se podvaljak pojavljuje sa godinama zbog gubitka elastičnosti kože ispod brade ili usled opuštanja mišića na vratu. Međutim zna se pojaviti i u mlađoj dobi zbog prekomerne telesne težine. Naime, usled nekontrolisanog gojenja može doći do nakupljanja masnog tkiva u delu podbratka i na vratu. Takvim osobama je liposukcija i operacija podbratka jedino trajnije rešenje.

Takođe i velike varijacije u telesnoj težini mogu uzrokovati ovu ružnu pojavu. Kod naglog mršavljenja masna tkiva se tope, ali takođe mišići uglavnom budu neaktivni pa gube tonus. Tako na mestu gde je podbradak ostaje koža koja visi što nije nimalo prijatno.

Preporučljivo je imati glatke jastuke za spavanje. Zašto? Dok spavate takođe utičete na sam proces nastanka podbradaka zbog gužvanja kože lica i vrata tokom sna. Stoga ih obavezno koristite.

Koju hranu treba izbegavati a koju koristiti?

Ako imate podbradak kako ga se rešiti? Najpre Vam sigurno treba promena u ishrani i načinu života. Sigurno ste mnogo puta već čuli smanjite unos ugljenih hidrata i masti. To je sasvim tačno, jer je to definitivno prvi korak ka lepšem izgledu.

Izbegavajte slatkiše, sokove, alkohol, previše hleba, krofni raznih testenina i ostalih namirnica bogatih belim brašnom. Pokušajte izbaciti krompir iz ishrane na neko vreme jer je on čist skrob.

Isto smanjite unos soli jer zadržava vodu u telu.

Da li ste znali kako prilikom varenja kalorija utičete i na proces starenja? Iz tog razloga je bolje ne preterivati mnogo sa unosom viška kcal za organizam.

Za skidanje podbratka najpre smanjite unos nepotrebih kalorija u organizam koje se kasnije natalože u obliku masti. Što se kaže “bolje sprečiti nego lečiti”. Upravo tako je i sa viškom kilograma koji znatno narušava naš fizički izgled.

Hranite se zdravo. Koristite što više orašastih plodova, voća, zelenog povrća, ribe, morskih plodova. Oni sadrže vitamine i hranljive materije koje su važne za kožu. Tako ćete povećati njenu elastičnost i održavati je zategnutom.

Namirnice u službi lepote za brže uklanjanje podbratka

Navešćemo Vam i nekoliko namirnica koje možete iskoristiti u svrhu vaše lepote. Donosimo Vam savete kako zategnuti podbradak pomoću maski za lice koje ćete vrlo lako pripremiti u svojoj kuhinji.

Za hidriranu i elastičnu kožu belance je super rešenje, a koristi se i za uklanjanje podbratka.

Napravite izvanrednu masku tako što ćete umutiti dva belanjka sa po jednom kašikom limunovog soka, meda i mleka. Dodajte još par kapi ulja od peperminta.

Ova maska se koristi za celo lice, područje pod bradom i vrat. Držati na koži sve dok se ne osuši, otprilike pola sata, pa nakon toga isprati mlakom vodom. Tako odradite jedan put na dan i očekujte vidno poboljšanje.

Kožu možete nahraniti i pomoću mleka. Ono sadrži hranljive materije i mlečne kiseline koje su joj veoma potrebne.

Tupferom nanesite mleko na kožu u predelu vrata i pod bradom. Možete dodati i malo meda u njega pre upotrebe. Ostaviti neko vreme pa isprati mlakom vodom. Koristi se samo jednom dnevno.

Eliminišite podvaljak lekovima iz kuhinje

Za to kako skinuti podbradak ima još recepata.

Koristite ulje iz pšeničnih klica

Potrebno je svako veče bradu i vrat masirati ovim uljem. Kožu masirajte pokretima povlačeći je od vrata prema bradi. To činite svako veče pred spavanje u trajanju od deset minuta, te ostavite preko noći nek se ulje dobro upije.

Pšenične klice hrane Vašu kožu zbog bogatstva vitamina E i B kompleksa. Kao i zbog bogatstva kalijumom, magnezijumom i fosforom. Pored toga sprečavaju opuštanje i rastezanje kože, pa su dobra namirnica za prevenciju nastanka podbratka.

Pomaže i kakao puter 

Zagrejte dve kašičice kakao putera i umasirajte u predeo ispod brade i na vrat. Na isti način kao i kod prethodno navedenog.

Kakao puter vlaži i omekšava kožu, a pored toga poseduje obilje antiosidanasa. Daje koži elastičnost i hrani je masnim kiselinama.

Zatim, maska od glicerina, ona takođe ima dobar učinak na to kako smanjiti podbradak.

U posudu pomešajte kašiku biljnog glicerina sa pola kašike morske soli i dve kapi peperminta. Vatom nanesite ovu mešavinu na bradu i vrat, te ostavite oko pola sata. Posle toga isperite mlakom vodom.

Nedeljno trebate odraditi ovakav tretman 4-5 puta. Poboljšava elastičnost kože i savršeno hidrira. Ova glicerinska maska je delotvorna za vrat, dekolte, kao i za područje pod bradom.

Kada se viseća koža mora ukloniti hirurškim putem

Ako Vas zanima kako ukloniti podbradak u potpunosti, to može biti urađeno i estetskim zahvatima. Naravno ovakvim načinima se ovaj problem rešava brzo i efikasno, ali je skuplji i oporavak duži nego prirodnim metodama.

U slučaju blago opuštene kože, neinvazivne metode kao što su radiofrekvencija ili laserski tretmani mogu zategnuti kožu.

Takvim načinom se vraća koži elastičnost, jer dovodi vezivno tkivo do reorganizacije. Moguće je i podizanje kože vrata ili ugradnja implantata u bradu za čvršći izgled. A svakako su dostupne i razne kreme za zatezanje kože koje mogu poslužiti u ovu svrhu.

Liposukcija podbratka kako se radi?

Za mlađe osobe kod kojih dijeta ne rešava problem radi se liposukcija podbratka. Na taj način se izvlače nataložene masne naslage ispod brade. Rade je osobe različite starosne dobi, kao i pola.

Koža kod mlađih osoba je elastičnija, pa se dobija željeni učinak bez dodatnih intervencija.

Za podbradak kod mlađih žena preporučuje se ultrazvučna liposukcija koja daje bolje rezultate od obične. Pored toga potrebno je manje vremena nakon tretmana za oporavak, dok je mogućnost za komplikacije minimalna. Na tretiranom delu se poboljšava zategnutost kože.

Veličina zahvata zavisi od stanja kože na datoj regiji. Intervencija se radi obavezno pod anestezijom. Dobija se kompresivni zavoj koji će pomoći koži brže prilagođavanje novonastalim okolnostima nakon ovog tretmana.

Međutim, mana ove metode je to što ostaje ožiljak na mestu ulaska sonde pod kožu. On je uglavnom slabo primetan na mestu prelaza između brade i vrata.

Kako brzo skinuti podbradak operacijom?

Osobe koje su u nešto poznijim godinama pored taloženja masnih naslaga imaju problema i sa opuštanjem kože. Samim tim je korekcija podbratka hirurškim zahvatom u takvim slučajevima veća. Tada se se dodatno vrši i zatezanje kože (koje je neophodno).

Problem se rešava u potpunosti, cela procedura se radi pod anestezijom, ali ipak ostaje ožiljak na mestu reza.

Operacija podbratka se izvodi gotovo uvek kod starijih osoba kod kojih koža pod bradom visi. Naravno prvo se sve trebate dogovoriti sa vašim doktorom.

Pre ovog zahvata se uvek odrade određene laboratorijske analize i dobiju uputstva i glavne smernice. Pored liposukcije, odnosno eliminacije masnih naslaga, u ovakvim slučajevima se odstranjuje i taj višak kože.

Kako teče oporavak nakon intervencije?

Posle operacije podbratka obavezno se ostaje u klinici par dana radi sigurnosti. Dobijaju se antibiotici, a po potrebi i lekovi protiv bolova. Tokom prve dve nedelje se zavoj nosi neprekidno, pa nadalje još mesec dana samo preko noći. U tom periodu je potrebno izbegavati veće napore i vežbe koje su teške.

Koje su najbolje vežbe za podbradak

Vežbe su odlično rešenje za to kako smanjiti podbradak bez operacije. Potrebno je aktivirati mišiće ispod brade kao i na vratu. Tako ćete ujedno i zategnuti kožu na tom spornom delu. Naravno za dobar učinak potrebno je vežbati svaki dan. Nisu nimalo naporne pa Vam neće biti teško.

Dok nanosite hidratantnu kremu na lice, ubrzajte cirkulaciju i poboljšajte limfnu drenažu, a uz to smanjite podbradak. Odradite svako jutro i veče masažu u trajanju od 5 minuta na sledeći način.

• Kožu pod bradom držite srednjim prstom i kažiprstom, a dlanom druge ruke masirajte kožu prema gore. Prvo sa jedne strane pa druge po tri puta.
• Isto tako deo iza uha držite jednom rukom a drugom kružnim pokretima masirajte prema dole. Usmerite pogled prema gore, istegnite vrat i dlanovima ruku gurajte kožu prema gore.
• Takvim pokretima i uz čeljusti prema napolje dlanovima, zatim od dole prema obrazima. Jednim prstom povucite ispod obrve a posle ispod oka. Ruke postavite na sred čela pa pogurajte kožu prema napolje. Isto sve po tri puta.

Za to kako ukloniti podbradak vežbe su idealno rešenje ako niste za opciju da idete pod nož. Upornim vežbanjem neki duži period možete uz malo truda popeglati područje ispod brade i oko vrata.

Sa godinama mišići koji se pružaju od brade do ramenog dela, popuštaju te dolazi do pojave podbratka i omlitavele kože. Za jačanje ovih mišića se radi sledeća vežba.

• Zauzmite uspravan stav i uvucite usne prema unutra. Tako otvorite usta dok su usne čvrsto naslonjene na zube. Osetićete zatezanje mišića.
• Možete čak i otvoriti jako usta i držati ih tako nekoliko sekundi, pa ih potom zatvorite.
• Pokušajte donjom usnom prekriti gornje zube. Tako jačate mišiće vrata i zatežete kožu. Za podvaljak koji visi, ova vežba se ponavlja 5-10 puta, svaki dan.

Još par praktičnih vežbi za uklanjanje podbradka

Evo još jedne vežbice za aktiviranje mišića grla, vilice, brade i vrata.

Zauzmite uspravan stav, pa zabacite glavu unazad. Potrebno je bradu povlačiti prema gore, dok su usne čvrsto spojene. Udahnite u trajanju od pet sekundi i vratite glavu u početni položaj. Broj ponavljanja je oko 6-7 puta, a tokom dana raditi po četiri-pet puta.

Evo jedne praktične vežbe za podbradak sa teniskom lopticom.

Stavite lopticu pod bradu, držite je i pritiskajte pa popustite, ali trudite se da Vam ne ispadne. Vežbu u ciklusu ponavljajte deset puta.

Obavezno gledajte u plafon

Ispravite leđa, glavu zabacite unazad, osetite kako Vam se mišići brade zatežu. Položaj glave stoji tako da pogled ide ka pafonu. Napućite usta ka njemu i u tom položaju budite 5 sekundi. Trudite se da Vam ostali mišići na licu budu opušteni. Ponavlja se pet do deset puta dnevno.

Dodirujte ramena bradom

Za neugledni podbradak kod žena, odlično se pokazala sledeća vežba:

Duboko udahnite pa nagnite glavu na stranu da bradom dodirujete rame. Izdahnite i spustite glavu na prsa. Ova vežbica se ponavlja pet do deset puta.

Isplazite jezik što jače

Otvorite usta što više, pa jezikom pokušajte dodirnuti bradu. Jezik u tom položaju držite otprilike deset sekundi pa ponoviti vežbu deset puta. Ovim zatežete mišiće vrata i brade.

Kružite bradom

Ispravite se i podignite bradu. Pravite njome krugove do ramena. Ako ne možete ceo krug, onda radite polukrugove. Ponovite tri do pet puta.

Šta je još dobro za zatezanje podbratka

Evo par trikova koji su pomalo čudni, ali pomažu.

Žvakanjem žvake verovali ili ne trenirate mišiće donje vilice, lica i vrata. Tako doprinosite održavanju tonusa mišića i zategnutosti kože. Ovom navikom koju mnogi kritikuju preventivno delujete na nastanak podbratka sa godinama.

Stav tela takođe ima veliki značaj za prevenciju nastanka podvaljka. Nije dobro ako Vam je gornji deo tela često savijen, kao ni lice.

Držanjem glave uspravno sprečavate naboranje kože ispod brade što vremenom dovodi do opuštanja na tom delu.

Ako niste znali smeh takođe aktivira mišiće lica! Dakle, smejte se što više kako bi uklonili podbradak. Zatvorenih usta izgovaranje slova L isto pomaže, kao i oponašanje sisanja bombone.

Oblozima takođe možete smanjiti kožu koja visi pod bradom. Namažite vrat mineralnim uljem pa umotajte folijom. Preko toga stavite peškir i ostavite 45 minuta. Svaki dan tako.

Kao što smo već napomenuli i višak kilograma jedan je od glavnih uzroka za podvaljak pod vilicom. Zato se potrudite voditi fizički aktivniji život, i prilagodite ishranu.

Ako ne možeš protiv neprijatelja pridruži mu se

Ukoliko niste u mogućnosti sanirati svoj problem prikrijte ga! A kako sakriti podbradak, postoje li za to nekakvi trikovi?

Frizura igra ulogu u opštem utisku. Dugačka kosa i frizure koje su do brade baš usmeravaju pažnju na podvaljak. Zato ako se borite sa prikrivanjem ovog estetskog problemčića, kratka kosa je deo plana.

Podbradak kod muškaraca se lako daje prikriti nošenjem brade.

Ona je svakako u modi već poslednjih nekoliko godina. Opšta je pojava da su mlađi momci skloni puštanju „hipstersku bradu“, iskreno se nadamo da taj trend neće potrajati. U slučaju visećeg podvaljka, svakako je poželjna bilo kakva.

A šta žene da čine? Za njih su dostupni trikovi sa šminkom. Na podvaljak stavljajte tamniji puder, a na lice rumenilo kako bi odvukle pažnju.

Odeća isto može poslužiti kao saučesnik tokom ove misije. Košulje nosite raskopčane izgledom na V izrez, kao i nošenjem majica sa takvim izrezom. A u slučaju rolke treba biti šira i duža kragna, da ne zateže previše.

Nadamo se da ste saznali kako smanjiti podbradak, preporučujemo Vam i tekst o uklanjaju masnog tkiva na prirodan način.

Članak Kako ukloniti podbradak brzo i lako uz vežbe je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Tikvice recepti koje morate probati

Danas su tikvice veoma rasprostranjene i ima ih prilično velik broj vrsta, oblika i boja. Nalaze se na jelovnicima svih svetskih kuhinja i veoma su zdrave.

U našim krajevima se najčešće koriste male, svetlo-zelene i tamno- zelene tikve. One veoma sliče velikim krastavcima.

Zajedno s pomenutim krastavcima kao i dinjama, tikvice čine porodicu Cucurbitacea. Mnogo ljudi ih naziva povrćem iako se zapravo radi o voću .

U nastavku članka pročitajte za šta su sve dobre, te kako se prave najukusniji recepti sa tikvicama. Ostanite sa nama..

Šta nam je potrebno za uzgoj tikvica

Sve tikve dolaze nam sa područja Amerike i smatra se da ih ljudi konzumiraju više od 10000 godina. Poznato je da su se današnje sorte tikvica razvile u Italiji tokom duzeg vremena. Za uzgoj tikvica potrebna je vlaga ali nikako previsoka, isto važi i za temperaturu.

• Najbolje uspevaju na plodnom humusnom zemljištu sa dosta sunca, nisu problematične za gajenje.

Mogu se posaditi čak i u tegli ako nemate svoj vrt. Čim prođu opasnosti od mrazeva, možete započeti njihov uzgoj. Sezona tikvica je od maja pa do kraja letnjeg perioda.

Prinos se povećava redovnim branjem jer tako podstičete biljke da formiraju nove cvetove a samim tim i njihovu oplodnju. Berite ih svaki dan, smatra se da plodovi koji previše narastu izgube deo kulinarskih kvaliteta.

Kalorijska vrednost tikvica

Pošto su tikve veoma bogate sa nutrijentima a pri tom imaju malo kalorija, odlične su kod mnogih dijeta za mršavljenje.

Daju našem organizmu potreban osećaj sitosti i ispunjavaju želudac. Njihova svakodnevna konzumacija poboljsava probavu,sprečava zatvor stolice,

Uz to čiste naš organizam od toksina  – naročito creva čime smanjuju rizike za maligni tumor. Odlična su prevencija za rak debelog creva, kontrolišu šećer u krvi i smanjuju apetit.

Zelene tikvice i zdravlje

Izuzetne su za kardiovaskularni sistem i bolesti srca jer čuvaju srčani mišič i eliminišu loš holesterol. Samim tim smanjuju rizike od srčanog i moždanog udara i ateroskleroze.

Najnovija istraživanja potvrđuju da tikve pomažu kod uvećane prostate Ova bolest narušava seksualne odnose i znatno otežava mokrenje.

Tikvica je bogata sa manganom, stoga ako je jedete delovaćete preventivno na celokupno zdravlje.

Mangan podstiče metabolizam ugljenih hidrata i proteina, ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola. Uz to podstiče libido i nudi nam brojne prednosti i benefite po zdravlje.

Uz sve navedeno Mn je ključan za proizodnju aminokiseline prolin. Ona omogućuje formiranje kolagena, koji ubrzava zaceljivanje rana  i čini kožu zdravijom.

Obiluju dragoceniom vitaminima

Ove zdrave namirnice pored toga što hrane naš organizam dijetalnim vlaknima, odličan su izvor vitamina C i B.

Pored mangana, u tikivcama se sadrži i kalijum, a obiluju i beta karotenom. Važno je znati da se ove vredne materije u najvećem broju nalaze u kori voća. Stoga ne gulite mlade plodove…

Recept od tikvica za suvu kožu

Da su tikvice za lice izuzetno efikasne, potvrdiće vam sledeći recept:

Natežite ih na tanke kriške i prislonite na lice. Držite ih tako dvadesetak minuta, skinite i dobro isperite kožu. Nakon ovog jednostavnog tretmana ona će vam postati sveža, baršunasta i meka na dodir.

Napravite najbolja jela od tikvica

Tikvice su popularne na svakom kontinentu, rado se pripremaju raznovrsna jela sa njima. U Francuskoj je popularan ratatuj,u Turskoj palačinke od tikvica, u Meksiku se prave kvesadilije.

U Bugarskoj se one prže i poslužuju se uz jogurt,u Italiji se priprema hleb od tikvica…lista je poduža i nemoguće je sve nabrojati…

U našem ex yu regionu najviše se pohuju, mešaju sa drugim povrćem, služe uz sir, dodaju slanim kolačima i sl. Ipak i kod nas je popularna supa od tikvica, pita i dr.

Salata od tikvica pomešana sa krastavcima je izuzetnog ukusa kao i špagete. Njih je potrebno sitno izrezati, posoliti i prepržiti i dodati uz umak za testeninu.

Važno je napomenuti da se osim ploda mogu jesti i cvetovi od tikvica.

Tikvice sa sirom – recept

Potrebno:

tikvica srednje veličine,

pola šolje krem sira,

jedna šoljica feta sira,

2 kašike sitno iseckanog luka,

2 male kašičice sitno iseckanog lekovitog bilja (bosiljak, estragon, timjan),

suncokretovo ulje (1 kašika),

biber,

so,

mlevena paprika,

i jedna šolja hlebnih mrvica.

Kako se priprema ovo jelo:

Izdubite tikvicu, prepolovite je i vrlo kratko zapecite na roštilju. Napravite smesu od gore navedenih sastojaka, napunite tikvicu i sve zajedno uvaljate u hlebne mrvice. Narednih 15 minuta pecite na roštilju dok tikvice sa sirom ne porumene.

Ukusna salata od tikvica

Sastojci:

Paradajz iseckan,

10 listova od bosiljka (sitno iseckanih),

vinsko sirće (2 kašike),

maslinovo ulje (2 kašike),

3 češnja belog luka(sitno iseckanog) i 400 grama tikvica izrezane na rezance.

Poslužite i jedite sveže…

Jeste li već probali grčki umak od tikvica

Potrebno za recept:

grčki jogurt 4 dl,

beli luk 3 čena sitno iseckana,

izrendana tikvica 200 grama,

usitnjen kopar (2kašike), usitnjena menta (2 kašike),

so i biber

Kako se pravi grčki umak:

Dobro pomešajte  sastojke i nakon toga obijeni umak stavite u frižider. Najbolje ga je poslužiti uz pirinač ili omiljenu testeninu…

Dopuna teksta jun 2017 god.

Probajte fenomenalni „tikvenik“

Potrebno Vam je:

1 kg mladih tikvica,

3 jajeta,

1 glavica crnog luka,

3 kašike griza,

1 šolja ulja,

300 g mladog sira,

1 prašak za pecivo,

1 kesica origana,

so i  biber.

Priprema recepta:

Narendajte neoljuštene tikvice i glavicu crnog luka. Jaja umutite i dobro pomešajte sa sirom. Dodajte sve začine, prašak za pecivo, griz, ulje i dobro izmešajte još jednom. Ulijte dobijenu masu u pleh. Pecite laganou rerni zagrejanoj na čitavih 200°C dok jelo fino ne porumeni.

Punjene tikvice za zdravu jetru

Sastojci (za 4 osobe):

2 zelene i 2 žute tikve,

1 veća paprika babura,

poveća glavica crnog luka,

100 g rikota sira,

2 čena belog luka,

dve kašike paradajz-pirea,

2 kašike origana,

velika kašika mleka,

kašika ajvara,

dve kašike maslinovog ulja,

so i biber po ukusu.

Priprema recepta:

1. Operite tikve, presecite ih napola i kašikom izdubite sredinu. Premažite ih maslinovim uljem, dobro posolite i pobiberite.
2. Ređajte ih u tepsiju i pecite u rerni koju te prethodno uključili i zagrejali na 200°C sve dok ne omekšaju.
3. U međuvremenu, operote papriku nad mlazom vode, uklonite semenke i isecite je na kockice. Sipajte papriku u činiju i dodajte ispasiran beli luk.
4. Priključite im i  sitno iseckan crni luk i origano (ostavite nekoliko listića za dekoraciju).
5. Dodajte paradajz, ajvar i mleko. Posolite, malo pobiberite i mešajte dok se svi sastojci ne sjedine.
6. Sada filujte vaše punjene tikvice i pospite ih origanom i sirom. Služite toplo.

Kako se pravi lagana supa od tikvica

Sastojci:

pola kilograma tikvica,

250 grama krompira,

crveni luk,

maslinovo ulje,

malo maslaca,

malo peršuna,

češanj belog luka,

litar vode.

Priprema supe:

Na malo maslinovog ulja i maslaca prodinstajte crveni luk na laganoj vatri. Kad luk malo splasne dodajte naribane tikvice i krompir, te još malo dinstajte. Zatim dodajte sitno iseckan češnjak sa malo peršuna.

Nakon par minuta kad začini puste svoj miris, dodajte kašiku brašna. Promešajte i zalijte sa vodom (ili temeljcem od povrća)

Kuvajte sve zajedno 30 minuta i na kraju izmiksajte sa mikserom.

Po želji dodajte im malo pavlake, mleveni beli biber i poslužite toplo.

Jela od tikvica su izuzetno zahvalna za pripremu jer se mogu praviti tokom cele godine, a ne samo u letnjim mesecima. Dostupne su u svakom trenutku.

Da rezimiramo – zašto trebamo jesti tikvice?

• Daju nam više energije.
• Poboljšavaju probavu i pomažu bolje varenje hrane.
• Izuzetne za mršavljenje i ulaze u jelovnike kod mnogih popularnih dijeta – npr Dukan dijeta.
• Snižavaju loš holesterol u krvi.
• Podstiču libido.
• Čiste organizam od toksina.
• Deluju preventivno kod uvećane prostate.
• Osnažuju i jačaju kožu.
• Imaju protivupalno delovanje.
• Čuvaju zdravlje fetusa.

Ukoliko vam se naš članak o tikvicama dopao, preporučujemo vam još jedan. U pitanju je keleraba – savršena namirnica za sve prilike. Obavezno pročitajte.

Članak Tikvice recepti i kalorije za zdravlje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Krvarenje između ciklusa zbog čega se javlja

Menstruacija je redovan deo ženskih muka svaki mesec. Vrlo je važno da je redovna i normalna po izgledu i dužini trajanja. Tada ste sigurni kako Vam reproduktivni organi savršeno rade, a znate i da niste u drugom stanju. Međutim, ako se pojavi blago krvarenje između ciklusa, ne pomišljajte odmah na najgore scenarije!

Tačkasto krvarenje posle menstruacije može se dogoditi iz potpuno prirodnih razloga. Javlja se i usled promena u ishrani, telesnoj težini, zbog stresa i slično.

Nažalost metroragija može ukazivati i na veće zdravstvene probleme poput mioma, polipa, raka ili polno prenosivih bolesti.

Ostanite sa nama i saznaćete detaljnije potencijalne razloge za pojavu krvi koja nije menstruacija. Proučite kako to sebi možete olakšati tegobe na prirodan način.

Kako izgleda pravilan menstrualni ciklus?

Svako krvarenje između ciklusa nije normalna i fiziološki opravdana pojava. Pa koliko zapravo treba da traje menstruacija u normanim okolnostima?

Prvi dan ciklusa se računa dan kada počinje menstrualno krvarenje, a za poslednji se računa početak sledeće menstruacije. Najčešće traje oko 28 dana, međutim podrazumeva period čak od 21-35 dana, što se smatra normalnim. A sama menstruacija traje od 2 do 7 dana, što je takođe indvidualno za svaku ženu. Šta se dešava tokom tog perioda u telu? Zašto se javlja krv?

Nedozrele jajne ćelije su smeštene u folikulima. Kada se menstruacija završi, jedan folikul intenzivnije raste od ostalih i jajna ćelija dozreva do sredine ciklusa. Zavisno od njegove dužine, što je individualno, to je otprilike oko 10 do 16. dana. U ovom periodu je ključan hormon estrogen, koji svoju funkciju obavlja u sluznici materice.

Najviši nivo estrogena u telu žene je 1-2 dana pre nego li dođe do ovulacije. Odnosno do pucanja folikula i otpuštanja zrele jajne ćelije iz jajnika. Zatim se ona kreće kroz jajovod prema materici. To je mesto gde se dešava oplodnja. Dok se folikul iz kog je izašla pretvara u takozvano žuto telo koje dalje intenzivno produkuje hormone progesteron i estrogen. Oni utiču na dalji rast sluznice materice i pripremaju je za usadnju oplođene jajne ćelije.

Međutim kad ne dođe do oplodnje, nabujala sluznica nema dalje svoju ulogu, te dolazi do njene razgradnje. Pred kraj ciklusa nivo estrogena i progesterona opada, te se odlubljuje zid materice pucanjem krvnih sudova u njoj. Zbog toga se javljaju vanmensturalna krvarenja.

Kada se završi menstruacija sve počinje iz početka. Krvarenje u sredini menstrualnog ciklusa nije normalno, ali se može desiti iz raznih razloga.

Šta su uzroci krvarenja van menstrualnog ciklusa?

Kod devojčica koje tek dobijaju prvu menstruaciju, promene u hormonima mogu trajati do dve godine. Usled toga menstruacija u početku bude neredovna, kao i sukrvica među njima nije retka pojava. Ali se to stabilizuje i dođe u normalu tokom prvih godinu, eventualno dve.

U normalnim okolnostima ume se desiti krvarenje u toku plodnih dana, zbog naglog pada koncentracije estrogena. Otprilike 11-og do 16-og dana ciklusa prirodno dolazi do ovulacije. Ona propratno ponekad ima pojavu blago crvenkasto-smeđu sukrvicu i eventualno blagu bol u donjem delu stomaka. Bez brige, to nije znak nikakvih bolesti i brzo prolazi u toku dana do dva.

Tokom prirastanja oplođene jajne ćelije na zid materice, ukoliko se pojavi krvarenje između ciklusa moguća je trudnoća.

Postoje žene koje imaju krvarenja tokom prva tri meseca trudnoće, a mogu biti blaga ili obilnija, skoro kao menstruacija. Treba vremena jer se telo i hormoni još nisu stabilizovali na novonastale okolnosti. Važno je ipak otići kod lekara i proveriti je li sve u redu.

Tačkasta krvarenja mogu ukazati na vanmateričnu trudnoću, koja je sama po sebi znatno rizičnija.

Sukrvica u sekretu posle menstruacije se javlja ako se sluznica materice malo sporije obnavlja. Ili je uzrok eventualno njeno zapaljenje.

U poznijem životnom periodu pojavi li se krvarenje između ciklusa, menopauza je mogući razlog za to. U tom periodu dolazi do promena u hormonima.

Menopauza je nastupila tek kada prođe jedna godina bez menstruacija. Međutim, ukoliko nakon toliko vremena dođe do nekakvog krvarenja, odmah idite kod lekara i proverite šta je u pitanju.

U prvih nekoliko meseci pa čak i do pola godine, razni umeci za kontracepciju mogu uzrokovati krvarenje posle menstruacije. Na primer, ako se dogodi nekakva promena u položaju spirale ili dijafragme, što nije redak slučaj.

Za krvarenje između ciklusa uzroci su i bolesti

Ukoliko imate sindrom policističnih jajnika i pojavi Vam se bezbolno ali dugotrajno krvarenje između ciklusa, verovatno je zbog izostanka ovulacije. Uglavnom se rešava hormonskim tabletama. Najbolje je obratiti se ginekologu za odgovarajuću terapiju.

U slučaju upale materice, jajnika ili jajovoda simptomi pored sukrvice su bol stomaka u donjem delu. Sukrvica i neugodan sekret mogu biti posledica polno prenosivih bolesti, koje se prošire i inficiraju, kao gonoreja ili hlamidija. Takve infekcije mogu vremenom uzrokovati neplodnost.

Polne bolesti poput HPV-a i trihomonasa isto mogu uzrokovati upale materice. Zbog toga ona postaje osetljivija i često dolazi do promena u sekretu. Dok je vaginalna kandida uzrok upale prilikom koje je prisutan svrab i iscedak.

U kranjem slučaju uzrok krvarenja između dva ciklusa može biti tumor ili rak grlića materice, ili jajnika. Iz tog razloga vrlo je važno odlaziti na godišnje kontrolne preglede kod ginekologa i odraditi PAPA test da budete mirni. Zatim tu su i endometrioza, razne izrasline poput miomia, fibroma i polipi.

I neke druge bolesti mogu biti povezane sa ovom pojavom. Tu su još problemi sa štitnom žlezdom, dijabetes, celijaklija, trombocitopenija ili Fon Vilebrandova bolest. Ako se piju lekovi protiv zgrušavanja krvi, oni isto mogu dovesti do pojave neobjašnjive sukrvice. Javlja se krvarenje između ciklusa, ali su prisutne i produžene ili obilnije menstruacije.

Kakav je uticaj hormona na menstrualni ciklus?

Sukrvica u sekretu koja traje posle menstruacije može ukazati na niži nivo progesterona u telu od normalnog. Ako se ne dogodi oplodnja i ugradnja jajne ćelije u matericu funkcija žutog tela prestaje.

Usled smanjene produkcije progesterona, dok traje pms, može da se javlja krvarenje između menstruacija braon boje. Ako Vam se to dešava obratite se lekaru kako kasnije ne bi ste imali problema sa začećem.

Ukoliko doktor želi proveriti štitnu žlezdu zbog ovakvih problema, nemojte se iznenaditi. Smanjen rad štitne žlezde utiče na hipofizu, a ona je ta koja dalje diktira lučenje polnih hormona. Ukoliko se taj hormonski splet poremeti na bilo kom nivou, mogu se javiti neobjašnjiva krvarenja između ciklusa.

I višak testosterona dovodi do poremećaja balansa estrogena, što dovodi do raznih promena u ciklusima. Produžen period među menstuacijama, one budu obilne i bolne, ili njihov izostanak.

Krvarenje između ciklusa pilule mogu uzrokovati kada su na bazi progesterona. Menjaju balans hormona i imaju uticaj na smanjen nivo estrogena.

Probojna krvarenja se javljaju usled nedostatka estrogena. Do toga dolazi i u slučaju zadebljanja endometrijuma materice jer ta zadebljala tkiva koriste više estrogena.

VAŽNO:

Najbolje je da Vam hormonske kontraceptivne pilule ispiše lekar, a ne da sami pogađate koje ćete koristiti. Sigrunije je kada to odredi stučno lice na osnovu pregleda i provere hormona ukoliko je to potrebno.

Još mogućih razloga za krvarenja između menstruacija

Gust beli sekret u periodu ovulacije je prirodna stvar, međutim kad ne dođe do nje – sluz se ne zgusne. Tada najpre bude jako izraženo belo pranje, a zatim nastaje blago krvarenje između ciklusa. To se događa ukoliko jajnici ne rade svoj posao kako treba. Izostane ovulacija, pa se ne produkuju gestageni hormoni i dolazi do blažeg krvarenja u tom periodu.

Ovakav poremećaj može proći sam od sebe kroz nekoliko meseci ili čak godina, kad telo samo reguliše produkciju potrebnih hormona. Kontraceptivne pilule mogu biti rešenje za regulaciju, ili terapija gestagenima, koja se uzima samo u toku druge polovine ciklusa. A ukoliko želite začeti, potrebno je stimulisati ovulaciju lekovima.

Uzroci krvarenja u sredini ciklusa mogu biti još razni. Ako Vam je grlić materice osetljiviji, do manjih povreda može doći u slučaju nešto intenzivnijeg seksualnog odnosa. Zatim usled preterane gojaznosti ili naglog gubitka na težini.

Bilo koji oblik stresa, intenzivni fizički napori, povrede, emotivni šok. Poremećaj rada hopofize, u nervnom sistemu, genetske predispozicije takođe utiču na rad reproduktivnih organa pa i na sam ciklus.

Kako otkriti u čemu je problem?

S obzirom da postoje razni uzroci krvarenja van menstrualnog ciklusa, ako Vam se češće javljaju obavezno se obratite lekaru. Najbolje je odraditi neke analize i utvrditi kako je sve u redu, nego brinuti.

Šta je sve potrebno znati za lečenje?

Ginekolog će verovatno najpre obaviti redovan pregled, kao i ultrazvuk. Uz to se često uzimaju vaginalni i cervikalni brisevi (sa grlića materice) , te se odradi i PAPA test. Ovim se otkrivaju infekcije, upale, kao i promene na sluznici materice.

Ukoliko se želi detaljnije pregledati grlić iz nekog razloga, kao i deo vaginalnog kanala radi se kolposkopija. To je snimanje kojim se bolje i detaljnije vide tkiva, poput mikroskopa.

Histeroskopija je pregled materične šupljine pod uvećanjem, ako je potrebno pregledati samo telo materice. U krajnjem slučaju ako se primeti nekakva promena radi se biopsija, odnosno uzimanje uzorka tog tkiva.

Lagano krvarenje a nije menstruacija može se pojaviti i zbog hormonske neravnoteže. Tako će se vrlo verovatno tražiti i provera hormona. Treći dan ciklusa se vadi krv i određuje nivo TSH, FSH, LS, estrogena i prolaktina. A progesteron se određuje 21-og dana.

Šta može još biti važno za krvarenje između ciklusa? Naravno, vaša istorija bolesti ukoliko ste imali nekakvih problema ranije. Ako su u vašoj porodici dijagnostikovana oboljenja reproduktivnih organa, takođe o tome trevbate obavestiti vašeg doktora.

Kako sprečiti krvarenje između dva ciklusa lekovitim biljem

Pitate se da li je krvarenje između ciklusa uopšte moguće regulisati bez lekova? Naravno da jeste. Donosimo recepturu za mešavinu čaja kojim možete dovesti reproduktivni sistem u ravnotežu.

Za lekovitu mešavinu ako se pojavi sukrvica između menstruacija potrebno Vam je sledeće:

Po 20g nevenovog cveta, lista koprive, crvene deteline, kupine, korena anđelike, valerijane. Zatim ploda konopljike, biljke stolisnika, rusomače i 5g korena sladića. Ukoliko neka od ovih biljaka fali, ništa strašno.

Priprema čajnog napitka:

• Dobro izmešanu mešavinu koristite standardno za pravljenje čaja. Dve kašike prelijte sa vrelom vodom i prokuvajte još minut. Neka odstoji desetak minuta pa ocedite. U toku dana za lečenje trebate popiti pola litre do litru ovog čaja estrogena.

Šta preporučuju iskustva iz narodne medicine, zbog čega su ove biljke dobre u ovakvim situacijama?

Konopljika ima pozitivan efekat na uspostavljanje pravilnog balansa estrogena i progesterona. Posebno je pogodna u slučajevima smanjenog progesterona koji dovodi do pojave sukrvice pred menstruaciju.

Kopriva stimuliše rad jetre i tako utiče na odpuštanje estrogena.

Sladić ima jak estrogenski efekat, pa je izvrstan kod slučajeva smanjenog nivoa

Rusomača smiruje krvarenje između ciklusa. Takođe i biljka tormentila odnosno takozvana steža, upravo zbog njenog efekta na matericu da steže te smanjuje jaka krvarenja.

Neven i stolisnik pojačavaju imunitet i imaju protivupalno dejstvo.

Kupina svoj uticaj ispoljava u jačanju materice. A za valerijanu znamo kako ima smirujuće dejstvo.

Upravo sve nabrojane biljke će vam pomoći da eliminišete sukrvicu u periodu plodnih dana. Pri tom smanjiće stres koji opterećuje organizam.

Kakva su iskustva drugih žena?

Pročitajte komentare čitateljki:

Pojavila mi se sukrvica u sekretu posle menstruacije i trajala je dosta dugo. Već mi je postalo dosadno voditi brigu o tome šta mogu obući, a šta ne. Otišla sam kod doktorice. Naravno obavila je pregled, odradila briseve i papa-test. Uspostavilo se da imam već duže vreme upalu. Pila neko vreme lekove i sve se srećom rešilo poprilično bezbolno.“

Zorica (33)

Pred kraj prošle godine primetila sam da krvarim a nije menstruacija. Zabrinula sam se, bilo mi je neprijatno otići kod ginekologa, ali sam ipak morala. Utvrđeno mi je posle raznoraznih analiza da imam hormonski disbalans zbog manjka progesterona. I dalje pijem neke hormonske pilule, ali mi se to više ne dešava. Trebaću na analizu hormonskog statusa za koji mesec.

Lana (29)

Šta raditi ako krvarenje jako dugo traje? 

Kao što vidimo, tačkasto krvarenje između ciklusa može se pojaviti i iz potpuno bezazlenih razloga. Ali je definitivno najbolje obratiti se lekaru ako Vam je duže vreme sekret sumnjive boje. Svakako pored svih mogućih i nemogućih razloga, prvo i osnovno je briga o svom zdravlju, zar ne?

Ukoliko primetite nekakve neregularnosti tokom svog ustaljenog mesečnog ciklusa, pravo je vreme za odlazak na rutinsku kontrolu.

Blago krvarenje između ciklusa ipak nije uvek tako naivno, jer mogu biti simptomi nekih ozbiljnijih stanja. U svakom slučaju, šta god da je uzrok tome, najbrže će pomoći Vaš ginekolog. Ne budite lenje i nemarne. O svim našim organima je potrebno brinuti, pa tako i o reproduktivnom sistemu.

Saznajte kod nas i koliko je normalno da menstruacija kasni?

Članak Krvarenje između ciklusa uzroci i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Urastanje nokta u meso kako sprečiti i lečiti 

Urastanje nokta na palcu noge je mnogo češći problem kod muškaraca, nego kod pripadnica lepšeg pola.

Postoji više razloga za ovu tegobu a najčešći su nepravilno sečenje nokta i tesna obuća. Od ostalih uzročnika to su povrede, preterano znojenje stopala, gojaznost,  kao i niz anatomskih faktora.

To su: zadebljanje nokatne ploče, zakrivljenje nokta, čukalj, deformiteti pete, nokatne egzostoze  („divlja kost“). Dokazano je i da prekomerna upotreba leka izotretinoina u lečenju teških akni može izazvati urastanje nokta u meso.

Iako vam se može desiti da se urasli nokti na nogama jave i na ostalim prstima, tegoba je najprisutnija i najozbiljnija na najvećem nožnom prstu – palcu.

Simptomi uraslog nokta lako se prepoznaju

Urastanje nokta je bolno stanje koje se manifestuje pritiskom i širenjem nokta u okolnu kožu i meko tkivo. Može
se javiti u bilo kom životnom dobu, podjednako učestalo kod muškaraca i žena.

Najčešće je u pitanju hronično stanje zapaljenja regije oko nokta, pa čak i celog prsta. Može da bude zahvaćen bilo koji prst na ruci ili nozi, ali po statistici to su obično palčevi donjih ekstremiteta.

Često se zaboravlja da i gljivice mogu biti deo problema. Naime, one izazivaju mikrooštećenja nokta i slabe cirkulaciju.

Da bi mogi utvrditi da li vam nokti na nogama urastaju obratite pažnju na sledeće simptome:

• crvenilo kože,
• oticanje oko nokta,
• bol na dodir,
• koža duž ivice nokta je raspucala i iz nje curi tečnost, krv ili gnoj.

Ukoliko sumnjate da vam je nokat urastao u meso, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom. Samo pravovremenom reakcijom sprečićete se moguću upalu nokatne ploče. Stručno lice će vam dati najbolje savete za dalje lečenje ukoliko je urasli nokat već počeo stvarati probleme

Koji su uzroci za urastanje noktiju

Urastanje nokta se odvija tako što se nokat najpre savije sa jedne strane(nekad i sa obe) i  polako urezuje u kožu. Taj proces ume biti dosta bolan,neretko se javlja upala nokta pa čak i zaraza (nešto ređe).

Ukoliko su vam nokti na nogama mali a imate dosta „mesnate prste“, imate dobre predispozicije za ovaj problem. Takođe u velikoj meri utiće i način na koji režete nokte, o čemu ćemo pisati nešto kasnije.

U slučaju tesne i neudobne obuće, palac je prvi na udaru. Stoga, ako vam nokti nisu pravilno odrezani,velike su šanse za urastanje noktiju u meso.

Ponekad, povrede na palcu mogu uzrokovati prerastanje kože iznad nokta, pa da vam on bude i delimično prekriven. Ukoliko vam je još i higijena stopala na nezadovoljavajućem nivou, možete povećati rizik od zaraze. Najčešće su su gljivice na noktima ili  atletsko stopalo.

Kako se leči urastao nokat na palcu?

Urasli nokat na nožnom palcu ume da izazove veoma neugodnu i neprijatnu bol. Opšta je preporuka da svakodnevno potapate nogu u slanu vodu,u slučaju jakih bolova lekari prepisuju i određene analgetike.

Svakodnevno nokat trebate zaštititi prekrivajući ga sa suvom i čistom gazom. Lekari obično prepisuju i antibiotsku mast koja se nanosi spolja. Veoma je  važno i svakodnevno ispiranje nokta u hipermanganu.

Vodite računa o higijeni nogu

Potopite stopala u toplu vodu i sačekajte dvadesetak minuta. Možete dodati morsku so ili sodu bikarbonu kako bi koža omekšala, što olakšava čišćenje kritičnih regija.

Ovo je dovoljno raditi jednom dnevno (najbolje uveče) i sprečićete svako novo urastanje nokta u meso.Ukoliko patite od preteranog znojenja stopala – može i češće.

Neka vam stopala uvek budu suva

Perite noge dvaput dnevno sapunom od prirodnih sastojaka i ona će biti uvek suva.

Na taj način uklanjaju se mrtve ćelije i naslage koje se nagomilavaju u uglovima  noktiju i ispod njih. Koristite odgovarajuće čarape i obuću koja ne zadržava znoj i omogućava dobru ventilaciju.

Kako sprečiti gnojenje palca na nozi

Ako nokat ipak uraste, infekciju što pre treba suzbiti. Jabukovo sirce može pomoći kao prirodni tretman za urasli
nokat.

Tri-četiri kašike sirćeta sipajte u toplu vodu i u to potopite stopala. Antibakterijska svojstva jabukovog sirćeta pomoći će da se nadražena regija umiri i otok splasne.

Zašto je važno pravilno rezanje noktiju?

Ono što svakako možemo preuzeti da bi smo sprečili novo urastanje nokta u meso je pravilno rezanje noktiju. Najvažnije je da se nokti na nogama seku ravno, a ne uz zaobljene ivice koje najčešće izazivaju problem. U slučaju da se problem ponavlja mora se ukloniti deo ili čak ceo nokat da bi sprečili novo urastanje noktiju u meso.

Savet plus:

Nokte secite ravno, izbegavajući lukove u uglovima. Obavezno upotrebite turpiju da sprečite listanje
i krzanje noktiju. Tokom pranja stopala koristite meku četkicu kojom ćete posebno očistiti i izmasirati sve uglove i osetljive delove kože oko njih.

Usmerite nokat pomoću zubnog konca

Korišćenjem zubnog konca možete osloboditi nokat i usmeriti ga da ne raste ka koži.

Potreban vam je komad konca od 15 cm. Makazicama malo podignite nokat i tu stavite nit tako da se ona nade između kože i kritične ivice nokta.  Dok nokat bude rastao, povremeno pomerajte konac tako da malo odižete nokat, kako bi rastao preko okolne kože, a ne kroz nju.

Ovaj postupak nije bolan, a obezbeduje noktu da nesmetano izraste. Potrebno je oko dve nedelje da on preraste kritičnu dužinu, nakon  čega ga treba šeći ravno. U protivnom – urastanje nokta u meso će se ponoviti.

Recite zbogom tesnoj i neudobnoj odeći 

Visoke potpetice i tesna obuća prave dodatni pritisak na prste i izazivaju bol. Nosite udobnu obuću, a leti sandale, i omogućite noktima da pravilno rastu.

Kako lečiti urastao nokat u početnoj fazi

Ukoliko se još nije javilo gnojenje palca na nozi i tegobe su vam tek počele, postoje velike šanse da se izlečite bez operacije. Tada su bolovi još uvek podnošljivi, nema upale i gnoja, a sve možete rešiti kod svoje kuće.

Potrebna vam je pinceta, vata i malo medicinskog alkohola (od 70 procenata).

Postupak lečenja uraslog nokta:

1. Dobro operite noge sapunom  i vodom.
2. Stavite stopalo u vodu u koju ste dodali šaku solu i kesicu sode bikarbone.
3. Nakon dvadeset minuta obrišite stopalo sa peškirom.
4. Sada sa alkoholom dezinfikujte pincetu.

Kako biste ste sprečili dalje urastanje nokta u meso tamponirajte bočni prorez između nokta i mesa sa suvim i čistim parčetom vate.  To uradite tako da provučete vatu i pod bočni deo.

Nemojte staviti ni previše niti premalo vate, jer je treba zadržati narednih 6 sati na palcu. Ona ne treba ispadati,ali i ne sme da boli. Stavite je tako da je možete bezbedno izvući napolje. Nakon što izvadite vatu tretirajte kožu sa kremom za stopala, da bi ostala meka.

Primenjujte ovaj tretman dok god vam ne bude bolje o i dok ne budete sigurni da vam urasli nokti na nogama više nisu problem.

Primenite i sledeću metodu

U slučaju da je već nokat urastao u meso i želite da rešite problem potrebno je uraditi sledeće:

• Podignite nokat, te odsecite deo koji preti da uroni dublje u meso. Stavite vatu predhodno natopljenu u troprocentni hidrogen peroksid.
• Nakon petnaestak minuta zamenite vatu sa suvom. Uz redovan tretman i pravilno rezanje noktiju sve će vam se vratiti na normalu.

NAPOMENA: ovaj postupak radije prepustite pedikiru ili lekaru. Ako ipak to činite sami – radite  na sopstvenu odgovornost!!!

Prirodno lečenje uraslih noktiju

Odvajanje noktiju na nožnom palcu uvek trebate shvatiti skroz ozbiljno, bilo da su posredi gljivice ili nešto drugo.

Upalu možete smanjiti upotrebom eteričnih ulja, pre svega ulja čajevca, karanfilića, lavande i ružmarina. Ukoliko pripremate melem, možete koristiti i kokosovo ulje za urastao nokat.

Svi ovi sastojci prirodni su antibiotici koji dezinfikuju i umiruju upaljeno područje. Ulja možete naneti komadom vate, uz blago masiranje, kako biste pojačali cirkulaciju.

Ne zanemarujte problem iako urastanje nokta u meso ne boli. Mnogi su skloni da zanemare lečenje, te da tretiraju samo posledice – jaku upalu. Tada su upotreba antibiotika i  operacija jedino rešenje.

Ipak, treba imati na umu da ovaj mali problem može da izazove veoma ozbiljne posledice. Među njima su gnojenje palca na nozi, kao i nepovratna oštećenja kože, mišića i nerava.

Posebno su ugrožene osobe koje imaju slabiju cirkulaciju i dijabetes. Ovo je naročito opasno kod kojih stanja poput gangrene mogu rezultirati  gubitkom prsta pa čak i dela stopala.

Napravite melem za urasle nokte

Sastojci:

5 kapi ulja eukaliptusa,
5 kapi ulja čajevca,
1 kap ulja origana,
5 kapi eteričnog ulja lavande,
2 kapi ulja nane,
60 ml gela od aloje,
60 ml kokosovog ulja.

Priprema melema:

Sve sastojke sipajte u staklenu teglu s poklopcem koji dobro dihtuje. Kašičicom prornešajte, pa melem poklopite i čuvajte u frižideru.

Koristi se tako što se bolno mesto prvo dobro opere i osuši. Posle se štapićem za uši nanese melem i ostavite da se osuši.

Najbolje je nositi otvorenu obuću, a na obolelo mesto ne treba  stavljati čvrste zavoje.

Melem za urasle nokte se nanosi dva-tri puta dnevno.

Treba izbegavati kontakt melema sa sluzokožom, posebno s očima.Ulje origana je prirodni  antibiotik i može izazvati osećaj jakog pečenja.

Kada je opreracija uraslog nokta neophodna?

Ukoliko je urastanje već nastupilo, ni jedna antibiotska krema za urasli nokat Vam neće mnogo pomoći. Ona može sprečiti dalje širenje infekcije uz adekvatnu negu i higijenu.

Operacija uraslih noktiju primenjuje se na sledeći način:

• Prst pod anestezijom se najpre očisti antiseptičkim sredstvom. Tada Vam se uklanja ceo ili deo nokta, a na ležište se stavlja fenol koji zatvara krvne žile. Već sledeći dan je poželjno da hodate, a vaša rana bi u trebala u narednih 7 dana potpuno zaceliti.

Obavezno se treba uraditi krvna slika kao i vreme koagulacije pre ove intervencije. U slučaju dijabetesa, a naročito hemofilije i ostalih koagulopatija angažuje se i hematolog.

To je neophodno da bi pacijent dobio odgovarajuću pripremu pred intervenciju.

Članak Urastanje nokta u meso lečenje prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Spazam mišića vrata, nogu i leđa

Dugo ste sedeli pred računarom ili nezgodno spavali? Počeli ste se baviti fitnesom, ali vaše telo iznenada ne sarađuje i šalje signale upomoć? Osećate kako vas polako steže spazam mišića.

Oštra probadajuća bol. Ukočenost mišića. Zatezanje. I jauk! Šta učiniti kada vas iznenade grčevi u nozi, ruci ili nekom drugom delu tela?

Da li je potrebno obratiti se lekaru ili na svoju ruku uzeti lek za opuštanje mišića? Ili je dovoljna samo blaga masaža…?

Odgovore na pitanje kako se opustiti kad vas uhvati grč i mnoga druga pronaćićete u nastavku teksta…

Šta je to mišićni spazam ili grč mišića?

Nevoljni pokreti mišića, prisilna kontrakcija mišićnog tkiva, skraćivanje vlakana skeletnih mišića mimo naše volje… Mnogo je definicija ove neprijatne pojave.

Spazam mišića obično traje nekoliko sekundi, ali može potrajati čak i do 24 časa. Nekada je takvog intenziteta da pokida tkivo (ruptura mišića). Pogađa sve starosne grupe, oba pola, sve profile profesija.

Kada su u pitanju grčevi u mišićima uzroci su brojni:

• dugi periodi u kojima nam je telo u nepromenjenom položaju – sedenje za kompjuterom, duge vožnje za volanom, nezgodan položaj pri spavanju.
• intenzivna fizička aktivnost,
• nervna napetost ,
• razne povrede,
• dehidratacija organizma,
• alkoholizam,
• dijareja i česte prolivaste stolice,
• nedostatak kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i drugih važnih minerala.

Spazam pazušnih mišića:

Čuli ste da postoje grčevi u nogama, rukama, leđima, pa čak i u očnom kapku. Ali jeste li znali da postoji i spazam mišića pazuha? Upravo tako, usled teškog fizičkog napora ili nezgodnog položaja tela i ovaj mišić se može zgrčiti i izazvati jake bolove.

Grčenje mišića može nastati i zbog sledećih faktora

Ako je neki od elektrolita u deficitu nije moguća pravilna kontrakcija mišića, što rezultira njihovim grčenjem.

Osobe koje pate od prekomerne težine takođe su sklonije ovoj pojavi. Njihova masa stvara dodatni pritisak na mišićno tkivo.

Slaba cirkulacija je takođe problem i preduslov za spazam mišića vrata, leđa i nogu.

Ukoliko ste premoreni vaše telo će slati signale mozgu da istovremeno stegne i opusti mišić i doći će do grča.

Neki lekovi takođe kao kontraindikaciju imaju mišićni spazam (diuretici, salbutamol, statin…). Ukoliko pijete ove lekove obratite se lekaru koji će vas posavetovati šta da učinite u tom slučaju. Nekada je dovoljno popiti recimo sok od paradajza da se grč smiri.

Takođe i ravni tabani mogu prouzrokovati ovu neugodnu pojavu.

Kako se opustiti uz pomoć običnog soka?

Studije su pokazale: kinin pomaže da se smanji napetost mišića i spreči spazam. On inače osvežavajućim pićima kakva su tonic water i biter lemon daje onaj poznati gorkast ukus. Zato ako vas uhvati grč isprobajte i ovaj zanimljiv trik. Kinin na eks!

Kako se manifestuje nekontrolisano grčenje mišića odnosno spazam

Spazam mišića odnosno grč javlja se naglo, uglavnom u stanju mirovanja, posebno noću. Manifestuje se oštrim, probadajućim bolom jakog intenziteta. Moguće je nakon boli na zahvaćenom područu primetiti i modrice. Često je spolja vidljiva kvrga koja je na dodir prilično tvrda. Moguća je, kao što smi napomenuli, i ruptura mišića.

Najčešće pogođeni delovi tela su stopala, listovi, butine, leđa i vrat gde su ovi simptomi nešto intenzivniji.

Iskustva čitateljki 

Donedavno su me mučili grčevi u stopalima. Probudili bi me noću i bili toliko jaki da sam znala i zavrištati! Nisam znala kako se opustiti. Lekar mi je preporučio da pijem šumeće tablete magnezijuma i pokušam što više utopljavati noge. Uz njegovu preporuku koristim i lekovite kupke koje mi stvarno puno pomažu.

Milica (38)

Povremeno me muči grčenje mišića nogu. Kad me grč uhvati imam osećaj kao savijanja u stopalu. Kao da će ga polomiti. Otkrila sam da mi pomaže kada potopim noge u toplu vodu i vrlo lagano masiram stopala.

Dijana (29)

Šta učiniti kada vas iznenade grčevi u mišićima?

Prvo pravilo – bez panike!

Udahnite duboko i počnite blago masirati, kružnim pokretima, mesto koje vas boli. Ukoliko su u pitanju grčevi u nogama ili stopalima potrudite se da ispružite mišić i fiksirate ga rukama.

Kada bol malo popusti popijte čašu vode sa kompleksom vitamina kalcijuma i magnezijuma i napravite tople obloge. Privijte ih na predeo koji je zahvatio spazam mišića i mirujte. Neprijatna bol će za nekoliko trenutaka potpuno nestati.

Uvek je bolje sprečiti nego lečiti.

Svaki bol kao i svaka bolest ima svoj uzrok. Konkretno kada je u pitanju mišićni spazam razlozi grčenja mišića su brojni. Na sreću većinu je moguće preduhitriti. Najčešće su u pitanju nedostatak elektrolita, dehidratacija I fizički napor.

Ono što preventivno možete učiniti da do ove neprijatne pojave ne dođe jeste:

• Izbegavajte dugo sedenje i stajanje u istom položaju.
• Obezbedite dobar jastuk i dušek za spavanje.
• Nosite uvek udobnu obuću, nikako tesnu.
• Što više se krećite, redovna fizička aktivnost je i te kako poželjna.
• Pijte dovoljno tečnosti, tokom leta barem 2,5 litre.
• Hranite se zdravo.

Sok od paradajza i banane najviše pomažu kod grčeva!

Savet plus:  u ishranu uvedite namirnice koje u sebi sadrže dosta magnezijuma. Spanać, paradajz, orasi, kikiriki obiluju ovim važnim mineralom. Takođe, jedite banane koje su jako bogate kalijumom.

Lekovi protiv upale, sedativi i analgetici mogu vam takođe pomoći. Većinu njih možete kupiti bez lekarskog recepta, uz prethodni savet farmaceuta u apoteci.

Kada je neophodno obratiti se doktoru ili fizioterapeutu?

Ukoliko se spazam mišića vrata ili leđa javlja često bilo bi najbolje da se obratite doktoru opšte prakse. Posebno ako osećate jake glavobolje, dezorijentisani ste ili ako imate povišenu temperaturu.

Lekar će nakon pregleda utrvrditi uzrok grčeva i propisati odgovarajuču terapiju ili vas uputiti specijalisti.

Grčevi u mišićima su uglavnom bezopasni. No ponekad mogu ukazivati na neko ozbiljnije oboljenje kao što je:

• dijabetes,
• Adisonova bolest,
• multipla skleroza,
• bolest perifernih arterija,
• hipoterioza,
• hronično popuštanje rada bubrega,
• trovanje olovom,
• sarkoidoza,
• Parkinsonova bolest…

Lista je poprilično dugačka, pa je stoga neophodno uraditi detaljne pretrage i analize.

Grčevi u mišićima dijagnoza i lečenje

Kada je u pitanju zvanična medicina tok lečenja se uglavnom svodi na:

Ispitivanje pojava koji su prouzrokovali spazam mišića. Doktor će najpre kroz razgovor pokušati utvrditi da li je uzrok mehaničke ili hemijske prirode.

Zatim će fizičkim pregledom utvrditi postoji li još neka manifestacija na telu, recimo modrice.

Ako je spazam mišića nastao zato što fali elektrolita ili minerala u organizmu posavetovaće vas u vezi ishrane. Reći će vam koje namirnice ili suplemente da konzumirate.

Ako je povreda mehaničke prirode poslaće vas na skener, ultrazvuk ili magnetnu rezonancu. Dalji tok lečenja se nastavlja u zavisnosti od rezultate pretraga.

Uglavnom je u dalje lečenje uključena i fizikalna terapija. Ona se sprovodi po individualnom programu specijalno prolagođenom svakom pacijentu.

Kako opustiti  mišiće na prirodan način (bez lekova)?

Ako ne znate kako se opustiti, predložićemo vam nekoliko proverenih metoda.

Topla kupka uspešno leči spazam mišića nogu, leđa i vrata

Dodajte u kupku par kapi eteričnog ulja, recimo eukaliptusa. Mišići će se opustiti već nakon nekoliko minuta.

Lek za opuštanje mišića su tople obloge

Privijte obloge na bolno mesto. Ova vruća terapija će poboljšati prokrvljenost krvnih sudova i sprečiti ukočenost mišića.

Takođe će vam pomoći i nežna masaža

Na mestu koje je zahvatio spazam mišića kružnim pokretima umasirajte ulje za masažu. Na taj način ćete poboljšati cirkulaciju i rešiti napetost mišića.

Moćna eterična ulja

Prirodni lek za opuštaje mišića na bazi eteričnih ulja takođe vam može pomoći da smanjite napetost u mišićima. Ovi prirodni preparati snažno prodiru u kožu podstičući mikrocirkulaciju i regenerišući tkivo.

Preporučuju se esencije ruzmarina, pačulija, borovih iglica, nane i čempresa. Kao bazno ulje poželjno je koristiti ulje lešnika.

Vežbe istezanja i jačanja mišića su od jako velike važnosti

Neka to budu joga, pilates ili samo blage vežbe za razgibavanje, zavisno od vašeg zdravstvenog stanja. Snažni mišići treba da nose naše kosti, a ne obrnuto.

Spazam mišića vrata je čest uzrok jakih glavobolja

Osećate li ponekad bol u vratu koji se širi prema dole, ka ramenom pojasu i lopaticama? Istovremeno vas muči i glavobolja napetost u mišićima?

Najčešći uzrok boli u vratnoj regiji su grčevi u mišićima.

Ovaj bol je probadajući i neprijatan. Nastaje uglavnom kao posledica nezgodnog položaja pri sedenju ili spavanju. Recimo prilikom pisanja, rada za računarom, duge vožnje ili nastaje zbog ležanja na neugodnom krevetu. Sve to kao rezultat ima ukočenost mišića vrata i iritirajuću bol.

Posledice se ogledaju i intenzivnim glavoboljama, uglavnom u potiljačnoj regiji. Ukoliko je sve to praćeno i vrtoglavicom neophodno je obratiti se neurologu i ORL.

Kod starijih ljudi se spazam mišića vrata i ramena najčešće javlja zbog okoštavanja hrskavice. Suženi prostori između pršljenova za posledicu imaju iritaciju nervnih korenova, a neretko i njihovu upalu. Sve to dovodi do do grčeva u vratu i trnjenja u rukama i prstima.

Lekar će na osnovu vaše kliničke slike utrditi koji vid terapije vam je potreban. Prepisaće vam tablete za opuštanje vratnih mišića. Lečenje se uglavnom sprovodi analgeticima i kortikosteroidima.

Ako se spazam mišića vrata i dalje javlja radi se dalja analiza.

Sportisti obratite posebnu pažnju na grčenje mišića nogu

Da bi izbegli spazam mišića nogu potrebno je kao što je već rečeno adekvatno se hraniti i unositi dovoljno tečnosti.

Grčevi u nogama najčešće se javljaju:

• prilikom jakih fizičkih napora,
• Ili je uzrok dehidratacija i neravnoteža elektrolita.

Jako su retki sportisti koje bar jednom u životu, u toku ili nakon vežbanja, nisu mučili grčevi u mišićima nogu. Ukoliko se bavite nekom fizičkom aktivnošću savetuje se dodatni oprez.

Obična voda samo razređuje elektrolite. Zato je neophodno piti vodu obogaćenu elektrolitima ukoliko smo izloženi dodatnom fizičkom naporu.

Kada su u pitanju grčevi u mišićima magnezijum je nezamenljiv. Mineralna voda obogaćena ovim važnim mineralom će sprečiti dalju dehidrataciju.

Sportski napici su uglavnom obogaćeni kompleksom vitamina i minerala tako da je i to dobra opcija.

Dodatni savet: redovno vežbajte vežbe istezanja pre treninga. Nakon njega praktikujte opuštanje mišića nogu, ruku i celog tela u toploj kupki.

Ni trudnice nisu pošteđene ove neprijatne pojave

Većinu trudnica muče grčevi u nogama. Posebno u drugom trimestru. Tada rastu bebine potrebe za hranljivim sastojcima, mamima težina se povećava, a i uvećana materica stvara pritisak na krvne sudove.

Najčešći uzrok kada je u pitanju spazam mišića u trudnoći je nedostatak magnezijuma. Potrebno je nadomestiti deficit ovog minerala putem tableta ili kroz ishranu. Stoga, buduće mama jedite dosta spanaća, suvih smokava, paradajza….

Kako se opustiti kad osetite ukočenost mišića?

Nežnim pokretima masirajte bolno mesto. Pokrenućete cirkulaciju i ujedno se relaksirati. Dozvoljeno je koristiti eteričana ulja đumbira, čajevca, jele, sandalovine, nerolija i mnoga druga.

Od osnovnih baznih ulja izbegavajte kantarionovo, a opredelite se maslinovo ili bademovo ulje.

U 100 ml osnovnog ulja ukapajte najviše 15 kapi eteričnog.

Iako grčevi u mišićima kod trudnica nisu retkost ukoliko potraju posavetujte se sa ginekologom. Možda su oni alarm za neki ozbiljniji problem, recimo krvne ugruške.

Kada zabole krsta celo telo gubi svoj oslonac

Kao i u ostalim slučajevima grčevi se mogu pojaviti iz više razloga. Spazam mišića leđa se uglavnom javlja zbog nepravilnog držanja, usled fizičke aktivnosti ili je posledica nekog oboljenja.

Pored pravilnog držanja savetuju se lagane vežbe poput 5 tibetanaca i relaksirajuće masaže.

Ukoliko ste primorani duže sedeti na poslu ili ste vozač potrudite se da vam kičma bude u pravilnom položaju. Kad god ste u mogućnosti, što se kaže, protegnite noge. Na taj način ćete sprečiti spazam mišića kičme.

Lumbalni deo kičme nosi najveći deo težine našeg tela. Najpodložniji oštećenjima su diskusi, pločice između pršljenova. Kada diskusi iz različitih razloga počnu izlaziti iz medjupršljenskih prostora nastaje oboljenje zvano diskus hernija. U velikom broju slučajeva ono izaziva i odbrambeni spazam leđnih mišića.

Oprobana metoda:

Jeste li znali da je tzv. konjska mast (balzam) dokazano delotvorna krema za opuštanje mišića nogu, ruku i leđa?

Ona deluje protiv reumatskih bolova, a služi i za relaksaciju tkiva. Delotvorno sprečava bolno grčenje mišića. Njegovi sastojci su divlji kesten, kamilica, ricinusovo ulje, komorač i druge biljke. Dakle, ovaj balsam je potpuno prirodni lek za opuštanje mišića.

Dakle, uzroci spazma mišića su brojni i ne mogu se uvek sa sigurnošću utvrditi. Oni su uglavnom bezopasni, no nemojte se previše opustiti oni takođe mogu biti uzrok nekog ozbiljnog zdravstvenog oboljenja. Zato osluškujte svoje telo i ukoliko primetite išta sumnjivo obratiti se lekaru.

I  ne zaboravite važnost preventive…

„Ko misli da nema vremena za vežbe,

Pre ili kasnije će imati vremena za bolest“.

E. Stanley

Ako vam se svideo ovaj članak možda vas zanima i Kako izlečiti diskus herniju…

Članak Spazam mišića vrata i leđa kako ublažiti tegobe je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Uv zračenje i izlaganje suncu 

Uv zračenje danas predstavlja globalni ekološki problem. U ovom tekstu ćemo vam pokušati pojasniti koliko je izlaganje suncu opasno. Saznaćete koja bi bila adekvatna zaštita od sunca i koja su aktuelna sredstva za sunčanje koja nas dovoljno štite.

Iako verovatno mislite da već znate sve o štetnosti sunčevih zraka, verujte da nije tako. Pored toga što danas postoji velik broj krema za sunčanje, postoje sitnice na koje često zaboravljamo. Te sitne zablude kojih nismo svesni, mogu biti ključne u prevenciji. Štetne posledice kod izlaganja suncu su višestruke.

Takođe treba da prihvatite da ne postoji čarobna krema za sunčanje koja će nas maksimalno zaštititi. Ne postoji takav zaštitni faktor, stoga se pridržavajte saveta koji slede.

Zašto nanosimo premalo sredstava za sunčanje

Preporučena doza sredstva za sunčanje za područje lica je veličine novčića tj kovanice. Odnosno sitna kapljica promera dva centimetra. Svakako kremu za sunčanje nanosite na sve izložene delove kože barem dvadeset minuta pre nego što izađete iz kuće.

Izlaganje sunčevoj svetlosti u najtoplijem delu dana nije ni malo bezazleno. Iako na kremama piše da deluju odmah, potrebno je neko vreme da sredstva za sunčanje dospeju u sve slojeve kože.

UV zračenje prodire i kroz oblake 

UV zraci su štetni u najtoplijim letnim danima kao i u onim oblačnim zimskim. Nanesite sredstvo za zaštitu bez obzira je li sunce vidljivo ili ne. Sunčevi UV zraci deluju i kroz oblake.

Nanosite redovno zaštitni faktor na kožu 

Nije važno koji zaštitni faktor ima vaše sredstvo za sunčanje jer je vreme delovanja jednako kod sredstava svih faktora zaštite.

Ukoliko vaša krema za sunčanje ima visoki zaštitni faktor  ona vas neće štititi od štetnosti sunca ceo dan. Prvenstveno zbog toga što prašina, znojenje i odeća uklanjaju sredstva s kože.

Za efikasnu zaštitu potrebno je sa se krema za sunčanje  nanosi na kožu svakih 90 minuta.

Krema za sunčanje i prenizak zaštitni faktor

Osobe bele i svetlije puti i sa osetljivom kožom trebaju puno viši faktor zaštite od onih sa prirodno tamnijom kožom. Možda će vaša koža brže potamniti uz manji zaštitni faktor i puno brže ćete dobiti taman ten. Ipak, biće i manje zaštićena i više izložena riziku od kancera kože i ostalih maligniteta.

Uz visok zaštitni faktor ( preko 20) koža će potamniti, ali će biti i zaštićena od štetnih UV zraka.

Koja područja najčešće zanemarujemo

Postoje delovi tela koja najčešće zaboravimo zaštititi sredstvima za sunčanje.

To su koža temena, uši i stopala.

Bez obzira što je prekrivena kosom, koža temena i uši su takođe izloženi opasnim sunčevim zracima.

Naša stopala su često u pokretu, pa ih lako zaboravimo i zanemarimo. Koža stopala je tanka i i te kako joj je potrebna zaštita. Takođe, prašina i obuća skidaju sredstvo s kože, pa ga je potrebno što češće obnavljati.

Dodatni faktor i zastita od sunca

Nanošenje krema za sunčanje sa faktorom 15 ili 20 preko faktora 30 i više – neće pojačati delovanje zaštite. Ipak, dobro je koristiti visoki zaštitni faktor što je više moguće. Uz njega bićete daleko sigurniji jer je to puno bolja zaštita od sunca.

Make up umesto sredstva za sunčanje

lako većina kozmetičkih proizvoda za lice sadrži sredstva sa zaštitnim faktorima, oni sami po sebi nisu dovoljni. Dermatolozi potvrđuju kako bi bila potrebna 7 x veća količina tih sredstava od one koju inače nanosimo. Tek tada bi zaštita bila efikasna. Tačnije, bila bi podjednaka onoj koju pružaju pomenuta sredstva za zaštitu od sunca.

Uv zračenje je veoma ozbiljna stvar i ne shvatajte ga olako.

Lekovi i hrana dodatno povećavaju osjetljivost kože

Farmaceutski proizvodi kao što su kontracepcijske pilule i lekovi za regulaciju krvnog pritiska mogu povećati osetljivost kože na štetne sunčeve zrake. Takođe, limun, celer i peršun sadrže foto-senzibilne sastojke. Oni i u kombinaciji sa delovanjem sunčevih zraka mogu uzrokovati pojavu tamnijih mrlja na koži.

Uv zračenje i zanemarivanje usana

Usne su područje koje je konstantno izloženo suncu i sa kojeg se krema za sunčanje sa zaštitom najlakše skida. Dok pričamo, jedemo ili pijemo, skidamo i sredstva za zaštitu i zato ga trebamo češće nanositi.

Sjajilo za usne često ne sadrži zaštitu od sunca, pa je najbolje uzimati balzame sa što više faktora zaštite. To je bitno jer je koža usana vrlo osetljiva i tanka a to veoma često zaboravljamo ili uopšte nismo svesni.

dopuna teksta jul 2017. god.

Najefikasniji prirodni lekovi protiv opekotina od sunca

Uv zračenje može uzrokovati ozbiljne posledice po našu kožu, a najčešći simptomi su opekotine po koži. Osim skupocenih krema sa zaštititnim faktor, kao prva pomoć može vam poslužiti i paradajzov sok. Držite ga dobrih desetak minuta na iziritiranoj kožu. U ovu svrhu može vam poslužiti i sok od krastavca, dobro izgnječene kajsije ili pak domaća maska od meda.

Pored toga jako se dobro protiv opekotina od sunca pokazala mešavina jogurta sa ovsenim pahuljicama. Možete koristiti i izrendan krompir ili ga sasecite na kolutove. Tako ga trebate držati dvadesetak minuta na vašoj koži.

Osim njih pomoći će vam i obloge od sode bikarbone razblažene sa vodom.

Ukoliko primetite prve promene na koži, obavezno koristite gel od aloje koji izuzetno blagotvorno deluje na kožu. Isto tako tokom noći stavljajte ulje kantariona.

Još jedan recept nam preporučuje narodna medicina, a to je nevenova mast protiv opekotina. Ona će ubrzati izlečenje i regenerisaće kožu u kratkom roku.

Sunčanje u trudnoći koliko je rizično

Izlaganje suncu u periodu od 11 do 17 h nikom nije preporučljivo, a naročito ne trudnicama.Vodite računa da sunčanje u trudnoći podiže temperaturu tela, kao i krvni pritisak i može da izazove dehidrataciju organizma.

Sve nabrojano trpi i vaša beba i samo je dodatno izlažete nepotrebnom riziku. Kao posledica dehidratacije javlja se sunčanica koja može imati velike posledice po bebu.

Ona može izazvati čak i prevremeni porođaj, dok visoka temperatura u ranoj trudnoći može da ošteti plod. Zato je trudnicama preporučljivo „sunčanje u hladovini“. Čak i tako možete dobiti taman ten, doduše mnogo sporije ali ste bezbedni i vi i beba.

Trudnicama se preporučuje da piju puno tečnosti, najmanje 2,5 litre dnevno. Trebaju jesti laksu hranu -naša preporuka je lagana mediteranska kuhinja.

Obavezno nanosite kreme za sunčanje sa faktorom i stavljajte na glavu nezaobilazan šešir za plažu.

Preporučujemo Vam članak –  zašto nam noge otiču leti i kako smanjiti tegobe.

Članak Uv zračenje i izlaganje suncu koliko je opasno je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Hormonski disbalans simptomi i prirodno lečenje

Muče Vas obilne, bolne i neredovne menstruacije ili napadi vrućine? Gojite se a ne znate ni sami od čega? Da li ste znali da su to mogući simptomi za hormonski disbalans?

Hormoni su odgovorni za usklađen rad svih organa u našem telu. Ukoliko dođe do njihovog poremećaja važno ih je vratiti u normalu da bi telo ponovo besprekorno funkcionisalo.

Ako imate hormonski disbalans lečenje može biti i na prirodan način. Ostanite sa nama i saznajte kako možete hranom uticati na ovaj poremećaj?

U daljem tekstu pročitajte koje su to prirodne metode ublažavanja simptoma menopauze. Koji su to faktori koji utiču na naš hormonski status i kako se manifestuje hormonska neravnoteža?

Šta su hormoni i čemu oni služe?

Hormoni su različita hemijska jedinjenja pomoću kojih se vrši prenos određenih signala u telu. Služe kao vrsta komunikacije između ćelija, odnosno žlezda koje ih luče i ciljnih tkiva ili organa na koje deluju. U našem telu ih produkuju žlezde sa unutrašnjim lučenjem.

Hormonska regulacija našeg tela pored nervnog sistema ima najvažniju ulogu u kontroli funkcionisanja naših organa. Važni su za skladan rad celog organizma. Imaju ulogu u metabolizmu, reprodukciji, ali utiču i na naše raspoloženje i psihičko stanje (npr. serotonin, dopamin). Tako da nam je već sada jasno koliko je važno da ne nastane hormonski disbalans.

Ukoliko dođe do nekakvih pomena u lučenju ovih supstanci to naše telo odmah oseti. Može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Neki od čestih simptoma za hormonski poremećaj kod žena gojaznost, pojava bolova, nesanica, smanjena seksualna želja i još mnoge tegobe.

Koje su to žlezde sa unutrašnjim lučenjem?

Takozvani “biološki sat” zaista postoji u našem telu. To je zapravo žlezda pod nazivnom hipotalamus i smeštena je u mozgu. Podeljen je na dva dela. Epifiza svojim hormonima reguliše dnevno-noćni ciklus spavanja. Dok hormoni hipofize imaju uticaj na osećaj žeđi, gladi, seksualnu želju, ali i rad srca i disajnih organa. Igra ulogu i u regulaciji telesne temperature.

Često spominjana štitna žlezda, a drugi naziv tireoida takođe luči hormone kojima utiče na naše telo. Ona se nalazi pri dnu vrata. Proizvodi hormone tironin, tiroksin i kalcitonin koji su veoma značajni za rast, brzinu odvijanja metaboličkih procesa i proizvodnju energije. U telu veoma često nastaje njihov hormonski disbalans.

Paratireoidna ili paraštitasta žlezda, proizvodi hormone koji regulišu metabolizam kalcijuma i fosfora. Sastoji se od četiri dela, a smeštena je iza štitnjače sa kojom je povezana. Zatim pankreas ili gušterača svojim hormonima reguliše količinu slobodnog šećera u našem krvotoku. Smeštena je u trbušnoj duplji, sa gornje strane. Luči glukagon i insulin. Usled disbalansa hormona pankreasa dolazi do nastanka šećerne bolesti.

Nadbubrežne žlezde takođe ima dva funkcionalna dela, koru i središnji deo. Kao što samo ime govori smeštena je iznad bubrega. Luči kortizol, kortizon, adrenalin takozvani hormon stresa, i manje količine ženskih i muških polnih hormona.

Poremećaj polnih hormona kod žena

Hormonski disbalans kod žena je najčešće uzrokovan poremećajima normalnih vrednosti upravo polnih hormona. Za promene u raspoloženju ili poremećaje tokom ciklusa, oni su glavni krivci.

Jajnici luče ženske polne hormone. Ključni za normalan menstrualni ciklus žena su progesteron i estrogen. Oni omogućavaju normalan razvoj i oslobađanje jajnih ćelija.

Estrogen ima još ulogu u razvoju sekundarnih polnih karakteristika. Ima uticaj na stvaranje i raspored masnih naslaga karakterističnih za žensko telo. Međutim prirodni progesteron svoju ulogu znatno više ispoljava u periodu trudnoće. Naziva se i “zaštitnik trudnoće”, zbog njegovog značaja za donošenje na svet zdrave bebe. Posle porođaja se njegov nivo smanjuje na normalne vrednosti.

Prolaktin ima ulogu za normalan rad mlečnih žlezda, ali njega luči hipofiza. Posebno je važan tokom dojenja, kada se vremenom njegova koncentracija smanjuje.

Testisi kod muškaraca luče testosteron i androsteron, koji su zaduženi za produkciju spermatozoida. Međutim, testosteron je zastupljen i kod žena, gde je važan za ravnotežu sa ženskim polnim hormonima.

Normalna su variranja hormona tokom života

U telu žena se dešavaju ciklične promene u nivou polnih hormona. Zahvaljujući tim promenama dolazi do dozrevanja jajnih ćelija i ovulacije.

U danima ovulacije pored njih, nadbubrežna žlezda takođe stvara više kortizola. To može uzrokovati loše pamćenje, smanjenu koncentraciju i ne mogućnost zadržavanja pažnje tih dana.

Taj famozni PMS koji ume da bude mučan ima i svoja obrazloženja. Hormonski disbalans u tom delu ciklusa dovodi do dobro poznatih tegoba. Glad koju žene osećaju pred menstruaciju možemo objasniti time što se luči više insulina te se povećava potreba za hranom.

Migrene i glavobolje su česta pojava neposredno pred ili nakon menstruacije. Kao i nesanica zbog pada progesterona. Zatim osećaj otečenog stomaka tih dana, razdražljivost, nadutost i otečene grudi zbog zadržavanja tečnosti.

Hormonski disbalans i trudnoća su prirodno povezani i potpuno normalni. Zato se trudnoća i naziva “drugo stanje”.

Kod dece je to slučaj za vreme puberteta kada telo “sazreva”. Kod mlađih usled promena u hormonima nastaju bubuljice, akne, masna kosa i koža.

U menopauzi zbog smanjenja nivoa estrogena česti su napadi vrućine. Ali se mogu javiti i u drugom životnom dobu kao posledica hormonske neravnoteže.

Smanjena želja za seksom takođe nastaje usled niskog nivoa estrogena.

Međutim za svako životno doba i faze ciklusa postoje normalne vrednosti. Svako veće odstupanje od tih vrednosti uglavnom se odrazi na naše telo na neki način.

Simptomi hormonskog disbalansa i prvi znaci upozorenja

Sigurno ste čuli za nekoga kako mu je ubrzan rad štitnjače, za šta je karakterističan brz metabolizam. Takođe, može biti i smanjena njena funkcija, što opet uzrokuje usporen rad. Za poremećaj hormona štitne žlezde simptomi u oba ova slučaja se isto ispoljavaju. Poremećaji u menstrualnom ciklusu, lupanje srca, nagle promene u telesnoj težini, slabljenje kose i noktiju.

Ukoliko ih paratireoidna žleda luči previše može dovesti do nastanka kamena u bubregu kao i lakog lomljenja kostiju. Dok smanjen rad ove žlezde uzrokuje gubitak osećaja u dlanovima, stopalima i osećaja trnaca u njima. U krajnjim slučajevima dovodi čak i do privremene paralize. Tokom menopauze prirodno dolazi do smanjenog rada štitnjače.

Disbalans hormona koje proizvodi pankreas dovodi do nastanka dijabetesa. Za šećernu bolest karakteristični simptomi su malaksalost, neprekidan osećaj žeđi i variranje telesne težine.

Ukoliko je rad nadbubrežne žlezde pojačan, luči se više muških polnih hormona. To uzrokuje pojavu akni, pojačanu dlakavost kod oba pola kao i pojačan libido. A dovodi i do poremećaja u menstrualnom ciklusu.

Koji su najčešći problemi sa ženskim hormonima

U bilo kom životnom dobu može da nastane hormonski poremećaj kod žena, simptomi za to su razni. Disbalans estrogena ili progesterona se manifestuje promenama u ciklusu. Bolne menstruacije, poremećaji u redovnosti i obilnosti ili pak njen izostanak.

Promene po koži poput akni, psorijaze, otečene i bolne grudi. Pojava maljavosti na licu, povećanje kilaže bez nekog razloga, zadržavanje vode u telu. Zatim masna koža, pojačano opadanje kose, pojava izraslina na materici, čak i nastanak endometrioze.

Hormonski disbalans može dovesti i do drugih zdravstvenih problema. Kao što su povišen krvni pritisak, nizak nivo glukoze u krvi i poremećaji u funkciji štitne žlezde.

Javlja se sklonost gljivičnim infekcijama i uopšteno čestim upalama mokraćnih kanala. Smanjena želja za seksom, nizak libido i nemogućnosti začeća su česta pojava u ovakvim situacijama.

Poremećaji hormona često dovode i do promena raspoloženja i psihičkih tegoba. Problemi sa spavanjem, depresija i anksioznost, nervoza, napadi panike, manjak koncentracije i samopouzdanja, migrene, umor i vrtoglavice.

Poremećaji muških polnih hormona

Hormonski disbalans kod muškaraca može nastati zbog viška testosterona, ispoljava se agresivnijim ponašanjem i preterano izaženim nagonima. Dok njegova smanjena količina ukazuje na mogući problem neplodnosti i smanjen broj spermatozoida.

Simptomi hormonskog disbalansa su manjak energije, smanjen libido, gubitak kose i mišićne mase. Takođe neretko ih prati i smanjena sposobnost erekcije.

Ali i žene mogu imati problema sa ovim hormonima. Za višak muških hormona kod žena simptomi se uglavnom ispoljavaju preteranim znojenjem, aknama i pojačanom maljavošću. Ali mogu imati uticaj i na pojavu policističnih jajnika, neplodnost, neredovne menstruacije ili njihov izostanak.

Povišen nivo androgena mogu uzrokovati visok pritisak, dovode do dijabetesa, bolesti srca i povećanog holesterola. Dok se manjak testosterona ispoljava pojavom suve kosa, kože i noktiju i smanjenim libidom.

Šta je još specifično za hormonsku neravnotežu?

Pored ovih karakteristični promena, za manjak progesterona simptomi su spontani pobačaji, prerani porođaji i uopšteno otežano održavanje trudnoće. Dok poremećaj lučenja prolaktina dovodi do manjka mleka u periodu dojenja.

Ukoliko je lučenje estogena pojačano a progesterona smanjeno, može nastati fibroza materice. To je zadebljanje zida materice, često u vidu promena poput grudvica čak i do veličine jajeta. Usled tih promena može doći do obilnih krvarenja prilikom menstruacije. Ili dolazi do krvarenja u periodu između menstruacija. Do ove pojave najčešće dolazi u menopauzi, kada je hormonska ravnoteža narušena.

Zatim hormonski disbalans može uzrokovati rak dojke, u slučajevima uklanjanja jajnika ili kod hormonskih terapija. Usled smanjenja nivoa progesterona, kao i upotrebe oralnih kontraceptivnih pilula.

Tokom menopauze se hormonski status menja, dolazi do prestanka ovulacije, te se smanjuje nivo progesterona. Dok se produkcija estogena pojačava, pa tako može doći do prevelikog bujanja ćelija. U jednom trenutku se može desiti mutacija i razvoj tumora.

Šta dovodi do disbalansa hormona?

Kao što smo već rekli, postoje životne faze kada se telo menja i u tim periodima su normalne promene u hormonima. To se dešava za vreme puberteta i u periodu kada nastupa menopauza.

Hormonske oscilacije su karakteristične pred menstruaciju, a naravno i u trudnoći.

Međutim, hormonski disbalans kao zdravstveni poremećaj nastaje zbog štetnih uticaja spoljašnjih faktora. Usled unošenja veštačkih hormona u organizam duži vremenski period. Tada može trajno doći do poremećaja onih koje telo samo proizvodi. Zatim, javlja se kao posledica usled oboljenja štitne žlezde ili zbog dijabetesa.

Izloženost štetnim hemijskim supstancama, neredovno spavanje, stroge dijete i loša ishrana mogu uticati na hormone.

Česta konzumacija alkohola, kofeina i pušenje, preterana upotreba lekova, nedovoljna fizička aktivnost i stres spadaju u glavne štetne faktore. Stres direktno utiče na sintezu kortizola, što je odgovor organizma na izlaganje štetnim uticajima.

Gljivična infekcija kandida takođe  može napraviti čitav haos u našem telu, ukoliko se ne leči na vreme. Jedna od tih loših stvari jeste upravo poremećaj hormona kod žena. Luči supstance koje imaju estogeni efekat na naše telo. Zbog toga organizam smanjuje prirodnu produkciju estrogena. Tako utiče još na rad štitnjače i sintezu tiroksina.

Kontraceptivni metodi poput pilula nose sa sobom neke rizike, iako je hormonski udeo u njima veoma mali. Mogu imati uticaja na gojaznost, raspoloženje i povećati rizik od moždanog i srčanog udara. Dužim korišćenjem postoji mogućnost razvoja tumora jetre, raka dojke, pojave povišenog krvnog pritiska ili hipotireoidizma.

Izbegavajte korišćenje proizvoda poput farbi za kosu, sapuna, acetona, lakova za nokte koji u sebi sadrže nešto od sledećih sastojaka. Jedinjenje triloksan, paraben, formaldehid, amonijak, diaminobenzen, peroksid, glikolnu kiselinu.

Šta treba izbegavati u slučaju poremećaja nivoa hormona

Mlečni proizvodi utiču na disbalans hormona, ukoliko su krave bile podvrgnute hormonskom tretmanu ili tretirane antibioticima. Takvo mleko, pa i jaja mogu uzrokovati niz procesa koji će rezultovati povećanim novoom androgena.

Izbacite iz ishrane soju, pa i sojino mleko koje zbog svojih fitohormona ima uticaj na naše hormone. Potrudite se da smanjite upotrebu belog šećera i izbegavajte slatkiše. Kofein ima uticaj na povećanje nivoa kortizola, što opet slabi fukncije tiroidne žlezde. Omega-6 masne kiseline iz biljnih ulja mogu uticati na hormonsku ravnotežu.

Hormonski disbalans uzrokuju i otrovi koje nesvesno unosimo u organizam poput hrane koja je puna hormonima. Pesticidi koji se zadržavaju u povrću i voću, plastična pakovanja i kese, imaju uticaja na zdravlje.

Sve supstance koje imaju efekat na telo sličan estrogenu loše utiču. One remete hormonsku ravnotežu i vremenom mogu dovesti do nastanka tumorskih oboljenja.

Ukoliko patite od viška estrogena izbegavajte namirnice bogate fitoestrogenima, poput semenki lana, susama i suncokreta. Tako i soju i ostale mahunarke kao što su grašak i pasulj. U normalnim okolnostima su to zdrave namirnice koje održavaju hormonski balans, ali naravno u umerenim količinama.

Kako hrana utiče na hormone?

Prirodna regulacija hormona zavisi od pravilnog rada ednokrinih žlezda koje ih proizvode. Trebate biti fizički aktivni i voditi računa o zdravoj ishrani za normalno funkcionisanje organizma.

Pod zdravu hranu spadaju riba, integralne žitarice, voće i povrće. Bogati su vlaknima pa tako utiču na rad creva što je povezano sa nivoom glukoze u krvi. Zeleno povrće poput kelja, prokelja, kupusa i brokolija bogati su antikancerogenim supstancama, ujedno imaju preventivno dejstvo na pojavu raka dojke.

Kalcijum je važno unositi u organizam. Naročito u slučaju žena jer čak do 40 odsto ovog minerala iz krvi mogu izgubiti tokom menstruacije. Da bi ga nadomestile i sprečile osteoporozu vodite računa o ovome.

Magnezijum ublažava simptome PMS-a i reguliše poremećaj hormona kod žena. Banane, bademi, kakao, laneno seme i razno povrće je bogato ovim neophodnim mineralom.

Cink je preko potreban za pravilnu proizvodnju testosterona. U većim količinama ga ima u školjkama, crvenom mesu, kikirikiju i crnoj čokoladi. Od vitamina koji su takođe potrebni za hormonski balans, naročito su važni oni iz B kompleksa, vitamin C i E.

Regulisanje hormona prirodnim putem

Za hormonski disbalans prirodno lečenje je veoma efikasno. Postoje razni preparati na bazi ploda konopljike koji su se pokazali izvrsnim za normalizovanje hormonske ravnoteže. Sastojci konopljike redovnom upotrebom pomažu kod problema sa ciklusom.

Morske alge utiču na uravnotežen rad štitne žlezde, između ostalog zbog bogatstva kalijumom, gvožđem i jodom.

Biljka sladić ima sličan efekat kao kortizol. Dobro ga je koristiti u slučaju smanjenog nivoa ovog hormona u telu, sali u malim količinama.

Dok maslačak uz to što reguliše hormone, još čisti telo od toksina i bakterija.

Lišće imele umiruje ceo endokrini sistem, a dobra je i za ublažavanje simptoma menopauze.

Bosiljak je izvrstan u regulisanju glukoze u krvi i smanjuje nivo kortizola u telu. Zbog toga je dobar kao čaj za regulisanje hormona nadbubrežne žlezde, ukoliko je njihov nivo povišen.

Lišće bosiljka se kuva 10 minuta i procedi.

Ako imate hormonski disbalans konzumirajte omega 3 masnoće

Omega 3 masne kiseline imaju uticaja na sintezu hormona i na mesta ne ćelijskim membranama gde deluju hormonski signali. Tako da su za hormonski disbalans zdrave i namirnice bogate ovim masnim kiselinama. To su puter, soja, masna riba, maslinovo ulje, orasi, bundevine, lanene i čia semenke.

Koren biljke peruanska maka jača libido i povećava plodnost.

Razmuti se mala količina njenog praha sa vodom, čajem, jogurtom ili sokom, te popije.

Sadrži dosta gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora, cinka, joda, kalcijuma i esencijalne masne kiseline. Koristite je svaki dan u trajanju od dva do tri meseca i regulisaćete hormonski nivo.

Ukoliko imate povišen nivo androgenih hormona potrebno je smanjiti telesnu težinu, promenom ishrane. Koristite hranu koja ima nizak glikemijski indeks.

Koristite namirnice bogate vlaknima zahvaljujući kojima se metabolizam testosterona pojačava, kao i njegovo izbacivanje iz tela.

Bavite se nekim sportom (preporučuje se joga) i pokušajte da izbegnete stres koliko je moguće. Zatim manjak cinka može biti uzrok povišenih androgena. Znači jedite namirnice bogate ovim mineralom poput bundevinih semenki, susama i mahunarki.

Smanjite simptome menopauze i regulišite ciklus

Za normalan ciklus pokušajte regulisanje hormona prirodnim putem.

Neven je idealna biljka za ženske probleme. On ublažava tegobe za vreme mestruacije, reguliše hormone naročito kada je estrogen povišen. A pruža pomoć i u slučaju endometrioze. Pojačava imunitet, štiti od infekcija, pozitivan uticaj ima na varenje i otklanjanje akni.

Biljka boražina je izvrsna za regulisanje kako predugih tako i prekratkih menstuacija. Utiče na bolne i obilne menstuacije, a delotvorna je i kod neplodnosti.

Peršun je isto sjajna namirnica da bi ste regulisali menstualni ciklus. Bogat je vitaminom C i gvožđem, a uz to sadrži još vitamine A i B. Odlično se pokazao kao čaj za hormonski disbalans.

Crvena malina je česta u mešavinama čajeva za regulisanje menstruacije, smanjuje grčeve i bolove. Za trudnice je sjajna namirnica kao i u obliku čaja za ublažavanje jutarnje mučnine i za bolje lučenje mleka.

Hormonski disbalans uzrokovan niskim nivoom estrogena je naročito česta pojava tokom menopauze. Za ublažavanje simptoma ovog poremećaja pogodne namirnice su susam, laneno ulje kao i ulje konoplje. Prvenstveno su delotvorne zbog sadržaja fitoestrogena.

Ovim biljnim hormonima bogata je i crvena detelina. Možete piti čaj od ove biljke ili koristiti tinkturu odnosno njen alkoholni rastvor.

Jedan od opštepoznatih narodnih lekova za hormonske poremećaje tokom menopauze u telu žena jeste seme piskavice. Ono sadrži takođe supstance koje deluju kao estrogen u telu čoveka.

Pravi se u obliku čaja, a pije 2-3 puta dnevno.

Šolja čaja od kantariona dnevno ili povremeno osim što ima antidepresivni efekat, poboljšava libido i ublažava napade vrućine.

Ostali saveti i preporuke za hormonski poremećaj

Da bi ste dobili pravu dijagnozu, potrebno je obratiti se lekaru čim primetite neke od navedenih simptoma. Ukoliko imate hormonski disbalans, važno je precizno ustanoviti koji hormoni su u pitanju i šta su uzročnici neravnoteže. Pored toga bitno je znati da li je uzrok poremećaja hormona njihov manjak ili višak.

Tek nakon toga možete na prirodan način regulisati svoje hormone. Nikako nemojte pokušavati samostalno terapiju ako niste sigurno na koje hormone je potrebno uticati. Kako ne bi došlo do kontraefekta i još ozbiljnijih zdravstvenih problema, obratite se stručnom licu.

U svakom slučaju hormonski disbalans bio prisutan ili ne, prevencija problema je uvek najbolje rešenje. Za dobro zdravlje nije na odmet da vodite računa o zdravoj i raznovrsnoj ishrani, kao i fizičkoj aktivnosti.

Saznajte više kod nas o simptomima manjka estrogena http://dijetamesecevemene.com/zdrav-zivot/manjak-estrogena-simptomi-posledice/

Članak Hormonski disbalans kod žena i kako ga prepoznati je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Voda u plućima kako se leči prirodnim putem

Voda u plućima kod starijih osoba ume biti česta pojava. Javlja se uglavnom kod onih koje duži period boluju od srčanih problema.

Ukoliko Vam se pojavi otežano disanje zbog koga noću imate osećaj da se gušite, nemojte čekati već pravac kod doktora! Ovo nikako nije stanje sa kojim se smete igrati i čekati kako će samo proći.

Voda u plućima bolest je koja može biti samo pokazatelj drugih zdravstvenih problema. Ali može biti i posledica nekakve povrede ili uticaja spoljašnjih faktora.

Ostanite sa nama i saznajte koji su sve simptomi karakteristični za ovo stanje? Ali i to kako možete preventivno delovati na pojavu edema pluća?

Šta je plućni edem i kako nastaje?

Plućni edem, na latinskom Oedema pulmonis je stanje veoma opasno po život, te zahteva brzu i odgovarajuću intervenciju. Najčešće kada se pojavi voda u plućima uzrok je loša funkcija srca. Najpre ćemo pojasniti zbog čega je to tako.

Kao što svi znamo srce ima dve pretkomore i dve komore. Leva pretkomora i komora su funkcionalna jedinica kao i desna, a između te dve strane nema mešanja krvi.

Kakva je zapravo veza između srca i pluća?

U desnu stranu srca dolazi krv iz tela, takozvana venska krv. Ona dalje ulazi u plućni krvotok gde se obogaćuje kiseonikom. Alveole su krajnji ogranci plućnog tkiva u obliku mehurića, u koje ulazi vazduh prilikom udisanja. Na njenim zidovima se nalazi splet tankih krvnih sudova preko kojih se naša krv obogaćuje kiseonikom. Zatim se vraća u levi deo srca, pa ono dalje pumpa tu oksigenisanu krv nazad u sva tkiva.

Odakle nam voda u plućima?

Međućelijska tečnost prirodno postoji svuda u našem telu, koju limfni sistem raznosi po telu. Ali ako dolazi do njenog nagomilavanja u većoj meri od normalne, javljaju se ozbiljne tegobe.

Kada popusti sposobnost levog dela srca da pumpa krv, to dovodi do povišenog krvnog pritiska. Ujedno raste pritisak u kapilarima pluća, toliko da se međućelijska tečnost u plućnom tkivu počne ubrzano taložiti. Sve dok u jednom momentu ne počne ulaziti u same alveole. Do toga dolazi i zbog poremećaja u propuštanju tečnosti između alveola i kapilara.

Delovi pluća koje zahvati edem ne učestvuju više u razmeni gasova. Pa se smanjuje usvajanje kiseonika u telu kao i izbacivanje ugljen dioksida.

U kom se sve obliku javlja edem pluća?

U normalnom fiziološkom stanju u plućima čoveka ima 20 procenata tečnosti. Ako dođe do nakupljanja vode u plućima ta vrednost je preko 30 odsto.

Postoji akutni edem pluća koji nastaje naglo i simptomi se jako brzo pogoršavaju. U ovakvim slučajevima se treba reagovati što je moguće brže i pozvati hitna pomoć, kako ne bi došlo do nepovratinih posledica.

• Osoba koja je bolesna treba biti u sedećem položaju i pomalo nagnuta ka napred. Takvim stavom tela se olakšava disanje kada je voda u plućima. Dok ne stigne hitna pomoć treba biti bez unosa vode, hrane i bilo kakvog naprezanja. Sme se uzeti pod jezik nitroglicerin, neki diuretik, pa čak i sedativ.

Akutni plućni edem se ispoljava kroz dve faze.

1. Najpre se tečnost sakuplja u međućelijskom prostoru, to je intersticijalni edem pluća ili tzv. srčani oblik astme. Problemi sa disanjem i kašalj koji podseća na astmu.
2. Druga faza je alveolarni plućni edem, gde tečnost ulazi u alveole. U ovom stanju je disanje izrazito teško, zbog toga je ležanje onemogućeno jer uzrokuje gušenje.

Ukoliko se simptomi i tegobe vezane za disanje pojavljuju postepeno, onda je to hronični plućni edem. Počinje sa otežanim disanjem u ležećem položaju, pa se oboleli zbog toga tokom noći često budi. Naravno ukoliko prepoznate ove znake obavezno idite kod lekara. Naročito kada tegobe sa disanjem traju duži vremenski period.

Koji su razlozi pojave plućnog edema

Za nakupljanje vode u plućima uzroci mogu biti razni. Postoje srčani ili kardiogeni edem pluća i nesrčani, nekardiogeni, alveolarni ili ozledni edemi. Kao što smo napomenuli, oni kardiogenog porekla su znatno češći.

Ako je u vezi sa srcem, razlozi su svakojaki. Vodeći razlog jeste koronarna arterijska bolest, jer se arterije koje dovode krv u srce sužavaju.

Zatim zbog oslabljenog rada srčanog mišića, poremećaji ritma otkucaja i usled problema sa srčanim zaliscima.

Razlog može biti i akutni infarkt miokarda i upalni procesi na srcu.

Pored problema sa srcem voda u plućima može se javiti zbog poremećaja u oticanju limfe i nedovoljne limfne drenaže, te oboljenja limfnog sistema.

Poremećaji nervnog sistema takođe mogu uzrokovati neurogeni plućni edem.

Voda u plućima i temperatura kada se jave zajedno mogu biti uzrokovane jakom upalom, usled infekcije virusnog ili bakterijskog porekla. Mogu je uzrokovati bubrežne bolesti poput suženja bubrežnih arterija, bolesti jetre i zbog akutnog hemoragijskog pankreatitisa.

Nakupljanje vode u plućima uzroci

Voda u plućima i nogama može biti uzrokovana i nekim hroničnim promenama. Primećuje se po oticanju ekstremiteta i stalnom osećaju umora.

Javlja se i zbog povrede u predelu grudnog koša npr. nakon saobraćajne nesreće, od opekotine, usled masne embolije i slično.

Isto tako, ponekad dolazi do komplikacija ovakvog tipa posle hirurškog zahvata poput uklanjanja tromba ili transplantacije pluća.

Udisanje otrovnih supstanci kao što su amonijak, hlor, dim, razna industrijska isparenja, mogu dovesti do ovakvih posledica.

Prekomerna upotreba pojedinih lekova, kao i droga. Ili pak usled davljenja kada se udahne voda. Može se dogoditi u nekim situacijama da udisanjem dovedemo u pluća tečnosti iz želuca, tokom jela i pića.

Na žalost voda u plućima kod karcinoma nije retka pojava. Ovo stanje može izazvati rak debelog creva, pluća ili kao posledica metastaza na plućima.

Kada se boravi duže od dva dana na nadmorskim visinama iznad 2400m, može nastati ovaj problem. Jer je tamo koncentracija kiseonika preko 60 posto, te zbog razlike u pritisku vazduha utiče na cirkulaciju krvi u plućima.

Simptomi vode u plućima kako ih prepoznati

Kada se javi voda u plućima simptomi koji se prvi javljaju su nedostatak daha, ubrzano i otežano disanje. Samo udisanje vazduha zahteva veći napor zbog suženja disajnih puteva. Međutim u prvom stadijumu još uvek limfa dobro protiče, pa telo delimično stiže rasteretiti nakupljenu vodu.

Najbolje je ako se primeti zdravstveni problem u ovoj početnoj fazi, odmah se obratiti lekaru, kako bi se blagovremeno odreagovalo. Ukoliko to ne uradite, vremenom postaje gore i može dovesti do veoma velikih komplikacija. Dakle, čim primetite simptome početka razvoja plućnog edema odmah odreagujte!

Kakav se to kašalj javlja?

S početka suv kašalj koji guši. Međutim kada se ne leči na vreme ili ako je teži oblik edema dolazi do iskašljavanja plućnog sekreta. On je penast sa pojavom krvi u njemu.

Kada je voda u plućima javlja se još i ubrzan puls. Krvni pritisak zna biti povišen, a ukoliko je nizak to nije dobar znak. Disanje je bučno i potreban je veliki napor što opterećuje rad srca, tada počinje i zastoj limfne drenaže. Lakše je kada osoba sedi uspravno. Pojavljuju se anksioznost, strah od gušenja nekad i gubitak svesti.

Zatim, javlja se bol u grudnom delu ispod rebara, osoba postane bleda i oblije je znoj. Mogu se javiti osećaj hladnoće i povraćanje. Može doći do otečenih vena po vratu. Ako je akutni edem pluća, to se sve brzo odvija i oboleli poplavi najpre oko usta, potom i po ekstremitetima.

Voda u plućima postavljanje dijagnoze i lečenje medikamentima

Da vidimo, voda u plućima kako se leči? Najpre se potvrđuje dijagnoza pomoću kliničke slike. Odmah se radi RTG grudnog koša na kome se vidi tečnost između tkiva. Rade se neke dodatne analize krvi da se utvrdi sa sigurnošću prava dijagnoza.

Radi se i EKG, jer edem pluća može ukazati na razvoj bolesti srca. Meri se krvni pritisak i sluša se rad pluća stetoskopom tokom disanja. Obavezni su i laboratorijski nalazi krvi, takođe se i iskašljani plućni sekret analizira radi preciznije dijagnoze.

Zbog toga je važno ako iskašljete nešto, sačuvati to npr. u maramici dok ne stigne hitna pomoć.

Za akutni edem pluća lečenje počinje odmah čim se za to ukaže prilika.

Obolela osoba se postavlja u sedeći položaj. Meri se stepen zasićenosti pluća i krvi kiseonikom. Daje mu se kiseonik, stavlja nosni kateter ili mehanički obezbeđuje protok vazduha intubacijom.

Najpre se radi na tome da se smanji količina tečnosti iz pluća kako bi se olakšao njihov rad. Popravljaju rad srca i stabilizuju otkucaje, normalizuju krvni pritisak. Daju se inekcije za otklanjanje bola.

Kakav je tok lečenja kod plućnog edema

Kada se pojavi voda u plućima terapija zavisi i od toga kakav je krvni pritisak pacijenta. Kada je on visok daju se bronhodilatatori za proširivanje disajnih puteva (nitroglicerin, natrijumnitroprusid). Za nizak pritisak dopamin, a ako je isti normalan, ondah dobutamin.

Nitroglicerin kao i morfijum imaju vazodilatatorni efekat, te smanjuju otpor u arterijama. Morfijum ujedno smanjuje dotok krvi u srce iz tela, pa olakšava rad srčanog mišića. Pored toga ima i analgetsko dejstvo i opušta telo koje refleksno reaguje na teskobe sa disanjem grčem.

Daju se diuretici da bi telo pojačano izbacivalo vodu iz tela. Jedan od najčešćih diuretika koji se koristi je Lasiks. Pored toga, ovakve supstance su uglavnom i redovan deo terapija za povišen krvni pritisak.

Takođe se mora normalizovati srčani rad. Lekovima se smanjuje dotok krvi do srca kako bi se ono rasteretilo. Ako se utvrdi neko srčano oboljenje, ono se dalje mora lečiti čim se obolelom stanje stabilizuje. A ako je voda u plućima nastala od upale pluća, dobiju se antibiotici.

Prirodno lečenje vode u plućima

Za neke blaže početne stadijume kada se pojavi voda u plućima lečenje biljem daje rezultate.

Crni luk i belo vino

Očistite i iseckajte oko 300g crnog luka, potom prelijte suvim belim vinom sa oko 0,5 l. Treba da odstoji 8 dana, u dobro zatvorenoj tegli, uz povremenom mućkanje. Nakon tog perioda procedite smešu kroz gazu.

Tečnost koristite 4 puta dnevno po kašiku, najbolje pre obroka.

Čaj od peršunovog lista

Čaj koji je daje rezultate kod ovakvog zdravstvenog problema je sledeći.

Treba Vam:

50g peršunovog lišća,

po 40g listova majorana i ženske bokvice,

po 30g listova pelina i muške bokvice,

po 20g korena zečijeg trna, stabljike timijana i stabljike komorača.

Priprema čaja je jednostavna, sve najpre dobro usitnite i pomešajte. U litru proključale vode ubacite 10g ove mešavine, pa poklopljeno kuvate oko jednog minuta. Kada se ohladi procedite čaj, pijte pre i posle svakog obroka po 1dl (tri puta dnevno).

Posle svih čajeva tog dana uzmite kašiku filtriranog maslinovog ulja.

Poželjno je i dva puta u toku dana između obroka, uzeti po kašiku meda i sveže isceđenog limunovog soka.

Inhaliranje crnim lukom daje rezultate

Ako primetite da se pojavljuje voda u plućima prirodni lek za ovo stanje može biti inhalacija lukom. Naročito ukoliko je edem uzrokovan infekcijom, crni luk se pokazao kao vrlo dobar.

Ovaj metod pomaže još kod bronhitisa, gripa, upale grla i sinusa. A najbolja prednost je što se koristi namirnica iz prirode koja nema nikakvih štetnih efekata na organizam. Nije baš prijatno, ali i te kako jeste delotvorno.

Kako se inhalirati?

• Potrebno je samo u veću posudu sitno iseckati poveću glavicu luka. Onda se nagnite nad njom i pokrijte se peškirom preko glave. Zatvorenih očiju i otvorenih usta duboko udišite isparenja iz iseckanog luka. Ponavljajte proceduru tako ujutru i uveče.

Uz inhaliranje, držanje obloga može olakšati disanje i rasteretiti pluća. Po nekoliko puta dnevno na grudni koš stravite sunđeraste obloge natopljene toplom slanom vodom.

Nezaobilazni list kupusa

Za smanjenje bola, stavljajte listove svežeg kupusa koji su preliveni jabukovim sirćetom. Pa preko njih se stavlja tkanina koja je natopljena ugrejanim maslinovim uljem.

Mogu se držati i oblozi od mladog sira na leđa tri puta po tri sata. Sve dok se ne ublaži osećaj pritiska u grudnom delu.

Kako se još leči plućni edem?

Najpre, trebate smanjiti rizike za pojavu vode u plućima? Evo i nekoliko glavnih smernica.

• Prvo i osnovno kontrolišite svoj krvni pritisak redovno.
• Što se tiče ishrane koristite što više povrća i sezonskog voća. Konzumirajte hranu sa što je moguće manje soli i izbegavajte jake začine.
• Održavajte svoju standardnu telesnu težinu, jer prekomerni višak kilograma sam po sebi narušava kondiciju i vitalnost organizma. Naravno u tu svrhu je važan i fizički aktivan način života. Stoga idite redovno u šetnje, vožnje biciklom i svakodnevno vežbajte.
• Ako ste pušač ostavite cigarete, svedite upotrebu alkoholnih pića na minimum, a poželjno je skroz ostaviti piće.
• Ukoliko koristite diuretike, kao sastavni deo terapije za snižavanje pritiska, konzumirajte hranu bogatu sadržajem magnezijuma i kalijuma. Zato kako bi ste nadomestili ove minerale u telu, koji se u velikoj meri izbacuju mokraćom. Njima su naročito bogate zelene lisnate biljke, kajsija i banane. Još krastavac, paradajz i celer imju u sebi mnogo kalijuma.

Kako sprečiti nakupljanja vode u plućima?

Nastojte uvrstiti u svoju ishranu namirnice koje pospešuju izbacivanje viška tečnosti iz tela. Da se ne bi pojavila voda u plućima narodni lek su tinkture, kapsule i čajevi od lipe, ruzmarina i belog luka. Oni će pomoći i boljoj funkciji srčanog mišića.

Važno je unostiti dovoljne količine vitamina B6 i B1, oni sprečavaju preterano zadržavanje tečnosti u telu. Ima ih najviše u integralnom pirinču i crvenom mesu.

Maslačak je bogat kalijumom pa smanjuje povišen pritisak jer neutrališe višak natrijuma u telu.

Kašičicu sušenog cveta, lista i korena prelijte šoljom vrele vode, pa ostavite desetak minuta. Procediti i piti tri puta na dan. Deluje kao diuretik.

U opšte poznate diuretike spada peršunov list.

Dve kašičice njegovog osušenog lišća prelitjte sa šoljom vode. Ostaviti deset minuta nek odstoji, pa procedite i pijte dnevno tri puta.

Kopriva je takođe jak diuretik, te sprečava zadržavanje tečnosti u telu. Isto kao i seme komorača pomoću kog se izlučuje natrijum i voda iz tela.

Potrebna je kašičica semenki na šolju vrele vode, a priprema se i koristi isto kao prethodni čajevi.

Za zdravlje pluća jako se dobro pokazao i podbel.

Šta je još važno znati za kraj?

Voda u plućima kod dece nije normalna pojava i na žalost može ukazivati na veoma teške bolesti poput limfoma. Ako dete otežano diše, odmah se obratite lekaru, kada je pneumonija u pitanju takođe je važno što pre otpočeti lečenje.

Plodova voda u plućima bebe nije baš tako retka pojava. Važno je ići dalje na snimanja i obaviti čak i intervencije ukoliko je potrebno. Desi se i prilikom porođaja ako se beba naguta vode. To se srećom stabilizuje i isčisti kroz par dana u inkubatoru. Bilo kako bilo, ukazatelj je na teža stanja. Nadamo se da je malo onih kojima se događaju ovakve komplikacije.

Smrtnost kod edema pluća je prilično visoka ako se ne reaguje blagovremeno. Ali je najčešće to usko povezano sa težim bolestima srca. Ako je voda u plućima rakom uzrokovana može se lečiti ali su to najteži oblici ovakvih bolesti.

Za ovu pojavu povećan rizik imaju osobe koje boluju od bilo koje bolesti srca. Posledice usled nelečenja edema pluća za vrlo kratko vreme mogu biti fatalne. Ako imate tegobe koje slute na ovu pojavu obavezno se pod hitno obratite lekaru!

Pročitajte kod nas šta sve uzrokuje zadržavanje vode u organizmu…

Članak Voda u plućima simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Bol u dojci na dodir zašto se javlja

Nema žene koja nije osetila bar jednom u životu bol u dojci pred menstruaciju. Grudi bole i u trudnoći, klimaksu, prilikom dojenja, ali nekada umeju zaboleti i iz nama nepoznatih razloga. Uzroci često ostaju nerazjašnjeni, najčešći krivci za ovu nelagodu jesu upravo hormoni: estrogen i progesteron. No lista krivaca je ipak malo poduža.

I zdrave grudi umeju da zabole i te kako!

Problem se donekle može rešiti promenom režima ishrane i sportskom aktivnošću. Tu su i stari dobri narodni lekovi za bol u dojci koje su i naše bake koristile. U velikoj meri mogu Vam pomoći i specijalna ulja za masažu.

U nastavku teksta pročitajte zašto se javljaju bolovi u dojkama kod žena i načine na koje ih možete ublažiti.

Mogući uzroci za bolne grudi kod žena

Bolovi u grudima kod žena mogu biti izazvani nizom različitih uzroka. Oni mogu biti blažeg intenziteta ili oštri kao probadanje u grudima. Razlikujemo:

1. Kliničku bol – nju povezujemo sa menstrualnim ciklusom. Naziva se još i ciklična mastalgija. Uzrokovana je uticajem hormona estrogena i progesterona. Uglavnom se javljaju i bol u desnoj dojci i bol u levoj dojci istovremeno, tj. simetrično. Najčešće nije potrebna neka ozbiljnija terapija i u najvećem broju slučajeva se ova bolna manifestacija umiruje analgeticima. Uglavnom osećamo bolne grudi 10 ili 15 dana pre menstruacije.
2. Nekliničku bol– povezujemo je za određene povrede tkiva dojki. Povređivanje, ciste i njihovo uvećanje najčešći su uzroci ove vrste boli u dojci kod žena. Povećanje fibroadenoma takođe može biti razlog za bolove u grudima.

Glavni uzroci za bol u dojci:

• Hormonski poremećaji izazvani stresom.
• Promene nivoa hormona izazvane pubertetom.
• Fibrocistične dojke – znaju takođe oticati i boleti.
• Žene obično osete bolne grudi u ranoj trudnoći.
• Tokom dojenja bebe najčešće se oseća bol u dojkama i bradavicama.
• PMS (predmenstrualni sindrom) je znak za uzbunu. Najviše žena se žali na bolne grudi pred menstruaciju.
• Menopauza (klimakterij) je isto osetljivo razdoblje kada se menja hormonski status žene.
• Bolne grudi u ovulaciji takođe nisu retka pojava.

I mnogi drugi.

Kada i zašto se trebate obratiti lekaru?

Bol u levoj dojci, kao i bol u desnoj normalne su pojave. Uzroci su u najvećem broju slučajeva hormonske prirode. No ukoliko primetite bilo šta sumnjivo kao npr. čvoriće, krvav iscedak – obavezno se obratite lekaru! Posebno ako postoji kvrdžica na dojci koja boli.

Rast grudi i bol u dojci u pubertetu

Telo se u pubertetu menja, hormone divljaju, čitavo telo trpi ogromne promene. Pored emocionalnog stresa praćenog promenama raspoloženja i eksplozivnih reakcija tu su i fizičke promene. Jedna od njih su bolovi u dojci i leđima, tačnije krstima.

Kod mladih devojaka uočljivo je povećanje grudi, koje lako može pratiti i bol u dojci pri pokretu. Za ovo su zaslužne i fiziološke promene i hormonski disbalans u ovoj osetljivoj fazi odrastanja.

Potrebno je par godina dok grudi ne završe sa svojim rastom, a najosetljiviji je baš taj početni period. Čak i kad je telo u mirovanju može se osetiti svojevrsno žiganje kroz dojku, ono je veoma neprijatno i bolno.

Bolovi u grudima pred menstruaciju i bol tokom menstruacije su intenzivniji u pubertetu nego kod zrelijih žena.  Većina njih nakon porođaja i perioda laktacije prestane osećati ovu neprijatnost, ili se ona bar smanji. Retke su žene koje osete bol u dojci nakon dojenja.

Bolne grudi pred menstuaciju nisu retkost

Otečene i bolne grudi su jedan od prvih znakova ciklusa.

PMS sa sobom donosi razdražljivost, nervozu, grčeve u donjem delu stomaka, neprijatno probadanje i bol u grudima. Ovi nelagodni simptomi se razlikuju od žene do žene.

Bolovi u dojkama pred menstruaciju se javljaju veoma često i gotovo da nema žene koju ne muči ova tegoba. Nekad se on širi i na područje ispod pazuha. A neke žene osete i bol u dojci u ruci i ramenu kao simptom.

Ne postoji „pravilo“ da li će se javiti bolne grudi 10 dana pre menstruacije, pa čak i ranije. Kod svake žene se ova tegoba drugačije manifestuje.

Za otečene i bolne grudi krivac su hormoni i nagomilavanje tečnosti u organizmu. Možete primetiti kako su vam grudi veće, a javlja se i bol u dojkama na dodir. Zadržavanje tečnosti i soli dovode do smanjenog priliva krvi u mozak zbog čega se melatonin i serotonin luče sporije. Sve to za posledicu ima nervozu i loše raspoloženje.

Progesteron utiče na to da vam se mlečne žlezde uvećavaju i zato su grudi bolne i otečene. Nivo estrogena se povećava pa će vam i zbog njega dojke dodatno nabujati. Na bolu u dojci utiče i izmenjen nivo prolaktina, aldosterona i prostaglandina.

Mogu li smanjiti bol u grudima tokom PMS-a i ciklusa na prirodan način?

Da, naravno. Postoje trikovi kako možete izbeći ili bar ublažiti ovu neprijatnu bol u dojci i ispod pazuha. Fizička aktivnost i opuštajuća masaža grudi će vam zasigurno pomoći. Uz to unosite dovoljne količine magnezijuma, a izbegavajte preteran unos soli, kofeina i čokolade.

Koliko dana pred ciklus bole grudi?

Uglavnom je to sedam dana pred sam početak menstruacije. No ovde pravilo zaista ne postoji. Sve zavisi od pravila vašeg ciklusa. Bol u dojci posle menstruacije je ređa pojava, jer se hormoni tada vraćaju na staro.

Bolne i otečene grudi su simptom rane trudnoće

Grudi u trudnoći se doslovno uduplaju! Konačno ste dočekale da kupite C korpe no taman što ste se obradovali neprijatna bol u dojci vas je preduhitrila.

Razni su simptomi trudnoće, uglavnom na drugo stanje posumnjamo ukoliko izostane menstruacija. Neke žene imaju konstantne mučnine, a gotovo svaku muči pojačana osetljivost u dojkama. Bol u dojkama zna biti toliko jaka da remeti san, grudi su otečene i osetljive na svaki pritisak. Srećom ova neugodna faza je specifična samo za prvi trimester.

Zašto grudi u trudnoći bole i povećavaju se?

• Nivo hormona estrogena i progesterona se menjaju, odnosno povećavaju. A sa njima se uvećavaju i vaše mlečne žlezde.
• Početkom drugog meseca placenta (posteljica) otpušta i veću količinu hormona laktogena. On je glavni krivac za povećanje grudi i bradavica, ali i za njihovu tamniju boju.
• Povećava se i nivo “majčinskog hormona” prolaktina, koji je isto zadužen za uvećavanje mlečnih žlezda. On kasnije, prilikom dojenja, udružen sa oksitocinom pobuđuje kod majke zadovoljstvo dok doji svoju bebu. Narodski rečeno on u njoj budi “materinski osećaj”.

Iskustvo čitateljke:

Čim sam saznala da sam u drugom stanju počele su mučnine i bolovi u grudima na dodir. Nikako se nisam mogla namestiti u pozu koja mi odgovara pri spavanju. Puna dva meseca sam se borila sa nesanicom. Srećom ova faza je prošla kako je i došla, iznenadno. Nakon prvog trimestra počela sam zaista svesno uživati u trudnoći.

Bojana(34)

Bolovi u bradavicama dojki tokom dojenja

Dojenje je dar prirode i svaka majka je prava sretnica ukoliko može dojiti svoje dete. Majčino mleko je najzdravija hrana za bebu. No stvari nisu tako jednostavne a bol u dojci tokom dojenja je česta pojava.

Problem nisu samo bolovi u bradavici dok beba sisa, već on može biti i signal ozbiljnijeg problema, recimo mastitisa!

Bol u dojci pri dojenju je uglavnom znak da beba nije uhvatila dojku kako treba. Tada je najbolje isprobati različite položaje pri dojenju. Na taj način će se i mleko ravnomernije izmlazati iz kanalića i pritisak na bradavicu će biti manji.

Bradavice nakon porođaja i prvih podoja su izuzetno osetljive i bolne na dodir. Čak znaju i krvariti. Kada završite sa podojem izmuzite još malo mleka i namažite površinu bradavice. Pustite neka se osuše prirodno, na vazduhu. Koristiće vam ako ih povremeno namažete lanolinom, sitne ranice i crvenilo će brže proći!

Zanimljivost

Montomerijeve kvrdžice su sitne žlezde na površini areola koje su zadužene za lučenje dodatne masnoće radi zaštite bradavice. One su izraženije na početku trudnoće, a još više na kraju kad se pripremaju za dojenje.

Mastitis je noćna mora svake dojilje

Kanalići kroz koje nadolazi mleko jako lako se mogu zapušiti. Ovaj problem se javlja uglavnom u prvoj ili drugoj nedelji nakon porođaja. Može se primetiti žućkasta tečnost prilikom izmuzavanja iz bradavice. To je prvi znak da nešto nije u redu, jer se mleko zadržava u dojci.

Temperatura dojilje može jako lako preći i 40 stepeni C. Prate je groznica i malaksalost koju prate bolovi u levoj ili desnoj dojci, ili obe. Odmah zatim se uglavnom javlja bol u dojci na dodir i crvenilo. Ova faza je izuzetno bolna i intervencija je neophodna. Potrebno je izvući zaostalo mleko iz kanalića. U tu svrhu se koriste pumpice za izmlazanje mleka, ali je preporučljivija ručna masaža i tzv. izmuzavanje.

Uzrok mastitisa mogu biti i ciste u grudima ukoliko se neadekvatno tretiraju. One se prilikom grube masaže i pritiska takože znaju upaliti.

Ukoliko se upala grudi već javila a izmlazanje mleka nije pomoglo može doći do bakterijske upale. U tom slučaju se koriste se antibiotici. Od njih majčino mleko poprima slankast ukus, no bebe uglavnom ne reaguju na tu malu promenu.

Može se desiti i apsces dojke

Ukoliko se dojenje prekine naglo i mleko se ne izmuzava velike su šanse da će doći do apscesa. Tada je bol u dojci nepodnošljiva. U tom slučaju unutrašnjost se puni gnojem i ako se ne leči koža puca i on stiče na površinu. Takođe gnoj može da završi i u mleku koje tada nikako ne treba davati detetu za obrok.

Često se ovakve upale završavaju prestankom dojenja i prelaskom odojčeta na veštačku hranu. Nažalost, u nekim slučajevima upala dojki je toliko jaka pa se mora hirurški intervenisati i uraditi drenaža grudi.

Bolovi u grudima pred menopauzu i u klimaksu

Nemojte se iznenaditi ako vas u period pred menupauzu muče i bolne grudi. Kao da konstantno znojenje, valunzi i promene raspoloženja nisu dovoljni zar ne? Krivac su opet hormoni. Nivo estrogena i progesterone se stalno menjaju.

Nažalost bol u dojci u menopauzi je takođe nešto što prati većinu žena. Jako su retke sretnice koju zaobiđe ovaj neprijatan simptom.

Ipak sa godinama rastu i rizici za određene maligne bolesti pa i za rak dojke. Ukoliko primetite bilo šta sumnjivo kvrdžice, iscedak iz bradavice, obratite se lekaru.

Jeste li znali da je ishrana jako bitna za zdravlje grudi?

Naučno je dokazano da konzumacija mahunarki uravnotežuje hormone kod žena što je jako bitno za zdravlje dojki. Osobe ženskog pola koje imaju fibrocističnu bolest grudi trebale bi posebno obratiti pažnju na ovu činjenicu.

Takođe, ustanovljena je da orašasti plodovi smanjuju rizik za tumor dojke. Zato neka vam bademi, orasi i ostale zdrave grickalice budu svakodnevna užina.

Preporučuju se i žitarice punog zrna kao što su raž, ječam, kvinoja i kupusnjače. Oni sadrže sastojke koje blagotvorno deluju na zdravlje ljudi i sprečavaju rast potencijalnih tumora.

Bol u dojci na dodir i pritisak

Razlozi za bol u dojci pri dodiru mogu biti, kao što smo već naveli, različiti. Grudi bole u pubertetu, pred početak i u toku menstruacije , u trudnoći i menopauzi, tj. klimaksu.

U suštini kad god da se hormonski status žene na neki način menja muče je i bolne grudi. Čak i stres može biti okidač za ovaj ženski problem.

Bol se sa grudi može proširiti i na okolno tkivo. Stoga nije retko da se oseti i bol u dojci i i ispod pazuha. Ovo je najčešće jedan od simpotoma predmenstrualnog sindroma i nema razloga na paniku. Za svaki slučaj obavite samopregled dojki i pazuha, kako bi utvrdile postoje li možda kakve kvržice.

Grudi bole usled upale, benignih tumora-fibroadenoma, cista i ostalih razloga koje smo u tekstu naveli. Ali, da li možemo nekakvim prirodnim lekovima ublažiti ovu neprijatnost?

Prirodni lekovi za bolne grudi na dodir

Masaža ricinusovim uljem se upotrebljava u slučaju cisti i kada je u pitanju bol u dojci kod žena. Biljka ricinus sadrži rinoleičnu kiselinu koja smiruje upale i utiče na cirkulaciju. Korisno je i za dojilje jer masaža ovim uljem pojačava produkciju mleka. Gama-linolna kiselina iz ulja jagorčevine takođe odlično rešava ovaj problem i opušta napete mišiće grudi.

Obloge od ružina ulja su savršene za zdravlje vaših grudi. Stoga ih obavezno isprobajte.

Čaj od maslačka je prirodni diuretik kao i čaj od peršuna. Oni pospešuju izbacivanje vode iz organizma i na taj način direkto utiču na otečenost i bol u dojci kod žena.

Za ovaj napitak potrebna vam je kašika sušenog korena maslačka, šolja vrele vode i petnaestak minuta vremena.

Jeste li znali da i ulje maslačka pomaže kada je u pitanju preosetljivost grudi?  Umasirajte ga nežno u kožu i smanjićete otečenost mlečnih žlezda i napetost u tkivu.

Viteks (konopljika) utičući na hipofizu reguliše hormone u organizmu. Dovodi do uravnoteženja hormana te pomaže kod kada su u pitanju bolne grudi. Saznajte više o konopljiki.

Semenke lana sadrže fitoestrogene. Lan štiti tkivo dojki i dovodi hormone u ravnotežu. Preporučljivo ga je konzumirati svaki dan kao dodatak ishrani.

Za svaki slučaj ultrazvučni pregled pa i mamografija

Ultrazvučni pregled dojki se preporučuje kao preventivni pregled.  Pacijentkinja prilikom ovog pregleda nije izložena zračenju, a metoda je posve bezbolna. Preporučljivo ga je raditi između petog i dvanaestog dana ciklusa.

Zvučni talasi ultrazvuka nam pokazuju sliku tkiva unutar dojki. Radi se kako bi se proverilo da li su čvorići u dojkama čvrste materije ili su ciste ispunjene tečnošću. Sam pregled traje oko petnaestak minuta.

Mamografija je pregled i ispitivanje grudi x-zracima. Radi se da bi se ustanovio potencijalni karcinom dojki ili se pak lokalizuje tumor. Pregled se obavlja stojećki zajedno sa pripremama traje oko sat vremena. S obzirom na male količine zračenja prilikom mamografije potrebno je obavestiti lekara ukoliko ste trudni ili dojite.

Da rezimiramo..

Dakle, bol u dojci na dodir ne mora biti bauk. To je nešto što prati većinu žena kroz čitav život. Uglavnom je bezopasan, no ako primetitie išta sumnjivo obratite se svom lekaru. Ono što vam preporučujemo jeste zdrava ishrana i blaga fizička aktivnost uz redovne preventivne samopreglede i neće biti mesta brizi.

Članak Neprijatna bol u dojci kod žena je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Alergija na sunce kako se leči prirodnim putem

Alergija na sunce, trovanje hranom, infekcija uha, sunčanica, grip, dehidratacija su samo neke od tegoba koje se javljaju leti. Tokom sezone godišnjih odmora.

Savremeni svet suočava se sa sve većim brojem alergija. Imunološki sistem čoveka postao je toliko osetljiv da kao potencijalnu opasnost za organizam registruje i supstance koje se pre nekoliko decenija nisu mogle ni zamisliti u ulozi alergena. To, nažalost, mogu biti čak i topli, blistavi sunčevi zraci čije delovanje ponekad može izazvati niz vrlo neprijatnih tegoba.

Kao i u slučaju svih poremećaja te vrste, alergija na sunce nastaje kada odbrambene snage organizma prepoznaju zrake iz njegovog spektra kao potencijalnog neprijatelja i napadača. Nakon toga nastaje reakcija u vidu osipa, svraba, koprivnjače, plikova…

Šta učiniti povodom toga i kako se zaštiti? Krenimo redom: u ovom članku ćemo vas detaljno ćemo informisati o svemu.

Najčešće vrste i simptomi alergije na sunce

Polimorfna svetlosna erupcija najučestaliji je oblik preosetljivost na sunce, i to pre svega na UVA zrake. Manifestuje se osipom, svrabom i peckanjem na izloženim delovima tela – vratu, dekolteu, rukama i donjim delovima nogu. Nastaje nakon nekoliko minuta ili sati boravka na suncu i ponekad je praćena glavoboljom, mučninom i malaksalošću.

Fotoalergijska erupcija javlja se usled delovanja fotosenzitivnih lekova. U njih spadaju neke vrste antibiotika i analgetika, diuretika, citostatika, antihistamrnika ili hemikalija koje se nanose na kožu (krema, losiona, tonika). Uzrokuje simptome kao što su crvenilo, svrab, osip ili mali plikovi. Ponekad se širi i na delove kože koji nisu izloženi suncu.

Solarna urtikrija (koprivnjača) javlja se munjevito – već nekoliko minuta nakon izlaganja kože suncu i podseća na opekotine. Praćena je osipom i jakim svrabom.

Prurigo nodularis česta je alergijska reakcija kod dece. Nju karakteriše pojava čvorića i iritacija na izloženim, često i na neizloženim, delovima tela. kao i intenzivan svrab.

U većini slučajeva, simptomi alergije na sunce nastaju kao reakcija imunološkog sistema. On neke delove osunčane kože prepoznaje kao strano telo. Nekoliko sati nakon izlaganja suncu javljaju se crvenilo i osip praćen svrabom. Može doći i do ozbiljnijih problema poput plikova i otoka.

Koliko je česta kod dece i odraslih?

Kod gotovo 20 posto ljudi se javlja alergijska reakcija na sunce. Kod blažih oblika alergije, većina ljudi nije ni svesna da je alergična, već smatraju to potpuno nebitnim po njihovo zdravlje. Kod dece se često meša sa opečenom kožom,o kojoj ćemo isto reči nešto više kasnije.

Alergija na sunce kod žena je nešto češća, i to kod onih svetlijeg tena. Povećanom riziku izložene su osobe s porodičnom istorijom ovakvih oboljenja. Podložni su joj obolelei sa hroničnim dermatitisom, kao i pacijenti s autoimunim i bubrežnim bolestima.

Pola sata pre svakog boravka na suncu čak i kratkotrajnog,neophodno je naneti kremu sa visokim zaštitnim faktorom. Poželjno je nositi šešir, naočare koje blokiraju UV zrake, odeću sa dugačkim rukavima i nogavicama.

Šta ukoliko do alergije ipak dođe?

U slučaju blažih tegoba, dovoljno je izbegavanje sunca, uz primenu hladnih obloga. Ukoliko smetnju prave fototoksični lekovi i sredstva za negu, neohodno je zameniti ih proizvodima koji nemaju takve efekte.

No, ako se simptomi alergije na sunce ne povuku, svrab i iritacija mogu se ublažiti kremama na bazi kortikosteroida. Takođe i primenom antihistaminika. Ovi lekovi će smiriti burnu alergijsku reakciju.

U težim slučajevima, savetuje se fototerapija – postepeno izlaganje tela specijalnim UV lampama. Vremenom će se stvoriti zadovoljavajuća podnošljivost sunčevog zračenja.

Takođe, preporučuje se upotreba krema za sunčanje sa zaštitom i od UVA i od UVB zračenja (SPF faktor 50+). Savetuje se nošenje lagane odeće dugih rukava i nogavica, šešira i odgovarajućih sunčanih naočara.

U najtežim slučajevima, osip na koži traje sve vreme letovanja i pored prethodno navedenih mera. Uz konsultaciju lekara, tada se može primeniti depo preparat kortikosteroida intramuskularno. On će imati zaštitno antialergijsko delovanje tokom mesec dana.

Koja se ishrana kod alergije na sunce preporučuje

Morska riba

Omega-3 masne kiseline kojima obiluje meso ovih stanovnika mora ima izuzetno moćna antiupalna svojstva. Pritom jačaju imunitet i podstiču uravnoteženo delovanje odbrambenih snaga organizma.

Savetuje se bar dve porcije morske ribe nedeljno (skuša, sardine, inćuni). Ona neće samo prevenirati ili ublažiti neprijatne alergijske simptome već će pozitivno delovati na celokupno zdravlje.

Crveno i narandžasto voće i povrće

Stručnjaci ističu da samo četiri paradajza dnevno (ili dve čaše soka od ovog povrća) mogu sprečiti alergijsku reakciju. Ukoliko je već nastala alergija na sunce, umnogome će ublažiti neprijatne iritacije i svrab.

Za takva svojstva zaslužan je pigment likopen, prava blagodet za kožu, kojim su, osim sočnog crvenog ploda, bogati lubenica i crveni grejpfrut. U ove dragocene supstance spadaju i alfa i beta karoten (najviše ih ima u šargarepi, bundevi i kajsijama). Tu je i kriptoksantin (sadrže ga breskve i pomorandže). Prisutni su lutein i zeksantin – ulaze u sastav crvene paprike i tamno-zelenog povrća.

Crna čokolada

Flavanoidi, kojima obiluje ovaj omiljeni slatkiš, snažni su antioksidansi. Kako potvrđuju rezultati brojnih studija, štite kožu od oštećenja i ublažavaju iritacije.

Flavanol, moćni antioksidans iz kakaoa, ublažava štetno delovanja sunčevih zraka. On prevenira pojavu alergijskog crvenila i svraba.

Obavezno u ishranu uključite povrće

Kupus, kelj, karfiol i brokoli – sadrže čitav niz dragocenih materija koje preveniraju i ublažavaju tegobe izazvane alergijom na sunce. Reč je o glukozinolatima, biološki aktivnim spojevima koji regulišu metabolizam i uravnotežuju imunološki sistem. Njihovo delovanje pojačavaju antioksidansi, kao što su karotenoidi, flavonoidi i vitamin C.

Osim što su sve ove vrste obavezan sastavni deo jelovnika osoba koje pate od alergija na sunce, kupus se preporučuje i za spoljnu upotrebu. Najbolje se pokazao kao oblog na delovima kože zahvaćenim osipom, plikovima i svrabom.

Mirisni zeleni listići

Sveži listovi bosiljka, žalfije i ružmarina prepuni su polifenola i karotenoida. Ovi antioksidansi jačaju imunitet i blagotvorno deluju na kožu. Uz to ublažavaju oštećenja nastala usled uticaja UV zraka i istovremeno umiruju preterano burne reakcije odbrambenog sistema.

Zeleni čaj

I ptice na grani znaju koliko je konzumiranje zelenog čaja korisno za opšte zdravlje.

Polifenoli iz ovog blagotvornog napitka moćno su oružje u prevenciji alergije na sunce. Takođe, predstavljaju efikasno sredstvo za ublažavanje tegoba izazvanih neadekvatnom reakcijom imuniteta na UV zračenje.

Samo dve šolje ovog napitka dnevno velika su pomoć u terapiji ove neprijatne alergije.

Koje namirnice trebate izbegavati 

Neophodno je iz ishrane izbaciti veštačke zaslađivače, naročito saharin, a savetuje se i potpuna apstinencija od alkohola. Istraživanja na Univerzitetu Mičigen pokazala su vrlo iznenađujuće rezultate. Oni pokazuju da neke vrste inače vrlo zdravog povrća pojačavaju simptome alergije na sunce. To se, pre svega, odnosi na celer, paštrnak i artičoke.

Savetuje se i izbegavanje začina, poput mirodije i slačice. Takvo dejstvo imaju i limeta, limun i smokva, kao i određene lekovite biljke – arnika, ali i kantarion, neven i maslačak. Oni su poznati po izuzetno pozitivnom delovanju na kožu, što ne važi ukoliko je reč o alergijama.

Kako se leči alergija na sunce na prirodan način

Šta preduzeti ako je alergija na sunce već uzela maha? Pre svega važno je ojačati imunitet, pa se preporučuju sveže ceđeni sokovi od voća i povrća. Oni sadrže obilje vitamina, minerala i antioksidanasa.

Sok od šargarepe obiluje beta karotenom koji ublažava jake reakcije kože na Sunce.

Smatra se za prva pomoć kod alergija na sunce, ako je već nastupila.

Priprema:

• 2 šargarepe i 2 cvekle oprati, očistiti i iseckati na kockice.
• Stavite u sokovnik i sve zajedno izmiksajte, što bolje.
• Po želji dodajte sveže ceđen sok od limuna  i to od 1/2 voćke.

Beli luk, ginko i sok od  crne rotkvice protiv alergija

Potrebno:

3 glavice belog luka,

listovi ginka,

sok od crnih rotkvica.

Priprema recepta:

3 glavice propasiranog belog luka i sitno iseckanih listova ginka prelijte sa sokom od crnih rotkvica. Njega prethodno izmiksajte u sokovniku. Ostavite u frižideru preko noči i piti ujutru na prazan stomak.

Zaštita od sunca i ultravioletnih zraka (UVZ ) – narodni lek

Pripremiti emulziju od sledeće mešavine:

• 1/4 litre  maslinovog ulja.
• 1/4  litre octa od crnog vina.

Priprema: ocat i maslinovo ulje treba snažno promućkati, i pre sunčanja naneti na kožu utrljavanjem.

Napomena: kako biste se zaštitili od sunca i štetnih zraka izbegavajte sunčanje po najtoplijem delu dana.

Povezani članci: Koliko je izlaganje suncu i uv zračenje štetno.

Članak Alergija na sunce simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Pilonidalni sinus simptomi i prirodno lečenje

Zvuči li Vam poznato termin pilonidalni sinus? A urasla dlaka na trtici? Da, upravo nekoliko dlačica na nezgodnom mestu mogu nam zagorčati život i to ozbiljno. Koliko god zvuči bezazleno, morate se obratite lekaru, kako ne bi došlo do neželjenih komplikacija. Što je problem manji i svežiji, lakše će se rešiti.

Mnogi nisu ni čuli za ovaj zdravstveni problem, dok su se neki namučili sa njim. Ako se desila urasla dlaka na trtici operacija je nažalost najčešće rešenje.

Saznajte kako ta procedura izgleda u praksi. Pročitajte kako se manifestuju prvi simptomi oboljenja i na koji način trebate delovati.

Za pilonidalni sinus alternativno lečenje takođe postoji. U nastavku pročitajte na koji način možete brzo reagovati kod kuće ukoliko primetite izraslinu u trtičnom delu leđa.

Šta je pilonidalna cista i kako nastaje?

Pilonidalni sinus je zdravstveni problem koji ima više naziva. Urasla dlaka, pilonidalna cista, sinus pilonidalis, a naziva se još i sakrokokcigealna fistula.

To je uzani kanal koji se inficira. Pruža se od kože prema dubljim tkivima, ponekad čak do trtične kosti. Podrazumeva lokalno gnojno zapaljenje ili cistu koja može sadržati dlake i mrtve ćelije kože. Zapravo predstavlja kožnu infekciju, koju uzrokuju dlake koje se zabodu i ne izrastu kako treba.

Dešava se na delu iznad zadnjice u udubljenju između mišića, tzv.  glutealnoj brazdi, samo par centimetara iznad analnog otvora. Na trtičnom delu leđa.

Urasla dlaka na trtici oko sebe stvori neki oblik čaure, pa se tako stvori cista u čijoj unutrašnjosti se nalaze dlačice. Vremenom se stvara sve više gnoja i javljaju se upala i bol. Retko se nalazi unutar analnog otvora oko 1,5cm, tada je ovaj zdravstveni problem znatno komplikovaniji za lečenje.

Pilonidalna cista se češće javlja kod muškog pola, jer su oni naprosto genetski skloniji maljavosti u odnosu na žene. A povećanom riziku za ovakvu komplikaciju su izložene i gojaznije osobe. To se najčešće dešava u starosnom dobu između 15-te i 40-te godine života.

Javlja se kao pilonidalni akutni čir, hronični gnojni čir ili pilonidalna bolest koja je nešto složenija.

Koji su glavni razlozi za nastanak urasle dlake?

Kada je reč o uzrocima nastanka pilonidalnog sinusa, mišljenja su podeljena.

Neki smatraju da je za pilonidalni sinus uzrok urođena mana u koži, na trtičnom delu tela. Statistički tome doktori pridaju 10 odsto situacija.

Prilikom razvoja bebe u maminom stomaku, još u stadijumu fetusa, postoji procep između nogu sa zadnje strane. Na tom delu može se dogoditi da zaostane neki deo tkiva ili se koren dlake okrene naopako. Potom, tokom razvoja tako ostane i zaraste, pa kasnije lako dovodi do zapaljenskih procesa.

Vremenom dlaka ne izbija ka napolje već uraste prema unutra. U jednom momentu dlačica dođe do sinusa, koji je prepoznaje kao strano telo i počne izlučivati gnoj. Pošto je taj mali prostor zatvoren, on nema gde da iscuri. Zato na tom mestu dolazi do otoka, crvenila i  formira se rupa na koži kako bi gnoj izašao napolje.

Drugi glavni razlog može biti urastanje dlake zbog dugotrajnog sedenja, prekomernog znojenja,  ili usled udarca, nekakve povrede. Što je češći slučaj.

Posebno se često pojavljuje urasla dlaka na trtici kod osoba koje izrazito mnogo sede, poput vozača, kao i onih koji imaju pojačanu maljavost.

Sinus pilonidalis simptomi oboljenja

Najčešće se kod ove bolesti ne oseća ništa, dok se skroz dlačica ne upali. Kod nekih je bol prisutna od ranijih stadijuma dok se razvija pilonidalni sinus. Međutim, kada se javi urasla dlaka na trtici simptomi sa vremenom postaju sve očigledniji.

Pojavi se kvržica koja ne boli, u potpunosti izgleda kao bubuljica. No vremenom se taj deo kože inficira, postaje crven, otečen, tvrd i veoma osetljiv na dodir. Počinje boleti u području trtice i pilonidalna cista se zagnoji, pa sve više boli.

U nekim slučajevima infekcija može dovesti do opštih tegoba poput temperature, malaksalosti i mučnine. Usled bola i upale otežano je sedenje, a često i hodanje.

Može se dogoditi da pilonidalni sinus sam od sebe “pukne” te se gnoj izbaci. Međutim to bude samo privremeno olakšanje, jer se kasnije ponovo upali i zagnoji.

Kakav se iscedak javlja kod pilonidalnog sinusa? Često cista pomalo procuruje, pa se javljaju fleke na donjem vešu. Taj sekret je veoma gust, bistar ili zamućen i ima izrazito neprijatan miris, a neretko sadrži krv.

U zavisnosti od stadijuma razvoja ove bolesti, ispoljava se na dva načina. Pojavljuje se u obliku manjih rupica na koži tog dela tela ili je to jedna velika upaljena cista.

Simptomi pilonidalnog sinusa se javljaju kod većine u mlađoj dobi, oko 20-25 godina. Tako je ovaj problem karakterističniji za mlađu populaciju. Muškarci tri puta češće obolevaju od žena.

Ukoliko Vam se pojave gore navedeni simptomi, obavezno posetite svog doktora i proverite o čemu je reč.

Kada je operacija pilonidalnog sinusa neophodna

Kada je  pitanju pilonidalni sinus dijagnoza je poprilično očigledna. Dovoljan je pregled lekara i eventualno se uzima u obzir anamneza sa kliničkom slikom. U nekim slučajevima se uzima bris za mikrobiološku analizu. Nakon čega se ispisuju antibiotici. Uglavnom postoji jedan ili više upaljenih kanala, u središnjoj liniji tela, retko pomereno u području krsta. Nekad iz tog upaljenog kanala čak izviruju dlake.

Kod ozbiljnijih slučajeva gde se jako zagnoji urasla dlaka na trtici, radi se sinusografija. Odnosno snimanje pomoću sonde, koja se uvodi kroz otvor sinusa. Zbog bolje procene razgranatosti sinusa i mesta do kog se pruža. Naravno lečenje pilonidalne ciste se određuje i prilagođava u skladu sa tim. Isto tako način na koji će ovaj problem biti rešen zavisi od toga koliko je infekcija velika i ozbiljna.

Kada je u pitanju akutni pilonidalni sinus vrši se zasecanje, ispiranje gnoja i drenaža. Smanjuje se bol i upala, te se prepisuju određeni antibiotici. Takva intervencija se obavlja u ordinaciji sa lokalnom anestezijom.

Hirurška intervencija je obavezna kod hroničnog oblika bolesti

Ako je u pitanju hronična bolest preporučuje se operacija kojom se odstranjuje pilonidalna cista ili delimično odseca upaljeni kanal. Ukoliko imate ovakav problem, jedino trajno rešenje jeste hirurška intervencija, jer se inače ta cista iznova stvara.

Ukoliko je gnojni proces uznapredovao, ponekad se događa širenje kanala, pa može nastati više rupica (otvora prema napolju). Ako je infekcija jaka što se duže čeka, stvari se vremenom dodatno komplikuju. Mogu sinusi biti razgranati, vremenom kanali postaju kompleksni, pa je samim tim operacioni zahvat kojim se rešava problem veći.

Međutim, ako se ne leči, dolazi do dugotrajnih drenirajućih sinusa. Pa se tako infekcije stalno vraćaju, a sasvim retko mogu nastati maligne promene.

U veoma retkim slučajevima može se desiti da postoji veza između pilonidalnog sinusa i debelog creva i operacija je znatno komplikovanija. Tada se kanal koji povezuje sinus sa debelim crevom, podvezuje, a okolno upaljeno tkivo se iseca.

Kako se izvodi operacija urasle dlake na trtici?

Dobija se lokalna ili opšta anestezija, u zavisnosti od veličine i dubine gnojne ciste. Najpre se obeleži mesto gde će biti odrađen rez. Sama operacija pilonidalnog sinusa traje između pola sata i sat vremena.

Stara hirurška metoda podrazumeva da pilonidalna cista kako bi nastao otvor kroz koji izlazi gnoj. Zatim se gnoj isprazni, cista isčisti, te rana ostavi otvorena kako bi sama zarastala. Sama rana neko vreme krvari i boli, otežano je sedenje i hodanje, a to područje podleže povećanoj sklonosti infekcijama. Zbog toga se jako mora paziti i voditi računa o higijeni rane.

Ide se na previjanje svaki dan, u trajanju do čak 2-3 meseca, ređe i duže.

Ponekad se odstrani gnojna cista, ušiva se u dva sloja, zavisno od dubine rane i problema. Kasnije se skoro i ne primećuje ožiljak. Nakon operacije se obavezno dobiju antibiotici, a često su deo i preoperativne pripreme. Posle ovakvog zahvata, pacijent taj ili sledeći dan može odmah kući. Konci se vade na dve nedelje. Ali se na dalje mora voditi računa o sedenju i higijeni tog dela.

Nije preporučljivo sesti za volan prve tri nedelje nakon operacije.

Međutim, često se rana ostavlja otvorena, jer ako se zašije postoji rizik za ponovan nastanak ciste i razvoja infekcije. Bolest se nakon operacija vraća u 5 odsto slučajeva. Ali ako je pilonidalna cista uznapredovala veća je verovatnoća za njen ponovan nastanak.

U novijim metodama lečenja ovog problema nakon čišćenja se pilonidalni sinus napuni fibrinskim lepilom. Manje je bolna procedura u odnosu na redovan hirurški zahvat, a oporavak i zarastanje traje znatno kraće. Već nakom 2-3 dana se može sedeti i normalno funkcionisati.

Kako izgleda oporavak nakon hirurškog zahvata?

Kao što smo rekli, ako se rana ostavi da spontano zarasta, duže traje oporavak. Ipak, manja je šansa za ponovnu upalu. Pilonidalni sinus posle operacije se svaki dan mora previjati i ispirati, kako bi se sekret potpuno isčistio i odstranio. Rana zarasta sloj po sloj, iznutra prema napolje. Zato je potreban duži vremenski period do potpunog oporavka.

Korišćenje srebrnih gaza za vreme previjanja znatno ubrzava oporavak. Nešto su skuplje, ali će Vam definitivno skratiti muke. Njihovom upotrebom se oporavak skraćuje za trećinu perioda. Prva tri previjanja su najbolnija, pa se uglavnom savetuje uzeti nešto protiv bolova pre odlaska u previjalište.

Oporavak nakon što se odstrani urasla dlaka na trtici, je poprilično naporan i mučan. Pored toga što rana boli, stalno treba ležati na stomaku kako bi ona prirodno zarastala. Jako pažljivo i temeljno  trebate održavati taj region čistim.

Na žalost, neretko se taj period zarastanja oduži na nekoliko meseci. Pri tom ne smete sedeti, niti biti u bilo kakvom položaju koji savija ranu. Može se ispirati bornom kiselinom ili hidrogenom, za brži oporavak.

Kasnije je poželjno taj region izdepilirati svake 2-3 nedlje i to trajnom depilacijom. Radi se zbog sprečavanja ponovne pojave urasle dlake na trtici.

Kako se oporaviti nakon teže i ozbiljnije operacije

Ako je intervencija veća u nekim slučajevima je potrebno ranu zatvoriti kožnim režnjevima. Veća je mogućnost za ponovni razvoj infekcije. Tada je za sinus pilonidalis oporavak znatno kraći. I u ovom slučaju se rana mora redovno previjati, oko 3-4 nedelje.

Ukoliko je slučaj kada ne morate pod nož, dobiju se jaki antibiotici. Savetuje se stavljati hladne obloge i mazati dva puta dnevno gentamicin mašću.

Flogocid mast za urasle dlake se takođe pokazala veoma dobro u početnim stadijumima oboljenja.

Kada se leči pilonidalni sinus, dok je još u nekim blažim oblicima, koristi se tkz. crna mast. Ona ima protivupalno i antiseptičko delovanje, smanjuje svrab i podstiče brže zarastanje kože u trtičnom delu.  Upotrebljava se za smirivanje upala na koži, kad je potrebno izvući nekakav strani sadržaj iz kože. Pa tako između ostalog i kod urasle dlake ili ciste.

Maže se dva puta na dan u debelom sloju na sporno mesto, pa potom pokrijete gazom. Potrebno ju je koristiti oko 2-7 dana. Sami ćete primetiti kada sadržaj počne izbijati iz kože.

Kako se leči pilonidalni sinus prirodnim putem

Za pilonidalni sinus alternativno lečenje postoji, ali su rezultati individualni. Možete pomoću obloga ublažiti simptome, a nekad kada je u početnom stadijumu ovu bolest čak i izlečiti kod kuće. Svakako ovim metodima sprečavate dodatne komplikacije i infekcije.

Ulje čajevca ulazi u dublje slojeve kože te uspešno otklanja upalu, a efikasno deluje i protiv bakterija i gljivica.

Potrebno ga je pomešati sa vodom u razmeri 1:10.  Dva do tri puta u toku dana nanosi se na bono mesto i drži 10 minuta. Nakon toga isprati i dobro osušiti taj deo kože.

Ricinusovo ulje za pilonidalni sinus se pokazalo sasvim dobro..

Natopite komadić vate ovim uljem i stavite na cistu, pa pričvrstite zavojem. Tako dva tri puta tokom dana promenite vatu natopljenu ricinusom i zavoj. Nakon nekoliko dana primetićete kako se pilonidalna cista smanjuje i polako nestaje.

Ako se pojavi urasla dlaka na trtici prirodni lek za ovaj problem može biti i aloja vera.

Samo je potrebno iscediti njen list i tu gelastu supstancu nanesite na problematično mesto. Držite do 20 minuta pa isperite, i tako nekoliko puta dnevno. Zbog antibakterijskog i protivupalnog dejstva, smanjuje upalu, sprečava dalji proces infekcije i ubrzava sam proces izlečenja.

Ništa bez kurkume!

Napravite pastu od kurkume sa malo vode, pa je namažite na cistu. Kada se osuši smesa, samo je saperite mlakom vodom. Tako par puta u danu.

Kurkumin koji je glavna aktivna supstanca ovog začina smiruje upalni proces i leči infekciju zbog svog antiseptičkog efekta. Pored toga umanjuje i neugodnu prateću bol.

Alternativno lečenje piloidalne ciste

Ukoliko je prisutna pilonidalna cista prirodni lek može biti jednostavno samo kesica crnog čaja.

Izvadite je iz tople vode nakon pravljenja ovog toplog napitka, dobro je iscedite pa stavite na mesto pilonidalnog sinusa. Potrebno je držati na problematičnom mestu desetak minuta, nekoliko puta na dan.

Zbog antiinflamatornog delovanja, ovaj zdravi napitak smiruje otok i ublažava bol, te sprečava dalji proces inficiranja.

Kao jedna vrlo efikasna lekovita supstanca u ovako neprijatnoj situaciji se pokazao magnezijum sulfat, odnosno tzv. gorka so.

Rastopite kašiku ove soli u jednoj šolji tople vode, pa potom natopite vateni tupfer ovim rastvorom. Stavite ga na pilonidalnu cistu i ostavite pola sata delovati. Dovoljno je tako držati jednom dnevno, u period nekoliko dana uzastopno.

Ovim preparatom smirujete upalu i bol, a uz to se sprečava dalje stvaranje gnoja.

Koristite organsko jabukovo sirće.

Dve-tri kašike razblažite u pola šolje vode. Tim rastvorom natopite vatu te stavite na problematično mesto i držite minut, 3-4 puta u toku dana. Tako nekoliko dana uzastopno.

Jabukovo sirće sprečava razmnožavanje bakterija na mestu upane i ubrzava proces oporavka.

Za pilonidalni sinus prirodno lečenje može biti mučno i bolno ali se pokazalo vrlo efikasno mazati bolno mesto tzv. mandaricom.

To je mešavina brašna, meda i rakije koja deluje tako što uzrokuje pucanje ciste. Nekoliko puta se tako cista isčisti i kasnije se smiri. Nekima je ovo pomoglo.

Beli luk sprečava bakterijske i gljivične infekcije i smatra za moćan prirodni antibiotik.

Možete ga upotrebiti direktno na mestu pilonidalnog sinusa. Izgnječite ga i nanesite na bolno mesto, pa prekrijte gazom i ostavite pet minuta, pa potom saperite.

Ovaj metod se koristi jednom dnevno, a nije pogodan ako imate osetljivu kožu.

Kako preventivno delovati na pilonidalnu cistu ishranom?

Povećan unos vitamina A u organizam doprinosi izlečenju infekcije i pospešuje obnavljanje ćelija. Zato je važan faktor i u prevenciji razvoja pilonidalnog sinusa. Namirnice koje ga sadrže u većim količinama su: šargarepa, slatki krompir, zelena salata, crvena paprika, kajsija, bundeva i slično.

Med ima antioksidativne i antibakterijske osobine, čisti telo i smiruje upalu pilonidalne ciste.

Kašiku meda razmutite u čaši mlake vode i popijte svako jutro.

Opšte je poznato kako ima blagotvoran efekat na razne tegobe vezane za kožu. Ako vas interesuje zdravo mršavljenje, preporučujemo Vam tekst medena voda topi masne naslage.

Beli luk upotrebljen u ishrani jača imunitet. Dobar je saveznik u borbi protiv raznih infekcija i ubrzava proces ozdravljenja. Ima snažan antibiotski, antiseptički (protivupalni) i antimikotički efekat. Zato smanjuje rizik za jak upalni process kada se desi urasla dlaka na trtici.

Da bi imao još jače dejstvo, izgnječite češanj i progutajte ga, a nakon toga popijte čašu vode.

Kurkuma koju smo već pominjali, takođe poseduje jaka antioksidativna svojstva. Upravo zbog toga uspešno smanjuje upane procese i stvaranje gnoja u pilonidanoj cisti. Uključite je obavezno u vaš redovan jelovnik.

Nanošenje joda na bolno mesto, takođe uplažava neprijatne simptome ove bolesti. Preporučujemo članak kako napraviti Lugolov rastvor.

Kakva su iskustva sa uraslom dlakom na trtici

Kod onih koji su imali pilonidalni sinus iskustva su različita. Nekome se jako zagnoji, nekome ne. Ponekad se operacija urasle dlake može izbeći, dok je nekad nužna. Kome se kako posreći. Evo nekih iskustava.

Pre nekoliko sedmica mi se pojavio pilonidalni sinus. Bilo je veoma neprijatno, jedva sam mogla hodati, ležati, niti sagnuti. Kako bih nekako sprečila odlazak na operaciju pokušala sam sama sebi pomoći. Mazala sam dva dana razblaženim hidrogenom pa na tufer stavila flogocid mast pa to na sinus. A četvrti dan je izašao ceo sadržaj sinusa, pa sad mogu normalno sedeti i ležati.

Trenutno mi je dobro pa na kraju nisam ni bila kod doktora. Nadam se da će ostati ovako i neće biti ponovo nekih problema.

Sonja (39)

 

Sve je počelo petak veče kada me je zabolela tkz. repna kost. Mislio sam da je zbog toga što dugo sedim i da sam nažuljao taj deo. Odlučio sam mazati nekom kremom u nadi da će proći. Međutim u nedelju dobijem temperaturu, a na tom delu su se pojavile dve crvene kvržice nalik bubuljicama, ali bole. Otišao sam kod lekara, uspostavi se da je to urasla dlaka na trtičnoj kosti.

Prvo mi je rekao da stavljam alkoholne obloge i pijem antibiotik pa će videti hoće li proći. Međutim, nisam bio te sreće i morao sam na operaciju. Primio lokalnu anesteziju koja nije baš prijatna. Hirurška intervencija je trajala oko pola sata, a rana nije šivana. Sada sama treba zarasti. Na previjanja moram svaki dan. Nimalo interesantno iskustvo.

Zdravko (47)

Ostali saveti oko pilonidalne ciste

Ako imate pilonidalni sinus komplikacije su na žalost vrlo česte, te se on nekad ponovo pojavi.

Zbog toga, nakon oporavka od bilo kakvog vida intervencije, mora se voditi računa o higijeni te regije. Ispirajte je samo čistom vodom, može i bornom kiselinom. Nostiti pamučni donji veš kako bi koža mogla normalno “disati”.

Zatim je poželjno uklanjanje dlačica oko spornog mesta u prečniku od 5cm. One se uklanjaju brijanjem ili nekom trajnijom metodom depilacije, da ne bi uzrokovale ponovne komplikacije. To se naročito mora paziti do neke 30-te godine života. Kasnije dlake postaju nešto mekše, ali i procep nad zarnjicom vremenom postaje manje dubok.

Dobar učinak može dati i kupanje u mlakom čaju od kamilice po dva do tri puta tokom dana u trajanju oko 15minuta. Naravno, učinak je veći ukoliko je ranija faza razvoja bolesti.

Ako pilonidalni sinus sam pukne, pa želite ubrzati drenažu gnojne rane, to možete učiniti toplim oblogama.

Držite nekoliko minuta krpu koju ste prethodno natopili toplom vodom. Ili koristite nekoliko puta dnevno kupke u toploj vodi. A od pomoći je i ispirati toplom vodom problematično mesto u trajanju od nekoliko minuta.

Dobra higijena ruku sprečiće nove infekcije

Nikako nije poželjno da sami dirate uraslu dlaku prljavim rukama, kako je ne bi ste dodatno inficirali. Niti je dobro ni napamet nanositi svakakve kreme na takve ciste. Zbog toga je najbolje čim primetite ovakvu promenu na sebi, obratiti se lekaru. Možda Vam se posreći pa antibiotici i kreme budu uspešne u lečenju. Bilo je primera i za to.

Šta još možete učiniti za sebe kako bi smanjili verovatnoću razvoja pilonidalne bolesti?

Ako ste fizički aktivni i vežbate, samim tim pojačavate cirkulaciju u telu. Tako će i trtični deo biti bolje opskrbljen kiseonikom i intenzivnije će se obavljati razmena hranljivih materija. Na ovaj način ćete smanjiti mogućnost razvoja ove bolesti.

Dakle, ovaj problem nije ni malo naivan, može dovesti do velikih upala i infekcija. Vremenom bude veoma bolno, te u velikoj meri narušava kvalitet života. Stoga, ukoliko imate bubuljicu u trtičnoj regiji, koja ne prolazi, ne budite lenji nego idite obavezno na lekarski pregled.

Kod nas na dijetamesevevemene.com možete pročitati i sve na temu urastanja nokta u meso.

Članak Pilonidalni sinus i urasla dlaka na trtici je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je dobro za nizak pritisak 

Kada se govori o problemima u vezi s krvnim pritiskom, najčešće se misli na hipertenziju. Mnogi, čak i pojedini stručnjaci, nizak pritisak stavljaju na marginu, ističući kako on nije tako opasan. Međutim, istina je da on sa sobom nosi ne samo rizik od hipertenzije, već i oštećenja vitalnih organa kao što su srce i bubrezi.

Naime, u slučaju hipotenzije organi ne dobijaju dovoljno krvi i kiseonika, što bi moglo imati fatalne posledice. Ipak, nemojte paničiti ukoliko nemate nikakve simptome niskog pritiska.

Nema razloga za brigu ako vrednosti na meraču pokažu između 90/60 mmHg i 120/80 mmHg. Ukoliko su  vrednosti manje, telo će vam sigurno signalizirati da nešto nije u redu. U tom slučaju nemojte ignorisati znakove upozorenja i obavezno posetite lekara.

Dosadašnja statistika pokazuje da se najugroženije žene srednje dobi  u 40-im i 50-im godinama života. Takođe veoma često je prisutan i nizak pritisak u trudnoći. U nastavku teksta saznajte šta je hipotenzija i koji to prirodni lekovi provereno podižu krvni pritisak.

Šta je zapravo krvni pritisak?

Krvnim pritiskom nazivamo silu sa kojom krv deluje na jedinicu površine krvnog suda. Ova definicija „iz udžbenika“ opisuje uticaj impulsa pritiska koji se stvaraju kada srce potiskuje krv u arterije.

Naime, svaki otkucaj srca predstavlja izbacivanje krvi iz leve srčane komore i tada pritisak raste. S druge strane, on opada između dve kontrakcije, kada se krv iz pretkomora uliva u komore.

Upravo zbog ovih naizmeničnih impulsa postoje dve vrednosti: gornji – sistolni i donji dijastolni krvni pritisak.

Dok hipertenzija razara kardiovaskularni sistem, nizak pritisak  ili hipotenzija nije toliko opasna. Ipak, budući da smanjuje dotok krvi u organe, s vremenom dolazi do slabije ishranjenosti tkiva.

Najočigledniji zdravstveni problemi mogu nastati kada krvni pritisak padne iznenada. Tada mozak ne dobija dovoljno krvi adekvatno, pa se javljaju vrtoglavica i nesvestica.

Koji su najčešći uzroci hipotenzije?

Vrednosti krvnog pritiska zavise od mnogih faktora, a uzrok ponekad nije poznat. Važno je napomenuti da ono što je nizak pritisak za jednu osobu, može biti „normalan“ pritisak za drugu. Ponekad je to stanje povezano sa trudnoćom, hormonskim poremećajima, dejstvom nekih lekova, srčanom aritimijom. Uzrokovati ga mogu razni zdravstveni poremećaji, kao i telesna masa i starosna dob.

Rizik od pojave niskog pritiska povećava se s godinama, najviše zbog promena nastalih usled starenja. Čak 20 posto ljudi iznad 65 godina ima takozvanu posturalnu hipotenziju. Bolesti koje ponekad izazivaju ovu vrstu hipotenzije jesu amiloidoza i nedostatak vitamina. Nekad je uzrok povreda kičmene moždine i karcinom, naročito rak pankreasa i pluća .

Koji su simptomi niskog pritiska

Za nizak pritisak simptomi su: vrtoglavica, umor, pospanost u toku dana, zevanje, malaksalost, loša koncentracija i nedostatak energije. Takođe, mogu se javiti i anksioznost ili depresija, osećaj jakog lupanja srca,prekomerno znojenje..

Naravno, ove tegobe ne javljaju se svakodnevno kod svih hipotenzičara, mada nekad i potpuno izostaju. Ako je za utehu, osobe koje imaju nizak krvni pritisak izložene su manjem riziku od srčanog udara i oboljenja srca i bubrega.  Ipak ovo stanje ne treba zanemarivati jer može ukazivati na neko drugo oboljenje.

Da bi se potvrdila hipotenzija, mora se izmeriti pritisak nekoliko puta u ambulantnim uslovima. Ako su vrednosti niže od 100/60 mmHg, tada je u pitanju nizak krvni pritisak.

Kada se treba zabrinuti 

Ne treba paničiti kad god vam pritisak padne. Normalno je da se to desi kad dugo stojite, naglo promenite položaj tela ili pošto završite s jelom. S druge strane, okidač za hipotenziju mogu biti neumereno konzumiranje alkohola, kao i pojedini lekovi.

Dehidratacija takode može dovesti do problema, baš kao i različite bolesti, poput drugih srčanih oboljenja ili dijabetesa.

Ako vam se zbog niskog pritiska muti pred očima, postajete zbunjeni, rasejani ili pospani, vrti vam se u glavi trebate se zabrinuti. Naročito ako se suočite sa nesvesticom.

Zašto se nizak krvni pritisak češće javlja leti

Visoke letnje temperature ne odgovaraju nikom. Osobe koje imaju nizak pritisak u toplim danima osećaju povećan zamor, malaksalost, glavobolju, vrtoglavicu. Stoga trebaju uzimati što više tečnosti tokom dana (preporučuju se slane supe, jer so privlači vodu i olakšava rad srca).

Širenjem krvnih sudova pada krvni pritisak, a srce počinje brže raditi. Ove promene dovode do pogoršanja svih srčanih bolesti.

Osobe koje boluju od angine pektoris su ugrožene u stanju kada srce ubrzano radi. Tada im je potrebno više kiseonika, a aterosklerotični, suženi, krvni sudovi ne mogu se adekvatno proširiti i obezbediti srcu dovoljno krvi. Zbog toga se javljaju češći napadi bolova u grudima.

Takvi bolesnici imaju potrebu za češćim uzimanjem nitroglicerina što uzrokuje nizak pritsak koji je već snižen zbog velike vrućine.

Dehidratacija dovodi do povećanja gustine krvi i raste rizik od stvaranja tromba. Svi ovi uslovi pogoduju nastanku infarkta srca i mozga. Zbog gubitka veće količine tečnosti osoba može osetiti vrtoglavicu, nesvesticu, dezorijentaciju, odnosno nestabilnost pri hodu. U najtežim slučajevima može doći i do konfuzije.

Pad krvnog pritiska tokom leta ugrožava čak i osobe koje uzimaju lekove za njegovo snižavanje. Stoga, lekari savetuju smanjenje doza pojedinih medikamenata. Opšta preporuka jesu češća merenja krvnog pritiska.

Toplo vreme ne prija ni osobama koje boluju od srčane slabosti. Naime, pad volumena krvi u cirkulaciji i ubrzan srčani rad još više narušavaju slabost srca.

Količina unosa tečnosti je kod ovih bolesnika u normalnim vremenskim uslovima ograničena. Njima je teško odrediti koliko tečnosti smeju uzeti tokom vrelih dana, kako se kardiovaskularni sistem ne bi opteretio.

Osobe koje inače uzimaju lekove za izbacivanje tečnosti, obavezno moraju konsultovati svog lekara. On će im dati preporuke u vezi s eventualnim smanjenjem doze ili učestalošću uzimanja ovih lekova.

Šta je to ortostatska hipotenzija?

Osim trajno niskog pritiska (hronična primarna, idiopatska ili konstucionalna hipotenzija), postoji i tkz. sekundarna hipotenzija. Ona je uzrokovana različitim zdravstvenim tegobama, lekovima, fizičkom aktivnošću, starosnom dobi.

Postoje i stanja naglog pada pritiska, kao što je postprandijalna ili ortostatska hipotenzija. Ona se javlja kod određenog broja ljudi neposredno nakon jela. To su najčešće starije osobe sa već inače povišenim pritiskom ili poremećajima nervnog sistema.

Trajno nizak pritisak retko je pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog poremećaja. Na njega se organizam već navikao, pa i tipični simptomi hipotrenzije potpuno izostanu.

Stanja koja ga mogu izazvati jesu i razne infekcije, niska ili povišena telesna temperatura. Tu su i hormonski poremećaji (poput smanjene aktivnosti štitne žlezde), dijabetes, različite kardiovaskularne bolesti. Njegov uzročnik je i dehidratacija, krvarenje, konzumiranje alkohola, trovanje.

Osim kao posledica naslednog faktora, trajno nizak pritisak može nastati i usled određenog načina ishrane, te fizičke (ne)aktivnosti. Javlja se usled stresa ili neadekvatne telesne mase. Istraživanja su pokazala kako žene imaju dvostruko veće šanse da obole od primarne hipotenzije.

Posturalna ili ortostatska hipotenzija uglavnom nastaje nakon ustajanja iz ležećeg položaja. S druge strane arterijska hipotenzija predstavlja prirodno niži krvni pritisak.

Trudnice se često suočavaju sa niskim pritiskom

Nizak pritisak u trudnoći se dosta često javlja usled hormonskih promena i opterećenosti cirkulatornog sistema.

Simptomi niskog pritiska kod trudnica su uobičajeni, nešto ređe su prisutne vrtoglavice i nesvestice. One se javljaju uglavnom zbog nagle promene položaja tela (ustajanje).

Tokom letnjih meseci zbog toplotnog stresa pada krvni pritisak, a srce počinje ubrzano raditi. Ukoliko ste trudni, pridržavajte se svih saveta vašeg lekara, i nikako se ne izlažite suncu u najtoplijem delu dana. Unosite dovoljne količine tečnosti, kako biste sprečili dehidrataciju.

Od simptoma hipotenzije često pate i mlade ženske osobe, što je posledica uticaja hormona. Ako ste u drugom stanju nemojte ignorisati nizak pritisak, već se obavezno konsultujte sa lekarom koji prati vašu trudnoću.

Kako podići krvni pritisak

Na samom početku trebate utvrditi da li je posredi primarna ili sekundarna hipotenzija. To se dijagnostikuje kompletnim pregledom i višestrukim merenjem krvnog pritiska u ležećem, sedećem i stojećem položaju.

Nizak pritisak nije potrebno lečiti ukoliko ne uzrokuje nikakve simptome i ne utiče na kvalitet života. Tada se obično radi o arterijskom niskom krvnom pritisku.

Kako bi se ublažile tegobe, potrebno je postupno menjati način ishrane, dovoljno spavati, redovno upražnjavati fizičke aktivnosti. Jako je važno postupno ustajati iz kreveta. Ukoliko ove mere ne pomognu, neophodno je posavetovati se s lekarom o eventualnoj terapiji lekovima.

Mada mnogi ne pridaju previše značaja niskom krvnom pritisku, on bi mogao biti okidač za hipertenziju ako se ne reaguje na vreme. Opasniji je nego što mislite, a moguće su i ozbiljnije posledice.

Smanjite unos kafe

lako većina hipotenzičara prvo posegne za šoljicom kafe, stručnjaci upozoravaju da ovaj napitak ne pomaže. Naime kafa podiže krvni pritisak samo u početku, a kasnije ga snižava stvarajući kontraefekat.

Preporučujemo vam tekst sa dijetamesecevemene.com o prirodnim zamenama za kafu koje su se pokazale kao puno bolje rešenje.

Kako se leči nizak krvni pritisak

Lečenje hipotenzije zavisi ponajviše od njenog uzroka. U svakom slučaju preporučuje se konzumiranje dosta vode kako bi se stalo na put dehidrataciji. Promena režima ishrane je neminovna (više manjih obroka tokom dana umesto manje obilnih). Ovo je prvi korak ka rešenju problema.

S druge strane, fizička aktivnost je jako važna u cilju poboljšanja cirkulacije. Takođe  i preparati na bazi lekovitog bilja mogu biti dragoceni saveznici konvencionalne medicine u normalizovanju krvnog pritiska.

Postoje odlični prirodni lekovi za nizak pritisak, pa krenimo redom.

Naučne studije pokazale su da glog podiže krvni pritisak u slučaju oslabljenog srčanog mišića.

Glog snižava, ali i podiže pritisak

Beli glog, poznat kao saveznik srca i krvnih sudova, jedan je od najboljih prirodnih lekova za regulisanje krvnog pritiska. Mogu ga koristiti ne samo oni koji imaju nizak krvni pritisak, već i pacijenti kojima je dijagnostikovana hipertenzija.

Priprema čaja:

Kašiku glogovog cveta prelijte sa 3 dl hladne vode. Zagrevajte do ključanja na tihoj vatri, pa ostavite neka odstoji 10 minuta van šporeta. Procedite i pijte po jednu šolju tri puta u toku dana.

Od gloga možete napraviti i tinkturu:

Usitnite 20 g lista i cveta gloga i prelijte sa 100 ml alkohola. Ostavite nek odstoji tri nedelje na sobnoj temperaturi. Procedite i uzimajte tri do pet puta dnevno po 15 kapi razmućenih u čaši vode. Koristite tri nedelje, a nakon toga napravite pauzu od sedam dana.

Imela podstiče rad srca i normalizuje krvni pritisak

Baš kao glog, i imela je odličan prirodni lek za nizak pritisak. Austrijska travarka Marija Treben preporučila je da se najmanje jednom godišnje sprovede šestonedeljna kura imelom. Terapija je sledeća: tri nedelje piju se po tri šolje čaja dnevno, dve nedelje po dve, a nedelju dana po jedna šolja na dan.

Po završetku ove kure trebalo bi još godinu dana svakog jutra piti po jednu šolju čaja od imele.

Priprema čaja:

Kašičicu imele uveče potopite u 2,5 dl hladne vode i ostavite neka tako odstoji preko noći. Ujutro ugrejte i procedite.

Ne zaboravite – čaj od imele priprema se isključivo hladnim natapanjem. U spravljanju koriste se samo listovi i grančice biljke, nikako ne smete koristiti bele bobice, one su otrovne.

U borbi protiv hipotenzije preporučuju se i peršun (jača srčani mišić), celer, crni luk, jezgrasto voće i mahunarke, koji stimulišu cirkulaciju. Treba izbegavati namirnice koje prirodno smanjuju krvni pritisak, poput banana, lubenica, kivija i čokolade.

Volite li suvo grožđe?

Suvo grožđe ne mora biti samo slatka užina i injekcija energije. U drevnoj indijskoj medicini koristilo se kao prirodni lek za podizanje krvnog pritiska.

Priprema preparata:

Potopite 30 do 40 grožđica u šoljihladne vode i ostavite neka odstoje preko noći. Ujutro procedite i pojedite sve grožđe odjednom na prazan stomak. Potom možete popiti vodu u kojoj su zrna bila potopljena.

Ako to radite svakog jutra, nizak pritisak bi trebalo da se normalizuje za tri-četiri nedelje.

Šta još podiže nizak krvni pritisak

Pripremili smo vam još nekoliko narodnih recepata !

Čaj od žutilice (zanovetka)

Potopite punu kašičicu cveta žutilice u hladnu vodu, i pustite neka prenoći. Izjutra zagrejte  na laganoj vatri u potopljenom sudu. Kad čaj provri kuvajte ga još nekih 2-3 minuta a zatim ga sklonite sa ringle. Procedite i pijte nezaslađeno. Pijte 3 dana pa zatim napravite pauzu jedan dan.

I bosiljak je efikasan

U slučaju hipotenzije može pomoći i bosiljak. Nemojte ga samo dodavati jelima kao začin, već ujutru žvaćite nekoliko njegovih svežih listova. To mediteransko blago naročito je delotvorno ako se koristi u kombinaciji s medom. Takođe, od njega možete napraviti i delotvornu tinkturu.

Bosiljak i med

Iscedite sok iz 15 svežih listova bosiljka i pomešajte ga sa kašičicom meda. To pojedite na prazan stomak svakog jutra.

Tinktura od bosiljka

Usitnite 100 g svežih listova bosiljka i prelijte litrom domaće rakije. Ostavite neka odstoji 15 dana na toplom mestu uz svakodnevno mućkanje. Procedite i uzimajte po 15 kapi tinkture pomešanih s kašičicom meda – tri puta dnevno, pola sata pre obroka.

Kao domaći lek za nizak pritisak preporučuje se i sok od cvekle (sirove) i to 2 x dnevno. Takođe je veoma delotvoran i sok od domaćeg paradajza(začinjen).

Preporučujemo vam da pročitate naš raniji članak o glikemijskom indeksu namirnica i zašto je on važan.

Članak Nizak pritisak simptomi i lečenje prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je alergijski konjunktivitis i kako se leči 

Bolest crvenih očiju predstavlja upalu providne sluznice oka, koja prekriva njegovu površinu i unutrašnjost kapaka. Alergijski konjuntivitis obično nije opasan ali on može u velikoj meri narušiti kvalitet života.

Iako ne ostavlja dugoročne posledice po vid, otok, neprijatan svrab i suzenje očiju i te kako utiču na radne sposobnosti. Unastavku saznajte kako se leči alergijski konjuktivitis na prirodan način bez upotrebe lekova.

Koji su simptomi alergijskog konjunktivitisa

Gotovo svaka treća osoba pati od nekog oblika alergije. Konjunktivitis oka ili upala vežnjače (konjunktive) javlja se kod 75 odsto njih, bez obzira na vrstu i poreklo alergije.

Obično bolest crvenih očiju prati rinitis i najčešće se javlja u periodu „polenskih groznica“ od marta do oktobra meseca. Tada se uz suzenje i  svarb očiju, curenje nosa, javljakijanje i kašalj te povremeni umor, osećaj slabosti, i glavobolja.

Alergijski konjuktivitis oka se još naziva prolećni katar konjunktive i obično se javlja kod mlađe muške dece.

Postoji više vrsta konjunktivitisa

Artopijski keratokonjunktivitis – prilično je redak, a nastaje kod osoba s ekcemom i koje imaju atopijski dermatitis (neurodermitis). Uz suzenje očiju, karakteristično je crvenilo oka, perutanje i zadebljanje kože oko trepavaica, što se ponekad ne povlači godinama.

Vernalni keratokonjunktivitis u pitanju je alergijska upala očiju i to  teži oblik  jer može zahvatiti rožnjaču i ugroziti vid. Kod većine osoba sa simptomima već postoji sklonost ka autoimunim bolestima (alergija, kožni ekcemi, astma…). Uglavnom spontano nestaje u pubertetu.

Kontaktni blefarokonjunktivitis nastaje usled neposrednog dodira s alergenom i povlači se nakon otklanjanja uzročnika. Najčešći alergeni su kozmetički proizvodi ili kapi za oči. Reakcije su obično burne, s crvenilom i suzenjem oka, dok u ozbiljnijim slučajevima dolazi do otoka cele regije oko oka.

Akutni alergijski edem zahvata kapke i konjunktivu, a manifestuje se crvenilom i otokom usled kog ponekad nije moguće otvoriti oko. lako je reakcija veoma burna, zapravo se radi o bezopasnom obliku alergije čiji su najčešći okidači polen, prašina, ubod insekta ili kozmetički preparati.

Hronicni alergijski konjunktivitis ima nešto blaže simptome koji, međutim, traju cele godine(najizraženiji su u jesen). Obično ga izaziva alergija na grinje ili spore.

Konjuktivitis s velikim papilama po pravilu je „rezervisan“za osobe koje nose kontaktna sočiva. Izazivaju ga sredstva za čuvanje i čišćenje kontaktnih sočiva. Manifestuje se svrabom, jakim suzenjem, peckanjem i osećajem grebanja i slabijeg, ali probadajućeg bola pri dužem nošenju sočiva.U nekim slučajevima javljaju se crvenilo oka, otok i rinitis.

Adenovirus conjunctivitis – virusni oblik oboljenja

Adenovirus je jedan od najčeših uzročnika kod virusnog konjunktivitisa, prenosi se putem kapljica kroz disajne puteve. Može se preneti i korišćenjem istog peškira sa obolelim i sl.

Karakterišu ga uobičajeni simptomi za konjunktivitis, kao što su crvenilo prvo jednog a zatim i drugog oka. Osećaj prisustva stranog tela u oku je dosta čest, a ponekad se pojavi i bledi sekret koji curi.

Adenovirus conjunctivitis nekada prati i prehlada kao i upala grla. Zna doći i do smanjenja vidne oštrine jer dolazi do zamućenja na rožnjači.

Kakva terapija za adenovirus se preporučuje?

Adenovirus conjunktivitis se u svom blazem obliku leči svega nekoliko dana i to uz ispiranje očiju sa fiziološkim rastvorom ili 3 postotnom bornom kiselinom.

U slučaju jačeg zamućenja na rožnjači prepisuju se i kortikosteroidi.

Važna napomena – kapi za oči koje isključivo vam može prepisati oftamolog – nikako ih ne uzimajte na svoju ruku.

Koliko je čest alergijski konjunktivitis kod dece?

Kod male dece i beba, najčešće se manifestuje kroz crvenilo oko, svrab i preosetljivost na svetlo. Nešto se češće ispoljava krajem zime kod mališana. On ne utiče na vid, a leči se lokalnom primenom antihistaminika i nesteroidnim antiinflamatornim lekovima.

Podrazumeva se postoje i odlične prirodne metode za lečenje konjunktivitisa kod dece. Ali pre upotrebe bilo kakvog leka javite se pedijatru i po potrebi oftamologu.

Kako sprečiti očne alergije?

Najbolji način za lečenje konjuktivitisa jeste izbegavanje dodira s alergenima. Ukoliko to nije uvek moguće, vodite računa o tome da boravite u provetrenim prostorijama i redovno brišete prašinu.

Okruženi smo raznim vrstma polena, a upravo oni su  veoma česti inhalatorni alergeni. Stoga je savet broj jedan – redovno pranje kose i često menjanje posteljine.

Takođe, umivajte se nekoliko puta u toku dana i po potrebi koristite veštačke suze ili običan fiziološki rastvor. Oni će u velikoj meri podstaći lučenjhe suza i očistiće vaše oči.

Osobe koje nose kontaktna sočiva moraju ih redovno menjati, a poželjno je povremeno i menjati sredstva za njihovo održavanje. Sočiva ne treba nikako nositi duže nego što je to preporučeno.

Lečenje konjunktivitisa kod burnih reakcija

Prilikom lečenja alergija oka s izrazitim simptomima, oftalmolozi najčešće propisuju antihistaminske lekove. Oni smanjuju delovanje histamina, okidača alergija npr alergija na histamin.

Danas postoji veći broj efikasnih medikamenata koji eliminišu simptome, ali negativno utiču na prirodnu vlažnost oka i imaju kratkotrajno delovanje.

U slučaju izraženijih simptoma mogu pomoći dekongenstivi (smanjuju prokrvljenost sluznice, pa tako i njenu osetljivost na alergene). Dobar izbor su i kortikosteroidi (protivupalni lekovi) u obliku kapi za oči  ili sprejeva za nos. S njihovom upotrebom trebate biti oprezni jer ponekad uzrokuju komplikacije poput skoka očnog pritiska i infekcije.

Kortikosteroide ne treba duže koristiti, niti se smeju uzimati samoinicijativno i bez preporuke lekara.

Alergijski konjunktivitis lečenje prirodnim putem

Preparati na bazi meda višestruko su korisni kod svraba i iritacija oka, oni u kratkom roku ublažavaju tegobe. Takođe ubrzavaju proces izlečenja ako je alergijski konjunktivitis već nastupio. Stoga ukoliko osećate neprijatno grebuckanje u očima, obavezno isprobajte neki od sledećih prirodnih lekova.

Zbogom svrabu recept broj 1.

Domaći med u kombinaciji s alojom, ali bez destilovane vode, momentalno će ublažiti svrab očiju. Fantastičan prirodni lek, evo kako se pravi

Kašičicu meda rastvorite u 5 ml alojinog soka i pustite neka stoji nekoliko sati, najbolje preko noći, na tamnom i hladnom mestu. Držite losion na očima dva puta dnevno 15 do 20 minuta, a potom oči isperite toplom vodom.

Ako svrab ne prođe posle nekoliko dana, potražite savet lekara.

Omiljeni pčelinji proizvod možete kombinovati i sa čajem od kamilice

Skuvajte čaj od kamilice i u šolju sveže pripremljenog napitka dodajte kašičicu meda. Losion nanosite na oči četiri-pet puta dnevno.

Umesto kamilice, za pripremu čaja možete koristiti rusu travu ili stolisnik.

Med je dragocen saveznik i ukoliko vas muče svrab ili osećaj grebuckanja u očima -najčešći simptomi alergije ili iritacije usled izloženosti prašini, duvanskom dimu i slično.

Med i luk protiv konjunktivitisa

Alergijski konjunktivitis kod odraslih i dece je prilično čest. U u početku može zahvatiti samo jedno oko, a u većini slučajeva ubrzo se proširuje i na drugo. Izaziva neprijatan osećaj prisustva stranog tela u oku, svrab, pojačano suzenje očiju i otok očnih kapaka. Za sve pomenute tegobe narodna medicina ima odgovor.

Jedan od najboljih prirodnih lekova protiv konjunktivitisa jeste preparat na bazi crnog luka i meda.

Tri kašike očišćenog, sitno iseckanog crnog luka prelijte sa 50 ml tek ključale vode. Dodajte u tečnost kašičicu meda, dobro promešajte, ostavite neka 30 mi. odstoji i potom procedite. Pomoću kapaljke u oči stavljajte dva puta dnevno po dve kapi.

Potpuni izostanak svraba, crvenila i pratećih tegoba očekujte već posle nekoliko tretmana.

Savet plus!  Nemojte trljati oči!

Ponekad je svrab očiju zaista nepodnošljiv, ali tada je najgora stvar što možete učiniti – trljanje oka. Tom radnjom samo ćete dodatno pogoršati simptome, jer na taj način u vaše oko prodire još više alergena. Prva mera nek vam bude stavljanje blagog rashlađenog obloga, do javljanja lekaru.

Ovom prilikom preporučićemo vam i naš tekst o lečenju katarakte.

Članak Alergijski konjuktivitis simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Čir na želucu kako se leči prirodnim putem

Čir na želucu i je sve češći među odraslom populacijom. Stručno se naziva peptički ulkus. Manifestuje se kroz pojavu sitnih ranice na samoj sluzokoži želudca.

Nastaje kao posledica slabljenja zaštitnog sloja sluznice koji uzrokuje bakterija Helicobacter pylori. Može nastati i usled prekomernog konzumiranja nesteroidnih protivupalnih lekova.

Masna i previše začinjena hrana, koja se češće konzumira sa dolaskom hladnijih dana, dodatno pogoršava situaciju sa želucem. Tada se javlja gastritis, dijareja, opstipacija, nadutost stomaka, pa čak i čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

U nastavku članka saznajte kako da stanete na put ovim neugodnim tegobama uz pomoć lekovitog bilja i zdravih namirnica.

Koji su prvi simptomi čira na želucu

Za čir na želucu simptomi su veoma karakteristični. Najčešće su to uporni i tupi bolovu u stomaku, koji se javljaju u razmaku od nekoliko dana do par nedelja. Njih prati iritantan osećaj žarenja i peckanja.

Takođe, bol u želucu se može osetiti usred noći (na prazan stomak), a smiruje se uzimanjem hrane. Međutim, ako je peptički ulkus prisutan na samom zidu želudca, tegobe se nakon jela obično pogoršavaju.

Uobičajeni simptomi čira su i slabljenje apetita, gubitak telesne mase, nekontrolisano podrigivanje, nadutost, mučnina i povraćanje.

Čirevi na želucu se znatno češće javljaju kod muškarca nego kod pripadnica lepšeg pola. Ova neugodna bolest se najčešće javlja kod osoba koje imaju između 20 i 45 godina života.

Sve navedene tegobe naročito su pojačane krajem proleća i sa početkom jeseni, te se može reći da su one sezonskog karaktera.

Simptomi čira na dvanaestopalačnom crevu

Duodenalni ulkus takođe karakterišu jaki i intenzivni bolovi, koji nastupaju nešto kasnije nakon obroka. Najčešće se bolovi jave od 90 do 180 minuta posle jela, neretko se pored intenzivnog bola javlja mučnina praćena gađenjem.

Kako se bolest dijagnostikuje?

Osnovne dijagnostičke metode – endoskopsko i radiološko ispitivanje lokalizuju, utvrđuju veličinu i izgled samog ulkusa. Za razliku od njih histološke karakteristike proveravaju se sa ciljanom biopsijom.

U 95 odsto slučajeva kombinacija gore pomenutih metoda otkriva i određuje jel u pitanju benigno oboljenje ili malignitet – rak želuca.

Ukoliko se otkrije Helicobacter, lečenje čira se značajno razlikuje od terapije ulkusa koji su izazvali nesteroidni antiflamatorni lekovi. Kako bi se utvrdila uspešnost terapije, testira se dah pacijenata – urea izdisajni test.

Ishrana kod čira se mora korigovati

Evo i spiska namirnica koje trebate izbegavati, te u potpunosti izbaciti iz vašeg jelovnika.

Obolelima od ulkusne bolesti ne preporučuju se:

• sveža pecivo i hleb,
• raženi i kukuruzni integralni hleb,
• masna testa i jela s kvascem (palačinke,krofne),
• topljeni i masni sirevi, kao i oni koji sadrže plemenite plesne,
• pavlaka puno-masno i kiselo mleko sa visokim procentom masnoća,
• divljač,
• svinjetina,
• guščje meso.

Takođe, ne savetuje se konzumiranje:

• Prženog, dimljenog, masnog, pohovanog i jako usoljenog mesa kao i ribe.
• Izbegavajte sve vrste konzervisane hrane i iznutrice, lignje, salame, kuvane, pržena i tvrdo kuvana jaja, trajne kobasice.
• Bežite što dalje od čvaraka, guščje i svinjske masti.

Izbegavajte:

• Izrazito slatko voće, jer će vam se uz njega čir na želucu aktivirati.
• U širokom luku zaobiđite majonez – šta god pisalo na njemu.
• Maksimalno smanjite unos džema i marmelade.
• Bademi, orasi, trešnje,smokve, kiseli kupus, grašak, kelj, sočivo, soja, pasulj, krastavci, pečurke takođe nisu poželjni.
• Isto to važi i za ljutu papriku, rotkve, svež beli i crni luk.

Čir na želucu isključuje i sledeća jela:

• pečeni krompir,
• koncentrat od paradajza i kečap,
• plavi paradajz,
• instant gotove supe,
• torte i slatkiše,
• kvasna i pržena testa,
• čokolada,
• ren,
• gazirana pića, kafa,
• sladoled,
• sirce,
• senf,
• biber,
• crni čaj
• i previše alkalne vode.

Šta se sme jesti kod peptičkog ulkusa

Kako bi se čir na želucu držao pod kontrolom, neophoodna je pravilna i potpuno izbalansirana ishrana.

Obolelima se preporučuje konzumacija  starijeg hleba, dvopeka, integralnog pirinča, kukuruznog i pšeničnog griza. Jako je važno jesti nezaslađena peciva, posni sir i druge nemasne sireve, obrano mleko.

Jedite kuvano, dinstano ili pečeno meso (u foliji) i to: piletinu, jaretinu, teletinu, junetinu, jagnjetinu.

Umesto rafinisanih ubacite u ishranu nerafinisana biljna ulja.

Jaja jedite meko skuvana, a margarin i puter u malim količinama.

Šta se još preporučuje:

• narendane jabuke,
• banane,
• kompot,
• suvo voće,
• vrlo male količine džema.

Svo povrće se kuva dinsta pa i pasira kao npr:

• blitva,
• spanać,
• krompir,
• prokelj,
• karfiol,
• boranija,
• mladi grašak,
• cvekla,
• tikvice,
• zelje,
• sok od kupusa
• i svež kupus,
• može i paradajz ali bez semenki i kora.

Takođe osobe kod kojih je dijagnostikovan čir na želucu mogu jesti zelenu salatu, griz, puding, razblaženu limunadu, med, peršun, Dozvoljeni su blagi biljni čajevi, sutlijaš, lovor, kuvani luk, šargarepa i minerelna voda.

dopuna 08/2017

Začini koji (ne) škode želucu

Osobama koje boluju od stomačnih tegoba, naročito gastritisa ili čira, ne savetuje se konzumacija začina. Ovo naročito važi za one pikantne, jer podstiču lučenje želudačnih sokova koji dodatno iritiraju sluznicu.

lako je to u većini slučajeva tačno, postoje neke vrste začinskog bilja koje imaju upravo suprotan efekat. One poboljšavaju stanje koje uzrokuje čir na želucu i ublažavaju tegobe obolelih. Među njima su se naročito delotvornim pokazali đumbir, kurkuma i beli luk.

Đumbir se obično preporučuje u obliku čaja ili začina, ali ga ipak treba umereno konzumirati i uvek u dogovoru s lekarom.

Kurkuma veoma efikasno ublažava kiselost u želucu i osećaj žarenja, a kao začin najčešće se koristi prah od njenog korena.

Najbolje ju je dodati jelu kada je ono već sklonjeno s vatre jer, ukoliko samo 15 minuta biva izložena visokim temperaturama. Tada gubi čak 80 odsto lekovitih svojstava.

Beli luk poznat je po svojim antibiotskim svojstvima, pa pomaže želucu tako što ubija bakterije koje izazivaju pojavu čira. Mnogi stručnjaci uvereni su u to da je on najbolja prirodna alternativa antibioticima.

• Napomena: upotrebu jakih začina poput čilija potrebno je izbegavati u najvećoj mogućoj meri jer se simptomi dodatno pogoršavaju.

Kako lečiti čir na želucu

Da bi lečenje čira dalo dobre rezultate najpre se trebaju otkriti uzročnici.  Među njima su najčešće alkohol, nepravilna ishrana i prekomerni stres.

Pravilno lečenje podrazumeva i striktno pridržavanje terapije koju vam je prepisao lekar i njeno sprovođenje do kraja. Obavezna je promena načina ishrane i svih nezdravih životnih navika.

Ukoliko se od ranije svega ovoga pridržavate kako treba, peptički ulkus se sigurno neće javiti, pa čak ni gastritis. U gotovo 90 odsto slučajeva čirevi se javljaju kod osoba koje „nezdravo“ žive.

Terapiju medikamentima za ulkus pripisuje isključivo lekar i ona ponajviše zavisi od dijagnostike.

U slučaju da je čir izazvala heliko bakterija, najpre treba sluznicu želudca obložiti zaštitnim slojem. Na taj način se smanjuje kiselost želuca što je glavni preduslov za izlečenje. Danas postoji velik broj preparata na tržištu koji su baš za tu namenu. Upravo će promena kiseline doprineti ozdravljenju, samo trebate biti veoma uporni.

Antibiotici se ne uključuju ukoliko čirevi na želucu nisu uzrokovani bakterijom, već se preporučuju samo blokatori za lučenje kiseline.

Šta ako dođe do pucanja čira i krvarenja

Za čir na želucu pucanje (penteracija i perforacija) smatra se za najozbiljniju komplikaciju. Krvarenje ulkusa je veoma neugodno jer oboleli povraća krv koje je tamne, gotovo crne boje. Najviše liči na talog od kafe, a stolica je crna poput katrana. Ove tegobe su naročito ozbiljne kod starijih ljudi.

Perforacija ulkusa je izlivanje sadržaja u trbuh, kada čir želuca uspe probiti sve slojeve sluznice i sluzokože. Tada ume biti opasan po život.

Šta je dobro za prirodno lečenje čira

Savršen recept – med, maslinovo ulje, limun i jabukovo sirće

Pomešajte pola kilograma meda, sok od 2 limuna, 5 dl maslinovog ulja i do 100 ml jabukovog sirćeta(može i 50 ml). Dobijenu smesu držite u frižideru u zatvorenoj tegli. Pre konzumacije je neophodno smesu promešati sa drvenom kašikom. Jedite po supenu kašiku pola sata pre jela 3 x dnevno.

Kada potrošite dobijenu mešavinu, pauzirajte sa lečenjem naredne 4 nedelje, a zatim je ponovo napravite i ponovite tretman. Uz ovaj prirodni lek za čir na želucu preporučuje se i konzumiranje 5-6 oraha svaki dan.

Kako ojačati sluznicu želuca?

Potrebno vam je :

suncokretovo ulje,

mleveno laneno seme,

i  domaći med.

Priprema recepta

Pomešajte 100 grama mlevenog lanenog semena sa 50 g suncokretovog ulja i meda. Kada dobijete kompaktnu smesu, odložite je u frižider. Izjutra na prazan stomak uzimajte po supenu kašiku mešavine. Terapija traje 14 dana sve do olakšanja tegoba.

Propolis je prirodni lek za čir

Za čir na zelucu i ublažavanje tegoba se delotvorno pokazala i sledeća terapija:

250 grama svežeg putera(bez konzervansa) sipajte u teglu i prelijte sa alkoholnim rastvorom propolisa ( 30 ml). Sve zajedno dobro promešajte.

Uzimajte po malu kašičicu svako jutro pre doručka.

Najbolji čajevi za čir na želucu

Lekoviti neven

Kašiku osušene biljke prelijte sa čašom vrele vode. Poklopite i ostaviti neka odstoji do 10 minuta. Procedite i pijte sveže pripremljen nevenov čaj.

Nezaobilazni čaj od koprive

Tri kašike usitnjene koprive stavite u 2 litra vode i pustite nek odstoji narednih 12 sati. Posle toga poklopite šerpu i kuvajte 30 minuta na laganijoj vatri.

Prohladite koprivin čaj, dobro procedite i pijte 3 puta dnevno po šolju pre jela.

Čajne mešavine na bazi kamilice

Zbog svojih antiseptičnih svojstava, ali i regenerišućeg i zaštitnog dejstva, kamilica je melem za većinu želudačnih tegoba. Njeno dejstvo je efikasno, čak i kada se konzumira u malim količinama.

Priprema čaja:

Pomešati jednake količine (po kašiku) kamilice, matičnjaka, beiog i crnog sleza i rusomače. Sve prelijte litrom ključale vode i ostaviti nek odstoji. Kada se tečnost prohladi, procediti, pa konzumirati dve-tri šolje napitka dnevno.

Još jedna moćna čajna mešavina

Pomešajte 4 kašike hajdučke trave, 3 kašike nane(pitome), po dve kašike lista šumske jagode i kičice,po kašiku pelina i žalfije. Uzmite jednu kašiku od smese i sipajte u pola litra proključale vode. Kuvajte jedan minut i zatim sklonite sa vatre i preklopite. Nakon što se čaj ohladio, dobro ga procedite i pijte po pola čaše pre i nakon jela.

Ovaj lekoviti napitak pomaže kod bolova želuca, a preporuka je i da se uzima hladno cedjeno maslinovo ulje pre večere(1 kašika),kao i sok od svežeg kupusa(pre ručka).

Najefikasniji recepti za lečenje peptičkog ulkusa

Napitak od semenki

U veću šolji uspite po kašičicu dunjinog i lanenog semena. Skuvajte šolju čaja od kamilice, sačekati nek se potpuno ohladi, pa prelijte preko semenki. Ostavite nek odstoji sat vremena, uz povremeno mešanje. Nakon toga, mešavinu procedite, pa čaj popite nezaslađen, pola sata pre jela.

Konzumirajte čaj od semenki dva puta dnevno.

Zeleni napitak

Kupus sadrži velike količine glutamina koji potpomaže regeneraciju ćelija sluzokože želuca. Preporučljivo ga je konzumirati što češće, a najbolje njegov sok.

Manju glavicu kupusa iscedite u sokovniku, pa dobijem sok pijte tokom dana.

Terapija traje nedelju do deset dana.

Gusti sok od šargarepe

Šargarepa je poznata po svojim alkalnim svojstvima, a obiluje i vitaminom A koji neutrališe želudačnu kiselinu. Konzumacijom soka od ove biljke regeneriše se želudačno tkivo i ublažavaju bolovi, stoga ga je preporučljivo piti što češće.

Napitak se jednostavno spravlja:

Svo što je potrebno jesu četiri sveže šargarepe, celer i pola čaše vode. Sve dobro oprate i očistite, pa ubacitie u sokovnik.

Napomena: ukoliko volite bistrije sokove, dodajte još pola čaše vode.

Ništa bez aloje vere

S obzirom na to da deluje hidratantno i regenerišuće, aloja je nezaobilazan sastojak raznih preparata za obnavljanje kože i sluzokože. Unutar listova ove biljke nalazi se biljni lepak, supstanca zaslužna za želatinastu strukturu. Ona deluje blagotvorno, tonifikujuće i umirujuće.

Priprema soka

Pripremite sveže listove aloje (ne mlađe od tri godine), operite ih i uklonite im koru. Sakupljeni gel preliti vodom pa ostavite u frižideru neka odstoji dva sata (za to vreme gel oslobađa lekovite, u vodi rastvorljive supstance). Nakon tog vremena, želatinastu mešavinu belićaste boje izvadite iz frižidera, pa stavite u sokovnik. Dodajte sok ceđenog limuna i malo meda, pa promešajte dok se ne dobije penasta tečnost.

Napitak konzumirajte odmah, jer je tada dejstvo lekovitih sastojaka najjače.

5 veličanstvenih biljaka koje pomažu kod čira

Gorki pelin

Preporučuje se u slučaju svih bolesti želuca, lošeg varenja, mučnine, gastritisa, čira, nadimanja, nedostatka apetita. Njegov glavni sastojak jeste absintin, koji mu daje specifičan miris i gorak ukus. Koristi se  češće u sastavu mešavina za lečenje bolesti želuca i raznih probavnih tegoba nego samostalno.

Kičica

Jedan od glavnih sastojaka raznih biljnih mešavina za lečenje bolesti želuca jeste i kičica. Obiluje gorkim materijama, a naročito se izdvajaju glikozidi eritrocentaurin i eritaurin. Upravo zahvaljujćui ovim blagotvornim sastojcima, uspešno rešava želudačne probleme.

Lincura

Koren lincure važi za jedan od najmoćnijih prirodnih lekova protiv svih bolesti želuca. Pospešuje apetit, olakšava varenje i otklanja mučninu i žgaravicu.

• Napomena: čaj od lincure uvek treba piti sat vremena pre jela, nikako za vreme ili nakon obroka.

Podubica

Reč je o još jednoj biljci koja je čest sastojak biljnih mešavina protiv bolesti želuca i poremećaja u sistemu za varenje. Podubica ima antimikrobno i protivupalno dejstvo, stimuliše apetit i jača organizam.

Hajdučka trava

Travari je, ne bez razloga, ubrajaju u jednu od pet najlekovitijih biljaka. Posebno je delotvorna za čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

Osnažuje sluznicu, podstiče apetit, te ubrzava varenje i metabolizam. Služi i kao sredstvo za zaustavljanje krvarenja iz želuca i creva, kao i protiv hemoroida.

Lekovita mešavina čajeva

• Pomešajte 20 g kantariona, 20 g petrovca, 15 g hajdučke trave, 15 g pelina, 15 g podubice, 10 g žalfije i 5 g kičice.

Prelijte kašičicu mešavine sa dva decilitra ključale vode i ostavite poklopljeno 15 minuta. Procedite i piti tri puta dnevno po šolju sveže pripremljenog čaja, pola sata pre jela.

Nadamo se da smo vam barem delimično dali odgovor na pitanje kako izlečiti čir na želucu prirodnim putem.

Članak Čir na želucu simptomi i prirodno lečenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Upala vena na nogama i rukama

Upala vena u medicini poznata kao flebitis, najčešće se javlja na nogama, ali je moguće njeno pojavljivanje i na rukama. Među glavne faktore rizika za njen nastanak ubraja se dugotrajna nepokretnost i smanjena fizička aktivnost. Ona se puno češče javlja kod gojaznih osoba, dijabetičara, pušača, nastaje usled određene traume i sklonosti ka zgrušavanju krvi.

Upala vena u trudnoći nije retkost, o tome će vam posvedočiti mnoge mlade mame. Takođe, prisutna je generalno i kod teških bolesnika (leukemija, limfomi i dr.)

U nastavku članka saznajte koji su to prvi simptomi flebitisa.

Nemojte čekati da bolest uzme maha, rešenje za upaljene vene na nogama vam je nadohvat ruke. Počnite na vreme koristiti neke od fenomenalnih prirodnih preparata. Više o njima u daljem tekstu.

Koji su simptomi flebitisa?

Kada je u pitanju upala vena na nogama simptomi koji ih prate su bol, otok, crvenilo, žarenje i pritisak u zahvaćenoj regiji. Njihov intenzitet ponajviše zavisi od stadijuma oboljenja.

U ranim fazama zapaljenja, naš imuni sistem se sam pokušava izboriti sa ovim oboljenjem. Usled toga javljaju se simptomi poput jeze, blago povišene temperature, nervoze, uznemirenosti i malaksalosti. Osoba oseća konstantan i neobjašnjiv umor, a u samoj regiji upaljenih vena javlja se „hladnoća“. Prisutni su i grčevi u nogama i to najčešće u listovima.

Ukoliko se ne reaguje na vreme, pojavljuju se i drugi kompleksniji simptomi. Noga na mestu zapaljenja bledi i otiče, razvijaju se tkz mostne grane.

Kod zapaljenja površinskih vena (tromboflebitis), lekar specijalista će prilikom pregleda zatražiti da rotirate stopalo na levo. Ukoliko tada osetite bol, gotovo je sigurno da je upala vena na nozi već nastupila.

Ako se površinske vene upale, lečenje nije zahtevno i svodi se na lokalnu terapiju nesteroidnim protivupalnim tekovima. Hirurška intervencija je potrebna samo u slučaju pojave tromba u njima. Komplikacije u ovom slučaju vrlo su retke.

Upala unutrašnjih vena se puno teže otkriva

Simptomi zapaljenja dubokih vena se neće manifestovati kod gotovo 50 posto obolelih. Oni se puno teže otkrivaju, stoga je i lečenje znatno kompleksnije.

Postoji velik rizik za otkidanje tromba, tačnije on se „otkači“ iz  zapušene vene i putem krvotoka dospeva do plućne arterije. Na taj način izazivaju po smrt opasnu plućnu emboliju.

Ako vam se javi iznenadna bol u grudnom košu, veoma jakog intenziteta –  hitno se javite lekaru.

Isto tako, svaka pojava bola, otoka, crvenila i osetljivosti na dodir zahtevaju dodatni oprez. Kod nekih osoba koža iznad vene koja se upalila postane smeđa, veoma je osetljiva i puno lakše puca. U tom slučaju crvena krvna zrnca su već prešla u kožu.

Obavezno takve smeđe mrlje pokažite vašem doktoru, koža je na takvim mestima podložnija infekcijama.

Upala vena na nogama nije nimalo bezazlena, i svaki najmanji signal treba biti dovoljan za posetu lekaru. Samo on može potvrditi jel reč o bezazlenoj upali ili zapaljenju koje nosi rizik od ozbiljnijih komplikacija.

Top 10 rešenja protiv upaljenih vena

1. Smanjite telesnu težinu uz adekvatan režim ishrane  koji će uključivati puno vitamina, minerala i enzima iz voća i povrća. Uključite omega 3 masnoće koje smanjuju upalne procese, C-vitamin, koji jača kapilare i krvne sudove i dr.
2. Zasićene masnoće iz namirnica životinjskog porekla trebate izbegavati. Hranu spremajte na zdrav način, pijte dosta tečnosti i izbegavajte šećer, slatkiše i razne nezdrave grickalice.
3. Što češće jedite sveži crni i beli luk.
4. Regulišite probavu i pravilnom ishranom obezbedite svakodnevno pražnjenje creva.
5. Leti izbegavajte boravak na suncu od 10 do 18h.
6. Nemojte dugo stajati to opterećuje vene. Budite aktivni onoliko koliko vam lekar to preporuči.
7. Redovno vežbajte i šetajte minimum pola sata dnevno, odlična preporuka je i vožnja bicikla.
8. Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom, to ubrzava cirkulaciju u nogama.
9. Kada ležite, podmetnite nešto pod noge kako bi one bile iznad nivoa srca.
10. Izbegavajte visoke potpetice i podizanje teških stvari, dodatno pogoršavaju stanje ako je upala vena nu nozi već prisutna.

Vežbe za vene ruskog akademika Mikulina

Upala vena na nogama i te kako može biti neugodna, srećom postoji više alternativnih metoda lečenja. Kod gotovo nekoliko hiljada obolelih vežbe ruskog akademika Mikulina su donele boljitak. Naime, one su prvestveno namenjene čišćenju krvnih sudova. Posredi je jednostavna i dosta lako primenjiva metoda, obavezno je isptobajte

Evo kako se pravilno izvode vežbe za vene

Podižite se na prste i to tako da vam pete budu odignute 1cm od poda, potom se naglo spustite na njih. Osetićete lagan udar, sličan onom kao kad trčite ili brzo hodate. Uradite do 30 ponavljanja ove vežbe i izvodite je jednu za sekund. Pravite pauzu od 5 do 10 sec.

Vežbe za vene su skroz jednostavne i lako izvodljive. Radite ih kad god ste u prilici kod vaše kuće, čak i ako ste negde u prirodi tokom šetnje. Zastanite i uradite makar jednu seriju. Slobodno ih ponovite par puta tokom dana.

• Napomena: ne trebate podizati vaše pete iznad 5 cm.  To će vam samo dodatno umoriti stopala i neće imati nikakav pozitivan učinak.

Kontrastno tuširanje je najjednostavnija terapija

Ako vam je dijagnostikovana upala vena na nogama, sledeća terapija se pokazala kao izuzetno delotvorna.

Sipajte u jednu kofu 5 litara tople vode, a u drugu istu količinu hladne. U obe sipajte po osam kašika gorke soli. Noge potopite prvo u toplu vodu i tako držite tri minuta a zatim ih stavite u hladnu na 30 sekundi. Postupak ponovite tri puta dnevno, tokom mesec dana.

Osim toga, možete primeniti i kontrastno tuširanje, tj. naizmenično tuširanje toplom pa hladnom vodom. Rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko dana.

Upala vena na nogama prirodno lečenje

Obloge od svežeg kupusa

Kupus je odličan lek za upaljene vene, a pritom se vrlo jednostavno koristi.

Potrebno je uzeti velike listove svežeg kupusa, malo ih izgnječiti oklagijom, a zatim priviti na potkolenice. Učvrstitie zavojem ili plastičnom folijom i držite minimum dva sata. Obavezno ostavite oblogu od kupusa i preko ćele noći.

Brzo ublažava bol i otok, a nakon duže primene proširene vene se povlače i koža vraća svoj prirodni izgled.

Jabukovo sirce i spolja i iznutra

Kod upala vena obloge od kupusa su neprikosnovnene, isto tako obolelo područje trebate istrljati sa nerazblaženim jabukovim sirćetom. To je poznat i dokazan narodni lek.

Natopite manji peškirić ovim lekovitim sirćetom, obmotajte oko obolele regije, a zatim sve umotajte suvim peškirom. Podignite noge u sedećem ili ležećem položaju i ostaviti neka deluje pola sata.

To radite svakog jutra i večeri tokom nedelju dana, a paralelno koristite i lekoviti napitak od jabukovog sirćeta.

Ujutru, na prazan stomak, popijte čašu vode u koju ste dodali dve kašičice sirćeta i kašičicu meda. Napitak možete popiti još jednom tokom dana.

Čudotvorni gavez ublažava upalu

Ako je upala vena na nogama i rukama već uzela maha obavezno koristite gavez.

Sveže nastrugan koren ove lekovite biljke stavljate kao oblogu na obolele regije. U nedostatku svežeg korena možete koristiti mast od gaveza ili pak tinkturu.

Upotrebite ih u sledećoj kombinaciji -mast uveče pred spavanje, a tinkturu nanosite dva puta na dan. Oba preparata možete nabaviti u apotekama ili  bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.

Oblozi za upaljene vene od paradajza

Ako je upala vena na rukama i nogama već nastupila pomoći će vam još jedan odličan prirodni lek. U pitanju su obloge od paradajza, evo kako ih možete primeniti.

Operite nekoliko zelenih paradajza i isecite ih na kolutove. Poredajte ih na potkolenice i pričvrstite zavojem ili plastičnom folijom. Paradajz držite sve dok ne osetite peckanje na koži. Postupak sprovodite pet puta dnevno, tokom dve nedelje.

Ako ne možete da otrpite peckanje, onda što pre kožu operite vodom. Ukoliko dobro podnesete ovu terapiju, rezultati će brzo biti osetni i vidljivi.

I sa zrelim paradajzom treba postupiti na sličan način.

Operite ga, isecite na kolutove, privijte na potkolenice i ostavite neka odstoji tri-četiri sata, a zatim promeniti oblogu. Obavezno ostavite paradajz  nek a deluje tokom noći.

Paradajz je delotvoran jer sadrži flavonoide koji jačaju zidove krvnih sudova. Osim toga deluje i kao prirodni antikoagulans, tj. razređuje krv i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Jedite grejpfrut u što većim količinama

Dobro ste pročitali, upravo ovaj citrus može biti od velike pomoći kod upale vena. Razređuje krv i sprečiće nastanak krvnog ugruška. Takođe pomaže u slučaju oslabljene cirkulacije.

Dovoljno je pojesti jedan manji grejpfrut svakog dana. Ako vam ne prija njegov gorak ukus, izmiksajte ga s jabukama, bananom ili nekim drugim voćem po izboru.

Saznajte više o lekovitom delovanju crvenog grejpa.

Terapija flebitisa prirodnim preparatima

Mast od nevena – najbolji univerzalni lek

Iako možete koristiti nevenovu mast iz apoteke, najbolje ju je ipak napraviti u sopstvenoj režiji. Neven je veoma lekovit za različita oboljenja, a kada su proširene i upaljene vene na nogama u pitanju čini čuda.

Mast se pravi vrlo jednostavno:

Zagrejte na pari pola kilograma nesoljene svinjske masti pa u nju dodajte četiri šake sitno usitnjenih cvetova nevena.  Smesu mešajte dok ne provri, a potom je sklonite sa šporeta. Ostaviti neka prenoći na sobnoj temperaturi. Ujutru je malo zagrejte i procedite kroz gazu. Mast čuvajte u frižideru.

Ako vas muči upala vena na nogama duže vreme, mažite obolelu regiju više puta na dan.

Mast od belog luka protiv flebitisa

Ispasirajte šest čenova belog luka i pomešajte ih s tri kašike maslinovog ulja i sokom jednog limuna. Smesu promešajte i ostavite neka stoji 12 sati u dobro zatvorenoj teglici. Posle toga mast možete koristiti više puta na dan za mazanje upaljenih vena.

Krema divljeg kestena

Istucajte15 sveže ubranih i sitno izrendanih plodova kestena, zajedno s korom. Prespite ih u veliku staklenu teglu i prelijte sa 2,5 dl domaće šljivovice. Teglu dobro zatvorite i ostavite na sobnoj temperaturi nek odstoji tri nedelje. Nakon toga što bolje procedite i koristiti za masažu.

Ako je u pitanju upala vena na nogama, ova blagotvorna krema se može upotrebljavati i kao obloga.

Kako sprečiti trombozu nogu lekovima iz kuhinje

Kao posledica nelečene upale unutrašnjih vena može se javiti veoma opasna tromboza, pa čak i plućna embolija. Srećom postoje lekoviti preparati koji staju na put i ovim vrlo ozbiljnim mogućim koplikacijama.

Crvena ljuta paprika 

Jedan je od najboljih prirodnih razređivača krvi. Sprečava trombozu, tj. stvaranje krvnih ugrušaka, a deluje i kao prirodni analgetik. Crvene papričice mogu ublažiti bol ako se nanose spolja na obolele vene.

Blagotvorni ruzmarin sprečava nastanak varikoznih vena

Osim što poboljšava cirkulaciju, ruzmarin je izvanredan prirodni lek za varikozne vene.

Čaj se pravi tako što se dve kašičice sušenih listova ruzmarina preliju šoljom ključale vode i ostave poklopljeno pola sata. Napitak se pije po želji zaslađen domaćim medom, ujutru i uveče.

Beli luk je fantastičan prirodni lek

Beli luk razređuje krv, a može se koristiti podjednako svež i kuvan. Ako vam upala vena na nogama zagorčava život, svakodnevno pojedite 2 do 3 čena na dan.

Jeste li čuli za čaj od semena sikavice?

Evo kako se pravi:

Punu kašičicu sušenog i istucanog semena sikavice stavite u šolju vode, poklopite i pustite nek miruje 20 minuta. Potom što bolje procedite.

Sikavicin čaj pijte topao i u malim gutajima, jednu šoljicu dnevno ujutru na prazan stomak. Osim što će pomoći kod upaljenih vena, ovaj blagotvorni napitak je jako dobar za obolelu jetru.

Spoljašnja primena sikavice

Bolna mesta najpre namažite dobijenim čajem, a zatim se preko toga pospite prah semena sikavice i zamotajte što čvršće.

Postupak ponavljate svako veće do ozdravljenja.

Preporučujemo vam raniji članak sa dijetamesecevemene o konjskoj masti, koja se pokazala izvanredno kod problema sa venama.

Članak Upala vena na nogama simptomi i lečenje flebitisa je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Istegnuti ligamenti kolena i stopala lečenje i vežbe

Istegnuti ligamenti kolena i skočnog zgloba su na prvom mestu kada je reč o povredama ligamenata. Ova povreda Vas može zadesiti ukoliko nezgodno stanete, padnete ili udarite koleno. Možete je sanirati u kućnim uslovima, ali nekada je potrebna intenzivna terapija, pa čak i operacija.

Kada su Vam istegnuti ligamenti kolena lečenje može trajati dosta dugo.

Ostanite sa nama i saznaćete kako izgleda pregled ako Vam se dogodi nekakva povreda ovog tipa? Saznajte i to šta možete učiniti za sebe u preventivne svrhe i koji prirodni preparati pomažu. 

Šta su u stvari ligamenti?

Ligamenti predstavljaju vezu između kostiju. Sastoje se iz fibroznog vezivnog tkiva, odnosno kolagenih vlakana. Kod ligamenata su ta vlakna isprepletena kako bi pružala čvrstoću i održavala stabilno kosti u zglobovima. Sastavni su deo skeletnog sistema i imaju značajnu ulogu u kretanju.

Prirodno nemaju sposobnost regeneracije. Dakle, osnovna uloga ligamenata u našem telu je da zglobovi budu efikasni i stabilni. Po prirodi su elastični, ali ujedno vrlo čvrsti i jaki. Međutim, ako se granica njihove sposobnosti rastezanja prekorači oni budu povređeni.

Ruptura prednjeg križnog ligamenta kolena, odnosno ukrštenih ligamenata zgloba je jedna od najčešćih povreda tog tipa.

Prednji križni ligamenti se nalaze u zglobu kolena i vrlo su važni da bi on bio stabilan i besprekorno funkcionisao. Drže kosti na mestu, daju podršku telu prilikom hodanja, kontrolišu pokrete kolena, njegovo opružanje, savijanje i slično.

Čest je slučaj i to da su istegnuti ligamenti skočnog zgloba.

Ipak, najnestabilniji je rameni zglob, u njemu su ligamenti slabiji i drugačije raspoređeni. Zbog toga je povreda ligamenata ramena i isčašenja tog zgloba takođe znatne. Zatim, tu su još rupture i upala ligamenata ruke, lakta ili šake.

Koji su glavni uzroci za istegnuće ligamenata kolena

Najčešće do povrede ligamenta dolazi zbog uticaja veće sile na neki zglob od one koju ligamenti mogu izdržati. To se može dogoditi za vreme treninga, usled pada, neke saobraćajne nesreće i slično.

Istezanje ligamenata kolena nastaje usled preopterećenosti, pada, zbog naglih pokreta i povrede od udarca. Ovakva povreda dovodi do poremećaja rada ovog velikog zgloba. Povrede su različite, zavisno od mesta na koje sila deluje, vrste te sile, kao i od njegovog položaja u trenutku povrede.

Kakve sve vrste povreda se dešavaju?

Ako su istegnuti ligamenti manjeg intenziteta mogu se bez većih problema vratiti u normalno stanje, čak i bez procesa rehabilitacije. Međutim ukoliko su jače povređeni potrebno je duže mirovanje i lečenje. Ukoliko nastupi puknuće ligamenata kolena ili nekih drugih, potrebna je operacija i oporavak traje dosta dug period.

Sportisti su naročito skolni njihovoj rupturi usled istegnuća ili kidanja. Na žalost ako je povreda jača, ligament se istegne više nego što može podneti, te mogu ostati ozbiljne posledice. Postoji mogućnost da ostane trajno u tom stanju. To se dešava kada usled povrede dođe do prekida prokrvljenosti tkiva.

Istegnuće ligamenata skočnog zgloba

Ligamenti u stopalu su brojni i drže kosti povezane kako bi stopalo funkcionisalo kao celina. A posebno su važni oni koji fiksiraju nožni zglob. Istegnuti ligamenti skočnog zloba se dešavaju prilikom naročitog opterećenja i napinjanja prilikom fizičkih aktivnosti. Pa tako prilikom pogrešnog pokreta ili preteranog naprezanja mogu se povrediti.

Prilikom preopterećivanja ligamenata može doći do njihovog  istezanja. Pri tom sila koja se vrši na njih ne prevazilazi granicu njihove elastičnosti. U slučaju takvih povreda, zapravo se ošteti nekoliko kapilara i ligamenti su privremeno oslabljeni. Javljaju se otok i bol, ali se vremenom oporave u potpunosti.

Ukoliko opterećenje koje se vrši na ligamente prevazilazi granicu njihove elastičnosti, dolazi u njima do pucanja niti. Otok i bol su veći u odnosu na onaj kod istezanja. Siguran pokazatelj da je ligament pukao je kada se stopalo savija više nego uobičajeno. A krajnji slučaj je kada ceo ligament poprečno pukne i zapravo dolazi do prekida te spone među kostima.

Koji su najčešći simptomi za istegnuće ligamenata

Kada nastupi istegnuće ligamenata kolena simptomi su bol, otok i osećaj oduzetosti noge. Kretanje je ograničeno, jer dolazi do ukočenosti kolenskog zgloba. Ako se ne obratite lekaru možete uzrokovati još jača oštećenja pa i nepovratne posledice. Ukoliko se ne leči može trajno biti smanjen obim pokreta tog zgloba kao i elastičnost povređenog ligamenta.

Ovoj povredi su naročito skloni oni koji se bave fudbalom, košarkom, hokejom i ragbijem. Jer oni prilikom treninga i igre posebno naprežu zglob kolena.

Kada nastane povreda ligamenata kolena simptomi koji se prvi pojave su naravno intenzivna bol. On se javlja na tačno određenom mestu prilikom pojedinih pokreta.

Zatim se pojavljuje otok koji može biti usled izlivanja krvi u samom kolenskom zglobu. Drugi potencijalni razlog za otok su zapaljenski procesi u kapsuli ovog zgloba. Podlivi se javljaju nekoliko sati posle povrede i ukazuju na to da je povređen još neki deo kolena osim ligamenta.

Nestabilnost kolena je znak da su se ligamenti potpuno pokidali, mišići jako oslabili ili je došlo do isčašenja čašice. Pa tako ovaj simptom lako može biti znak i drugih problema pored istegnuća.

Koji su simptomi istegnuća skočnog zgloba

Ako je reč o jačoj povredi ili su istegnuti ligamenti skočnog zgloba takođe se javljaju bol i otok. Dolazi do pucanja krvnih sudova, pa se krv izliva i može poplaviti oko zgloba sve do pete.

Obavezno je potrebno adekvatno i blagovremeno lečenje, kako se takve povrede posle ne bi ponovo vraćale. Stoga, čim do povređivanja skočnog zgloba dođe i pojave Vam se navedeni simptomi, javite se vašem lekaru ili ortopedu.

Istegnuti ligamenti na stopalu kao i uganuće skočnog zgloba, dosta je često. Dešava se zbog preteranog istezanja ili kidanja. Javljaju se edem (otok), bol i podlivi, usled čega će vaš gležanj poplaviti.

Osim oticanja noge u ovoj regiji, siguran simptom da je posredi povreda i istegnuće ligamenta je otežano hodanje. Sam otok može trajati čak i mesecima.

Važna napomena! Nakon povrede poželjno je izbegavati tople kupke, tačnije kupanje toplom vodom i saunu. Time bi ste ubrzali cirkulaciju i dodatno povećali upalu i otok.

Nije poželjno ni konzumiranje alkohola, jer takođe pojačava oticanje u stopalu. Izbegavajte svakodnevno vežbanje, jer možete samo zakomplikovati i povećati oštećenja.

Kako se postavlja dijagnoza?

Za dobijanje sigurne i precizne dijagnoze, kada su istegnuti ligamenti u pitanju, najpre posetite lekara. Tamo se uzima opširna anamneza, pogotovo o načinu povređivanja. Detaljan klinički pregled podrazumeva vršenje testova i niza pregleda koji su specifični za svaki pojedinačni ligament. Tako se precizno određuje tačno koji su povređeni.

Kada su u pitanju ligamenti kolena istegnuće ili njihovo pucanje dijagnostikuje specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije. Može i doktor fizikalne medicine i rehabilitacije. Za detaljniju analizu radi se redngen, ultrazvučni pregled, kao i magnetna rezonanca ako ima potrebe za tim.

Ređe se radi i artroskopija kolena kojom se utvrđuje precizno i pouzdano o kakvoj se povredi tačno radi. Ali i to koliki je stepen oštećenja ligamenta, kao i postoji li neka dodatna povreda npr. kosti. Ovo snimanje se vrši pod lokalnom anestezijom, ugurava se mikroskop u zglobnu šupljinu kako bi se videli svi elementi kolenskog zgloba.

Kod povrede ligamenata skočnog zgloba radi se radiološki snimak, A često i artroskopija i artografija za preciznu dijagnozu i pravilno lečenje problema.

Lečenje povređenih ligamenata traje prilično dugo

Kada su Vam istegnuti ligamenti lečenje podrazumeva najpre imobilizaciju zgloba, kako ne bi došlo do još jače povrede ligamenta. Ponekad ima potrebe obuhvatiti i više zglobova u nizu. Dobijaju se takođe i određeni lekovi protiv bolova.

Za zaustavljanje krvarenja (ukoliko je nastupilo), primenjuju se krioterapija i kompresivni zavoj. Dok je prisutan otok drže se hladne obloge i dobija terapija protiv upalnih procesa, protivreumatske masti i gelovi. Koriste se uglavnom nesteroidni antiinflamatorni lekovi, kako bi smanjili upalne procese.

Poželjno je izbeći primanje blokada, jer to može pogoršati problem.

Posle gipsa ili zavoja često je potrebna i fizikalna terapija i rehabilitacija. Nekada se povreda ligamenta leči dvostruko duže nego na primer povreda mišića. Fizikalna terapija podrazumeva sledeće razne vrste terapija.

Za vreme imobilizacije se radi impulsna magnetoterapija ili impulsni ultrazvuk i interferentne struje. A nakon skidanja imobilizacije rade se još i analgetske terapije laserom, kineziterapija, kriomasaža (hlađenjem) i kombinacije gore navedenih. Naravno vrsta lečenja je individualna, zavisno od konkretne povrede.

Kada se dese istegnuti ligamenti kolena lečenje može da podrazumeva nošenje posebne vrste zavoja, takozvane ortoze.

Takvi zavoji dozvoljavaju određeni stepen pokretljivosti kolena, ali ne dozvoljavaju bočne pokrete. Nose se dok ligament ne zaraste. Ali to nije slučaj za sve vrste povredta, te stoga obavezno najpre sačekajte savet i preporuku lekara.

Kada je operacija ligamenata neophodna?

Kada su ligamenti istegnuti, fizikalna terapija i rehabilitacija mogu biti vid lečenja, ali  se primenjuju i kao priprema za hirurško lečenje. Terapija se radi kako bi se smanjio otok, ojačala mišićna snaga, nomalizovali pokreti nogu i način hodanja. Čak se u četvrtini slučajeva nekakvih povreda ligamenata savetuje hirurška intervencija.

Operacija se najčešće radi u slučaju povrede prednjih ukrštenih ligamenata kolena. I to kada je više njih istovremeno povređeno, ili ako je oštećeno još nešto u nozi, poput mišića. Na taj način se problem bolje reši ali je oporavak u tom slučaju nešto duži. Međutim manja je verovatnoća da će se povreda ponoviti.

Kada su oštećeni ligamenti kolena operacija je najpouzdaniji vid lečenja.

Ukoliko dođe do njhovog pucanja ili do istezanja koje prevazilazi granice mogućnosti oporavka, potrebna je operacija. Kako ona izgleda? Prilikom ovog zahvata se oštećeni ligament menja, a na njegovo mesto se stavlja tkivo iz noge sa nekog drugog mesta.

Rekonstruktivna operacija ukrštenih ligamenata kolena se vrši samo kada je to nužno, zato što je zahvat veoma komplikovan. Radi se ako oboleli ima trajnu i jaku nestabilnost u nozi i ukoliko je bol konstantno jaka. To se najčešće radi kod sportista koji žele da se vrate na teren a ne postoji drugi način oporavka.

Kako teče oporavak nakon istegnuća ligamenata

Ako su samo istegnuti ligamenti oporavak može proći i bez preteranih komplikacija. Uz što više odmaranja i izbegavanja da se staje na tu nogu.

• Da bi bol bila slabija i što brže spao otok stavljajte hladne obloge. I to na svaka 4 sata u trajanju od 20-30 minuta. Podlivi usled povrede mogu biti raznih nijansi od modro-crne do žuto-smeđe boje.
• Podignite koleno dok mirujete. Kompresivni/elastični zavoj je praktičan jer fiksira sve delove zgloba, pa tako sprečava dodatne povrede i komplikacije.
• Od pomoći prilikom oporavka Vam mogu biti i dodatna limfna drenaža, zatim vežbe za pokretljivost zgloba, kao i masaže.

Period oporavka istegnutih ligamenata je različit. Kada je blaža povreda, to traje oko dve nedelje. Ako se radi o težim povredama, potrebno je oko mesec i po dana. Naravno ako je povređeno više njih istovremeno, oporavak se produžava.

Nakon operacije kod povreda prednjih ukrštenih ligamenata u kolenu oporavak se produžava na čak pola godine. Ponekad i više vremena treba za rehabilitaciju, posle koje se možete vratiti treniranju i uopšteno fizičkim naporima. Naravno dokle god doktor to ne odobri, ne smete se izlagati intenzivnijim fizičkim naporima.

Važno je ne naprezati se pre vremena, dok se niste u potpunosti oporavili. Bez naprezanja sve dok savijanje i opružanje kolena nije u potpunosti bezbolno, a otok potpuno splasao. Potrebno je povređenu nogu ojačati, kako bi je doveli u stanje kao kod druge – nepovređene noge. Nikako vas ne sme boleti prilikom hodanja, skakanja i trčanja. Ne vraćajte se starom životnom toku dok to doktor ne odobri.

Vežbe za snažnije ligamente i tetive

U preventivne svrhe vežbe za ligamente kolena kao i ostalih delova nogu i ruku su i te kako važne. Bitno je da su Vam mišići butina i nogu u kondiciji, a to ćete postići istezanjem i vežbama za jačanje.

Redovnim vežbanjem jačate mišiće nogu koji doprinose stabilizovanju zgloba kolena i smanjujete mogućnost povrede na minimum.

Ako niste neko ko redovno vežba, za početak počnite sa laganijim i lakšim vežbama. Vremenom postepeno pojačavajte treninge i ojačajte mišiće.

Pre svakog treninga obavezno se dobro zagrejte! Upravo kako ne bi ste ugrozili svoje zdravlje. Ukoliko ste već imali povredu ligamenta, koristite ortozu tokom treniranja, tako ćete biti bezbedniji.

Evo i nekih vežbi za istezanje mišića i ligamenata stopala.

1. Vežba počinje u sedećem stavu. Privučete desnu nogu, tako da naslonite koleno ka grudima, dok su prsti uzdignuti ka gore. Zatim uhvatite levom rukom desno stopalo i vučete gornji deo desnog stopala ka sebi. Tako zadržite 10-15 sekundi. Onda ispružite nogu.
2. Potom to sve ponovite sa levom nogom. Privučete je ka sebi, koleno prema grudima, prsti gledaju ka gore. Gornji deo stopala desnom rukom privučete ka sebi. Istezanje svakog stopala treba ponoviti od 3 do 5 puta.

Ovu efikasnu vežbu za ligamente treba raditi 2-3 puta na dan.

Kako se još leče istegnuti ligamenti?

Ako su Vam istegnuti ligamenti kolena lečenje možete započeti sa raznim tabletama ili kapsulama koje su predviđene za tu namenu. Jedan od aktivnih sastojaka koji je važan za izgradnju ligamenata je glukozamin sulfat. Ova supstanca jedna od glavnih komponenti lekova za ovu primenu.

Zatim i vitamin C takođe učestvuje u stvaranju kolagenih vlakana koja su sastavni deo ligamenata. Pored toga, postoje razni gelovi i kreme koje se koriste kod njihovih povreda kao i zglobova.

Za jačanje ligamenata, verovali ili ne od koristi Vam može biti želatin.

Potrebno je 150g jestivog želatina. Dve pune kašike oko 5g pomešajte sa četvrtinom šolje hladne vode pa ostavite preko noći nek odstoji van frižidera. Ujutru žele u koji se pretvori pomešajte sa čajem, sokom, mlekom ili jogurtom i popijte.

Ovakav tretman treba ponavljati svako jutro tokom mesec dana.

Konzumacijom želatina na navedeni način, popravićete zdravlje svojih ligamenata i tetiva. A ujedno i podmazivanje zglobova, što je takođe veoma važno. On sadrži aminokiseline prolin i hidroksiprolin koje stimulišu rast vezivnog tkiva i poboljšavaju njegovu strukturu. Time jača ligamente i pruža im neophodnu elastičnost, a uz to otklanja i bol u njima. Nakon pola godine možete ponoviti tretman u trajanju od mesec dana.

Da rezimiramo…

Bilo da su u pitanju istegnuti ligamenti kolena, stopala ili skočnog zgloba i ostale povrede, prevencija i fizička kondicija su važne stavke. Vodite računa o svom zdravlju dok je ono još dobro, kako ne bi došlo do nepotrebnih tegoba. Dakle živite aktivno i zdravo, bez preterivanja.

Kod nas na dijetamesecevemene.com možete pročitati i članak vezan za artrozu kolena.

Članak Istegnuti ligamenti kolena, stopala i skočnog zgloba je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Gripa i prehlada simptomi i prirodno lečenje

Taman kad smo preko leta malo odahnuli od bolesti, sa dolaskom hladnijeg vremena stižu nam brojne respiratorne infekcije. Prehlada i gripa prosto vrebaju i čekaju svoj trenutak da nas savladaju. Ipak, iako za mnoge od nas predstoji nova borba sa bakterijama i virusima, do toga uopšte i ne mora doći.

Simptomi prehlade i gripa mogu vas skroz zaobići ukoliko ojačate imunitet na prirodan način. Koristite preventivno – ljute papričice, đumbir, kurkumu, domaći med, beli i crni luk i nikakvi lekovi vam neće trebati. Takođe pripremili smo vam recepte i za varijantu kada je do prehlade i nazeba već došlo.

Saznajte kako izlečiti groznicu i temperaturu na prirodan način. Šta raditi u slučaju grlobolje, glavobolje, kašlja i zapušenog nosa. Priroda ima rešenje za sve ove tegobe, ostanite sa nama…

Po čemu se razlikuju simptomi gripa i prehlade?

Sezona respiratornih infekcija je upravo pred našim pragom. Njihov period je svakako jesen i zima, a može potrajati sve do proleća. Kod mnogih ljudi zbog toga postoje brojne nedoumice, jer ne umeju razlikovati grip od obične prehlade. Simptomi na početku mogu biti dosta slični pa ih sve to dodatno zbunjuje. U nastavku teksta rešićemo i tu dilemu.

Osim pravilne dijagnostike, jako je važno sa terapijom prehlade i gripa početi na vreme. Tu pre svega mislimo na prirodne lekove kao najbolju prevenciju, unos veće količine Vitamina C i zdravu ishranu.

Kada smanite unos slatkiša, peciva, pržene hrane, alkohola, gaziranih sokova, kafe i broj popušenih cigareta, uradili ste već mnogo. Pri tom uključite sveže voće i povrće u ishranu, zdrava hladnoceđena ulja, integralne žitarice i kvalitetan med. Rezultati tada sigurno neće izostati, tačnije prehlada i grip tu nemaju više šta da traže.

Jačanje imuniteta je ključni faktor za rešenje kod ovih zdravstvenih problema. Takođe, nikako se ne smeju zanemariti saveti lekara koji se odnose na prevenciju respiratornih bolesti.

Redovno pranje ruku i izbegavanje kontakta sa zaraženim osobama je presudno, naročito kad su agresivni virusi u pitanju.

Prehlada simptomi na koje trebate obratiti pažnju

Upala grla koja traje dan, dva obično je prvi znak za prehladu. Prati je peckanje, grebanje usled čega ćete osetiti bol pri gutanju.

Kada je posredi prehlada simptomi koji su gotovo nezaobilazni su curenje iz nosa i otežano disanje. Primetićete bezbojan beli sekret na početku infekcije, a on će kasnije postati sve gušći i tamniji. Ipak, nema mesta za paniku tamnija sluz je sasvim normalna pojava i ona ne mora sugerisati na bakterijsku infekciju ili upalu sinusa.

Uporni kašalj je nešto ozbiljniji simptom, jer ukoliko se prehlada na vreme ne leči može uzrokovati bronhitis. Tada se infekcija spušta na bronhije i može uzrokovati dosta veće komplikacije.

Kako prepoznati grip?

Simptomi gripa se javljaju iznenada i to su u većini slučajeva: povišena temperatura, glavobolja, umor, malaksalost.  Za razliku od prehlade javljaju se bolovi u mišićima, zglobovima, pa čak i bolovi u očima koje prati crvenilo. Ne izostaje ni uporni suvi kašalj i neugodna grlobolja.

Grip može izazvati upalu pluća, sinusitis, upalu uha. On dovodi i do dehidratacije organizma ukoliko se ne leči na vreme. Hronični bolesnici se naročito trebaju čuvati od gripa, pogotovo ukoliko je u pitanju astma ili dijabetes.

Najbolji lek protiv prehlade je pravilna ishrana

Simptomi prehlade se najbolje leče toplom pilećom supom koju preporučuju i nutricionisti. Najbolja je domaća pileća supa sa dosta povrća koju oni nazivaju prirodni penicilin zbog brojnih lekovitih svojstava. 

Ren i ljute papričice protiv prehlade

Bilo da se koriste kao začin ili se konzumiraju direktno, papričice i ljutkasti ren pročišćavaju bronhije i olakšavaju disanje. Uz njih nestaju gotovo svi da simptomi gripe i prehlade.

Ništa bez belog luka

Beli luk jedan je od najdelotvornijih prirodnih antibiotika. Uništava viruse i gljivice, sprecava razmnožavanje bakterija i štiti od prehlada i crevnih infekcija. Sadrži alicin, vitamine A, B1, B2 i C,čitav niz minerala -cink, kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor.

U njemu nalazimo i sledeće elemente u tragovima – bakar, kobalt i mangan. Jedan je od najbogaiijih izvora selena,moćnog antioksidansa.

Preporučene dnevne doze su od 2 do 5 g svežeg belog luka, od 0/1 do 1,2 g belog luka u prahu i. Uz njega gotovo svi prehlada simptomi nestaju u kratkom vremenskom periodu.

Napitak od đumbira je savršen lek za kašalj

Za lečenje prehlada i gripa nikako ne treba zaboraviti ni djumbir koji pomaže za lečenje kašlja i groznice.

Evo kako se pravi čaj od đumbira.

Kašičicu sveže narendanog korena đumbira prelite sa šoljom provrele vode. Pustite ga nek odstoji i miruje najmanje desetak minuta.

Pijte ga uvek sveže pripremljen napitak i nestaće gotovo svi prehlada simptomi u kratkom roku.

Zašto su nam važne omega 3 masnoće

Na vašem jelovniku treba da se nađu riba ili riblje ulje jer sadrže visokokvalitetne proteine i esencijalne omega-3 masne kiseline. Njihov nedostatak u organizmu vezuje se  za hronićne upale i raziičite autoimune bolesti. Najviše ima u tuni, skuši, sardini i lososu.

Kako eliminisati viruse iz tela

Jedinstveni lek ili preparat za eliminsanje virusa iz organizma još uvek nije otkriven. Ipak postoji nekoliko prirodnih preparata od lekovitog bilja koji nam mogu itekako pomoći. Čaj od listova masline jedan je od njih.

Maslina sadrži elonolnu kiselinu koja deluje proitivirusno. Ona štiti zdrave ćelije jer daje telu više vremena za odbranu, a pri tom usporava progres virusa ka njima.Treba znati kako list od masline ne treba nikako koristiti uz antibiotike jer može ograničiti njihovo delovanje.

Kako se pravi čaj 

U 2 dl ključale vode stavite 10 g listova masline. Kuvajte do 4 minuta. Sklonite sa peći i ostavite poklopljeno 10 minuta.

Procedite i pijte umesto vode tokom dana.

Bobice zove eliminišu viruse

• VAŽNA NAPOMENA: Nezrele bobice od zove izuzetno su otrovne, stoga se  terapija sme provoditi samo sa zrelim plodovima. Pored eliminisanja virusa, one su takođe delotvorne i za herpes na usnama.

Sirup od bobica zove – recept

Izgnječite 50 grama zrelih i dobro očišćenih bobica. Pomešajte ih sa sokom od jednog limuna.

Ovaj prirodni lek dozirajte po kašičicu na svakih sat vremena. Ako vas je prehlada već uhvatila biće vam od velike pomoći.

Lečenje prehlade i gripa prirodnim preparatima

Med i limun ublažavaju simptome prehlade

Pomešajte kafenu kašičicu meda sa sokom od jednog celog limuna, dodajte im decilitar tople vode. Sve zajedno dobro promešajte.

Ovako napravljen napitak pijte svakodnevno. Ako je u pitanju prehlada simptomi će se povući vrlo brzo.

Crni luk je nezaobilazan prirodni lek protiv kašlja

Iseckajte četvrtinu srednje glavice crnog luka na sitne kockice i izručite u šerpu. Zatim dodajte tome 2  kašičice bibera i 2 decilitra vode, te kuvajte10 minuta. 

Dobijeni napitak procedite i pijte toplo u gutljajima.

Koren belog sleza ublažava iritacije u nosu

Čaj od belog sleza je proveren narodni lek za sve vrste kašlja. Isto tako on može ublažiti tegobe sa iziritiranom sluznicom u nosu.

Uzmite kašičicu korena sleza i prelijte sa 2 decilitra ohlađene proključale vode. Ostaviti nek odstoji poklopljeno narednih 12 sati. Procedite napitak i u malim gutljajima ga pijte, to će vam ublažiti kašalj i druge simptome prehlade.

Sa dobijenim čajem obavezno premažite spolja nadražene nozdrve i očekujte boljitak u kratkom roku.

Zovin čaj je odličan borac protiv prehlade

Čaj od cvetova zove odličan je prirodni lek, posebno ako se sa konzumiranjem započne čim se javi prehlada sa prvim simptomima. On podstiće krvnu cirkulaciju i znojenje, pritom čisti organizam od toksina.

Kako se pravi zovin čaj:

Kašićicu cvetova zove prelijte sa dve decilitra provrele vode i pustite nek odstoji poklopljen par minuta.

Ukoliko je prehlada već uhvatila maha i svi simptomi su već prisutni napravite jači čaj.

Tri kašike zove prelijte litrom vode. Pijte lagano ceo dan u odmerenim gutljajima.

U slučaju upale grla, priprema se sledeći napitak:

Tri kašićice cvetova zove, prelijte litrom vrelog mleka i zasladite domaćim medom.  Kombinacija zova, mleko i med u kratkom roku ublažava bol prilikom gutanja.

Ispirajte grlo sa žalfijom 

Ovaj napitak pije se u većim gutljajima, a preporučuje se i za grgoljanje.

Čaj od žalfije za ispiranje grla napravite na sledeći način:

Prelijte punu kašiku listova žalfije sa jednom šoljom tek ključale vode, i  ostaviti poklopljeno 15-20 minuta. Nakon toga napitak procedite i dok je još topao ispirajte grlo.

Ova kura može se ponavljati 4 do 5 puta dnevno.

Čaj od podbela pomaže kod nazeba

Naša narodna medicina i te kako pominje lekoviti podbel kod prehlada, a naročito za umirivanje kašlja.

Recept protiv prehlade

Kašiku sitno iseckanog podbela prelijte sa vrelom vodom (2,5 decilitra) i ostavite poklopljenonekih  pet minuta.

Procedite dobijeni čaj i ispijajte dve-tri šolje dnevno.

Najefikasniji prirodni sirupi za iskašljavanje

Ako imate sekret, jako je važno da on sazre kako biste ga mogli izbaciti. U tome vam mogu pomoći prirodni sirupi za iskašljavanje. Oni se vrlo lako otapaju u usnoj duplju, pri čemu štite sluznicu.

Kako se pravi sirup za iskašljavanje od timijana

2 kašike timjana prelijte se 6 decilitara vode i poklopite. Ostavite nek stoji celu noć. Izjutra tečnost procedite, prelijte u šerpu i dodajte još 5 decilitara vode i 250 g žutog šećera. Kuvajte ga na blagoj temperaturi sve dok ne ispari polovina tečnosti. Sirup od timjana prohladite a nakon toga prespite u staklenu flašu i ostavite u frižideru.

Konzumirajte 3 puta dnevno po jednu kašičicu dobijenog sirupa. Čak iako vas je uhvatila prehlada simptomi su već tu, u kratkom roku ćete se oporaviti. Timjan pomaže sekretu da brže sazri i sprečava dalje širenje infekcija.

Sirup od islandskog lišaja

Pomešajte 30g islandskog lišaja sa po 5g omana, crnog i belog sleza, pa mešavinu prelijte sa 5 dl vode i ostaviti neka stoji celu noć. Ujutru sve procedite i pomešajte sa 500g  kvalitetnog meda.

Uzimajte po kašiku preparata od islandskog lišaja više puta dnevno.

Sirup za iskašljavanje od šargarepe i meda

Isecite pola kilograma šargarepe na kolutove, prelijte ih sa4 dl vode i kuvajte na blagoj temperaturi dok ne omekšaju. Potom propasirajte viljuškom ili izblendajte. Ohlađenu vodu u kojoj se šargarepa kuvala pomešajte sa tri-četiri kašike meda. Tome zatim dodajte ispasiranu šargarepu.Dobro promešajte i sipajte u staklenu teglu koju treba čuvati u frižideru.

Kod jakih prehlada dozirajte tri kašike sirupa dnevno.

Sirup od pomorandže protiv suvog kašlja

Jednu pomorandžu dobro operiite pa je zajedno sa korom naseckjte na sitne komadiće. Sipajte u šerpu i dodajte dve kašike žutog šećera i decilitar vode. Kuvajte na blagoj temperaturi dok se sirup za prehladu ne zgusne. Uzimajte po kašiku dnevno.

Kako sniziti temperaturu na prirodan način

Simptomi gripa i jakih prehlada obično su često praćeni povišenom telesnom temperaturom. Daćemo vam više narodnih recepata od lekovitog bilja za ovu namenu.

Zova

Prelitjte dve kašičice zove sa 2,5 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno neka odstoji deset minuta. Procedite čaj i pijte redovno u manjim gutljajima tokom dana.

Lipa i kamilica

Pomešajte po kašičicu lipe i kamilice, pa na punu kasičicu mešavine izručite šolju vrele vode. Pijte nakon što napitak odstoji 10 minuta. 

Moćna čajna mešavina obara visoku temperaturu

Pomešajte punu kašičicu resnika, mačje trave, nane i žalfije. Prelijte sa punom litrom vrele vode i poklopite. Procedite već nakon 10 minuta i pijte punu šolju čaja na svakih sat vremena.

Primenjujte kod povišene temperature, ako vam je prehlada jaka i uporna.

Čajni miks broj  2

Pomešajte jednu kašičicu mačjetrave, resnika, mente i žalfije, pa sve preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 10 minuta. 

Od smese 20 g cvetova kamilice, majčine dušice i cvetova lipe, uzmite kašičicu mešavine i prelijte vrelom vodom. Poklopite i nakon 10 min. ocedite. Pije se do 4 šolje dnevno.

Sirup od đumbira za visoku temperaturu

Pored brojnih lekovitih svojstava, đumbir je odličan antipiretik, pogotovo u kombinaciji sa limunom.

Napravite lekoviti sirup:

Oljuštiti i iseckati velik koren đumbira na kockice, dodajte mu kilogram žutog šećera. Sve izmešajte, pa prelijte sa dva litra vode i držite na ringli dok ne provri. Skloniti sa vatre i ostaviti neka odstoji 12 sati pa procedite i pomešati sa sokom od 1,5 kg limuna. Sipajte dobijeni sirup od đumbira u staklene boce i čuvajte u frižideru. Pijte ga razređenog s vodom.

Izvucite temperaturu pomoću sirćeta

Na tabane stavljajte obloge koji se pripremaju od decilitar nerazređenog  jabukovog i deci razređenog vinskog sirćeta. Stavlja se srazmera pola vode, pola sirćeta. Odličan recept kod prehlada praćenih temperaturom.

Šta uraditi ako temperatura i dalje ne silazi?

Skok telesne temperature normalna je reakcija našeg organizma na neku virusnu ili bakterijsku infekciju. Dakle, sama temperatura u prvih nekoliko dana ne može nam reći da li je ozbiljna prehlada posredi.

Povišena telesna temperatura naš je saveznik u borbi s neprijateljima koji su doveli do infekcije, pa zato ne treba žuriti s njenim snižavanjem.

Šta još pomaže?

Jedite ljute papričice, jer izazivaju znojenje i snižavaju temperaturu. Pijte sok od cvekle i jabuke, grejpfruta i sok od kajsije s medom.

Paradajz čorba s bosiljkom

Potrebno:

glavica crnog luka,
pola litra soka od paradajza,
veći čen belog luka,
kašičica sušenog bosiljka,
kašika ulja,
so i biber po ukusu.

Priprema paradjz čorbe:

Na ulju izdinstajte crni i beli luk. Nakon pet minuta dodajte sok od paradajza, a kad to proključa, ubacite so, biber i bosiljak. Isključite ringiu i ostavite nek stoji (poklopljeno) do služenja.

Napitak od suvog grožđa pomaže kod prehlada

Sastojci:

25 grama suvog grožđa,

pola šolje vode,

sok od pola limuna.

Priprema:

Potopite suvo grožđe u vodi na otprilike sat vremena. Zgnječite ga u vodi, a tečnost ocedite. Dobijenoj tečnosti možete dodati isceđeni sok od pola limuna. Pijte dvaput dnevno.

Članak Kako se leči prehlada i gripa prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info